Kitobdan sitatalar «Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД»

1. Положите руку на живот и дышите животом. Брюшное дыхание является расслабляющим. Не случайно его используют йоги. 2. Постарайтесь сделать выдох, который будет в 2 раза длиннее вдоха. На счет «раз-два» делайте вдох, а на «три-четыре-пять-шесть» – выдох. 3. В таком режиме, в соотношении 1:2, повторяйте упражнение. Постепенно можно будет увеличивать интервалы.
Boshqa iqtiboslar
Ольга Копылова
Matn
4,6
71 baho
10
sharhlar
6
цитат
75 302,63 s`om
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
21 iyul 2018
Yozilgan sana:
2018
Hajm:
297 Sahifa 129 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-124204-6
Bezakchi rassom:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Onlayn o`qish
seriyasiga kiradi "Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие"
Seriyadagi barcha kitoblar