«Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг» kitobiga sharhlar

Рада, что прочитала именно эту книгу. Часто психологические книги написаны каким то сложным текстом, ничего не понятно обывателю. Тут простыми словами автор объясняет все причины искаженной самооценки, и что самое главное - рассказывает. как можно это исправить. Люди с адекватной самооценкой во многие ситуации даже не попадут, потому что они думают по другому. Автор показывает это и это оказалось для меня инсайтом.

Книга зацепила меня уже первыми страницами - до боли знакомые ощущения! Я и представить себе не могла, что столь распространенное явление описано в литературе. А конкретные примеры из жизни других женщин дали понимание, что я не одинока в своих страхах. И есть реальные способы научиться принимать и ценить себя, несмотря на внутренние сомнения. Большое спасибо автору!

Эта книга заставила меня остановиться и задуматься о том, а действительно ли я себя ценю и люблю. Поняла, что пора начать работу над собой и своим отношением к жизни. Больше всего мне помогли главы про позитивный внутренний диалог и прощение себя. Пора перестать быть самому себе врагом и научиться быть добрее к своим недостаткам. Большое спасибо автору за мотивацию к переменам!

Эту книгу хочется перечитывать снова и снова - настолько она заряжает оптимизмом и верой в свои силы! Недавно я решилась на смелый шаг - уволилась с ненавистной работы и открыла свое небольшое кафе. Советы автора помогли поверить, что я смогу реализовать мечту, несмотря на страхи и сомнения. Путь предпринимателя нелегкий, но я чувствую, что занимаюсь любимым делом. И это главное!

Одно и тоже разными словами. Реально.

Одна клиентка якобы Нина, у которой и ожирение, и проблемы с начальником, и пр. А из мужчин Андрей да Петр, взяли тяготы всех людских недостатков.

Одни и те же упражнения почти в каждой главе: узнай свои сильные стороны, представь себя в будущем

Каждый раз «Здравствуй, дорогой читатель», хотя я это читала 3 страницы назад.

Тут не просто океан воды. Тут стакан, который переливали из 1 главы в другую.

Книга, после которой начинаешь смотреть на мир и на себя новыми глазами! Как часто мы носим маски и боимся быть настоящими даже наедине с собой. Автор мягко и с юмором напоминает, что быть искренней - не стыдно. Признавать свои нужды, просить о помощи, говорить "нет" - это нормально и даже полезно! Но как же страшно снимать все эти защитные слои и показывать миру свою уязвимость. И все же, именно в этом кроется ключ к настоящей близости и принятию - в первую очередь, самой себя. Благодаря книге я каждый день тренируюсь быть честной. И это очень вдохновляет!

Книга, которая учит по-настоящему любить себя! Я много лет страдала от токсичных отношений, принимала неуважение и унижения как должное. Думала, что не заслуживаю лучшего. Но эта книга открыла мне глаза! Я поняла, насколько разрушительной для меня была эта связь. Теперь я учусь ставить свои интересы и потребности на первое место.

Волшебная книга-медитация, которая возвращает в настоящий момент и учит ценить каждый свой вдох и выдох! В безумном ритме жизни мы часто несемся вперед, не замечая красоту вокруг и внутри. Практики осознанности из этой книги помогают остановиться, прислушаться к себе, побыть в тишине. И заметить, как много ресурсов и опоры на самом деле нам доступно! Природа, искусство, собственное дыхание - все может стать anchorом и вернуть к себе. Сейчас я каждый день устраиваю себе 10 минут "свидания с собой" - пью чай, смотрю в окно, замечаю облака и птиц. И после этого любая сложная задача кажется посильной!

Эта книга - как ларец с драгоценностями, каждая из которых - грань нашей женской сути. В ней столько любви к себе, принятия своей природной циклической, изменения фаз луны внутри нас. Раньше я стеснялась своих перепадов настроения и эмоций, думала, со мной что-то не так. Но автор показала, как важно учиться жить в гармонии со своим естественным ритмом. Замечать периоды расцвета и увядания, уметь отдыхать и набираться сил. Это ведь так созвучно самой жизни - расцветать, плодоносить и опадать, чтобы возродиться вновь. С тех пор я веду дневник своих циклов и стараюсь жить в большем согласии с собой. И это очень вдохновляет и придает энергии!

Эта книга - как разговор с мудрым и понимающим другом. Столько тепла и участия к читателям! Самое ценное для меня - это советы по налаживанию отношений с родителями. Благодаря им я смогла по-новому взглянуть на свое детство и отпустить старые обиды. Стало намного легче общаться с мамой!