Kitobdan sitatalar «Регрессология. Полный практический курс от А до Я»
Дыхание как якорь Дыхание хороший инструмент для расслабления. Оно помогает переключить внимание с внешнего мира на внутренний. Как выполнять: ✦Сядьте удобно, закройте глаза ✦Сделайте глубокий вдох через нос, досчитав до четырёх ✦Задержите дыхание на две секунды ✦Медленно выдохните через рот, досчитав до шести ✦Повторяйте цикл 5–10 минут, наблюдая за ощущениями в теле Что это даёт: Умиротворяет ум, замедляет сердцебиение и создаёт основу для погружения в транс.
102 831,59 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
15 yanvar 2025Yozilgan sana:
2024Hajm:
390 Sahifa 1 tasvirMualliflik huquqi egasi:
Автор