Kitobni o'qish: «Взгляд в молодость: Система Осьмионика для лица и глаз: Комплекс ручных и аппаратных методик. Эволюция – путь во времени: Ментальные и телесные техники сохранения молодости»

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Взгляд в молодость. Система Осьмионика для лица и глаз. Комплекс ручных и аппаратных методик

© АО «Издательская группа «Весь», 2023

Глава 1. Назначение фитнес-комплекса для глаз

Комплекс «Взгляд в молодость» предлагает вам уникальные и эффективные приемы для самостоятельного достижения омоложения области глаз и физиологической регенерации орбитальной зоны.

С помощью Осьмионики вы сможете подтянуть опавшие веки, восстановить форму и размер глаз, приподнять брови, уменьшить морщины на лбу, отеки и мешки под глазами, обеспечив эффект лифтинга лобной, скуловой и височной областей.

Все приемы методики дают мгновенный эффект практически сразу же после их выполнения. Вы сможете добиться результата благодаря знанию причинно-следственных связей процессов старения лица. Косметология всегда рассматривала старение лица лишь с точки зрения увядания его внешнего покрова – кожи. Такой поверхностный «кожный» подход к борьбе с возрастными дефектами лица, сосредоточенный только на отдельных параметрах кожи (уровнях коллагена и эластина), приводил и к поверхностным кратковременным результатам. Все потому, что понятие «старение лица» было подменено термином «старение кожи», а ведь это не одно и то же! Мало кто из женщин, озабоченных старением кожи, задумывался над тем, что под ней лежит целый мир, состоящий из костей и мышц, омывающихся межклеточными жидкостями – кровью и лимфой.

Многолетняя привычка удовлетворяться привычными стереотипами привела к тому, что при невозможности достичь желаемого эффекта омоложения физиологическими способами женщины прибегают к «тяжелой артиллерии» – инъекциям и операциям, блокирующим возможности самого организма.

Методика «Взгляд в молодость» предлагает вернуться к Природе. Но для этого вам предстоит разобраться, из чего «сделано» наше лицо? Используя образ из стихов Самуила Маршака: из чего все же сделаны девочки и мальчики – «из улиток, ракушек и зеленых лягушек» или «из конфет, и пирожных, и сластей всевозможных», мы можем сказать, что наше лицо «сделано» не только из кожи, но и из мышц, пронизанных нервами и сосудами, и костей черепа.

Как только эти структуры начинают с возрастом стареть и деформироваться, они из нежных свежих «пирожных» превращаются в высохших «улиток, ракушек и зеленых лягушек».

И что же остается делать бедной коже, которая натянута на этот каркас? Только следовать за ним, превращаясь из царевны в зеленую лягушку.

Казалось бы, этот процесс превращения неизбежен. Однако, если знать секреты восстановления внутренних структур лица, кожа снова начнет радовать вас гладкостью и подтянутостью.

Наша задача – не бороться с Природой, навязывая ей антифизиологические методы, а напротив, стать ее союзниками. Не надо мешать Природе своими неразумными действиями – нужно помогать ей. Воздействуя не на внешние структуры, а на внутренние, станови́тесь осознанным участником процесса своего омоложения.

Как известно, реальность формируется только с участием сознания человека. Вы должны ощущать удовольствие от выполнения приемов, быть соавтором творения, архитектором и ваятелем собственного лица. Только став осознанно активным участником процесса своего омоложения, подключив веру в свои силы и уверенность в успехе, вы сможете успешно противодействовать силам старения, воплощая в жизнь девиз Осьмионики: «Повернем время вспять!».

В стремлении как можно быстрее улучшить вид собственных глаз не стоит безотлагательно приступать к выполнению практических техник, обойдя вниманием теорию. Это будет серьезной ошибкой. Наберитесь терпения, чтобы вникнуть в материалы теоретической части. Снабженные фотографиями, схемами, рисунками и образными ассоциациями, они помогут сделать это освоение интересным. Не сомневайтесь: информация, которую вы прочитаете, будет уникальной и не только вдохновит вас глобально пересмотреть стереотипы о проблемах старения лица, но и гарантированно увеличит эффект от занятий.

Давайте посмотрим, какие же события в реальности происходят с нашими глазами на пути их возрастной деформации.

На самом деле кожа выступает лишь заложницей сложных биомеханических и жидкостных процессов, происходящих под ней: параметры, определяющие состояние глаз, связаны как минимум с такими базовыми составляющими, как кости, мышцы, жидкости (кровь, лимфа) и подглазничные жиры. От возрастных изменений этих структур и зависит немолодой вид ваших глаз.

При этом любая среднестатистическая женщина причиной старения своих глаз уверенно назовет единственного виновника – стареющую кожу, которая обезвоживается, растягивается и закладывается в морщины, складочки и обвислости. Ведь статьи в женских журналах уверяют женщину, что все дело в возрастной потере эластина и коллагена, в возникновении отеков и действии на кожу гравитационного птоза. Действительно, именно силы тяжести повинны в том, что под их действием ткани лица оттягиваются вниз.

Особо «продвинутые» специалисты свяжут старение глаз не только с увяданием нежной кожи, но и с деформацией мышц, окружающих глаз, причем чаще всего с их атонией. К примеру, довольно часто можно услышать от косметологов такие сентенции: «Круговая мышца глаза с возрастом слабеет, поэтому и появляются морщины». На самом деле принцип остеопатии гласит: морщины и складки вызываются, наоборот, гипертонусом мышц, то есть не их ослаблением, а спазмом.

Глава 2. Мышечные деформации – гипертонус

Что же такое гипертонус и каким образом он приводит к деформации лица и глаз в частности?

Здоровая мышца всегда находится в небольшом тонусе, это физиологическая норма. Баланс мышц нарушается под воздействием психоэмоциональных (стрессов) и физических (травм и возрастных деформаций) факторов. В результате тонус мышцы увеличивается, она спазмируется и укорачивается. Это состояние называется гипертонусом, а также блоком, зажимом, спазмом, остаточным или хроническим напряжением – все эти термины описывают одно и то же явление (рис. 2.1).

Рис. 2.1. Мышца в норме (слева) и в гипертонусе (справа)

При укорочении мышцы в результате ее гипертонуса кожа, ставшая лишней, теряет эластичность и не может угнаться вслед за спазмированной мышцей, в результате опадая складкой. Чтобы лучше понять данный процесс, представим себе кожу лица в виде лицевой стороны пиджака, а мышцы – в виде его подкладки. Бывает, что при неумелой чистке подкладка пиджака сжимается, скукоживается, укорачивается. В этом случае материал обвиснет или пойдет пузырями. То же самое происходит, когда мышца лица укорачивается вследствие гипертонуса. Одним концом мимические мышцы вплетаются в кожу (реже – в соседние мышцы), другим – в кость. Следовательно, при укорочении мышц (если использовать аналогию с подкладкой) лишняя кожа пошла бы пузырями, но так как человек – существо прямоходящее, она опадает складкой под действием силы тяготения.

Напряженные мышцы не только затрудняют питание кожи, но и приводят к образованию морщин, которые формируются в большинстве случаев поперек направления гипертонуса. Причем каждая морщина всегда имеет своего виновника в виде конкретной мышцы. Например, горизонтальные морщины (рис. 2.2 слева) на лбу образуются из-за спазма (укорочения) лобной мышцы. Представить, как это происходит, можно на примере работы всем известной римской шторы. Морщины на лбу – это те же складки из ткани, которые собираются при поднятии (укорочении) шторы (рис. 2.2 справа).

Рис. 2.2. Морщины на лбу (слева). Римские шторы (справа)

Как правило, в блоке (спазме) может находиться не только одна мышца (или отдельные ее волокна), а сразу несколько. Например, в процессе старения глаз кроме деформации собственно круговой мышцы глаза участвует еще целая группа мышц. Посмотрите на рис. 2.3 – все указанные на нем мышцы прямо или косвенно вносят свою лепту в форму наших глаз и, следовательно, в последующую возрастную динамику. Причем у каждого человека будет свой индивидуальный список особо активных «участников» этого процесса.

Рис. 2.3. Мышцы, влияющие на биомеханику старения глаз: 1 – лобная мышца; 2 – мышца, сморщивающая бровь; 3 – височная мышца; 4 – мышца гордецов; 5 – круговая мышца глаза; 6 – носовая мышца; 7 – мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа; 8 – мышца, поднимающая верхнюю губу; 9 – мышца, поднимающая угол рта; 10 – малая скуловая мышца; 11 – большая скуловая мышца; 12 – жевательная мышца

Таким образом, любой возрастной дефект глаз точно дифференцируется исходя из влияния на него мышц-участников, что отражено в таблице ниже.

Причем в каждой ситуации может быть несколько таких участников. К примеру, столь простая проблема, как нависание лишней кожи на верхних веках, может быть связана как с гипертонусом круговой мышцы глаза, так и с совместным участием лобной, височной мышц и мышцы, сморщивающей бровь, а также с нарушением лимфодренажа, что приводит к отекам. Поэтому каждая проблема требует своего подхода. Успех определяется правильностью «оценки».

Глава 3. Ключевые линии деформации

Чтобы понять, какие метаморфозы случаются с человеческим лицом, представьте свое лицо в виде совокупности маленьких точек, подобных пикселям монитора (рис. 3.1). Так же как каждый пиксель на экране имеет свое точное месторасположение, каждая точка на лице «прописана» по своему адресу в трехмерной системе координат Х-Y-Z и представляет собой отдельный элемент общей картины, баланс которой поддерживается силами организма.

Рис. 3.1. Математическая модель лица

С возрастом устойчивость системы снижается, провоцируя костно-мышечный дисбаланс и последующие деформации. Это сопровождается смещением всех точек. Однако их движения не хаотичны, а следуют определенным биомеханическим законам.

Понятно, что видимые нашему глазу возрастные подвижки происходят не в масштабе пикселей, а крупными блоками. Поэтому в дальнейшем, изучая эти биомеханические закономерности, мы будем оперировать не точками, а крупными костно-мышечными структурами лица.

Мысленно представьте голову в виде воздушного шарика (рис. 3.2). Если мы захотим уменьшить размер шарика (головы) при максимальном сохранении его формы (пропорций лица), то мы будем давить на шарик равномерно со всех сторон.

Рис. 3.2. Уменьшение шарика в системе координат

Именно так и работает время: оно постепенно уменьшает череп по горизонтали и вертикали. В результате площадь поверхности черепа убывает – его костная масса усыхает (рис. 3.3).

Рис. 3.3. Череп молодого человека (слева). Череп старого человека (справа)

Немного усложним образ воздушного шарика и представим человеческую голову в виде глобуса – географической модели земного шара (рис. 3.4), на котором есть свои меридианы и параллели.

Рис. 3.4. Модель земного шара

Наложим этот шар на череп человека так, чтобы линия его экватора проходила через переносицу и линию, идущую через зрачки глаз и отделяющую мозговую часть черепа от лицевой (рис. 3.5). Назовем ее Экваторной. А линию, отделяющую лицевую часть от затылочной по линии слухового прохода, опоясывающей голову через большой родничок, – Меридианом.

Рис. 3.5. Модель глобуса, наложенная на эталонный профиль

Находясь во Вселенной, мы подвержены воздействию таких полей, как тепловые, световые, электромагнитные, радио- и рентгеновские излучения. Все эти поля как продуцируются самим человеком, так и находятся вне его. Человек испытывает на себе влияние ионосферы Земли, магнитных потоков, сил гравитации и т. п. Именно сила земного притяжения (гравитация) становится самой мощной из всех сил, воздействующих напрямую на человека.

Являясь органической частью мира, мы ощущаем влияние внешних разрушительных факторов минимально, но только до тех пор, пока внутренние силы находятся в балансе с внешними. Природа в отношении нашего организма делает все возможное, чтобы его системы были стабильны и внешние векторы воздействия гасились внутренними.

Как только внутри организма появляется дисбаланс, человек становится уязвимым и к внешним нагрузкам, при этом ощущая их гораздо более явно, чем когда он пребывает в здоровом состоянии. Это проявляется в виде усталости, чувствительности к электромагнитным бурям, колебаниям атмосферного давления, радиации и т. д. Основной причиной подобного дисбаланса становится влияние внутренних сил (костно-мышечных травм и психологических стрессов), усиленных вредным техногенным излучением (воздействием высокочастотных полей, электромагнитным излучением, агрессивным информационным полем), повреждающим нервную, иммунную, эндокринную и половую системы.

Швы черепа

Кости черепа, как и его мышцы, активно участвуют в деформации глаз. Известно, что наш череп состоит из 29 костей, представляющих собой каркас, на который натянута вся мышечная конструкция. Как и все костные структуры нашего организма, кости черепа также имеют свойство с возрастом высыхать – объем черепа уменьшается, причем значительно (это явление остеопороза проявляется у каждого человека с разной интенсивностью).

Что же делает кожа в этом случае? Она стремится максимально сжаться, следуя за деформирующимся черепом. Но, несмотря на то что наша кожа обладает фантастическим потенциалом эластичности, угнаться за убывающей площадью черепа и идеально повторить его видоизмененный рельеф она не может. В результате излишки кожи, не способные сжаться, повисают складками.

Область черепа является особой зоной риска, возникающего из-за родовых или прижизненных травм. В момент рождения открытые зоны черепа – так называемые роднички – позволяют костям черепа сужаться, помогая ребенку проходить через узкие родовые пути. С возрастом все роднички, включая большой (самый крупный из шести имеющихся у младенца), затягиваются. Тем не менее взрослому человеку можно обнаружить его, легко пальпировав голову. Обычно это место несколько мягче остальных и выглядит как небольшая ямка ромбовидной формы (рис. 3.6).

Рис. 3.6. Швы черепа взрослого человека

Несмотря на то что классическая медицина по-прежнему считает, что все швы черепа с возрастом закостеневают, на самом деле череп не представляет собой единую неделимую конструкцию.

Черепные швы (метопический, сагиттальный, венечный, лямбдовидный), соединяющие все его кости, имеют коллагено-эластиновую природу и обладают растяжимостью и упругостью, сохраняя свою подвижность практически всю жизнь. Растягиваясь на 2–4 мм свободного движения каждые 6-10 секунд, они обеспечивают своим движением так называемое «дыхание черепа», а с ним и здоровье человека. Синхронное движение костей черепа и позвоночника получило название краниосакрального ритма.

Когда черепные швы находятся в балансе, лицо способно долгие годы радовать нас своей красотой и молодостью. Но любому строителю понятно, что чем больше стыков в конструкции, тем больше зона риска повреждения.

Многие из нас уже рождаются с теми или иными черепными и позвоночными деформациями. И даже если они совсем минимальны, с возрастом они всегда увеличиваются: где тонко – там и рвется. Материнские проблемы всегда отпечатываются на ребенке. Поэтому, по статистике, здоровых детей рождается не более 5 %, и эта тенденция с годами только ухудшается.

Развиваясь в материнской утробе в течение девяти месяцев, плод наследует все проблемы матери пренатально (а не только генетически), то есть искажения биомеханики скелета матери (некорректные положения таза или грудной клетки) передаются непосредственно плоду в процессе его развития, препятствуя его нормальному росту и дыханию. В процессе жизни к ним добавляются дополнительные болезни, которые по цепочке передаются следующему поколению.

Это касается как тела, так и лица. Проблемы кривых ног и ступней, некрасивых зубов, неправильного прикуса, асимметрии таза, различных сколиозов, излишней полноты и прочего – все это звенья одной цепи, которая формируется постепенно с момента рождения. Эти деформации, усиливающиеся с каждым годом, напоминают заваливание дома, в котором изначально при проектировании или в процессе строительства были допущены конструктивные ошибки.

А ведь в отношении нашего организма существует такой же изначальный план, как и для дома, который начинают строить. В идеальном варианте все наши структуры – как лица, так и тела – должны соответствовать этому плану, задуманному в отношении нас Природой. Расхождения с этим планом связаны с деформациями – прижизненными (переломами и ушибами костей лица), а также родовыми и пренатальными. В итоге череп не только уменьшается в объеме, но и меняет свою изначальную форму вплоть до глобального изменения черт лица. Причем эти изменения не происходят равномерно. Кости казалось бы «цельного» черепа, как вы уже знаете, на самом деле движутся, совершая микроскопические движения. Это приводит к тому, что некорректные подвижки костных стыков, как в басне про лебедя, рака и щуку, с возрастом начинают изменять черты лица, зачастую до неузнаваемости.

В результате излишки кожи, образующиеся из-за высыхания и деформации черепа и мышц, создают индивидуальный рисунок каждого возрастного лица. Такие проблемы, как отеки глаз, выраженные надбровные дуги, мешки под глазами, как правило, провоцируются смещением или неправильным положением черепных швов. В этом смысле орбитальная область является повышенной зоной риска. Посмотрите, каким количеством костей выстлана глазница – верхней челюстью, лобной, скуловой, клиновидной, слезной, решетчатой и нёбной костями (рис. 3.7).

Рис. 3.7. Кости орбитальной области

Каждая кость, стыкуясь с соседней, образует свой шов. Из-за подвижек этих костей «пустоты» глазниц черепа деформируются, что приводит к ухудшению формы глаз (их сужению, западению).

Чтобы понять, как могут швы черепа его деформировать, снова вернемся к географической модели земного шара. Черепные швы можно образно представить в виде блоков земной коры – тектонических плит, перемещающихся под воздействием различных геологических процессов (рис. 3.8). Одни плиты двигаются навстречу друг другу (рис. 3.9), другие расходятся в стороны (рис. 3.10), третьи скользят друг относительно друга в противоположных направлениях (рис. 3.11).

Рис. 3.8. Тектонические разломы земной коры

Рис. 3.9. Схождение плит

Рис. 3.10. Расхождение плит

Рис. 3.11. Скольжение плит относительно друг друга

Абсолютно те же самые процессы происходят с некорректно стыкованными швами черепа. В первом случае (движение навстречу друг другу) происходит спазмирование черепных швов, что мешает костям двигаться в правильном направлении. Они стягиваются друг к другу, образуя выпуклости (рис. 3.12).

Рис. 3.12. Движение двух частей лобной кости навстречу друг другу

Во втором случае при расхождении «черепных плит» лицо «распахивается» к периферии (рис. 3.13).

Рис. 3.13. «Распахивание» лба

В третьем варианте происходит движение черепных костей друг относительно друга, при этом волосяной покров одной половины лица расположен выше, чем другой, что часто ведет и к асимметрии положения бровей (рис. 3.14).

Рис. 3.14. Движение двух частей лобной кости относительно середины лба

Подобные смещения «тектонических плит» черепных костей могут перекрывать систему сброса лишней жидкости и становиться причиной формирования мышечных гипертонусов – «карманов» для сбора лишней жидкости.

Как уже говорилось, на наше лицо действует множество внешних деструктивных сил. Их повреждающие действия не были бы столь активными, если бы не огромное количество сил, разрушающих нас изнутри. Психологические травмы (стрессы) и физические повреждения (родовые, прижизненные), взаимодействуя друг с другом, усугубляют роль внешних факторов.

Говоря математическим языком, для преждевременного старения лица требуется совпадение необходимых и достаточных условий. Необходимые условия в данном контексте – это деструктивное воздействие внешних сил. А достаточные – это наличие костно-мышечного дисбаланса под влиянием стрессов, родовых и прижизненных травм. То есть воздействие внешних деструктивных сил не обязательно приведет к старению без наличия внутренних повреждающих факторов. Действие же последних обязательно заложит базу для последующего старения. Ведь даже минимальные повреждения черепной конструкции в результате родовой травмы всегда усиливаются с возрастом под влиянием стрессов и последствий прижизненных травм.

Самый деструктивный вариант проявляется тогда, когда направления внутренних и внешних сил накладываются друг на друга. Ведь разрушительное влияние внутренних сил не возникает хаотично – они всегда выбирают «слабое звено» в виде некорректно стоящих черепных швов, повреждений сосудов и нервов, вызванных родовой травмой или даже минимальными падениями либо ушибами. Когда внешние силы совпадают с внутренними, они становятся катализаторами и, претворяя в жизнь один из множества вариантов, активно запускают процесс разрушения – старения. Когда же костно-мышечные структуры лица находятся в балансе, оно испытывает минимальные возрастные нагрузки.

Ваша задача – не переделать структуру лица под эталонную, не изменить свою собственную генетическую конструкцию, а привести ее к гармонии.

Методика самомоделирования Осьмионика не работает напрямую с костями черепа. Любые попытки самостоятельно внедряться в черепные структуры без наличия специальных знаний опасны. При серьезной дисфункции черепных костей, связанной с физическими, родовыми и пренатальными травмами, помочь вам сможет только специалист по краниосакральной терапии или остеопат.

Но даже работая только через мышечные структуры, мы уже запускаем механизм регенерации кожи, мышц и костей. Ведь усыхание (резорбция костной массы) зависит в первую очередь от плохого кровоснабжения, вызванного мышечным дисбалансом.

Изложенные в методике приемы, воздействуя на мышечные структуры, опосредованно и мягко влияют и на костные. Ведь мышцы прикрепляются к кости. Восстанавливая функцию и кровоснабжение мышц, мы регулируем общий костно-мышечный баланс. При правильном подходе сама Природа поможет вам. Никто, кроме самого организма, не обладает информацией о критериях истинной формы и вида вашего лица и тела. Доверьтесь Природе и своему организму!

Глава 4. Основные эстетические дефекты в области глаз

Эстетические дефекты нашего лица не только портят настроение, отбивая желание смотреть в зеркало или праздновать собственные дни рождения, – они напоминают об уходящем времени и рождают страх перед старостью.

Это хроническое состояние тревоги с годами затягивается в узел нерешенных проблем. Отсутствие внятных ответов на вопрос «Почему так меняется мое лицо?» превращается в настоящую пытку для каждой женщины. Не находя ответов на этот вопрос, мы мечемся в поисках решений, не удовлетворяясь их результатами. Из-за полного отсутствия знаний мы видим не лицо, а некое стареющее «пятно», а если и замечаем отдельные дефекты, то не понимаем истинную причину их возникновения.

А ведь для того, чтобы бороться со своим врагом, надо не только видеть последствия его разрушительной деятельности (морщины и складки), но и знать противника «в лицо». Вооружившись данной методикой, вы без труда будете опознавать каждый беспокоящий вас эстетический дефект и определять причины его появления. Это даст вам возможность бороться со своим противником с чувством оптимизма и уверенности в победе.

Для начала выделим основные эстетические проблемы, беспокоящие женщин:

• мимические морщины по типу «гусиные лапки»;

• сморщенная кожа по типу «печеное яблоко»;

• образование границы «веко-щека»;

• углубление слезной борозды;

• уменьшение размеров глаз;

• нависание лишней кожи на верхних веках;

• грыжи и мешки под глазами.

Морщины вокруг глаз

Мимические морщины формируются по всей окружности глаза. Они возникают при улыбке, плаче и др., вследствие постоянного механического сгибания кожи.

Сгиб тканей, повторяемый многократно в течение всей жизни, если вспомнить пословицу «вода камень точит», «пропиливает» своеобразную борозду, блокирующую нормальное кровоснабжение этой области. Такой процесс образования морщин всегда идет изнутри, в глубоких слоях тканей, постепенно пробиваясь наружу.

В молодости тургор кожи помогает ей быстро восстанавливаться, подобно тому как упругая губка принимает свою обычную форму после механического надавливания на нее. В зависимости от генетических особенностей кожи и интенсивности мимических движений травмирующие силы с годами начинают превышать естественные силы организма по заживлению этих «борозд», поскольку в условиях перекрытого тока тканевых жидкостей организм становится неспособным привлечь к ней достаточное количество «строительных материалов». В итоге кожа неизбежно механически деформируется, и морщина, первоначально зарождающаяся изнутри, неизбежно выходит на поверхность (рис. 4.1).

Рис. 4.1. Мимические морщины у глаз

Представьте себе группу рабочих, выкапывающих яму. Засыпает же ее только один. Именно так выглядит процесс борьбы с морщинами, который ведет организм. Многократный повтор мимических движений может превысить любой лимит – природные возможности даже самой эластичной молодой кожи. Присмотритесь: часто гримасничающие дети 7–8 лет уже имеют подобные морщины, пусть даже и очень тонкие. Ведь какой бы хорошей ни была кожа, одно дело согнуть ее один раз, другое – миллион (а именно такое количество раз мы подвергаем нашу кожу мимическим деформациям примерно за 50 лет жизни).

Если бы после каждой улыбки наши мышцы мгновенно расслаблялись, процесс заламывания морщин был бы нивелирован. Но в реальности так никогда не бывает. Часть волокон, участвующих в постоянных мимических движениях, остаются «застывшими» в остаточном статическом напряжении. Образно это можно представить в виде психологической проблемы: не отпущенные до конца обиды или стрессы продолжают зреть и оказывать свое патологическое воздействие на психику, разрушая организм. В психологии они называются паттернами (англ. pattern – узор, образец, шаблон; форма, модель; схема, диаграмма), которые, становясь своеобразной маской, приводят к образованию гипертонусов мышц и изменению вида лица с возрастом. То, как мы ухмыляемся, разочаровываемся, злорадствуем, отпечатывается на нашем лице, по которому легко считывается наш характер. А наш характер – это наша судьба.

К мимическим морщинам относятся и морщины, называемые «гусиными лапками», – мелкие складочки, которые зачастую имеют веерный характер, исходя из внешнего угла глаза (рис. 4.2).

Рис. 4.2. Морщины «гусиные лапки»

Они могут расползаться как по вискам, так и по щекам – в зависимости от индивидуальных особенностей мимики.

Морщины по типу «печеное яблоко»

Деструктивное действие мышечных блоков не ограничивается появлением перечисленных выше деформаций, оно также становится своеобразной «плотиной», перегораживающей свободный ток тканевых жидкостей (крови, лимфы и т. д.). Так как кожа питается и освобождается от шлаков (продуктов метаболизма) с помощью этих жидкостных сред, то все, что перегорожено, представляет собой «болото», в котором наша кожа деградирует, становясь похожей на печеное яблоко. Это приводит к появлению мелкой сети морщин с одноименным названием (рис. 4.3). Чаще всего подобные морщины возникают на верхних и нижних веках и обусловлены исключительно интоксикацией кожи, связанной с отеками.

Рис. 4.3. Морщины по типу «печеное яблоко»

Нависание лишней кожи на верхних веках

Косметологический миф о растяжении кожи несколько преувеличен. Напротив, в подавляющем большинстве случаев кожа всеми силами стягивается, стараясь по возможности равномерно облегать усыхающий костно-мышечный корсет. Несмотря на объемы «усушки» и «утруски» костно-мышечных структур, кожа героически подстраивается под новые пропорции. Физиологический природный лифтинг происходит постоянно, и только серьезные факторы могут «выбить» кожу из колеи законов физиологии. К таковым относятся и наши механические действия по растягиванию кожи при нанесении кремов, при умывании, привычка растирать глаза. А также химические – использование неподобающих косметических средств нефтехимического происхождения.

Количество эластиновых волокон, которые позволяют коже стягиваться, генетически запрограммировано. Поэтому даже при серьезной деформации у одних людей кожа глаз может гладко стянуться, у других она «заложится» морщинками, а у третьих – повиснет складочкой. Но есть еще и четвертый вариант, ухудшающий состояние кожи, – это отечность. Проблема «подтопления» приводит к тому, что кожа, теряя эластичные свойства, растягивается.

Нависание лишней кожи на верхних веках (рис. 4.4) – это один из самых очевидных признаков возрастных изменений. Обычно этот дефект принято объяснять атрофией круговой мышцы глаза. На самом деле в подавляющем большинстве случаев все происходит наоборот: практически по всей площади круговая мышца глаза не теряет свой тонус, а напротив, спазмируется, что и приводит к появлению лишней кожи.

Рис. 4.4. Нависание верхних век

Присмотритесь внимательнее к своим глазам, сравните их с фотографиями в молодости. Вполне возможно, что ваши глаза стали меньше и словно провалились, запали вглубь глазниц.

В случае сильного спазма круговой мышцы глаза его размер с возрастом заметно сужается (рис. 4.5). Мы провоцируем это сужение своими механическими действиями, в том числе привычкой часто прищуриваться от света, близорукостью или профессиональной статической мимикой (как у ювелиров, часовщиков, микробиологов и т. д.).

Рис. 4.5. Возрастное уменьшение глаз

В общих чертах деформацию круговой мышцы глаза можно представить в виде сужения диафрагмы фотоаппарата, «лопасти» которой сворачиваются по верхнему веку почти всегда по направлению к внутреннему углу глаза (рис. 4.6). Ставшая в этом случае лишней кожа верхних век нависает, закладывается в складочки, а сам размер глаза значительно уменьшается.

Рис. 4.6. Сужение диафрагмы фотоаппарата

Такой пример с фотоаппаратом – условный, поскольку в реальности деформация глаз хоть и подчиняется общему принципу, но происходит по более сложному алгоритму.

Рис. 4.7. Глазница

Обратите внимание, что глазница представляет собой условную окружность (рис. 4.7), поэтому орбитальная область является центром напряжения, сравнимым с водоворотом, в который затягиваются ткани круговой мышцы глаза (рис. 4.8).

Рис. 4.8. Воронка воды

Возникающие при этом центростремительные силы стягивают глаза в «точку», приводят к их западению буквально вглубь черепа, что способствует изменению формы и размера глаз. Все мимические мышцы, группирующиеся вокруг естественных отверстий – глазной щели, ротового и отчасти носового отверстий, – поступают точно так же – они затягиваются в воронку анатомических дыр.

Сужение орбитальной щели всегда приводит к уменьшению периферического обзора, что обычно диагностирует окулист, когда проверяет зрение и глазное давление.

Уменьшение периферического зрения – верный признак начала старения.

Показательно, что одновременно с этим процессом происходят психологические изменения: меняется ментальное восприятие жизни, теряется интерес к окружающему миру, сужается кругозор. Человек перестает замечать то, что раньше видел автоматически, мир перед ним словно сужается. «Как будто шоры на глазах», – говорят люди в подобных случаях. Шоры (специальные наглазники) сконструированы специально для того, чтобы лишить лошадь возможности смотреть по сторонам. У человека в роли подобных шор выступают его мышцы и кости, окружающие глаза. Они «наползают» на глазницы (сверху – лобные, сбоку – височные, снизу – верхняя челюсть и мышцы средней части лица), уменьшая размер периферического зрения и лишая нас многих радостей жизни.

Именно поэтому в большинстве случаев обвисание верхнего века спровоцировано комплексной деформацией сразу нескольких мышц: самой круговой мышцы глаза, лобной и височной. Потому пластические хирурги зачастую рекомендуют женщинам, обращающимся к ним по поводу блефаропластики (подтяжки век), одновременно подтянуть мышцы лба и висков. И этому есть логическое объяснение. Наружная часть круговой мышцы глаза вплетается вверху в лобную мышцу, поэтому положение центральной части брови напрямую зависит от состояния лобной мышцы. Опускаясь вниз под действием силы гравитации, лобная мышца тянет за собой брови, приводя к нависанию лишней кожи век (рис. 4.9).

Рис. 4.9. Нависание кожи на верхних веках

С периферии внешнюю часть брови поджимает височная мышца, провоцируя появление лишней кожи, нависающей на внешний угол глаза (рис. 4.10).

Рис. 4.10. Нависание боковой части века

Гипертонус височной мышцы чаще всего провоцируется деформацией височной кости: при усыхании костной «подкладки» височная мышца вынуждена сжиматься и укорачиваться.

Рис. 4.11. Вид возрастного глаза

На рис. 4.11 показан вид возрастного глаза, изменяющего свои форму и размер под действием внешних сил. На рис. 4.12 продемонстрирована схема деформации тканей круговой мышцы глаза.

Рис. 4.12. Схематическое изображение возрастного глаза

На этих рисунках стрелочками показаны силы, приводящие к опусканию верхнего века, углублению слезной борозды и появлению проблемы «веко-щека». Все векторы деформаций направлены к центру глаза, они сминают внешнюю окантовку круговой мышцы, которая является самой первой структурой, принимающей на себя деструктивное воздействие внутренних и внешних сил.

Эту напряженную стяжку круговой мышцы глаза можно представить в виде кулиски, которая применяется в шитье для стягивания ткани с помощью шнурка или резинки (рис. 4.13). Точно такая же кулиска стягивает в сборку и мышечные волокна глаза. Тактильно гипертонус кулиски ощущается как тугая веревка. В большинстве случаев волокна круговой мышцы глаза по отношению к этой стяжке оказываются в меньшем тонусе – круговая мышца глаза как бы провисает на этой связке и проваливается внутрь глазницы. Разница в балансе натяжения кулиски (окантовки) и волокон круговой мышцы определит внешний вид глаз.

Рис. 4.13. Кулиска

Связочная «окантовка» круговой мышцы глаза в свою очередь вплетается в поверхностную мышечно-фасциальную систему лица (SMAS), которая является главной поддерживающей структурой подглазничной зоны – она, как атлант, удерживает большие грыжевые мешки под нижними веками. Поэтому многие женщины, имеющие большие грыжи, не имеют носогубных складок, поскольку плотный «жгут» окантовки служит барьером, помогающим остановить воду и не позволяющим ей затекать в носогубную область.

Роза ветров

С точки зрения «правильной конструкции» лицо в двухмерном измерении должно вписываться в прямоугольник, иметь одинаковую ширину лба, скул и челюсти. В центре этого прямоугольника находится зона переносицы (рис. 4.14).

Рис. 4.14. Роза ветров

Область переносицы становится дополнительной зоной риска, в которой концентрируются несколько векторов деформаций. Назовем ее Розой ветров. Несмотря на романтичность названия, направления векторов этой структуры провоцируют возрастные изменения, превращая переносицу в настоящий гордиев узел проблем.

Дисбаланс этой зоны ведет к западению глаз, стягиванию их к переносице, затемнению кожи этой области, опущению бровей, появлению вертикальных морщин на переносице и морщинок на веках.

Углубление слезной борозды

В молодости кожа нижнего века в районе внутреннего угла глаза гладко, без всяких барьеров переходит в кожу соседней области лица.

Однако с возрастом многие женщины отмечают появившийся рельеф в виде «ступеньки» запавших глаз. Этот рисунок деформации подглазничной зоны называется углублением слезной борозды (рис. 4.15).

Рис. 4.15. Углубление слезной борозды

Процесс формирования слезной борозды связан с тем, что плотная связка, идущая по контуру круговой мышцы глаза в области нижнего века, стягивается у внутренней части глаза (грань а треугольника) (рис. 4.16).

Рис. 4.16. Треугольник слезной борозды

Данный дефект не был бы столь явно выраженным, если бы не усиливался спазмом других мышц, также вплетающихся в SMAS. Речь идет о гипертонусе следующих мышц: латеральной мышцы носа, мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа (грань b треугольника), и мышцы, поднимающей верхнюю губу (грань c треугольника).

Этот блок своим спазмом препятствует кровообращению внутренней части глаза, что проявляется в затемнении подглазничной области (рис. 4.17).

Рис. 4.17. Потемнение нижнего века

Образование границы «веко-щека»

Термин «веко-щека» широко используется пластическими хирургами. Он обозначает резкий переход верхней части щеки в подглазничный провал (рис. 4.18). Причиной этого дефекта становится поведение жевательной мышцы (рис. 4.19), которая, спазмируясь, наплывает снизу вверх на внешний угол глаза, образуя тканевой валик.

Рис. 4.18. Граница «веко-щека»

Рис. 4.19. Жевательная мышца

Жевательная мышца не относится к группе мимических, поскольку она обоими концами крепится к костям – к верхней и нижней челюстям. Зачастую с возрастом нижняя челюсть начинает подтягиваться к верхней. Основными виновниками этого процесса являются стрессы, когда мы идем по жизни «сжав зубы», напрягая челюсть не только днем, но и ночью.

Рис. 4.20. Процесс сминания тканей

Из-за спазмирования челюстей лишняя часть жевательной мышцы как бы сминается (рис. 4.20) и вынужденно наползает на орбитальную зону, углубляя переход между щекой и нижним веком (рис. 4.18).

Во время сна под давящим весом головы этот валик зажимается между подушкой и лицом. В результате между валиком и тонкой кожей нижних век закладываются морщины, либо углубляющие границу «веко-щека», либо идущие от внешнего угла глаза вниз по щеке.

Привычка спать на спине безусловно защитит вас от этого дефекта. Так, у японских женщин до сих пор существует традиция, идущая испокон веков, – спать только на спине. Их с детства приучают спать в этом положении, чтобы не повредить лицо. С точки зрения сохранения красоты и эстетики лица эта хорошая привычка уменьшает вероятность появления не только косых морщин от углов глаз, но и многих других дефектов лица.

Жидкостные проблемы

Картина нашего старения была бы не так неприглядна, если бы мы имели только биомеханические проблемы. При отсутствии поводов для появления отечности, они редко приводят к большим обвислостям, отечным векам, мешкам под глазами и грыжам век.

Все приемы Осьмионики для коррекции биомеханических деформаций дадут эффект гарантированно и быстро, но только в том случае, если ваши веки не наполнены лишней жидкостью. Согласитесь, нелогично восстанавливать кожу при условии, что она каждую минуту растягивается от вновь и вновь прибывающей жидкости. Образно говоря, как бы вы ни затыкали слив, при открытом кране, из которого течет вода, ванна будет переполняться, а вода из нее будет стекать вниз.

Мышечные спазмы и некорректные костные подвижки могут приводить к образованию резервуаров для принятия и хранения в себе застойной, а стало быть, токсичной жидкости. В случае ее накопления в орбитальной области ткани век разбухают, еще больше ухудшая разрез глаз и их форму. Любой сантехник подтвердит: жидкость не может свободно циркулировать при засорах. Для ее тока нужен свободный проход. Патологические деформации мышц и костей способны образовывать «плотины», перегораживающие ток жидкостей (крови и лимфы). В итоге формируются лимфостаз (застой лимфы) и веностаз (застой венозной крови), которые являются самыми частыми причинами формирования отеков, мешков под глазами и глазных грыж.

Чтобы эффективно бороться с деформациями, надо разобраться с видами и причинами отечности. Не затрагивая серьезных системных болезней, которые могут вызывать отечность глаз, разделим остальные на две большие группы, имеющиеся у условно здоровых людей: глобальные проблемы «затопления» и проблемы «подтопления» (таблица ниже).

Глобальные проблемы «затопления»

Веностаз мозга (венозный застой) – это симптом, показывающий нарушение нормального оттока крови из мозга (или ее избыточное продуцирование). Он может быть как проявлением серьезных заболеваний, так и показателем минимальных дисфункций, сказывающихся на эстетике лица. Как правило, врачи касаются проблем венозного застоя только в связи с тяжелыми заболеваниями (водянка, черепно-мозговые травмы, тромбозы вен мозга, сердечная и легочная недостаточность и др.), не занимаясь отдельно дефектами внешности (одутловатостью, пастозностью), сопровождающими эти серьезные патологии.

Когда в медицине стал широко использоваться метод магнитно-резонансной томографии (МРТ), выяснилось, что веностаз мозга (поверхностная наружная гидроцефалия мозга) присутствует практически у половины населения. И это закономерно, поскольку подобный симптом может быть не только вызван серьезными заболеваниями, но и связан с минимальными черепными дисфункциями, которые есть почти у всех. Последние хотя и не нарушают трудоспособность человека, зачастую значительно ухудшают его внешний вид такими проявлениями, как одутловатость лица, толстая пористая кожа, отеки глаз, глазные грыжи, уплотненные надбровные дуги (рис. 4.21).

Рис. 4.21. Проявление веностаза на лице: одутловатость, толстая пористая кожа, отеки глаз

Как известно, головной мозг плавает в ликворе – цереброспинальной (спинномозговой) жидкости, благодаря чему его вес уменьшается с 1400 до 100 граммов. Кроме того, ликвор предохраняет мозг от контакта с черепной коробкой при энергичных движениях головы. Так как эта жидкость находится в постоянном движении, обновлении, то ее отработанная часть должна стекать в общую лимфатическую и венозную системы. Однако в случаях родовых или прижизненных травм пути оттока блокируются, поскольку повреждения смещают положение всех структур черепа.

Что же происходит в случае веностаза, когда венозной крови становится больше? Система венозного оттока не справляется, и кровь разливается по тканям в виде тканевой жидкости.

При наличии венозного застоя цереброспинальная жидкость начинает накапливаться в полости черепа, увеличиваясь в объеме (рис. 4.22). «Поэтажно» просачиваясь с крыши черепа, она начинает затекать сначала в лобную часть, а затем и в ткани глаз, приводя к отекам и росту глазных грыж (рис. 4.23).

Рис. 4.22. Отек скальпа (симптом веностаза)

Рис. 4.23. Распространение веностаза на лобную область

Причиной веностаза может стать родовая травма в виде обвития шейки младенца пуповиной.

Далеко не каждая родовая травма – приговор, грозящий здоровью ребенка. Минимальные повреждения при родах (по данным статистики) встречаются очень часто. В наши дни это стало повседневным явлением и присутствует более чем в 98 % случаях. Очень часто череп, закрываясь во время прохождения родовых путей, открывается потом некорректно, что может приводить не только к изменению задуманной Природой формы черепа, но и к нарушению оттока жидкостей – венозному застою.

Поэтому не стоит думать, что проблемы веностаза вас не касаются, на основании того, что вы являетесь условно здоровым человеком – с большой долей вероятности можно предполагать, что наличие отечности или пастозности лица вызвано именно этим симптомом.

Венозный застой часто проявляется в виде отека скальпа в теменной и лобной зонах. Его тактильно можно обнаружить, пальпировав голову. В этом случае на костной части черепа будут лежать лишние отечные ткани. Зачастую их границы четко очерчены, что можно представить в виде шапочки-ермолки (рис. 4.22).

Показателем веностаза может являться также общая пастозность (рыхлость, припухлость) лба и даже странная его неподвижность, поскольку зачастую при веностазе лоб гладкий и неподвижный, без мимических морщин (рис. 4.24).

Рис. 4.24. Всностазный тяжелый лоб

Поэтому далеко не всегда лоб с полным отсутствием мимических морщин может быть предметом гордости для своего владельца. Если при этом ткани лба толстые, пастозные, а его кожа жирная и пористая, то это наводит на мысль о жидкостном застое. Морщины потому и не могут формироваться, что между кожей и мышцами находится жидкая прослойка, препятствующая их заламыванию.

Проблемы веностаза также способны приводить к формированию выпуклых надбровных дуг, над которыми скапливается жидкость, что в ярко выраженном виде обычно присуще мужчинам (рис. 4.25).

Рис. 4.25. Отечные надбровные дуги

Также веностаз может проявляться в виде образования отечного «мыска» в верхней части лба, тянущего «ермолку» вниз из-за избытка жидкости, скопившейся под скальпом (рис. 4.26).

Рис. 4.26. «Мысок» на лбу как возможный признак веностаза

Понятно, что в этом повинны не только биомеханические деформации – поведение лобной мышцы и лобной кости. Активное участие в формировании подобного отека может играть именно венозный застой.

Для многих станет удивительным тот факт, что патологическая выпуклость глаз (провоцирующая близорукость), объясняемая генетической наследственностью, на самом деле имеет под собой причину веностаза орбитальной области. Вы сможете убедиться в этом, слегка нажав на глазное яблоко. Ощущение напряженности и болезненности станет доказательством того, что глаз находится под давлением лишнего количества воды. И это естественно, так как веностаз в области глаз всегда сопровождается повышенным внутриглазным давлением, провоцирующим впоследствии глаукому. Если причиной венозного застоя стала родовая травма, то серьезные проблемы со зрением начинаются уже с детского возраста.

ВНИМАНИЕ!

Неправильная осанка с наклоненной головой вперед и нависающим тяжелым лбом (полным лишней воды) может привести к формированию мешочков и валиков под глазами, усугубляя последствия веностаза. Коррекция осанки приемами Осьмионики решит проблему отеков минимум на 60 %.

Проблемы «подтопления»

Лимфостаз – это явление, связанное с нарушением оттока лимфы и ее застоем в тканях лица. Подобные проблемы «подтопления» возникают тогда, когда есть приток лишней жидкости с одной стороны и затруднен ее отток с другой.

Наверняка каждая женщина, побывавшая у косметолога, слышала, что отеки ее глаз и лица связаны с застоем лимфы в лимфосистеме головы и шеи (рис. 4.27).

Рис. 4.27. Лимфосистема головы и шеи

Как известно, кровь и лимфа текут по своим сосудам: артериальная кровь – по артериям (потом по капиллярам), венозная – по венам, лимфа – по лимфатическим коллекторам. В каждом из этих транспортных путей поддерживается свой специфический клеточный состав. При своем движении часть этих жидкостей просачивается через проницаемые стенки мелких сосудов, смешивается друг с другом, в результате образуя тканевую жидкость. Определенную долю этой «просочившейся» межтканевой жидкости призваны, по замыслу Природы, принимать лимфатические сосуды. В таком случае проблем «подтопления» не возникает. Ведь по плану Природы лимфатические сосуды каждого человека рассчитаны на определенный объем для переработки воды, и это физиологическая норма. Если же жидкостей прибывает намного больше, то дренажная система не успевает «стравливать» эту жидкость.

Чтобы понять этот процесс, вспомните систему городской канализации. Рассчитывая ее мощность, проектировщик исходит из среднемесячной массы жидкости, которая выливается в виде дождя или снега. А теперь представьте, что на город обрушился циклон и целый месяц, не прекращаясь ни днем, ни ночью, идут проливные дожди. Сможет ли канализация с этим справиться? Какая земля примет этот объем постоянно прибывающей воды? Естественно, город будет затоплен, а основная часть жидкости скопится над водостоками. Пройдет немало времени, пока восстановится привычный порядок. А ведь при родовых травмах «дождь» пусть и не льется месяц, но зато стабильно капает всю жизнь со дня рождения.

По аналогии с этим примером в качестве канализации выступает лимфосистема, в роли земли – поверхностные ткани лица, а очистные сооружения представляют собой лимфоузлы. При проблемах «подтопления», когда сосуды не способны принять и переработать такой избыточный объем воды, жидкость скапливается над местами лимфоузлов, концентрируется там и своими интоксикационными взвесями их забивает – лимфоузлы начинают хуже работать. Это явление ухудшения работы лимфоузлов из-за повышенной нагрузки можно охарактеризовать таким медицинским термином, как преждевременное истощение системы.

В дальнейшем жидкость растекается по тканям равномерно и/или застаивается в выбранных ею местах. Это явление – застой лишней жидкости в тканях – и носит название лимфостаз.

Усугубляет ситуацию то, что лимфоузлы дополнительно страдают из-за хронических воспалительных процессов (пазух носа, лба, зубов и верхней челюсти). Причинами отечных глаз, бесформенного носа «картошкой», пастозного гладкого лба без морщин чаще всего становятся такие заболевания, как ринит, синусит, этмоидит, гайморит. То есть подобные эстетические проблемы возникают именно из-за застуженных лобных и гайморовых пазух, а вовсе не по причине генетики. Даже обычные простуды, насморки и ангины, будучи хроническими, постепенно ухудшают работу лимфоузлов нашего лица. В том случае, если инфекция присутствует длительное время, она обязательно оставит свой след в виде фиброза и спаек вокруг лимфоузлов, из-за чего их функциональность ослабеет. Это еще одна причина, по которой лимфоузлы не справляются со своей работой.

Подведем итоги: отечность глаз возникает тогда, когда есть приток лишней жидкости с одной стороны и затруднен ее отток с другой. Последствия лимфостаза могут развиваться по двум сценариям: либо жидкость равномерно растекается по всему лицу, либо скапливается в определенных местах, образуя мешки под глазами, грыжи, носогубные складки, двойной подбородок и т. п. Но чтобы проявления отечности (грыжи, мешки под глазами, надбровные дуги) сформировались над неработающей сеточкой лимфоузлов в виде выпуклостей, нужны еще и другие участники – костные и мышечные деформации. Они образуют своеобразные блоки-карманы, которые не дают скопившейся жидкости выливаться. Тот же самый этмоидит или синусит не могли бы «расцветать» пышным цветом, если бы для них (помимо застуженных лимфоузлов) не было бы подобных костно-мышечных предпосылок.

Природа – гениальный проектировщик. В лимфосистеме лица она предусмотрела направление тока лимфы сверху вниз. Таким образом силы гравитации стоят на страже красоты лица, помогая оттоку лимфы вниз. Но, как видим, даже при такой помощи Природы у организма возникают серьезные проблемы с застоем жидкости.

Неудивительно, что причины возникновения лимфостаза вызывают замешательство у некоторых эстетических специалистов. Ведь в традиционном понимании застой лимфы – это картина ее статичного застоя, произошедшая по невыясненным обстоятельствам, противоречащим здравому смыслу. А причина такого непонимания проста – она кроется в узкопрофессиональном подходе «отделения головы от туловища»: головой занимаются косметологи, а телом – массажисты. При этом последние знают, что, в отличие от лимфосистемы головы, лимфа тела движется снизу вверх, против сил гравитации. Естественно, при наличии застоя область встречи лимфы тела с лимфой головы (а это подключичные и надключичные лимфоузлы) переполняется.

Именно по этим причинам лимфа, стекающая сверху вниз, несмотря на помощь сил гравитации, все-таки умудряется остановиться.

В таком случае примите совет: если у вас отечные шея и овал лица, второй подбородок и носогубки, вам следует обратить внимание на лимфосистему тела. Только запустив ее и освободив надключичные и подключичные лимфоузлы (а они в свою очередь связаны со всем подреберьем (с работой печени и поджелудочной железы) и лимфосистемой ног вплоть до икроножной помпы), вы справитесь и с лимфостазом лица.

Фасции

Тело человека пронизывают три структуры – сосудистая, нервная (нейронная) и мышечно-фасциальная (рис. 4.28).

Рис. 4.28. Механизм саморегуляции: нервная, сосудистая и мышечно-фасциальная системы

Наш организм находится в непрерывном движении, стараясь обеспечить своему хозяину комфортное и работоспособное состояние. Подобно системе автопилота, тело постоянно пребывает в поиске оптимального положения в попытке адаптации к каждой новой ситуации – внешней (изменениям окружающей среды) и внутренней (физической травме или психологическому стрессу). И эти системы – нервная, сосудистая и мышечно-фасциальная – являются основными в данном механизме саморегуляции.

Когда три системы работают в балансе и взаимодействии друг с другом, организм успешно решает эти задачи. При любых их сбоях организм включает компенсаторные механизмы, пытаясь решить возникшую проблему за счет других структур.

В Осьмионике мы работаем с мышечным каркасом лица и тела через мышечно-фасциальную систему. Что такое фасции, знают все хозяйки, которым приходилось бороться с жесткими белыми пленками при разделке мяса.

Все наши мышцы, кости и органы «завернуты» в фасции – своего рода пленки (рис. 4.29).

Рис. 4.29. Фасции

Все фасции организма соединены между собой единой системой. Поэтому, если осторожненько потянуть за одну фасцию, за ней потянутся и вторая, и третья, и четвертая… То есть потяни за голову – откликнутся пятки. Об этом знали все остеопаты с незапамятных времен, исповедуя принцип «тело едино». Приняв эту простую истину, человек начинает понимать, что кожа – лишь последний бастион, сдающий свои позиции под напором стареющих мышц.

В анатомии считается, что мышцы лица не имеют фасций. Действительно, оболочки мимических мышц очень тонки. Тем не менее поверхностный слой каждой мимической мышцы имеет более плотную структуру, чем ее внутренняя часть. Их внешние оболочки можно тоже назвать фасциальными, поскольку они выполняют те же задачи и работают по аналогичному принципу, что и фасции скелетных мышц. Надо понимать, что не бывает отдельно костной или отдельно взятой мышечной деформации – все взаимосвязано, поскольку все мышцы крепятся к костям и все эти структуры увязаны между собой фасциями.

Образно биомеханическую структуру нашего организма можно изобразить в виде конструкции тенсегрити (рис. 4.30). Она имеет вид многогранника, состоящего из жестких ребер и мягких эластичных соединений. Конструкция не является стабильной и может менять свою форму при приложении нагрузки. Если представить, что жесткие ребра – это кости, а эластичные соединения – это мышцы, то с точки зрения модели тенсегрити это и будет биомеханическая система нашего организма.

Рис. 4.30. Сбалансированная система (слева). Нарушение баланса костно-мышсчной системы (справа)

Подобно тому как сжимается и деформируется тенсегрити, точно так же и наше лицо (и, соответственно, тело) способно менять свои черты и форму с возрастом. Силами, которые деформируют мышечно-костные тенсегрити, выступают внешние и внутренние факторы: физические травмы, болезни, стрессы, силы гравитации, атмосферное давление, температурные колебания и т. д. Работая с мышцами через регулировку их баланса натяжения, мы можем моделировать свое лицо, приводя к балансу его черты и форму.

Посмотрите, как самая маленькая косточка из числа тех, которыми выложены орбиты глаза – слезная – связана с другими костными структурами орбиты глаза и далее с остальными костями мозгового черепа (рис. 4.31).

Рис. 4.31. Слезная кость

Деформация слезной кости, передаваясь от кости к кости по звеньям этой цепочки, способна затягивать вглубь черепа (подобно неводу) круговую мышцу глаза, к ней прикрепленную. Ведь слезная кость – это единственная кость (из числа костей мозгового черепа), к которой прикреплена круговая мышца глаза.

Поэтому в результате изменения положения слезной кости волокна круговой мышцы глаза спазмируются и смещаются к внутреннему углу глаза. Этот гипертонус формирует мышечную ловушку для лимфы. Так создаются предпосылки для образования грыж. Становится понятно, почему отеки и грыжи зачастую зарождаются именно у внутреннего угла глаза.

Участвуя в общем процессе деформации лица, волокна круговой мышцы глаза своими блоками и спазмами образуют «карманы», которые всегда готовы принять в себя лишнюю жидкость в случае ее появления. И тогда в них будут копиться слизь и жидкость, не имея возможности выхода. Ведь некорректное положение слезной кости может блокировать слезные протоки, препятствуя оттоку лимфы. Эта жидкость застаивается, концентрируется, принимает желеобразную форму. Ткани области глаз отекают и распухают, блокируя доступ к слезному мешку. В результате жидкость теряет физическую возможность попасть в общий сток (рис. 4.32). Та ее часть, которая все-таки находит выход, растекается по тканям путями, предсказать которые не представляется возможным. Поэтому вид отечных глаз может быть у всех таким разным.

Рис. 4.32. Схема вывода жидкости из орбитальной области

К тому же рядом со слезной костью проходит верхняя глазничная вена, являющаяся основным венозным коллектором глазниц и принимающая участие в дренаже жидкости. Деформируясь, слезная кость может блокировать венозный отток – образуется веностаз уже непосредственно орбитальной области. Этот процесс формируется независимо от того, есть или нет веностаз сосудов мозга.

Как видим, совсем маленькая косточка (слезная) может принимать участие в образовании как лимфостаза, так и веностаза в области глаз. Даже такой простой симптом, как повышенное слезотечение на ветру, говорит о некорректной ее постановке.

Грыжи и мешки под глазами

Грыжи и мешки под глазами в виде раздутых отекших век – это самый большой эстетический дефект, который портит внешность (рис. 4.33).

Рис. 4.33. Грыжи и мешки под глазами

Возникновение грыж провоцирует отечность, усугубленная веностазом, лимфостазом при наличии костно-мышечных блоков.

К глазным грыжам приводит возрастное расслоение волокон круговой мышцы глаза, через которые наружу выдавливаются слизистые мешочки.

Глазные грыжи представляют собой особый вид отеков, поскольку состоят из смеси лимфы, слизи и жира. Причем узнать навскидку долю каждого из этих трех составляющих практически невозможно. Опыт показывает, что токсичность этой субстанции настолько велика, что зачастую при работе с грыжами вытекающая жидкость жжет глаза подобно кислоте. Подобная токсичная среда, сформировавшаяся в результате многолетних застоев, способна расщеплять определенные виды подглазничных жиров, трансформируя их из физиологически выверенных ровных пластов в бесформенную слизеобразную кашу, заключенную в капсулу. Под ее тяжестью волокна круговой мышцы глаза расслаиваются, и эта слизь вываливается под кожу. Так визуально проявляются грыжи.

Миграция жиров

Косметология объясняет деформацию глаз (как и носогубной, скуловой областей) главным образом миграцией жиров – внутриорбитальных и других глазничных жиров, которые под действием гравитационного птоза перемещаются под кожей и формируют таким образом эстетические дефекты орбитальной области.

В отличие от других анатомических областей, под кожей которых лежит жировая клетчатка, ткани орбитальной зоны многослойны: под кожей век находится круговая мышца глаза, глубже под ней – глазничная перегородка, далее – внутриорбитальный жир, выполняющий функцию амортизатора и со всех сторон окружающий глазное яблоко. Посмотрите на рис. 4.34. Чуть ниже внутриорбитального жира лежит подглазничный, еще ниже – малярный. Их разбухание в условиях отечности оттягивает вниз подглазничную зону, формируя треугольник. Ближе к внешнему углу глаза его эстетический вид портит жировое тело SOOF, в быту коротко называемое суфой (рис. 4.35).

Рис. 4.34. Подглазничные жиры: 1 – внутриорбитальный; 2 – подглазничный; 3 – малярный

Рис. 4.35. Жировое тело SOOF – суфа

Такая особенность строения делает орбитальную область (особенно ее нижнюю часть) зоной повышенного риска. При костно-мышечных деформациях, когда глаз становится эпицентром риска, жиры в буквальном смысле перемещаются, передвигаются, наползают друг на друга, как плиты льда в Антарктиде. Жиры не только способны опускаться вниз под действием гравитации, формируя мешки под глазами, но и ползти снизу вверх на глазное яблоко.

Миграция этих жиров часто приводит к сужению орбиты глаза. Гравитационный птоз через систему SMAS (общую мышечно-фасциальную систему лица) оттягивает вниз ткани средней части лица – глазнично-скуловую связку. В результате ткани нижнего века провисают вниз в форме капли, которая впоследствии еще больше оттягивается под действием отека (рис. 4.36).

Рис. 4.36. Каплеобразность нижнего века

Если отечность и грыжи верхних век способствуют их опусканию, выбуханию, растяжению кожи, то отечность нижних век полностью меняет рисунок подглазничной зоны из-за наличия под кожей нижнего века прослойки из жиров.

Глава 5. Биомеханика и биогидравлика

Несмотря на то что в процессе возрастных изменений глаз фигурируют всего четыре участника (кости, мышцы, жидкость и подглазничные жиры), их взаимодействие в сочетании складывается в невероятные и многовариантные композиции, создающие эффект калейдоскопа.

Откуда появляется эта многовариантность? Мышцы, кости, жиры и жидкости – этот набор элементов мозаики не статичен, а динамичен. Кости черепа находятся в постоянном движении, сам череп с возрастом усыхает (явление остеопороза), мышцы стареют и деформируются. К тому же родовые травмы закладывают изначальные погрешности в структуру черепа, все более искажая его форму. Лимфосистема и венозная система лица по разным причинам дают сбои, проявляющиеся в виде отеков глаз и пастозности тканей. В этом процессе возрастных деформаций активно принимают участие подглазничные жиры.

Неудивительно теперь, почему все методы, направленные только на попытки восстановления в коже век эластина и коллагена, не приносят желаемого эффекта омоложения. Без комплексного подхода и учета всех пусковых механизмов, вызывающих старение орбитальной зоны, они априори обречены на неудачу.

Поэтому для начала вам следует определить природу своих дефектов, чтобы избавить себя от выполнения лишних упражнений. К примеру, при опущенном верхнем веке (в случае биомеханической природы этой проблемы) в программу занятий войдет не более пяти упражнений. Однако «подтопление» добавит к ним еще минимум пять.

Квадранты биомеханического старения глаз

Чтобы победить врага под названием «старение глаз», нам надо определить конкретных виновников, чтобы бороться не с общим абстрактным процессом, а с каждым его участником. Причем работать следует поэтапно: если невозможно сломать веник целиком, можно справиться с ним, ломая каждый из его прутиков.

Рис. 5.1. Квадранты биомеханического старения глаз

Поэтому процесс старения глаз мы разделим на отдельные «прутики»: выделим в круговой мышце глаза четыре области – квадранты (рис. 5.1), каждый из которых рассмотрим с двух ракурсов: чистой биомеханики и биомеханики, отягощенной биогидравликой. Ведь каждый эстетический дефект вызывается либо непосредственно биомеханикой (костно-мышечными деформациями), либо биомеханикой в сочетании с биогидравликой (застоем жидкости), которая всегда подливает масла в огонь, усугубляя возрастную картину. Как правило, проблемы биогидравлики не существуют отдельно от биомеханики (за исключением той группы, в которую попадают больные с системными заболеваниями сердца, почек, щитовидной железы и т. д.). У условно здоровых людей в большинстве случаев проблемы застоя жидкости становятся вторичными и накладываются на уже имеющиеся проблемы костно-мышечных блоков.

Квадрант I

Биомеханика

При западении внутреннего угла глаза глаз проваливается вглубь под глазничный край орбиты, а бровь начинает нависать над этой структурой (рис. 5.2).

Рис. 5.2. Пример костно-мышечных деформаций квадранта I

В этом процессе активно участвуют векторы Розы ветров (рис. 4.14).

Биомеханика, отягощенная биогидравликой

Если вы видите в углу глаза мешочек, значит, биомеханика отягощена биогидравликой (рис. 5.3).

Рис. 5.3. Отечный мешок над внутренним углом глаза

Чаще всего одной из виновниц подобной проблемы является слезная кость, расположенная во внутреннем углу орбиты (рис. 4.31). Некорректно стоящая слезная кость препятствует оттоку жидкости в носослезный канал и оттуда – в нижний носовой ход (рис. 4.32). Из-за нарушения проходимости носослезного протока под кожей век начинает накапливаться жидкость, приводя к отекам глаз. Сам слезный мешок в таких условиях распухает, «обызвествляется», твердеет. Возможно также скопление в нем патогенных бактерий, и тогда он будет воспаляться. В последующем отек у внутреннего угла глаза будет способствовать формированию грыж.

Квадрант II

Биомеханика

Височные структуры опускают внешнюю часть брови и становятся частью «шор», препятствующих периферическому обзору. На рис. 4.10 видно, как опускается внешняя часть брови, что приводит к обвисанию век в этом квадранте. Сужение глазной щели по Экваторной линии приводит к тому, что кожа, ставшая лишней, закладывается в морщины, идущие по виску (рис. 5.4).

Рис. 5.4. Пример костно-мышечных деформаций квадранта II

Биомеханика, отягощенная биогидравликой

Область квадранта II находится в большой зоне риска по причине расположения здесь слезной железы (рис. 5.5). Из-за плохого венозного оттока и лимфооттока она может увеличиться. Накопление жидкости под верхним веком приводит к тому, что из-за интоксикации кожа меняет свой цвет, приобретая структуру по типу «печеное яблоко». Ткани становятся пигментированными и отливают коричневым оттенком. Под «выбухающими» веками активно формируются грыжи.

Рис. 5.5. Слезная железа

Квадрант III

Биомеханика

Как мы уже знаем, в этом квадранте находится граница «веко-щека» (рис. 4.18), формирующаяся от биомеханических причин – сминания этого участка (рис. 4.20) из-за внутренних и внешних деформаций соседних периферических областей, в основном из-за спазма жевательных мышц (рис. 4.19).

Биомеханика, отягощенная биогидравликой

При отягощении биомеханики биогидравликой возникают отеки нижних век и суфы – жировые тела SOOF (рис. 5.6).

Рис. 5.6. Пример жидкостных проблем квадранта III

Как мы уже знаем, причиной суфы становится смещение внутриорбитальных жиров (рис. 4.35), приводящих к «выбуханию» подглазничных тканей (рис. 4.36).

Квадрант IV

Биомеханика

Эстетические проблемы этой области проявляются в углублении слезной борозды (рис. 4.15), потемнении и изменении структуры кожи. В этом процессе принимают участие все структуры, обозначенные на рис. 4.16. Латеральные мышцы носа и мышца, поднимающая верхнюю губу, зажимают эту область и лишают ее кровоснабжения. Чаще всего этот процесс сопровождается сужением глазной щели у внутреннего угла глаза и усугублением описанных проблем (рис. 5.7).

Рис. 5.7. Пример костно-мышечных деформаций квадранта IV

Биомеханика, отягощенная биогидравликой

Спазмированная биомеханикой окантовка круговой мышцы глаза создает мощный блок. Он затрудняет нормальное кровообращение и отток лимфы. При биогидравлическом воздействии эта область становится «карманом» для сбора лишней жидкости. Появляются отеки тканей, провоцирующие рост грыж. Из-за интоксикации меняются цвет и структура кожи – она становится мелкоморщинистой. Тяжелые ткани средней части лица своими мышечными гипертонусами из-за миграции жиров оттягивают нижнее веко, которое начинает свисать мешком, придавая веку каплеобразную форму (рис. 5.8).

Рис. 5.8. Пример жидкостных проблем квадранта IV

Глава 6. Азбука выполнения приемов

Баланс

При отсутствии генетических сбоев плод в утробе здоровой матери формируется гармоничным. Рождаясь здоровым, человек попадает в различные условия своей жизнедеятельности, которые способствуют износу его систем, причем неравномерно. В результате равновесие всех структур организма нарушается.

Если говорить о биомеханике лица, баланс его мышц может нарушить даже гипертонус одной из них, поскольку рядом с ней всегда окажется мышца в гипотонусе (ослабленном тонусе). Мышцы с гипер- и гипотонусами располагаются рядом друг с другом, образно говоря, в шахматном порядке.

Посмотрим на примере лобной мышцы (самой крупной и заметной на лице), как работает система баланса (рис. 6.1). Гладкость лба и отсутствие морщин определяются равномерным тонусом ее волокон.

Рис. 6.1. Лобная мышца

Вспомним аксиому остеопатии: мимические морщины всегда формируются поперек гипертонуса. Так, горизонтальные морщины на лбу образуются из-за спазма (укорочения) лобной мышцы (рис. 2.2). Казалось бы, следуя логике, стоит сфокусировать внимание только на приемах по вертикальному подъему опустившейся лобной мышцы. Тем не менее, если основываться на принципе баланса, всегда необходимо сочетать приемы на подъем лобной мышцы (вертикальные) с упражнениями на ее сепарацию (горизонтальные). Таким образом вы обеспечите костно-мышечное равновесие и предотвратите деформацию тканей.

Чтобы убедиться в необходимости работы в двух направлениях, представьте ткани лба в виде трикотажа, а горизонтальную морщину – в виде затянутой нитки на нем. Естественно, вы будете стараться расправить ткань, растягивая ее не только горизонтально вдоль линии затяжки (морщины), но и поперек – вертикально. Законы переплетения «нитей» человеческой кожи – коллагена и эластина, идущих в продольных и поперечных направлениях, – тоже основаны на принципах тканеплетения. Если вы будете представлять свои морщины на лбу в виде затяжек на кофточке, вам будет легче их ликвидировать. Но делать это надо также очень мягко и бережно, с минимальной нагрузкой. Простой пример – та же трикотажная кофточка. Если вы будете выжимать ее после стирки, растягивая только в одну сторону, то, высохнув, она потеряет задуманную закройщиком форму (рис. 6.2). Зная это на своем бытовом опыте, вы всегда бережно расправляете кофточку во все стороны, стараясь максимально сохранить ее конфигурацию. Те же бережливость и аккуратность должны присутствовать и в отношении работы с фасциями лица и глаз – принцип баланса в работе с ними должен соблюдаться неукоснительно.

Рис. 6.2. Деформированная ткань кофты

Эксплуатировать одно направление растяжения в ущерб другим строго противопоказано!

В качестве примера можно привести реальные случаи: многие женщины в попытке удлинить разрез глаз и сделать их миндалевидными работают ручными приемами только в горизонтальном направлении (растягивая глаза), при этом забывая о вертикальном. Этими действиями они нарушают генетически заложенную форму глаз и смещают весь костно-мышечный корсет лица, провоцируя дальнейшие деформации. Помните: соблюдая принцип равновесия тканей в орбитальной области, вы сохраните их эстетически привлекательными на долгие годы!

Прямые и обратные техники

Прямые техники заключаются в мягком фасциальном растягивании спазмированной мышцы или тканей против сил стягивания (возрастных или других деформаций). В отношении лица они идут в так называемых направлениях Anti Age – от середины лица к его периферии, обеспечивая лифтинг лица.

Обратные техники считаются более эффективными, поскольку учитывают физиологию патологического (в том числе возрастного) спазма мышц. Остеопатическая практика доказала, что самый простой и быстрый способ освобождения мышц от блока достигается не путем их растягивания, а наоборот, предварительным сжатием – смещением их к первичной точке напряжения. К примеру, чтобы размотать запутанный клубок, мы не тянем из него нитки, а сближаем их – мы ослабляем узел, чтобы распутать его (рис. 6.3).

Рис. 6.3. Клубок ниток

Аналогично описанному примеру, работая при помощи обратных техник, то есть смещая ткани к точке напряжения, куда направлен вектор большей свободы движения (а он всегда направлен к эпицентру напряжения), мы помогаем организму силами саморегуляции самостоятельно распутать мышечный клубок. Ослабляя все тяги, которые затягивают узел, мы позволяем ему распутаться самому.

Обманный (обратный) прием

При возникновении затруднений в процессе выполнения прямого приема можно перейти к так называемому обманному. Это и есть принцип обратных остеопатических техник, которые мы можем применять на любом рабочем участке, не поддающемся обычным массажным или пластическим приемам, работающим через прямые техники.

Вспомните слова из смешной песенки пиратов: «Нормальные герои всегда идут в обход!» Не насилуйте свое лицо – всегда лучше обойти гору, чем штурмовать ее напролом. Образно разницу в подходах можно продемонстрировать так: используя прямые приемы, вы тянете пальто вниз, рискуя оборвать петельку, а с обратными подходами вы предпринимаете попытку вернуться к началу возникновения проблемы – приподнимаете пальто над крючком, освобождая его таким образом от блока. Точно так же мы решаем дело с гипертонусами: приближаем ткани к точке, которая держит деформацию, тем самым давая организму (ведь организм не пальто, а саморегулирующаяся система) шанс выпутаться самому.

Работая с обратными техниками, мы словно идем назад сквозь время. В попытке решить казалось бы неразрешимую проблему мы возвращаемся к месту, а значит, и ко времени ее зарождения. Решив ее там, мы можем продвигаться дальше. Это похоже на сборку кубика Рубика или на игру «15», когда, чтобы выставить в плоскости коробочки 15 квадратных фишек в порядковый ряд, мы вынуждены предпринимать обходные маневры: возвращаться в «прошлое» и там производить рекогносцировку.

Если, начав выполнять прием, растягивая двумя пальцами вектор, с которым работаете, вы чувствуете, что он находится в таком сильном спазме, что решить дело простым растягиванием не удастся, приступайте к обратному приему – не растягивайте насильно ткани, запутавшиеся в блоке. Делая так, вы рискуете стянуть их еще больше. Наоборот, направьте концы вектора к точке начала возникновения деформации (а это направление самое свободное из всех) и там дожидайтесь разрешения проблемы.

Для этого вы должны, не отрывая пальцев с концов вектора, сдвинуть их друг к другу в сторону наименьшего сопротивления до первого упора. Через несколько секунд, а это обычно 30 секунд, необходимо вернуться в исходное положение и продолжить выполнение основного приема, то есть произвести этап растяжения.

Правило 30 секунд

Многие приемы фитнес-комплекса основаны на правиле 30 секунд. Оно заключается в сжатии на 30 секунд обоих концов спазмированной мышцы, находящейся в гипертонусе, или целого блока мышц (рис. 6.4).

Рис. 6.4. Работа с мышцей гордецов по правилу 30 секунд

Зажимая мышцу на полминуты, мы помогаем организму разрешить этот спазм и расслабиться. Редко, когда организм справляется с ним за меньший период времени, и так же редко, когда необходимо большее время и требуется повтор упражнения.

Собственно, это и есть работа обратных техник: когда мы возвращаемся в изначальную точку, вызвавшую напряжение, и временно увеличиваем спазм, доводя ситуацию до абсурда, тем самым подталкивая организм к ее разрешению. 30 секунд – это рассчитанное эмпирическим путем время, которое необходимо организму, чтобы самостоятельно выпутаться из блока проблем, выйти из состояния спазма и выдать эффект в виде расслабления.

Обычно во время выполнения приема вы можете ощутить появление свободы движения. В этом случае продолжайте слегка подталкивать ткани друг к другу, как бы мягко дожимая их.

Правильно выполненный прием приводит к эффекту увлажнения кожи. Использование в некоторых упражнениях меньшего времени (20 секунд) показано в случае работы с тонкой кожей век.

Растягивание мышцы

Приемы на снятие гипертонусов с мимических мышц работают не непосредственно с мышцами, а с их напряжением на уровне фасциальных оболочек. Растягивание рабочей области при прямых техниках должно проводиться медленно и плавно, поскольку мы работаем не непосредственно с мышцей, а через ее соединительную оболочку – фасцию. Это необходимо для того, чтобы вернуть мышце, укороченной былым спазмом, ее первоначальную длину. Поэтому растягивание должно проводиться с ощущением, что под пальцами вытягивается эластичная лента. В таком растяжении мы уже работаем с мышцей не напрямую, а через фасцию.

По своей природе фасция пластична, и, если с ней правильно работать, она начинает медленно расплываться, течь под пальцами. Главное, растягивать ее надо медленно и плавно, не сильно нажимая, – тогда мышца внутри займет нужное положение, расслабится и заскользит вдоль фасции как по маслу.

После выполнения обратных приемов по смещению двух точек друг к другу требуется мягкое фасциальное растягивание мышцы или рабочей зоны (рис. 6.5).

Рис. 6.5. Растягивание области переносицы после выполнения приема

Пластичность фасции при правильном проведении приема не позволяет ей возвратиться к месту деформации. Начав растягивать спазмированные ткани с излишней силой, вы скорее всего выйдете не на фасцию, а на мышцы. При этом всегда будет срабатывать «пружина возврата», которая не позволит вам снять гипертонус, поскольку мышца, в отличие от фасции, упруга.

Вспомните пример с вытягиванием ниток из клубка и представьте, что они эластичны, как эластичные волокна наших мышц. Если в попытке распутать клубок мы начнем вытягивать из него упругую «прорезиненную» нитку, то, стоит нам ее отпустить, она обратным ходом стянется к клубку, стремясь к его центру.

Если вы допустили такую ошибку, необходимо повторить обманный прием, сделав последующее растяжение более корректно – мягко, медленно и плавно.

Чтобы восстановить равновесие после снятия гипертонуса, мы должны после растягивания рабочего участка мягко и равномерно разложить ткани рабочей зоны. Таким образом мы фиксируем ткани на их правильном месте, точечными промокательными движениями прижимая их к рабочей поверхности.

В обычной практике применяется комплексный подход – сочетание обратных и прямых остеопатических техник. В каждом отдельном случае выбор соответствующего приема (или техники) определяется состоянием рабочих зон. С опытом вы научитесь определять это интуитивно на автомате.

Нагрузка

При выполнении приемов пальцы не должны тянуть кожу или ерзать по ней – они должны «приклеиться» к тому месту, на которое были поставлены. Несмотря на то что приемы следует выполнять с минимальной нагрузкой, проникновение пальцев должно быть достаточно глубоким. При этом недопустимо давить пальцами на ткани, применяя силу. Сила зажатия тканей или нажатия на них должна быть минимальной. Так как приемы на снятие гипертонусов с мимических мышц работают не непосредственно с мышцами, а с их напряжениями на уровне фасциальных оболочек, в среднем нагрузка на ткани (называемая перцептивной) должна быть минимальной и составлять примерно 5-10 граммов. Это вес двухкопеечной монеты. Форсировать достижение результата с помощью приложения дополнительных сил строго запрещено. Несмотря на то что приемы следует выполнять с минимальной нагрузкой, проникновение пальцев в ткани должно быть достаточно глубоким. Это достигается не силой нажатия, а «протаиванием». Все слои тканей должны располагаться четко друг над другом. Если кожа скользит по этому слою, значит, она потеряла связи с низшими слоями. Каждая точка кожи должна знать свое место над подкожно-жировой клетчаткой, мышцами и костями, как будто они нанизаны на шпажку, как многослойный бутерброд.

Чтобы сделать прием правильно, необходимо на секунду задержаться в исходной точке, «приклеившись» пальцами к тому месту, на которое они поставлены, и почувствовать, как ваш палец легким нажатием словно погружается, «протаивается» вглубь тканей, которые должны как бы пропустить палец внутрь, «расступиться», растаять, как мороженое. Причем протаиваться ткани способны на любой нужный вам уровень. То есть при практически одинаковой нагрузке на ткани вы можете работать как с кожей, так и с мышцами и костями. Для этого необходимо мысленно задавать себе программу: «Я выхожу на мышцы» или «Я выхожу на кости» и держать эту установку в голове все то время, пока вы протаиваетесь. После небольшой тренировки у вас это будет получаться автоматически. При этом вы не должны вцепляться в кожу с силой, защипывать ее. Наоборот, движения должны быть максимально мягкими, но властными. Поэтому главное, чем вы должны овладеть, это выход своими пальцами на нужную структуру. Следите за тем, чтобы кисти рук не были напряженными.

Преднатяжение

Преднатяжение – это шаг, предваряющий многие приемы. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположные стороны до первого упора и поддержание уровня этого натяжения до момента начала реакции по расслаблению мышцы, то есть достижения релиза (появления эффекта расслабления и возможного пропотевания). Этот шаг следует за протаиванием.

Фиксация

Фиксация – это финальный штрих упражнения, остановка рук в правильной позиции на 2–5 секунд. Фиксация необходима для стабилизации результатов, при которых мышца (или ткань) должна запомнить свое новое положение.

Приемы и техники

Прием «Крест координат»

Ранее мы уже говорили о том, что лицо можно представить в виде совокупности пикселей монитора (рис. 3.1). В этой системе координат у каждой точки есть свое место – этим определяется баланс систем нашего организма.

В отношении прямоугольной системы координат Х – Y каждая точка тканей лица должна смещаться во всех направлениях (вверх-вниз, вправо-влево и по всем диагоналям) на равное расстояние, которое в норме должно составлять менее 1 см. Таким же образом работает прием «Крест координат» (рис. 6.6) в практике остеопата. На том же принципе основана работа автопилота, определяющего месторасположение объекта в системе координат, к примеру, самолета.

Рис. 6.6. Выполнение «Креста координат» на примере отдельной точки лобной мышцы

Любая точка организма может отклоняться от своего идеального положения только на то расстояние, которое позволяет ей тут же вернуться назад в свою матричную клетку. Если баланс нарушен, то свобода движения пальца в какую-то сторону будет ограничена, а в другую, наоборот, увеличена. Если две точки стягиваются друг к другу, то мы действуем, как было описано выше, обратными техниками, сводя две точки навстречу друг другу до первого упора на 30 секунд.

Но часто именно свобода движения в одном направлении показывает источник этой деформации. Именно оттуда, издалека, кто-то стягивает точку с ее законного места. Именно там, куда направлена бо́льшая свобода движения, находится виновник проблемы. По большому счету, если идти по этой цепочке, как собака идет по следу, вы, как сыщик, распутывающий цепочку преступления, отыщите главного виновника. Вы должны учиться прислушиваться к своему организму, чувствовать направление движения тканей. Такой подход носит название «Крест координат».

При выполнении приема «Крест координат» необходимо обеспечить одинаковую степень нажима пальца на ткани, так как баланс отслеживается только при этом условии.

Техника выполнения

1. Протайтесь на нужный уровень. Сместите точку по всем направлениям.

2. Найдите направление большей свободы движения. Сместите туда точку до первого упора.

3. Выдержите 30 секунд.

4. Вернитесь в исходную позицию. И еще раз проверьте равномерность смещения точки во всех направлениях.

5. В процессе ожидания вы можете почувствовать образование новой свободы движения. В этом случае подтолкните точку до нового упора.

Прием «Изометрический лифтинг тканей»

Прием «Изометрический лифтинг тканей» (изолифтинг) является основным приемом из курса «Пластическая лепка лица» (свидетельство депонирования произведения № 011-000-929). Прием назван изометрическим, поскольку работает в трехмерном пространстве.

Техника выполнения

Возьмите лишние обвисающие ткани (не кожу!) как можно глубже в складку двумя руками, как защипами, и оттяните от лица строго перпендикулярно плоскости лица, после чего растяните складку за два конца в противоположные стороны. Чем больший объем тканей вы захватите в складку, тем лучше.

Прокручивайте складку движениями, напоминающими своеобразные «восьмерки». Манипулируя складкой в пространстве (будто подвешенной на прищепках) относительно своего центра, мы даем возможность тканям найти свое правильное положение, одновременно возвращая им прежние молодые параметры. Оттянутая складка во время прокручиваний должна как бы плыть в руке, таять и выскальзывать из пальцев, уменьшаясь в размерах, и, наконец, полностью распределиться по лицу. В случае если складка будет «проситься» вверх или вниз в поисках своего места, вы должны следовать за ней.

При выполнении данной техники необходимо помнить, что вы должны все время задавать натяжение во всех плоскостях (как от лица, так и вдоль длины складки). Таким образом мы заранее задаем разные направления растяжения, помогая тканям найти правильное положение в пространстве. Именно поэтому прием и называется изометрическим.

Смысл работы со складкой в трех измерениях – дать возможность организму отыскать правильное положение для того массива тканей, что оказался у вас в руках. Чем больше «рабочего материала» вы захватите в складку, тем лучше будет эффект. И главное, это гарантирует, что вы не растянете кожу.

При таком подходе срабатывает правило «пружины возврата» (о котором мы говорили выше) – парадокс усиления деформаций. Вспомним обратные техники. Выполняя их, мы как бы идем в прошлое – к месту начала деформаций. Однако мы не только можем проникнуть туда, но и отправиться в будущее – путем усиления деформаций, связанных с гравитационным птозом. Обвисая под собственной тяжестью, ткани демонстрируют свое бессилие перед лицом силы гравитации. Нарушая границу поверхностно-временного континуума, мы как бы уже устремляемся в будущее. Постулаты остеопатии учат: если усиливать (гипертрофировать) проблему, последует мгновенная реакция организма по ее преодолению и улучшению. Чрезмерное растяжение тканей организм воспринимает как критическую ситуацию и немедленно бросает силы на ее исправление. Для этих целей у организма есть специальные ресурсы: с их помощью он возвращает ситуацию не на прежний уровень, а в стремлении ее разрешить делает запас.

Самый банальный пример – обвисание лица из-за гравитационного птоза. Поэтому прежде, чем переходить к тонкой коже век, обвисающей из-за того же гравитационного птоза, отработайте приемы на овале лица.

Подтяжка овала

Техника выполнения

1. Опустите голову. Прижмите подбородок к грудине.

2. Приподнимите плечи. Втяните голову в плечи.

3. Посмотрите и прощупайте руками, сколько лишних тканей образовалось между ключицами и челюстной дугой.

4. Подберите руками эту складку, какой бы крупной она ни была. Берите в складку не кожу, а ткани на всю возможную глубину, проникая вглубь шеи и овала.

5. Оттяните эту складку от лица, перпендикулярно его плоскости на максимальную величину и начните прокручивать ее движениями, напоминающими «восьмерки».

6. Ждите, когда ткани сами запросятся назад, выскальзывая из рук. Оттянутая складка во время прокручиваний должна как бы плыть в руке, таять и выскальзывать из пальцев, уменьшаясь в размерах, и полностью распределиться по овалу.

7. Выполняя прием, спускайтесь вниз по шее «восьмерками» – от овала вдоль шеи к надключичной области.

8. После окончания приема плотно несколько раз проведите руками по шее сверху вниз, распределяя ткани и подкожные жидкости вдоль шеи вплоть до ключиц.

ВАЖНО!

Оттягивая складку над поверхностью лица, искусственно усиливая деформации тканей, мы как бы «лезем поперед батьки в пекло», опережая время и повреждая пространственно-временной континуум.

Возникает парадокс – нарушение порядка хода вещей. Он проявляется в виде «пружины возврата», которая отбрасывает нас назад, причем чуть дальше былого состояния.

Оттягивая ткани, вы все время должны помнить, что, растягивая эту «резинку», вы ждете ее упругого отскока назад. Все ваше внимание должно быть направлено на этот эффект возврата тканей в обратном направлении, где вы их и зафиксируете. Не забывайте – со временем может работать только наше сознание. Поэтому, если вы будете бездумно, не включая сознания, трепать ткани в разные стороны, вытягивая их, вы добьетесь только ухудшения. Вы должны с закрытыми глазами как бы находиться внутри происходящего процесса, все время быть в ожидании включения «пружины возврата». Ощущения вас не обманут, ткани непременно захотят вырваться из ваших рук и вернуться на место, обеспечив лифтинг.

Прием «Тканевая подкова»

Прием «Тканевая подкова» – это упрощенная модификация приема «Изометрический лифтинг тканей». Он применяется для тех же целей: восстановления потерянной тканями эластичности, выравнивания их плотности, распределения по мышечному корсету, ликвидации блоков, улучшения кровоснабжения, обеспечения равномерного тока крови и лимфы.

Суть приема заключается в формировании защипа из тканей в форме подковы с основанием вверху или внизу (в зависимости от прорабатываемого участка). При этом необходимо углублять «подкову», упираясь в ее центр, выгибая ее то в одну сторону, то в противоположную. При этом одновременно необходимо то сближать концы, то растягивать их в стороны (рис. 6.7).

Рис. 6.7. Прием «Тканевая подкова» в упрощенном варианте

Трансформация приема «Изометрический лифтинг тканей» в упрощенный прием «Тканевая подкова» обусловлена спецификой рабочей зоны, на которой он применяется. Например, ткань надбровной области имеет хорошее сращение с подкожно-жировым и мышечным слоями. Поэтому ей невозможно манипулировать «восьмерками».

Эти действия заменяются на изгибы в виде подковы и растяжение ткани, что позволяет также добиваться нахождения правильной позиции ткани в пространстве.

Прием «Перетирание»

Прием «Перетирание» – это специфический прием из курса «Пластическая лепка лица», который улучшает кровоснабжение тканей и освобождает их от мышечно-тканевых блоков. По сути, этот прием представляет собой модернизированную технику по снятию гипертонусов зажимами на 30 секунд, в которой статическое выполнение заменено на динамическое.

Прием «Перетирание» значительно сокращает время работы с гипертонусом как одной мышцы, так и целого спазмированного блока, состоящего из нескольких мышц, что позволяет расслабить сразу весь «узел» проблем за счет привлечения к нему дополнительной крови.

Кроме того, прием позволяет восстанавливать слизистую ткани в истонченных местах и наращивать подкожно-жировую клетчатку, отличающуюся по структуре от остальных соседних тканей. Кожа после выполнения этого приема становится более упругой.

При выполнении приема «Перетирание» один палец является фиксирующим, второй – активным. Оба пальца не должны ерзать по коже или сдвигать ее. Активный палец продвигается вперед, как бы ввинчиваясь в сторону фиксирующего. Непроходимая ткань (складка) перетирается энергично, но мягко и бережно (рис. 6.8). Прием выполняется до тех пор, пока ткань полностью не растает под пальцами. Обычно на выполнение приема хватает 20–30 секунд, при отсутствии больших проблем – 10 секунд. После выполнения приема всегда необходимо разложить ткани.

Рис. 6.8. Перетирание валика на границе «щека-веко»

Прием «Перетирание» используется в трех модификациях. С крупными рабочими зонами – классическим перетиранием боковыми сторонами пальцев двух рук.

С менее крупными областями лица (орбитальной областью) мы работаем «мини-перетиранием» – подушечками пальцев двух рук (рис. 6.9).

Рис. 6.9. Перетирание тканей на верхнем веке

В случае перетирания тканей на верхнем веке, ближе к ресничной области, прием может производиться подушечками пальцев одной руки (большого и указательного).

Техника «Пинг-понг» – «Перцептивная вибрация» (ПВ)

Перцепция – это прикосновение с нагрузкой, которая легче обычной тактильной. То есть на грани тактильной и мысленной. Это те самые пять граммов приложенных усилий, о которых мы говорим выше. ПВ можно применять в нескольких вариантах: от степени достаточно выраженной тактильной вибрации (тремора) до уровня мыслеобразов.

Вибрация называется перцептивной в том случае, когда она мелкая и практически незаметная, подобно легчайшему тремору. С приобретением опыта можно вообще ограничиться мысленным посылом вибрации.

Прием выполняется с закрытыми глазами, с полным погружением во внутренний процесс.

Вибрация перекидывается между ладонями или пальцами подобно мячику в пинг-понге: 4 секунды в одну сторону, 4 секунды – в другую. При этом желательно чувствовать другой рукой принимаемый «мячик». Сопровождайте посыл вибрационной волны внутренним направлением взгляда к той точке, куда она посылается. Поочередное направление вибрации от одной ладони к другой (или от одного пальчика к другому) и обратно приводит к быстрому расслаблению каждого спазмированного и укороченного рабочего участка. Обычно в двух точках, между которыми посылается вибрация, одна будет рабочей (которую надо расслабить или активировать), а вторая – вспомогательной.

В начале приема вибрация посылается всегда в двух направлениях (туда и обратно, как в игре пинг-понг) для того, чтобы обозначить для мозга вектор проблемы. Через примерно 5 секунд вы должны уделить больше времени именно рабочей зоне. Акцент делается на том направлении, с которым вы работаете, при этом двухстороннее направление подачи волны сохраняется. Распределение усилий таково: примерно 60–70 % – в активную сторону, в противоположную соответственно 30–40 %. Сам процесс посыла вибрационной волны в каком-то смысле подобен выстрелу в цель. Каждый «выстрел» длится 3–4 секунды. Следите внутренним взглядом за подачей «мячика», фиксируя взгляд в течение 4 секунд на той области, куда подается вибрационная волна. При этом желательно чувствовать вибрацию принимающей рукой (или пальцем). Поочередное направление вибрации от одного пальчика к другому и обратно приведет к очень быстрому таянию складки между ними и, соответственно, ликвидации гипертонуса. Чаще всего после расслабления требуется растяжение рабочей области (смотрите правила «Азбуки методики»).

Вы можете дополнять перцептивной вибрацией каждый прием. Определяя проблемную или рабочую зону, вы можете ориентироваться по предложенным схемам или доверяя своим ощущениям.

Причина проблемы может находиться не только на поверхности тела или лица, но и внутри организма. Если вибрация направлена сквозь ткани, вы точно так же должны сопровождать ее внутренним взором, проникающим сквозь них. Проникновение взглядом не должно сопровождаться болевыми и дискомфортными ощущениями.

Посыл перцептивной вибрации (ПВ) может проходить даже через мозговую часть черепа, к примеру из БЗО (большого затылочного отверстия) ко лбу с целью его расслабления и поднятия. Именно эта техника используется в Векторной методике (см. упражнение 2 «Расслабление переносицы»). Обычно ПВ посылается вдоль вектора деформации, от одной точки к другой. Однако вы можете выбрать проблемную зону и посылать к ней ПВ поочередно из нескольких точек, как бы беря ее в прицел с нескольких позиций, как показано в «Кресте координат» (рис. 6.6).

Техника ПВ используется в приеме «Крестик».

Прием «Крестик»

Прежде чем выполнять прием на своем теле, потренируйтесь на материи. Возьмите лоскуток ткани и поставьте на нее пальцы таким образом (рис. 6.10).

Рис. 6.10. Расположение пальцев

Слева отмечены пальцы левой руки: внизу № 2 – большой палец, наверху № 1 – указательный палец. Справа пальцы правой руки: внизу № 4 – большой палец, наверху № 3 – указательный палец.

Техника выполнения

1. Поставьте руки параллельно друг другу. Сделайте протаивание и прилипните к точкам. Определитесь, с какой структурой вы работаете – с костями или мышцами.

2. Посылайте ПВ большим пальцем левой руки из точки 2 на точку 3 указательного пальца правой руки. Через 4 секунды посылайте ПВ в обратную сторону, из точки 3 в точку 2 указательного пальца правой руки на большой палец левой.

3. Обработав с двух сторон эту диагональ, приступайте ко второй. Посылайте ПВ указательным пальцем левой руки из точки 1 в точку 4 на большой палец правой руки. Через 4 секунды начните посылать ПВ в обратную сторону – из точки 4 в точку 1.

Посылая ПВ, вы должны сближать пальцы, стоящие на парных точках, друг к другу до первого упора. При сближении по диагонали друг к другу пальцы должны сдвинуться на то расстояние, на которое позволяют им ткани. При этом пальцы не сдвигаются с ткани! Они должны находиться на том уровне, на который вы «приклеились».

Вы должны работать не поверхностно вдоль кожи, а глубоко, насквозь через рабочий участок. Для этого делайте посыл вибрации от точки к точке на внутреннем выдохе, то есть выдыхая крайне медленно и тихо (как бы не наружу, а вглубь своего организма), при этом следя глазами за направлением подачи ПВ. Представьте, что ваш нос соединен со шлангом, который проходит вглубь организма и опускается к месту блока. Вы должны делать выдох носом не во внешнюю среду, а через виртуальную трубочку внутрь себя. Чтобы отличить внутренний выдох от обычного, приложите руку к носу – выдох должен быть практически неощутимым. После окончания этого максимально длинного выдоха вы должны сделать вдох, раскрывая грудь, при этом представляя, что точно так же раскрывается и расширяется место блока.

Для этого после завершения выдоха и подачи ПВ сделайте вдох полной грудью, представляя, что до этого вы были под водой и только что вынырнули из центра «крестика». Прием выполняется с закрытыми глазами, с полным погружением во внутренний процесс.

Расширяйте рабочий участок, как бы описывая нолики «восьмерки»: когда поочередно нолик правой руки идет направо, нолик левой – налево (как если бы вы манипулировали веревочкой, накинутой на пальцы, как делается в игре «Веревочка на пальцах»). Ваша цель – вернуть каждой точке кожи ее истинное положение. Обычно вся «подкладка», находящаяся под верхним слоем кожи, сужается, поэтому нам необходимо снять с нее спазм, увеличив ее площадь и позволив коже облегать ее без всяких складочек. Энергия, восстанавливающая тот участок, который вы обхватили «крестиком», идет из его центра. Поэтому все ваши манипуляции сводятся к тому, чтобы освободить этот центр, для чего он должен находиться в перекрестии рисуемой «восьмерки». В итоге мы стремимся расширить внутреннюю «подкладку» после обработки рабочего участка «крестиком», не отпуская пальцы с изначальных точек.

Вы должны проникнуть сквозь рабочий участок всем своим существом (как будто ваша голова – это иголка, пролезающая насквозь). Этот момент подобен раскрытию лотоса из бутона – мысленно «вылезая» наружу головой, вы как будто распускаете цветок из своей головы. Чтобы выполнить прием успешно, рекомендуется запомнить конкретное пространство, которое вас окружает, – его вы и должны мысленно «увидеть», вынырнув из «крестика».

При этом руками вы должны, не сходя с первоначальных точек, расширять рабочую область. Этому растяжению надо уделить особое внимание, поскольку опыт показывает, что многие данную часть приема выполняют неправильно.

Вы должны, глубоко проникая пальцами, расширять ту структуру, с которой работали: если с мышцами, значит, мышечную, если с костями, значит, костную. Последнее не должно вас смущать – вам нужно своим сознанием представлять, что кости – это пластичная структура и точно так же поддается обработке энергией, как и все остальные более мягкие структуры.

«Крестик» применяется только к напряженным зонам – к мышцам, находящимся в гипертонусе. При возможности вы можете усилить его самостоятельно путем напряжения мышц для получения лучшего эффекта. При правильном выполнении приема «Крестик» результат должен быть виден с первого раза!

После тренировки на ткани переходите на свое тело – на колено, бедро, живот. После успешного освоения приема на теле можно переходить к работе с лицом.

Глава 7. Векторная методика

Векторная и Пластическая (о которой речь пойдет в следующей главе) методики являются неразрывными частями одной методики Осьмионики. С ними можно эффективно работать с любыми генетическими формами лица и с разными индивидуальными дефектами – от мелких морщин до крупных костно-мышечных блоков. В ваших руках теперь есть универсальная энциклопедия по работе с орбитальной областью, на которую вы можете ориентироваться в борьбе за красоту и молодость своих глаз.

Векторная методика улучшает мышечный баланс и таким образом дает возможность для оптимизации вено- и лимфооттока. Ее цель – не переделать собственную генетическую конструкцию, а восстановить ее баланс и привести все мышцы (а через них и кости мозгового и лицевого черепа) в равновесие, не борясь с крупными дефектами. Работая мягко, она день за днем переобучает наши ткани, показывая каждой точке лица ее правильное положение. Ведь открывая дверь «родным» ключом, вы не прикладываете усилий. Вы знаете, что, раз это ключ от ее замка, она откроется без труда. Точно так же и Векторная методика является тем самым родным ключом от двери, за которой находится ваша молодость.

Работа с векторами деформаций

Работа с векторами деформаций имеет целью привести в баланс лицо и всю черепную конструкцию, что позволит на долгие годы сохранить лицо молодым. Векторы деформаций указывают направления, по которым деформируются единичные мышцы или кости либо костно-мышечный блок.

Работа по преодолению этих возрастных проблем заключается в растягивании векторов деформаций в противоположную сторону – против сил возрастного стягивания. Такое ориентирование векторов называются направлениями Anti Age.

Точка фиксации на векторе, к которой палец должен как бы приклеиться, обозначается символом . Направление движения указано стрелочкой (рис. 7.1).

Основные правила работы с векторами

1. Чтобы растянуть вектор в направлении Anti Age, придерживайтесь следующих правил.

• Если вектор короткий, зафиксируйте палец одной руки на точке фиксации, а пальцем другой руки растягивайте ткани вдоль вектора по стрелочке (рис. 7.1).

Рис. 7.1. Растягивание короткого вектора (линейное)

• Если вектор длинный, то его лучше растягивать дискретно – небольшими порциями (рис. 7.2).

Рис. 7.2. Растягивание длинного вектора (дискретное)

• В случае работы с векторами, направленными друг к другу, положите подушечки пальцев на точки фиксации, фалангами пальцев накройте оба вектора и осуществляйте натяжение векторов в противоположные стороны (рис. 7.3).

Рис. 7.3. Растягивание векторов, направленных друг к другу

2. Первое, что нужно сделать, это «приклеиться» подушечками пальцев к точкам фиксации и проникнуть вглубь до ощущения нужных фасций. Исключение из данного правила составляют только приемы растягивания векторов стульчиками (основаниями) ладоней.

3. Если вектор растягивается с трудом, выполните обманный прием в обратном направлении – к точке деформации. Выдержите 30 секунд, после чего вернитесь в исходное положение и снова попробуйте произвести растяжение в направлении Anti Age.

4. Прежде чем работать с орбитальной областью, необходимо обработать зоны на периферии, тем самым освободив плацдарм для работы непосредственно с глазами. И только по мере решения проблем периферийных зон можно переходить к области глаз. В остальном последовательность работы с векторами свободная.

5. Поначалу процесс растягивания векторов контролируйте в зеркале. Следите за тем, чтобы на лице не образовывались складки и морщины во время выполнения приемов.

ПРАВИЛО

При основной работе с эстетическими дефектами приемы растягивания векторов следует выполнять 1–2 раза в день, при профилактической – по необходимости.

Работа с векторами деформаций непосредственно в области глаз рекомендуется только в случае полной проработки всех дефектов в периферийной области.

Обратите внимание, что возрастные проблемы распределены по всему лицу неравномерно. Обычно есть зоны более сложные, а есть менее сложные. Поэтому на некоторых участках получается растянуть векторы достаточно эффективно, на других зонах растягивание вызывает некоторые затруднения, а на отдельных – не удается совсем ощутить внутреннее растяжение тканей под пальцами.

Например, такая распространенная проблема, как опускание бровей у внешнего угла глаза, связана с западением висков. В результате расстояние между внешней частью брови и волосяной линией сближается, а ставшие лишними ткани этой области закладываются плотной складкой у самой линии брови (рис. 7.4).

Рис. 7.4. Деформация височной области

Попытки восстановления этой зоны (распределения тканей гладко и равномерно) будут наталкиваться на непреодолимые барьеры, связанные с блоками апоневроза: при попытке растянуть векторы пальцы встретят сильнейшие мышечные блоки.

Сама трудность растяжения векторов в периферийной области (лба, висков, челюсти) является хорошим диагностическим тестом. Если вектор не растягивается, то это указывает на наличие черепных апоневрозных проблем. Как только вы уткнулись в подобный блок и почувствовали, что ткани растяжению не поддаются, это сигнал для того, чтобы уйти дальше на периферию, то есть в данном конкретном случае поработать с височной областью и черепным апоневрозом (сухожильным шлемом, расположенным под волосистой частью головы). Ведь из-за остеопороза черепа эти мышцы, сползая на лицо, «запирают» в сильнейшем блоке его мышцы.

ВНИМАНИЕ!

Не пытайтесь растягивать векторы с помощью приложения дополнительной силы, форсируя достижение результата! Это приведет к травмированию структур лица и черепа.

Помните, что векторы растягиваются только при условии ощущения свободы движения – тогда, когда они не встречают сопротивления и препятствий.

В случае возникновения трудностей вам следует перейти к обманным – обратным – приемам или к приемам Пластической методики, предназначенным для этой рабочей зоны.

Будьте готовы к тому, что легкий дефект можно исправить даже единовременным растягиванием, тогда как на решение больших проблем в виде застарелых деформаций могут потребоваться месяцы интенсивной работы. Но рано или поздно, шаг за шагом вы постепенно добьетесь результата. Со временем, после достижения результата, вы сможете работать с лицом профилактически – исключительно растяжением векторов Anti Age, затрачивая на это минимум времени и лишь касаясь их концов, чтобы придать им правильное направление.

Алгоритм работы с векторами деформаций

Согласно общим правилам работы с векторами начните работу с наиболее периферийных зон, постепенно продвигаясь к рабочей зоне самих глаз.

1. Обработка апоневроза

Обработайте голову по срединной линии, которая делит голову пополам, начиная от волосяного покрова до затылка. Волосистую часть, находящуюся надо лбом, растягивайте от лба к макушке, как бы приподнимая лоб и предотвращая его нависание над бровями, осуществляя профилактику опускания бровей и переносицы. Растягивайте срединную линию дискретно – мелкими и более крупными векторами. Достигнув макушки, спуститесь по апоневрозу до затылочной области (до первого шейного позвонка), двигаясь растягивающими движениями сверху вниз (рис. 7.5).

Рис. 7.5. Обработка затылочной области

Чаще всего апоневроз черепа при веностазе в определенных местах может быть отечным и даже болезненным, а верхняя часть из-за своей вытянутости напоминать дыню (рис. 7.6). В этом случае большой родничок смещен вперед в сторону лба, иногда на 3–4 см (рис. 7.7), что приводит к уменьшению лба по высоте (рис. 7.6).

Рис. 7.6. Пример чрезмерно высокого расположения высшей точки макушки (дынеобразная форма головы)

Рис. 7.7. Эталонное расположение большого родничка (слева). Спустившийся большой родничок (справа)

Часто при такой форме черепа и сопутствующем ему веностазе обнаруживаются такие его внешние проявления, как пастозность лица, объемные носогубные складки, отечность век, глазные грыжи.

В этом случае еще более тщательно обрабатывайте срединную линию, оттягивая ее от лба вниз к затылку, как бы перетягивая сухожильный шлем спереди назад. При этом сохраняйте фиксирующее положение переносицы, не позволяя ей тянуться вслед за апоневрозом (Прием 3.3).

2. Расслабление переносицы

1. Положите средний палец руки под затылок на БЗО (большое затылочное отверстие). Три пальца другой руки положите на линию, проходящую через середину лба и спинку носа. Средний палец положите на переносицу, указательный чуть выше, на лоб, четвертый палец лежит на спинке носа (рис. 7.8).

Рис. 7.8. Расслабление переносицы

2. Пускайте ПВ 4 секунды в сторону переносицы (на средний палец), 4 секунды в сторону БЗО. Следите внутренним взглядом за подачей «мячика», фиксируя взгляд в течение 4 секунд на той области, куда подается вибрационная волна.

3. Сделайте так 2–3 раза в обе стороны поочередно. Почувствуйте расслабление переносицы и мягко растяните ее между вторым и четвертым пальцами.

4. Проверьте точку переносицы приемом «Крест координат» (Прием 3.2).

После расслабления переносицы вы можете приступить к обработке метопического шва (рис. 7.9), который идет по срединной линии и делит лобную кость пополам.

Рис. 7.9. Метопический шов

3. Обработка метопического шва

Вы можете использовать три варианта приемов: либо все три поочередно, либо выбрать тот, который посчитаете для себя более эффективным.

Прием 1. Обработка метопического шва перцептивной вибрацией

Пройдитесь по каждой его точке с помощью ПВ, посылаемой из БЗО по аналогии с работой над переносицей в предыдущем приеме (рис. 7.10).

Рис. 7.10. Обработка метопического шва перцептивной вибрацией

Прием 2. Обработайте метопический шов с помощью «Креста координат»

1. Поставьте палец на центр переносицы. Протайтесь до уровня кости. Сместите палец из этой точки по направлению вверх, потом вниз. Определите, куда лучше смещается палец. Сместите палец в сторону большей свободы движения до упора и зафиксируйтесь в этом положении на 20–30 секунд.

2. Снова вернитесь в исходное положение.

3. Передвиньте палец выше на 1 см. Повторите алгоритм действия.

Продвигайтесь таким образом точечно снизу-вверх вдоль всего метопического шва вплоть до волосяного покрова.

Правильно проведенный прием восстанавливает баланс – свобода движения пальца должна стать одинаковой в обоих направлениях. Это будет указывать на то, что ткани не смещены и занимают свое эталонное положение

Прием 3. Векторное растяжение метопического шва

В этом варианте принцип работы с точками напряжений, находящимися на метопическом шве, состоит в том, чтобы, зафиксировав нижнюю точку, оттягивать от нее вверх верхнюю.

1. Зафиксируйте точку переносицы средним пальцем. Слегка потяните им переносицу вниз.

2. Оттягивайте от нее второй рукой первый вектор, фиксируя переносицу и не позволяя ей ползти вслед за растяжкой.

3. Перенесите указательный палец на обработанную точку и, фиксируя обе нижние точки двумя пальцами, оттягивайте вверх очередной вектор (рис. 7.11).

Рис. 7.11. Дискретная обработка срединной линии лба

4. После дискретной обработки всей срединной линии лба растяните ее линейно по всей длине – от начала до конца. В этом случае пальцы одной руки зафиксируйте на переносице, а пальцы второй поставьте на другой конец срединной линии у волосяного покрова (рис. 7.12).

Рис. 7.12. Линейная обработка срединной линии лба

4. Векторная работа с черепом

Мысленно разлиновав свою голову (рис. 7.13) на вертикальные и горизонтальные линии, вы сможете работать с лицом планомерно и упорядоченно, растягивая их в направлениях Anti Age, векторы которых идут в основном по параллелям и меридианам (за исключением нескольких диагональных векторов).

Рис. 7.13. Матрица головы

Прием 1. Обработка Меридиана

Растягивайте дискретно вектор деформации, находящийся на линии Меридиана, в противоположные стороны от макушки до ушей (рис. 7.14).

Рис. 7.14. Векторы деформации апоневроза

Прием 2. Обработка меридианов лба

Рис. 7.15. Вертикальные векторы деформации лобной области

Обработайте все вертикальные линии лба (рис. 7.15). Для этого вы можете условно разделить лоб параллельными линиями на расстоянии 1,5 см друг от друга. Растягивайте векторы деформаций по этим вертикальным линиям снизу вверх (рис. 7.16). Это предотвратит опускание лобной мышцы и, как следствие, опускание бровей и нависание век, а также нависание тканей над переносицей и формирование морщин.

Рис. 7.16. Обработка векторов лба

Работайте сначала дискретно, а затем по всему вектору, зафиксировав один палец над бровью, а второй – на линии волосяного покрова.

Прием 3. Обработка параллелей

Рис. 7.17. Основные параллели

Растяните векторы деформаций на параллелях лба. Обычно зонами риска являются линии мимических морщин. При их отсутствии обработайте три параллели – над бровями, по центру лба и вдоль волосяного покрова (рис. 7.17). Растягивайте эти линии подушечками пальцев от центра к периферии (рис. 7.18). Сначала осуществите проходку дискретно, короткими отрезками, растягивая их друг от друга. Потом пройдитесь по всей ширине лба от центра к височным областям. Скользите не по поверхности кожи, а глубоко по фасциям мышц.

Рис. 7.18. Обработка параллелей

Прием 4. Работа с височной областью

Деформация височной области (рис. 4.10) приводит к западению, проваливанию висков вглубь, в результате чего брови с внешней стороны опускаются на глаза. Наша задача – максимально открыть лицо, предотвращая давление на него височной области.

Проведите растяжение височной области стульчиками ладоней, поставив их у внешних углов глаз по уровню Экваторной линии (рис. 7.19).

Рис. 7.19. Обработка Экваторной линии

Продвигайтесь к волосяному покрову с ощущением внутреннего растяжения. Скользите не по поверхности кожи, а глубоко по височной мышце. При сухой коже рекомендуется выполнять прием, нанеся предварительно на рабочую область масло или крем.

Обработайте диагональный вектор, идущий от внешнего угла глаза на висок. Поставьте пальцы фиксирующей руки у внешнего края брови. Подтяните ее вверх. Рабочей рукой оттягивайте поочередно векторы височной области на периферию (рис. 7.20).

Рис. 7.20. Обработка векторов височной области

5. Работа с векторами орбитальной области

Прием 1. Обработка Розы ветров

Алгоритм работы с зоной Роза ветров подчиняется общему правилу – все векторы растягиваются в направлениях Anti Age.

Обрабатывайте поочередно каждую зону, растягивая в направлениях Anti Age диагональные векторы, исходящие из переносицы.

1. Поставьте фиксирующий указательный палец на переносицу. Пальцем другой руки обрабатывайте исходящие векторы (рис. 7.21).

Рис. 7.21. Обработка диагональных векторов срединной линии лба

2. Приступите к обработке непосредственно области Роза ветров (рис. 7.22).

Рис. 7.22. Схема Розы ветров

Рис. 7.23. Обработка векторов Розы ветров

Обработайте все векторы Розы ветров (рис. 7.23).

Несмотря на то что некоторые линии Розы ветров идут, казалось бы, в одном направлении, пересекая переносицу по одной диагонали от одного глаза к другому, не рекомендуется растягивать векторы, не фиксируя точку переносицы (решетчатой кости) – рис. 7.24.

Рис. 7.24. Некорректное выполнение приема

Работая иначе, вы рискуете растянуть наиболее мягкий и эластичный участок, а более спазмированный оставить в повышенном тонусе. В результате мышечный дисбаланс может увеличиться.

3. Обработайте область внешнего и внутреннего углов глаза (рис. 7.25). Обработка этих зон осуществляется максимально деликатно. Фиксирующие точки находятся рядом с углами глаз.

Рис. 7.25. Все векторы деформации орбитальной области

Прием 2. Обработка внутренних круговых векторов области глаза

Обработайте каждый вектор из числа указанных на рис. 7.25 в направлениях Anti Age, как показано на рис. 7.26 и 7.27.

Рис. 7.26. Обработка вектора внутреннего угла глаза нижнего века

Рис. 7.27. Обработка вектора внутреннего угла глаза верхнего века

ВНИМАНИЕ!

Не касайтесь области самого глаза во избежание попадания инфекции. Старайтесь держать пальцы подальше от края века. Обязательно обработайте руки антисептическим мылом перед началом работы с деликатной областью глаз.

Прием 3. Обработка внешних вертикальных векторов области глаза

Обработайте каждый вектор из числа указанных на рис. 7.28 в направлениях Anti Age, как показано на рис. 7.29.

Рис. 7.28. Векторы деформации внешней части орбитальной области

Рис. 7.29. Обработка внешней области глаза

6. Обработка треугольника слезной борозды

Работайте с векторами, стягивающими слезную борозду (рис. 7.30), точечно-пунктирно и по всей их длине. Растягивайте векторы в направлении Anti Age.

Рис. 7.30. Треугольник слезной борозды

1. Растяните поочередно грани b и с треугольника. Поставьте фиксирующий палец у внутреннего угла глаза и растягивайте векторы вниз вдоль боковой поверхности носа (рис. 7.31).

Рис. 7.31. Обработка векторов граней b и с треугольника

2. Растяните вектор слезной борозды – грань а треугольника – в противоположных направлениях крайне мягко и осторожно (рис. 7.32).

Рис. 7.32. Обработка вектора грани а треугольника

7. Обработка области скул

Скуловая область относится к зонам риска, в нее сходится несколько векторов деформации, которые часто смещают ее к носу, сужая лицо и деформируя область глаз (рис. 7.33).

Рис. 7.33. Векторы деформации скуловой части

1. Растяните двумя пальцами в противоположные стороны вектор вдоль околоушной зоны (рис. 7.34).

Рис. 7.34. Обработка вертикального околоушного вектора

2. Отдалите скуловую область от носа. Для этого зафиксируйте пальцы одной руки на боковой части носа, а пальцами другой оттяните высшую точку скулы на периферию – в направлении Anti Age (рис. 7.35). Работайте как пунктирно, там и по всей длине вектора.

Рис. 7.35. Растяжение скуловой области по горизонтали

3. Придерживая рукой уже оттянутую от носа область, растяните скуловую область по трем направлениям:

• в сторону уха (рис. 7.36);

• в сторону виска (рис. 7.37);

• в сторону нижней челюсти (к углу челюсти) (рис. 7.38).

Рис. 7.36, 7.37, 7.38. Векторы обработки скуловой области

Таким образом вы противодействуете всем патологическим силам напряжения, смещающим скулу.

Для ускорения процесса работы со скуловой областью можно растягивать векторы не поочередно, а сразу по трем направлениям. Для этого накройте подушечками и фалангами пальцев всю область щеки, зафиксировав их на всех трех векторах. Оттягивайте рабочую область сразу по трем направлениям (рис. 7.39) – в сторону виска, уха и угла челюсти.

Рис. 7.39. Комплексная обработка скуловой области

Глава 8. Пластическая методика по работе с глазами

Пластическая методика работает с моделированием глаз (и лица в целом). С ее помощью, используя активные массажные приемы пластической лепки, можно правильно распределять ткани, восстанавливать их кровоснабжение.

Многие женщины, особенно имеющие серьезные возрастные проблемы, могут посчитать мягкую (почти перцептивную) Векторную методику чересчур поверхностной, а значит, неэффективной, и сразу перейдут к более активной – Пластической. Однако каждая методика эффективна по-своему. Преимущество Пластической методики – в восстановлении тургора тканей и борьбе с отечностью.

Несмотря на то что в Пластической методике применяются массажно-пластические приемы, они также требуют щадящего выполнения, без излишних нагрузок на ткани. Забудьте свою привычку добиваться всего насилием и давлением – в противодействии старению сила не требуется. Более того, чем больше излишних усилий вы приложите, пытаясь наскоком решить проблемы, тем отрицательнее будет результат.

ПРАВИЛО

Количество подходов при выполнении приемов варьируется от одного до двух. В течение дня к каждому упражнению можно возвращаться до двух раз.

Упражнение № 1. Восстановление баланса натяжения апоневроза

• Уменьшение веностаза черепа.

• Уменьшение отечности лица.

• Уменьшение отечности орбитальной области.

• Баланс мозговых оболочек.

Высоту мозговой части черепа (крыши черепа) поддерживает баланс натяжения продольных и поперечных структур мозга – мозговых оболочек (серп и намет). От баланса натяжения этих продольных и поперечных структур мозговых оболочек и зависит натяжение всех фасций организма. Через барорецепторы ликвор головного мозга воздействует на твердые мозговые оболочки, от них через спинномозговую жидкость – на оболочку спинного мозга (прикрепляющегося к первому шейному позвонку, крестцу и копчику) и от нее распространяется на все миофасции организма.

Обработка черепа по срединной линии

Техника выполнения

1. Положите ладонь на лоб и апоневроз вдоль срединной линии черепа. Стульчик ладони должен касаться переносицы (рис. 8.1 слева). Вторую руку закиньте на голову и положите ладонь вдоль выйной связки, соединяющей две половинки затылочной кости. Пальцы должны касаться БЗО (рис. 8.1 справа).

Рис. 8.1. Обработка срединной линии черепа

2. Почувствуйте ладонями кости черепа. Сделайте протаивание вглубь черепа. Направьте руки друг к другу, слегка сдавив череп по окружности.

3. Через 30 секунд отпустите давление. Вернитесь в исходное положение и растяните апоневроз, не меняя положения рук.

Обработка Меридиана черепа

Техника выполнения

1. Положите ладони на теменные кости. Стульчики ладоней расположены над ушами (рис. 8.2). Почувствуйте ладонями кости черепа. Протайтесь до них.

Рис. 8.2. Обработка черепа по Меридиану

2. Сдвиньте кости черепа друг к другу до первого упора.

3. Выждите 30 секунд, после чего вернитесь в исходное положение, растягивая апоневроз, не меняя положения рук.

Упражнение № 2. Работа с балансом черепа захватом волос

• Уменьшение веностаза черепа.

• Улучшение роста волос.

• Восстановление баланса костей черепа.

• Уменьшение отечности.

Упражнение № 1, регулирующее баланс апоневроза, вы можете делать и через волосы. Волосы представляют собой энергетическое и векторное продолжение апоневроза. Поэтому с помощью волос мы можем восстанавливать баланс черепных костей, опосредованно влияя на баланс мозговых оболочек через волосы. Такое воздействие расслабляет скальп, предотвращает его высыхание, обеспечивая таким образом стимуляцию не только кровообращения головы и мозга, но и рост волос.

Техника выполнения

1. «Грабельками» пройдитесь обеими руками от височной области к центру головы. Захватите пряди волос над ушами равномерно с обеих сторон у самых корней (рис. 8.3).

Рис. 8.3

2. Оттяните пряди сначала перпендикулярно от черепа, а потом тяните вдоль черепа, сближая друг к другу. Работайте медленно, мягко! Не причиняйте себе боль!

3. Держите пряди в натяжении 30 секунд. Комфортно манипулируйте ими, как вожжами.

4. Вернитесь в исходное положение.

5. Захватите пряди над лобной и затылочной частями апоневроза (рис. 8.4). Сначала направьте их натяжение от апоневроза, а потом друг к другу по направлению к высшей точке макушки.

Рис. 8.4

6. Держите пряди в натяжении 30 секунд. Комфортно манипулируйте ими, как вожжами.

Упражнение № 3. Расслабление височной области птерион (Pterion)

• Уменьшение веностаза черепа.

• Восстановление баланса костей черепа.

• Уменьшение отечности.

Как мы уже знаем, все швы черепа у здорового человека должны быть подвижны. При черепных дисфункциях лобная кость, разделенная пополам метопическим швом (рис. 7.9), может спазмироваться. Точно так же может спазмироваться и затылочная кость, которая находится напротив лобной. Затылочная кость разделена пополам выйной связкой, имеющей хрящевое происхождение. Считается, что она окостеневает (как и все швы черепа), однако выйная линия, не являясь швом в прямом смысле слова, тем не менее позволяет костям правой и левой половин затылочной кости буквально «наезжать» друг на друга точно так же, как две половинки лобной кости. Лобная и затылочная кости повторяют своей формой друг друга: обе они имеют выпуклую форму с наружной стороны и вогнутую с внутренней. Затылочная кость является зеркальной противоположностью лобной.

Высшая точка макушки – большой родничок – называется в остеопатии брегмой. Точка на стыке четырех костей черепа (лобной, теменной, височной и большого крыла клиновидной кости) – птерионом (рис. 8.5). Она находится на височно-теменной области черепа и ощущается как выпуклость.

Рис. 8.5. Область птерион

В норме кости черепа, прилегая друг к другу, образуют плоские швы, которые не должны выступать над поверхностью головы и образовывать большие неровности.

Техника выполнения

1. Сделайте распорку указательным и большим пальцами левой руки. Такую же распорку сделайте пальцами правой руки и вставьте ее вглубь первой между ее пальцами (рис. 8.6). Поставьте эту конструкцию на область птерион (самую выпирающую область макушки).

Рис. 8.6. Распорка на птерионе

2. Протайтесь до уровня кости черепа. Зафиксировав контакт на 2–3 секунды, ослабьте нажим, оставив легкий контакт.

3. Прислушайтесь к тканям. Возможно, вы почувствуете какое-то движение. Если вы пока еще не приобрели нужной чувствительности, просто выполните прием «Крестик» на рабочей области. Пускайте ПВ по диагоналям «крестика».

Работа с апоневрозом

Массаж апоневроза предотвращает высыхание апоневроза, обеспечивая стимуляцию кровообращения головы и мозга, а вместе с этим и рост волос. Кроме того, мышцы апоневроза ответственны за лифтинг, поскольку при возрастном усыхании черепа ткани лица начинают сползать вниз.

Упражнение № 4. Ликвидация веностаза

• Уменьшение веностаза черепа.

• Уменьшение отечности орбитальной области.

Пропальпируйте сухожильный шлем (волосистую часть головы). Обратите внимание на наличие отеков, болезненности или выпуклостей в виде бугорков и т. п. Ваша задача – сделать свой апоневроз по возможности максимально гладким и ровным.

Попытайтесь прочувствовать костную часть черепа. Толщина тканей, лежащих на черепе, должна быть примерно одинаковой. Ткани должны быть достаточно лабильными и подвижными. Пальпация тканей производится легкими движениями. Если даже мягкая пальпация провоцирует головную боль, головокружение и тошноту, это признаки наличия серьезных проблем. В таких случаях следует прекратить манипуляции и обратиться к медицинскому специалисту.

Определитесь, есть ли на апоневрозе отечная область, лежащая поверх костной структуры черепа (рис. 4.25, 4.27). Она может быть признаком веностаза (венозного застоя), который удерживается на голове напряжением тканей, выступающих на макушке в виде нашлепки (образно представить ее можно в виде шапочки-ермолки).

Техника выполнения

1. Положите ладони на теменные кости (рис. 8.7). Стульчики ладоней расположены над ушами. Протайтесь до апоневроза. Максимально сдвиньте кожу головы к центру и ощутите под фалангами пальцев, какой величины складка образовалась. В идеале лишних тканей в виде шапочки над костной частью черепа вообще не должно образовываться. Если вы обнаружили излишне толстый их слой, его толщина покажет наличие и степень серьезности проблем, связанных с отечностью апоневроза.

Рис. 8.7. Сближение теменных костей

2. Держите образовавшуюся складку в зажиме 30 секунд. После этого мягко растягивайте ткани апоневроза, равномерно раскладывая их по черепу.

Упражнение № 5. Массаж апоневроза

• Уменьшение веностаза черепа.

• Улучшение роста волос.

• Уменьшение отечности.

Техника выполнения

1. Положите ладони на теменные кости. Начните массаж с волосяной линии лба. Ладонями разминайте апоневроз в области теменных костей, пальцами – лобную часть сухожильного шлема вплоть до макушки. Разминающими спиралевидными движениями спуститесь от макушки вниз к затылочной кости вплоть до шейного отдела. Массаж апоневроза должен быть легким, расслабляющим.

2. Выполняйте массаж затылочной области. При веностазе зачастую проявляется сильная отечность этой зоны. Массировать затылок (на уровне перехода в шею) можно достаточно активно, стараясь проникать глубже. Зачастую эта область бывает отечная, с болезненными точками. В этом случае не стоит усиливать давление в попытке получить быстрый эффект – массаж должен быть комфортным.

Со временем циркуляция крови в шейном отделе наладится и мышцы расслабятся. Возможные дискомфортные следствия остеохондроза позвоночника (боли в затылке и голове, шум и звон в ушах) уменьшатся, отложения солей постепенно рассосутся, появится возможность массировать затылок более активно.

Во время массажа периодически проглаживайте шею сверху вниз от первого позвонка до седьмого и по боковым поверхностям шеи, чтобы стимулировать отток крови и лимфы от затылочных бугров.

Рекомендуется также массировать апоневроз (особенно место спазмов) с помощью массажера Ляпко или роликовых массажеров для головы.

Работа с лобной мышцей

Упражнение № 6. Снятие напряжения с лобной мышцы

• Восстановление тонуса лобной мышцы.

• Снятие спазма с лобной мышцы.

• Подъем всей линии бровей.

• Ликвидация нависания лишней кожи на верхних веках.

• Уменьшение горизонтальных морщин на лбу.

Техника выполнения

1. Положите правую ладонь на лоб, левую – на макушку (рис. 8.8). Сделайте преднатяжение, направляя руки навстречу друг другу до первого упора.

Рис. 8.8. Подъем лобной мышцы

2. Подождите, пока кожа лба увлажнится и позволит медленно протянуть правую руку вверх в сторону волосяного покрова. Когда вы доведете руку до волосяного покрова, то сможете почувствовать, как под ней напрягается, перекатывается и бьется мышечная складка. Это биение жизни – так называемый терапевтический феномен, который всегда сопровождает правильно завершенный прием. К таковым относится также возникновение пульсации, тепла, движения, увлажнения и т. д.

Держите руку до того момента, пока эта складка не пропадет и биение не успокоится. Прием считается законченным. Во избежание возможных перекосов при выполнении этого приема старайтесь менять активную руку и поднимать лобную мышцу поочередно – то правой, то левой рукой.

Для достижения мышечного баланса необходимо снимать напряжение не только в вертикальной, но и в горизонтальной плоскости лба. Поэтому, обработав лоб по вертикали, приступите к обработке лобной мышцы по горизонтали.

Лобная кость состоит из двух частей, соединенных метопическим швом посередине (рис. 7.9). Поэтому, чтобы полностью снять напряжение с лобной мышцы, необходимо поработать с ней на разъединение (сепарацию).

Упражнение № 7. Сепарация лобной мышцы

• Обеспечение равномерного тонуса лобной мышцы.

• Снятие напряжения с метопического шва.

Прием 1

Техника выполнения

1. Расположите 2-й, 3-й и 4-й пальцы обеих рук на середине лба, навстречу друг другу (рис. 8.9), сделайте небольшое преднатяжение в противоположные друг от друга стороны, мягко потянув до первого упора.

Рис. 8.9. Сепарация лобной мышцы

2. Дождитесь начала реакции увлажнения или освобождения пути для дальнейшей проходки рук – обычно это выделение некоего маслица. Такие эффекты пропотевания и выделения маслица всегда проявляются при снятии мышечного гипертонуса. После выделения маслица и появления свободы движения продвигайтесь дальше по направлению к вискам.

3. Повторите прием 2–3 раза.

Комплексный подъем брови. Максимально поднимите брови мимическим усилием. В этом положении начните делать сепарацию лобной мышцы.

Прием 2. «Домик»

При возникновении затруднений в процессе выполнения приема переходите к обманному приему «Домик».

• Обеспечение равномерного тонуса лобной мышцы.

• Снятие напряжения с метопического шва.

Техника выполнения

1. Расположите 2-й, 3-й и 4-й пальцы обеих рук на середине лба. Сделайте решетку из пальцев, вставив пальцы одной руки между фалангами другой (рис. 8.10).

Рис. 8.10. Сепарация лобной мышцы внахлест

2. Протайтесь до костной структуры в течение 2–3 секунд. Отпустите до ощущения контакта с кожей. Немного приподнимите решетку из пальцев над лбом, опираясь подушечками ладоней в лобно-височный переход. При этом решетка превращается в «крышу домика» надо лбом.

3. Оттяните решетку от лба по горизонтали. Мягко вытягивайте решетку острием «крыши» в направлении от лба до первого упора.

4. Выдержите в таком положении 30 секунд, после чего вернитесь в исходное положение и выполните сепарацию лобной мышцы по первому варианту.

При выполнении приема вы не должны чувствовать ни дискомфорта, ни тем более болевых ощущений.

Упражнение № 8. Поднятие лба

• Поднятие бровей.

• Поднятие лба.

• Обеспечение равномерного тонуса лобной мышцы.

• Раскрытие орбит глаз.

• Уменьшение надбровных дуг.

• Профилактика нависания бровей.

• Уменьшение доминирующих морщин над бровью.

• Уменьшение нижних тканевых валиков.

С возрастом поле зрения перекрывается не только с боковых сторон, но и в вертикальном направлении: сверху – балконом нависающего надбровья, а снизу – тканевыми валиками, образующимися из-за деформации средней части лица.

Прием 1. Поднятие лба обратными фасциальными техниками

1. Положите ладони на лоб так, чтобы стульчики ладоней касались орбит глаз, а кончики пальцев – апоневроза (рис. 8.11). «Приклейтесь» ко лбу.

Рис. 8.11. Ладони на орбитальной области

2. Закройте глаза. Делая медленный выдох, направьте взгляд максимально вниз, зажмурьтесь и потяните ладонями фасции лба вниз.

3. Выдержите 30 секунд.

4. Переведите взгляд вверх. Сделайте вдох, во время которого поднимайте фасции лба вверх. Ладонями прогладьте лоб до волосяного покрова.

Прием 2. Поднятие лба работой на сопротивление

1. Положите ладони на лицо. Упритесь стульчиками ладоней под бровями (рис. 8.12). Сощурьте глаза, стараясь максимально опустить брови вниз.

Рис. 8.12. Поднятие лобной мышцы сопротивлением

2. Руками тяните надбровные дуги вверх, работая на сопротивление. Не ослабляйте напряжение до конца упражнения. Не давите вглубь тканей. Работа на сопротивление идет очень мягко – не в глубину, а вдоль лба!

3. Через 20–30 секунд ослабьте сопротивление, раскройте широко глаза, переведите взгляд вверх и ладонями прогладьте лоб вверх до волосяного покрова и далее на лобный апоневроз.

4. При необходимости повторите прием.

Прием 3

Не меняя положения рук после приема 2, максимально сморщите лоб, подняв брови. В это время ладонями, плотно «приклеенными» ко лбу, оттягивайте брови вниз. Не позволяйте бровям подниматься – работайте на сопротивление 30 секунд. После чего снимите напряжение с лобной мышцы (упражнение № 6) и проведите сепарацию лобной мышцы (упражнение № 7).

Упражнение № 9

• Уменьшение горизонтальных морщин на лбу.

• Снятие спазма с лобной мышцы.

• Поднятие бровей.

Техника выполнения

1. Закиньте руку через голову, поставьте пальцы на лоб над морщинами.

2. Широко раскройте глаза и поднимите брови, наморщив лоб. Максимально натяните вверх пальцами ткани лба и зафиксируйтесь. Смотрите вверх.

3. Удерживая ткани лба пальцами, зажмурьтесь, опуская брови и взгляд. Работайте на сопротивление 10 секунд.

Рис. 8.13

4. Снова поднимите взгляд вверх, широко раскрыв глаза и подняв брови.

5. Опустите взгляд вниз, зажмурившись и натянув ткани лба вверх.

6. Сделайте несколько таких подходов на каждом участке лба, имеющем морщины. В результате упражнений морщины должны разгладиться.

Упражнение № 10. Обработка лба спиральками

• Поднятие бровей.

• Поднятие лба.

• Раскрытие орбит глаз.

• Ликвидация нависания лишней кожи на верхних веках.

• Уменьшение горизонтальных морщин на лбу.

• Снятие спазма с лобной мышцы.

• Уменьшение надбровных дуг.

Техника выполнения

Для большей эффективности рекомендуется выполнять упражнение, наморщив лоб.

1. Указательный палец одной руки положите всей боковой поверхностью над бровью. Большим пальцем создайте упор, отставив его максимально далеко от указательного и обеспечив натяжение кожи в горизонтальном направлении.

2. Другой рукой, закинув ее через голову, выписывайте большие спиральные круги, начиная от линии брови и продвигаясь вверх до волосяного покрова. Необходимо, чтобы с каждой новой спиралью кожа подтягивалась вверх и бровь поднималась все выше (рис. 8.14).

Рис. 8.14. Спиральки на лбу

3. Выполните упражнение с другой стороны. Расслабьте лоб большими спиралями.

4. Нанесите на лоб тонкий слой крема.

5. Положите на лоб ладони (рис. 8.15). Мизинцы касаются друг друга и прижаты к срединной линии лба.

Рис. 8.15. Анатомическое строение лобных мышц

6. Массажными спиралевидными движениями продвигайтесь снизу-вверх, распределяя ткани лба равномерно. Направление спиралей – снизу-вверх и от центра лба к периферии, по направлению лобных мышц. Акцент делайте на продвижении мизинцев вверх по срединной линии лба, подталкивая их мимическим поднятием бровей.

Упражнение № 11. Восстановление гладкости лба

Прием 1. «Плиссе»

• Подъем всей линии бровей.

• Ликвидация нависания лишней кожи на верхних веках.

• Уменьшение горизонтальных морщин на лбу.

• Снятие спазма с лобной мышцы.

Прием «Плиссе» на лбу назван так потому, что при его выполнении вы собираете на лбу горизонтальные складки подобно мелким складочкам юбки плиссе.

Техника выполнения приема

1. Большие пальцы поставьте над линией бровей. Указательные пальцы зафиксируйте чуть выше больших – на 1 см. Максимально подтяните снизу вверх большие пальцы. У вас образовалась складка из тканей лба (рис. 8.16).

Рис. 8.16. Защипы на лбу

2. Подтягивайте большие пальцы по кости к указательным, раскатывая образовавшуюся складку. Помните, что проходка осуществляется не поверхностно, а по кости. При этом заложившееся плиссе должно выровняться, разгладиться, раскататься по лбу.

3. Когда, пройдя складку, большие пальцы достигнут указательных, переместите указательные пальцы вверх снова на 1 см и продолжайте проходить такой техникой весь лоб снизу вверх, пока не дойдете до волосяного покрова.

4. Выполняйте прием по всей поверхности лба.

Если образовавшаяся складка из-за своей плотности не раскладывается по лбу, вы можете применить обратный прием.

1. Не меняя положения рук в месте затора, зафиксируйте ткани лба указательными пальцами и опустите большими пальцами рук кожу, на которой они стоят, вниз до упора.

2. Выждите 30 секунд. В это время растягивайте рабочую зону между большими и указательными пальцами (рис. 8.17).

Рис. 8.17. Растяжение рабочей области

3. Поднимите большие пальцы к указательным и снова попытайтесь пройти затор с помощью приема «Плиссе».

Такая техника хорошо зарекомендовала себя при работе с доминирующими морщинами над бровью, которая плохо поддается обычным практикам снятия гипертонуса с лобной мышцы. Это объясняется тем, что в норме в мимическое движение поднятия бровей должна включаться вся лобная мышца. Ее движение должно ощущаться как легкая волна, которая начинается от линии бровей, проходит по всей лобной мышце и гасится уже под волосяным покровом на уровне ее перехода в сухожильный шлем. Но нередко в процессе поднятии бровей задействуется только малая часть надбровной области, а не весь лоб целиком. В таких случаях над бровью формируется горизонтальная доминирующая морщина, которая как бы перерезает лобную мышцу, блокируя движение волокон в ее верхней части (рис. 8.18).

Рис. 8.18. Доминирующая морщина над бровью

Усугубляясь, доминирующие морщины формируют над бровью блок – карман, который может заливаться лимфой, приводя к росту надбровных дуг и делая их более выпуклыми.

Если доминирующая морщина сочетается с выступающим валиком над бровями, непременно уделите внимание этому балконному выступу, используя прием «Козырек».

Прием 2. «Козырек» – уменьшение валика над бровями

• Выравнивание линии лба.

• Обеспечение равномерного тонуса лобной мышцы.

• Работа с отечностью надбровной дуги.

• Уменьшение морщин над бровью.

Техника выполнения приема

1. Создайте распорку большим и средним пальцами в виде козырька над глазами. Поставьте козырек на надбровные дуги. Пальцы находятся на височных областях. Плотно прижмитесь распоркой к надбровным дугам по уровню «балкона» (рис. 8.19).

Рис. 8.19. Надбровный козырек

2. Другая рука в это время лежит напротив первой – на затылке.

3. Проведите виртуальное соединение двух зон с помощью ПВ.

4. Оттяните балконный выступ по горизонтали от лица вперед (по принципу работы с решеткой в приеме «Домик») на 30 секунд. После чего мягко вожмите лобную кость внутрь, оттягивая затылочную во внешнюю сторону, то есть отдаляя всю структуру целиком (а не сближая лобную кость с затылочной).

ВНИМАНИЕ!

Правильная линия бровей имеет равномерно изогнутую форму. Бровь не должна иметь форму натянутой тетивы лука или ломаться «домиком». Это не только портит эстетическую гармонию, но и говорит о костно-мышечном дисбалансе, поскольку форма бровей регламентируется положением костей лобно-носо-височной области. Поэтому при выполнении упражнений на подъем линии бровей вы должны придерживаться эстетической нормы и корректировать положение бровей как со стороны височной области, так и со стороны переносицы. Это относится ко всем упражнениям, работающим с линией бровей.

Работа с височной областью

Упражнение № 12. Раскрытие глаз с внешней стороны

• Улучшение периферического обзора.

• Восстановление формы круговой мышцы глаза с внешней стороны.

• Ликвидация «гусиных лапок».

Техника выполнения

Работайте с каждой стороной лица поочередно.

1. Начните прием с левой стороны.

2. Заведите правую руку за голову. Пальцы правой руки находятся у виска вдоль уха. Пальцы левой руки поставьте у мочки уха вдоль ушной линии. Пальцы обеих рук направлены навстречу друг другу (рис. 8.20).

Рис. 8.20. Сепарация височной зоны

3. Растяните ткани виска между пальцами.

4. Мягко растягивайте рабочую область между пальцами в противоположные стороны в вертикальном направлении.

Упражнение № 13. Работа с внешним углом глаз. Лифтинг височной области

• Уменьшение нависания век.

• Уменьшение «гусиных лапок».

• Подъем внешней части бровей.

• Придание глазам миндалевидной формы.

• Уменьшение западения внешней части глаз.

Техника выполнения

1. Работайте поочередно сначала с правым глазом, потом с левым.

2. Создайте распорку в виде латинской буквы V указательным и большим пальцами одной руки. Указательным пальцем упритесь в конец брови, приподняв его максимально вверх, большим – в скуловую кость (рис. 8.21). Натяните ткани.

Рис. 8.21. Распорка

3. Средний палец другой руки поставьте на косточку орбиты внешнего угла глаза. Мягко растягивайте фасции виска по направлению к волосяному покрову.

4. Выполните упражнение с другой стороны. При затруднении проходки вы можете выполнять обманный прием. Направьте палец рабочей руки вглубь рамочки до первого упора на 30 секунд. После чего снова вернитесь в исходное положение. Пытайтесь равномерно разложить ткани височной области.

Лифтинг височной области эффективнее выполнять, заведя руку за голову через затылок.

В этом положении удобно провести обратный прием с мимическим сопротивлением.

Техника выполнения

1. Мягко сдвиньте ткани височной области ладонью перекинутой через голову руки внутрь распорки (рис. 8.22). Зажмурьтесь изо всех сил. Усильте позицию улыбкой по этой стороне лица.

Рис. 8.22. Обратный прием

2. Поддерживайте натяжение распорки.

3. Через 30 секунд расслабьте лицо и растяните орбитальную и височную области.

4. Мягко растягивайте рабочую зону во всех направлениях, добиваясь расширения и освобождения рабочей области.

5. Проведите прием на другой стороне лица.

Упражнение № 14. Лифтинг височной области

• Уменьшение нависания век.

• Подъем внешней части бровей.

• Улучшение формы глаз.

• Придание глазам миндалевидной формы.

Перед выполнением упражнения проведите тест на определение положения внешнего края брови. Попытайтесь пальцами приподнять внешнюю часть брови. И если она свободно пойдет вверх, значит, бровь в этом месте опустилась по вине височной мышцы. Упражнение поможет приподнять бровь, сделать ее линию красивой, подтянуть кожу век.

Техника выполнения

1. Работайте одновременно двумя руками. Стульчики ладоней положите в височные ямки, начиная от внешних концов бровей. Расставьте пальцы веером по всей площади височной мышцы (рис. 8.23).

Рис. 8.23. Лифтинг височной области

2. Сделайте преднатяжение ладоней в сторону затылка. Скользите не по поверхности кожи, а глубоко по височной мышце. Не форсируйте проходку – дождитесь, когда кожа сама пропустит ваши руки.

3. При возникновении трудностей применяйте обманный прием. Не меняя положения рук, сдвиньте их обратно до упора. Подождите 30 секунд, поддерживая постоянное натяжение. После чего снова вернитесь к выполнению приема.

Баланс лица

Упражнение № 15. Парящая крыша

• Расслабление лица.

• Ощущение парения черепа.

• Обеспечение «распахнутого» лица.

• Поднятие лба и бровей.

• Раскрытие орбит глаз.

• Уменьшение отечности лица.

Техника выполнения

Это упражнение предназначено для предотвращения опускания «крыши черепа» (медицинский термин). Зачастую она опускается по Экваторной линии (проходящей через зрачки). Корректировать эту проблему надо не поднимая отдельно лобную мышцу, а поднимая всю «крышу черепа».

1. Обхватите голову ладонями. Стульчики ладоней должны находиться на точках проекции больших крыльев клиновидной кости (основной кости черепа). Они ощущаются в виде ямок между виском и внешним углом глаза. Мизинцы идут примерно по линии роста волос. Пальцы и ладони могут обнимать череп, а могут быть направлены вверх в направлении подъема (рис. 8.24).

Рис. 8.24. «Парящая крыша»

2. Протайтесь до уровня костей. Зафиксировав контакт на 2–3 секунды, ослабьте нажим, оставив легкий контакт.

3. Задайте невесомое направление «крыши черепа» вверх (если вы стоите).

4. Легко подтягивая фасции, вы должны ощущать чувство парения «крыши черепа». Во время выполнения приема закройте глаза, обратите свой мысленный взор вниз – внутрь организма. Делайте медленный внутренний выдох (эта техника описана в приеме «Крестик»).

Первое время вы можете выполнять это упражнение в течение 2–3 минут. Затем, по мере продвижения, время можно сократить до профилактической 1 минуты. Эффект вы должны почувствовать сразу, с первого же раза при условии правильного выполнения.

Тест

Самым простым доказательством того, что между лицевой и мозговой частями черепа существует «зона левитации», позволяющая «крыше черепа» парить, станет свободный обзор нижней части лица. В тот момент, когда вы начинаете тянуть мозговую часть черепа вверх, а тянете вы ее, захватывая брови и внешние уголки глаз, лицевая часть не должна тянуться вслед за ней. То есть при направлении взгляда вниз вы не должны видеть ткани лица, которые приподнялись и стали мешать обзору. Причем совсем не обязательно, что эти преграды будут симметричны с обеих сторон. В случае обнаружения блоков вы должны продолжать смотреть вниз, буквально вглубь лица до шеи, делая внутренний выдох в этом направлении, при этом подтягивая вверх «крышу черепа». В результате ваших действий обзор будет освобождаться. Если блок находится только с одной стороны лица (а это часто показывает опущение брови), сконцентрируйте свои усилия на ней.

Упражнение № 16. Лицо от лица – «Шоры»

• Раскрытие лица.

• Ликвидация «скученности» глаз.

Глаза часто проваливаются с возрастом не только по причине их западения в орбиты, но и по причине возникающего дисбаланса между выступающим уровнем лобной кости и западающим уровнем средней части лица. Средняя часть лица становится менее выпуклой, вжимается внутрь черепа, в то время как лоб, наоборот, начинает выдаваться вперед.

Вы можете проверить баланс лобной и средней частей лица следующим образом.

1. Положите ладони на лицо.

2. Лицо держите четко в вертикальной плоскости, как будто вы смотритесь в зеркало.

3. Большие пальцы касаются зоны перед ушами. Фаланги пальцев касаются нижней орбиты глаз и центральной части лица под ними. Пальцы лежат на лбу над бровями.

4. Мягко и плотно прижмитесь руками к лицу, выше и ниже орбитальной зоны. Отследите, насколько центральная зона лица находится глубже по отношению к полотну лба, насколько она вдавлена вглубь.

Чтобы выправить баланс, вам надо сделать упражнение № 10, упражнение № 11, прием 2 «Козырек». После чего приступить к упражнению № 16 «Шоры».

Техника выполнения

1. Положите ладони вдоль лица параллельно друг другу. Большой палец находится за ухом, указательный и остальные (кроме мизинца) – перед ухом, на висках и скулах. Мизинец – в свободном положении (рис. 8.25 слева).

Рис. 8.25. «Шоры»

2. Протайтесь на уровень мышц. Зафиксируйтесь на 2–3 секунды. Ослабьте нажим, оставив легкий контакт.

3. Положение ваших рук напоминает шоры у лошади. Мягко оттяните ткани лица «приклеенными» к ним руками вдоль линии «шор». Или, если вы делаете прием лежа, по направлению вверх от себя (рис. 8.25 справа). Таким образом вы совершаете обратное действие, усиливая имеющуюся деформацию.

4. Фиксируйте оттянутые ткани лица 30 секунд. При появлении свободы движения мягко оттягивайте их дальше.

5. Верните ткани в исходное положение, оттянув их назад к затылку. В идеале количество тканей, которые вы отодвинете от черепа, должно быть минимальным.

В случае правильного выполнения упражнения при его повторе количество тканей, которое сведется к центру лица, будет уменьшаться. Рекомендуется делать упражнение до полной минимизации этой складки.

Быстрый утренний комплекс

Упражнение № 17. Раскрытие орбит глаз и ликвидация утреннего отека

• Восстановление формы глаз.

• Улучшение лимфодренажа.

• Снятие отечности.

• Создание эффекта распахнутых глаз.

• Устранение эффекта запавших или проваленных глаз.

Техника выполнения

1. Разведите указательный и средний пальцы вилочкой в виде латинской буквы V. Ладони поверните тыльной стороной к лицу. Поставьте эту распорку между стенок глазницы: средними пальцами упритесь в верхние стенки орбиты глаз, указательными – в их нижние стенки (рис. 8.26). Почувствуйте твердость самой кости. Зафиксируйте это положение на 1–2 секунды, после чего уменьшите силу нажима, оставаясь на мягких тканях.

Рис. 8.26. Распорка на глазах

2. Прищурьте глаза изо всех сил. Работая на сопротивление, вилочкой раскрывайте орбиты глаз, пытаясь расширить глаза.

3. Через 20 секунд прекратите прищуриваться и максимально раскрывайте глаза, помогая распорками.

4. Глазами рисуйте букву V с основанием внизу. Если есть отек, кожа нижнего века будет стремиться вверх, следуя направлению взгляда снизу вверх. Выполняйте прием до тех пор, пока эта тяга не пройдет и нижнее веко не перестанет тянуться вслед за взором вверх. На это может потребоваться в среднем минута.

Проработав орбитальную область по вертикали, приступите к работе по горизонтали.

1. Сведите распорки друг к другу. Прищурьтесь на 30 секунд, направив взгляд на переносицу (рис. 8.27).

Рис. 8.27. Удлинение глаз

Через 20 секунд расслабьте глаза и, не теряя контакта с тканями, потяните распорки к периферии. Растягивайте височную часть дополнительно прерывистыми пунктирными горизонтальными движениями по направлению к вискам. Пальцы не должны тянуть кожу.

В рамках окончательной доработки растягивайте Экваторную линию по уровню зрачков к вискам пунктирными движениями стульчиков ладоней (рис. 8.23, упражнение № 14). Если возникает ступор и ткани не дают следовать к вискам, сделайте обманный прием – направьте смещения тканей к внутреннему углу глаза на 20 секунд, после чего снова оттяните на периферию.

2. Поменяйте положение рук. Упритесь большими пальцами в скуловую кость. Боковую сторону указательного пальца поставьте под бровью, формируя рамочку (рис. 8.28). Раскрывайте орбиты глаз. Вы можете усилить эффект прищуриванием, работая на сопротивление.

Рис. 8.28. Раскрытие глаз

3. Мягко разложите ткани рабочего участка, зафиксируйте их положение.

Работа с веками

Техника выполнения

Обработайте верхние веки

1. Поверните руки тыльной стороной. Закройте глаза. Средний палец положите над бровью, указательный – на верхние веки (рис. 8.29). «Приклейтесь» к тканям век. Пальцы должны лежать на веках, еле их касаясь.

Рис. 8.29. Обработка верхних век

2. Указательные пальцы слегка опустите вниз и немного сместите к внутреннему углу глаза. Зрачки под закрытыми веками направлены вниз. Задержите это положение на 30 секунд. Возвратите пальцы в исходное положение. Поднимите взгляд вверх. Зафиксируйте.

Обработайте нижние веки

3. Поверните руки тыльной стороной и поставьте на нижние веки средний палец. Указательный палец – чуть ниже нижнего века на границу «веко-щека». «Приклейтесь» к тканям век. Поднимите пальцы на нижних веках максимально вверх, после чего сдвиньте их до легкого упора к внутренним углам глаз (взгляд направлен вверх) – рис. 8.30. Задержите это положение на 30 секунд. Верните пальцы в исходное положение. Опустите взгляд вниз. Зафиксируйте.

Рис. 8.30. Обработка нижних век

В идеале ваша кожа не должна тянуться из-под пальцев при поднятии глаз. Если кожа потянулась вслед за взглядом, прием надо повторять до тех пор, пока вы не добьетесь результата.

Не тяните кожу. Поднимайте ее ровно настолько, насколько она идет свободно сама. Пальцы должны «приклеиться» к векам на самом поверхностном уровне. Иначе вы не почувствуете движения век и к тому же передавите ток лимфы.

Упражнение № 18. Коррекция периферического обзора. «Циферблат»

• Восстановление баланса глазных мышц.

• Снятие напряжения с глазных яблок.

• Коррекция зрения.

• Открытие глаз с нижней и внешней стороны.

Техника выполнения

Мысленно представьте часы и зафиксируйте взгляд на цифре 12. Каждые 5 секунд переводите взгляд на следующие 5 минут по часовой стрелке. Сделав полный круг, выполните упражнение еще раз, но уже против часовой стрелки. Упражнение будет эффективнее, если вы будете работать с реальными часами, повесив их перед собой.

Упражнение № 19. Открытый взгляд

• Улучшение работы вестибулярного аппарата.

• Улучшение периферического обзора.

• Снятие напряжения с глазных яблок.

• Восстановление баланса глазных мышц.

• Расслабление центральной части лица.

Скосите глаза налево, потом – направо, вверх-вниз. Отметьте возможности обзора с каждой из сторон. Что вы видите? Чаще всего с возрастом спектр зрения сужается по всей периферии глаза. Сбоку – из-за деформации височной кости, являющейся внешней границей каждого глаза. Сверху – из-за нависающего надбровья (опущения лобной части). Снизу – из-за деформации средней части лица, что приводит к росту горок из тканей, закрывающих обзор снизу. Данный прием не только улучшит периферический обзор, но и профилактически будет стабилизировать глазодвигательный баланс.

Техника выполнения

1. Исходное положение стоя. Положите ладони на лицо. Упритесь стульчиками ладоней под бровями (рис. 8.31). Приподнимите ими брови. Осанка прямая. Взгляд опустите в пол, смотрите вдоль тела. Сохраняйте натяжение рук вверх. В идеале в таком положении ваш взгляд не должен упираться в ткани под глазами, а при скашивании глаз влево или вправо – в височные шоры. Обзор должен быть абсолютно свободным. При этом симметричным как направо, так и налево.

Рис. 8.31. Ладони на лбу

2. Поднимите взгляд. Представьте, что вы смотрите глубоко под череп на бескрайнее высокое небо. Держите взгляд до тех пор, пока напряжение лобной мышцы не начнет спадать и обзор вверх не откроется. Для максимального эффекта вы можете смотреть вверх как с закрытыми, так и с открытыми глазами.

3. Опустите взгляд. Старайтесь увидеть все как можно ниже.

4. Скосите глаза вбок, поочередно вправо и влево. Смотрите как можно дальше, стараясь заглянуть за блоки. Смотрите до тех пор, пока обзор не откроется. Не поворачивайте голову! Сохраняйте осанку. При тяжелых тканево-мышечных блоках, закрывающих обзор, вы должны направленным взглядом смотреть буквально сквозь них, как будто опуская тканевые валики (если смотрите вниз). В случае затруднения помогайте расширению обзора – опускайте ткани, оттягивая вниз верхнюю челюсть открытием рта и натяжением верхней губы.

Если вы смотрите вбок, старайтесь мысленно увидеть то, что закрыто блоками, как будто вы смотрите сквозь них и за них. Хорошо, если ваша визуализация будет привязана к реальности, то есть, скашивая глаза в сторону, вы будете представлять реальную обстановку квартиры, в которой находитесь – какие-то знакомые вам очертания мебели – те, что вы бы видели, если бы обзор не закрывали шоры. Через несколько секунд такого приема обзор будет открываться, а шоры начнут уходить.

Глубокая проработка орбитальной области

Упражнение № 20. Снятие спазма с переносицы

• Уменьшение вертикальной морщины между бровями.

Техника выполнения

1. Поставьте большие пальцы обеих рук под бровями у переносицы, указательные – на 2 см выше (рис. 8.32).

Рис. 8.32. Снятие спазма с переносицы

2. Сведите пальцами эти две точки по направлению друг к другу и зажмите образовавшуюся складочку на 30 секунд.

3. Растяните ткани рабочего участка вдоль линии бровей, после чего зафиксируйте их положение.

Упражнение № 21. Работа с мышцей, сморщивающей бровь

• Уменьшение вертикальных морщин над бровями.

• Уменьшение спазма между бровями.

• Обеспечение открытого взгляда.

Техника выполнения

1. Поставьте средний палец правой руки над серединой правой брови. Палец другой руки – над внутренним углом глаза. Сведите оба пальца друг к другу (рис. 8.33).

Рис. 8.33. Работа с мышцей, сморщивающей бровь

2. Образовавшуюся складку зажмите на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.

3. Аккуратно распределите ткани рабочей поверхности, подушечками пальцев точечно прожимая ткани вдоль брови.

4. Выполните упражнение с другой стороны.

Упражнение № 22. Восстановление формы брови

• Открытие внутренней части глаз.

• Уменьшение вертикальных морщин на лбу.

• Формирование красивой формы брови.

• Улучшение эластичности кожи.

Техника выполнения

1. Двумя руками захватите отрезок брови (от ее начала до середины) указательными и большими пальцами. Защип осуществляйте максимально глубоко (рис. 8.34).

Рис. 8.34

2. Выполняйте прием в технике «Тканевая подкова». Для этого изогните защип в форму подковы с основанием наверху. Большими пальцами углубляйте подкову, упираясь в центр, а указательными пальцами, наоборот, растягивайте ее концы в разные стороны, расширяя ее. Смысл упражнения – приподнять внутренний край брови и одновременно растянуть его к периферии (чтобы бровь была выше и длиннее).

3. Мягко и пластично растяните проработанный участок брови в противоположные стороны. Растяните ее дискретно вдоль по каждому сантиметру (рис. 8.35 слева).

Рис. 8.35. Растяжение брови (слева). Поперечное «плиссе» (справа)

4. Разложите бровь. Тщательно выровняйте ткани, придав брови красивую форму.

5. Разровняйте ее поперечными «плиссе» в вертикали. Для этого создайте маленькую складочку у начала брови (у мышцы, сморщивающей бровь), защипнув бровь двумя руками (расположив пальцы выше и ниже брови), и равномерно раскатайте бровь от ее начала у переносицы и до ее конца с помощью «плиссе» (рис. 8.35 справа) 3–5 раз.

6. Одной рукой натяните бровь у виска. А пальчиками второй руки плотно прожмите подбровное пространство, как бы приклеивая ткани к мышце.

7. Зафиксируйте пальцами рук положение брови целиком.

8. Выполните прием с другой стороны.

ВНИМАНИЕ!

Для облегчения работы можно формировать мини-подковки на каждом сантиметре брови, растягивая по завершении приема весь участок.

Упражнение № 23. Восстановление эластичности кожи подбровной области

• Уменьшение обвислостей верхнего века.

• Уменьшение морщин и складок на верхнем веке.

• Равномерное распределение мышечных волокон.

• Восстановление эластина и коллагена век.

• Восстановление тургора кожи.

• Профилактика истончения тканей на верхнем веке.

Данное упражнение восстанавливает эластичность кожи верхних век.

Чтобы проработать вялую истонченную кожу верхних век, ставшую атоничной и обвисшей, работайте в технике «Перетирание». Этот прием снимет мышечные блоки и нарастит истонченную слизистую изнутри, восстановив кровоток кожи.

Техника выполнения

1. Работайте двумя руками. Сформируйте указательными пальцами обеих рук складку из тканей под бровью. Лишняя кожа, которую можно собрать в складку над круговой мышцей глаза, указывает на то, что волокна этой мышцы находятся в гипертонусе, то есть сжались, укоротились, и поверхностным тканям уже не хватает места, чтобы равномерно облегать их.

Рис. 8.36

2. Начинайте перетирать складку энергично, но мягко и бережно (рис. 8.36). Оба пальца стоят на коже неподвижно, как приклеенные, в течение всего времени выполнения приема. Натирайте слизистую одной точки о слизистую другой. При этом один палец является фиксирующим, второй – активным. Мы работаем не с кожей, а с ее внутренней поверхностью.

3. По мере ваших манипуляций складка должна таять и пропадать, что показывает эффективность выполнения приема. Обычно для этого хватает 20–30 секунд, при отсутствии больших проблем – 10 секунд.

4. Вы должны обработать таким способом всю верхнюю часть века, включая внешний угол глаза и его переход к нижнему веку. Работайте либо с одной большой складкой, либо с несколькими мини-складками в зависимости от специфики вашей проблемы.

5. После выполнения приема обязательно расправьте ткани – медленно, тщательно «промокните» рабочую поверхность, фиксируя ткани и прижимая точечно кожу к мышце.

6. Обычно с возрастом лишенная нормального кровообращения кожа век приобретает вид обвисшей шкурки. Кроме того, она теряет свою однородность – тонкие области перемежаются зернистыми уплотнениями. Эти комочки и неравномерность кожи вы почувствуете под пальцами.

7. Пройдитесь по всему верхнему веку от внешнего угла глаза до внутреннего, добиваясь однородной структуры кожи и улучшения ее тургора.

8. После завершения приема приложите пальцы ко всей поверхности верхнего века, как бы приклеивая, припаивая кожу к глазному яблоку в течение минуты.

На достижение этого результата может потребоваться примерно неделя ежедневных занятий по 3–5 минут.

Вы можете выполнять прием «Перетирание» и на нижнем веке (при отсутствии водянистых мешков и отеков под глазами). Но так как кожа подглазной зоны лежит как бы вплотную к мышце, прием надо производить крайне аккуратно и бережно, делая минимальные захваты и отслеживая состояние тканей век. Категорически не рекомендуется перетирать ткани на нижнем веке близко к ресницам! Это может привести к повреждению тканевого валика под глазами, который является своеобразной плотиной, перегораживающей ток жидкостей, а также страхует кожу от сливания воды в ткани нижнего века и образования мешков под глазами.

Упражнение № 24. Лифтинг тканей верхнего века

• Уменьшение обвислостей верхнего века.

• Подъем линии бровей.

• Уменьшение морщин и складок на верхнем веке.

• Восстановление эластичности и тургора кожи верхних век.

• Ликвидация выпуклостей над бровью.

• Уменьшение отечности век.

Техника выполнения

1. Нанесите тонкий слой крема или питательного масла на верхнее веко. Заведите руку за голову. Равномерно приподнимите тремя пальцами вверх всю бровь. Пальцы другой руки поставьте под бровь. Протайтесь до уровня мышцы. Зафиксируйтесь (рис. 8.37 слева).

Рис. 8.37. Спиральки по верхнему веку

2. Поддерживая пальцами верхней руки уровень брови, выписывайте пальцами другой руки маленькие спиральки, начиная от внутреннего угла к внешнему, как бы закатывая, заправляя лишнюю складку под пальцы верхней руки (рис. 8.37 справа). Вы не должны смещаться пальцами с точек кожи, к которым «приклеились».

3. Выполните упражнение с другой стороны.

4. Повторите упражнение несколько раз.

Работа с подглазничной областью

Упражнение № 25. Ликвидация «гусиных лапок»

• Уменьшение морщин «гусиные лапки» (морщинки-смешинки).

• Снятие напряжения с височной мышцы.

• Улучшение кровообращения тканей височной области.

• Лифтинг тканей височной области.

Если ваша обычная мимика постоянно деформирует кожу, приводя к гипертонусам тканей, лежащих под ней, то ваша задача – снять этот мышечный спазм. Когда кожа ляжет свободнее, кровоснабжение улучшится – глубина морщинок значительно уменьшится.

Техника выполнения

1. Захватите весь веер «гусиных лапок» указательным и большим пальцами. Указательные пальцы стоят вверху, большие – внизу (рис. 8.38).

Рис. 8.38. Защип «гусиных лапок»

2. Сведите пальцы обеих рук друг к другу. Зажмите получившуюся складку на 30 секунд.

3. Растяните рабочий участок мягкими промокательными движениями и зафиксируйте ткани.

4. Выполните упражнение с другой стороны.

Упражнение № 26. Уменьшение тканевого валика на границе «веко-щека»

• Уменьшение границы «веко-щека».

• Ликвидация диагональной морщины от угла глаза.

• Ликвидация тканевого валика под глазами.

• Раскрытие глаз с внешней стороны.

Прием 1. Работа по вертикали

Техника выполнения

1. Поставьте указательный палец одной руки вертикально под зрачком глаза.

2. Поставьте указательный палец второй руки у внешнего угла глаза (рис. 8.39).

Рис. 8.39. Вертикальный защип

3. Протайтесь. Приклейтесь. Сведите оба пальца друг к другу до первого упора. Под руками образуется складочка – вертикальный защип, размеры которого у всех индивидуальны.

4. Выполняйте прием «Перетирание», двигаясь в сторону волосяного покрова. Прием должен занимать по времени 30–40 секунд. За это время валик должен пропасть, растаять в ваших руках.

5. Вернитесь в исходное положение и мягко разложите обрабатываемую область.

6. Выполните этот прием под другим глазом.

Вы можете применить к этой области прием «Изометрический лифтинг».

1. Зажав складку между пальцами, выписывайте ею «восьмерки» по поверхности лица, не сдвигая с него пальцев. Работайте до исчезновения складки из пальцев.

2. Мягко разложите обрабатываемую область.

3. Если прием выполнен правильно, при повторной попытке зажать складку ее объем должен стать значительно меньше или исчезнуть совсем. Это означает, что вы равномерно разложили эту область на периферию.

Прием 2. Работа по горизонтали

Жевательные мышцы с возрастом и под влиянием стрессов деформируются из-за хронического сжатия челюстей. Как результат, в районе нижнего века формируется валик, наползающий на глаза, сужающий периферическое зрение, ухудшающий кровоснабжение нижнего века, что приводит к потере эластичности кожи, появлению морщин.

Техника выполнения

1. Сделайте защип тканевого валика на границе «веко-щека». Поставьте указательные пальцы обеих рук сверху над валиком, а большими пальцами подхватите валик снизу (рис. 8.40). Оттяните полученную складку перпендикулярно от лица.

Рис. 8.40. Горизонтальный защип

2. Примените прием «Изометрический лифтинг», выписывая в воздухе «восьмерки». Прислушайтесь к движению тканей. Поначалу валик будет стремиться вверх согласно заложенной деформации. Следуйте за этой тягой, помогая приподнимать складку большими пальцами. Прокручивайте ею небольшие «восьмерки». Постепенно валик начнет уменьшаться и опускаться вниз.

3. Мягкими, но глубокими движениями всей ладонью равномерно разложите ткани, пытаясь распределить их гладко по щекам. Медленно промокательными, лепящими движениями выравнивайте границу «веко-щека» сверху вниз, добиваясь гладкости щеки. Для более эффективной работы скосите челюсть в противоположную сторону, чтобы у вас была возможность распределить ткани по рабочей области.

4. Выполните прием с другой стороны.

Упражнение № 27. Уменьшение слезной борозды

• Уменьшение эффекта запавших или проваленных глаз.

• Осветление кожи, уменьшение синяков под глазами.

• Восстановление тканей у внутреннего угла глаза.

• Равномерное распределение мышечных волокон.

В формировании слезной борозды активное участие принимает крыльная (боковая) часть носа. Она спазмируется, укорачивается, поджимается к глазу и, обрастая в этом месте хрящевой и жировой тканью, создает выпуклость. Создается тень в районе слезной борозды. Естественно, глаз начинает казаться еще более запавшим. Чтобы избавиться от этих дефектов, необходимо в первую очередь снять спазм с латеральной части носа, мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, и мышцы, поднимающей верхнюю губу.

Рис. 8.41. Треугольник слезной борозды

Работайте с этими мышцами приемом «Перетирание». Перетирание тканей в данном упражнении происходит по двум вертикальным линиям (рис. 8.41):

• по вектору деформации, идущему вдоль латеральной мышцы носа и мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа (грань b треугольника);

• по вектору деформации, идущему вдоль мышцы, поднимающей верхнюю губу (грань с треугольника);

• по вектору деформации, идущему вдоль слезной борозды (грань а треугольника).

Техника выполнения

1. «Перетирание» тканей начните с линии латеральной мышцы носа (грань b треугольника). Работайте двумя руками. Поставьте подушечку пальца одной руки у крыла носа, палец другой руки – на 1 см ниже прямо под ним. Между пальцами сформируйте складочку кожи – защип (рис. 8.42).

Рис. 8.42. Перетирание боковой части носа

ВНИМАНИЕ!

В случае если складка сопротивляется прохождению вверх, уберите верхний палец, а нижний палец максимально продвиньте вверх до упора по направлению к углу глаза. Подержите 20–30 секунд. Вернитесь в исходное положение, оттянув эту точку вниз. Продолжите выполнение приема.

Выполняйте «перетирание» тканей, продвигаясь снизу вверх, выписывая кружочки нижним пальцем по стабильно стоящему верхнему, пока ткань не растает под пальцами. Нижним пальцем вворачивайтесь в верхний, подталкивая его таким образом вверх по направлению к углу глаза скользящей проходкой. Вы работаете не с поверхностью кожи, а натираете пальцами внутреннюю слизистую одной точки о слизистую другой.

2. Мягко растяните боковую часть носа, ликвидируя гипертонус (рис. 8.43). Зафиксируйте.

Рис. 8.43. Растяжение боковой части носа

3. Выполните тот же прием по линии мышцы, поднимающей верхнюю губу (грань с треугольника), рис. 8.44.

Рис. 8.44. Работа с мышцей, поднимающей верхнюю губу

4. Работа со слезной бороздой (грань а треугольника). Ваша задача – сделать жгут слезной борозды максимально мягким, чтобы его плотность стала одинаковой с плотностью близлежащих тканей. Для этого возьмите большими и указательными пальцами обеих рук слезную борозду, которую вы будете чувствовать под руками в виде плотной связки или жгута, в защип с двух сторон по всей длине (рис. 8.45). Указательные пальцы поставьте над слезной бороздой, а большие – под ней. Работайте с защипом, используя прием «Тканевая подкова», выгибая его то вверх, то вниз.

Рис. 8.45. Работа со слезной бороздой

Мягко растяните, разложите ткани рабочего участка, зафиксируйте их положение. Выполните упражнение с другой стороны.

Упражнение № 28. Интерназальный метод работы со спазмом латеральной мышцы носа

• Уменьшение эффекта запавших глаз.

• Ликвидация провалов под глазами.

Так как мышцы, спазм которых приводит к подтягиванию тканей вдоль крыльев носа вверх, находятся очень глубоко, эффективно работать с блоком помогает интерназальный способ, позволяющий подобраться к мышечному спазму изнутри – через ноздрю. Прием настолько эффективен, что можно получить яркий эстетический эффект сразу после выполнения приема: носогубная складка тут же расслабляется, слезная борозда пропадает, а темная область нижних век, требующая декоративного высветления корректором, перестает в нем нуждаться.

Техника выполнения

1. Вставьте неглубоко большой палец правой руки в левую ноздрю. Указательный палец левой руки поставьте у внутреннего угла левого глаза, в точке начала латеральной мышцы носа. Сведите оба пальца друг к другу. При наличии спазма латеральной мышцы носа между ними образуется складка (рис. 8.46). Отслеживайте размер складки – чем она больше, тем больше масштаб проблемы.

Рис. 8.46. «Перетирание» зоны вокруг ноздри

2. Работайте со складкой приемом «Перетирание». Палец, стоящий выше, будет фиксирующим. Выписывайте по нему спиральки, вращая ноздрю и мягко, но энергично перетирая ткани. По мере ваших манипуляций складка должна таять и пропадать, что показывает эффективность выполнения приема.

3. Мягко растяните боковую часть носа, ликвидируя гипертонус (рис. 8.47). Зафиксируйте.

Рис. 8.47. Растяжение боковой части носа

4. Выполните упражнение с другой стороны. После правильного выполнения упражнения визуальный эффект на лице вы увидите сразу – глаза будут выглядеть менее запавшими, исчезнут провалы, разгладится слезная дорожка, кожа век под глазами посветлеет. Лицо станет выглядеть более свежим, опустившийся кончик носа приподнимется.

Упражнение № 29. Интероральный (буккальный) массаж

Универсальный способ ликвидации отечности и обвисаний – интероральный массаж, который осуществляется через ротовую полость.

Техника выполнения

Для начала вам надо помыть руки или надеть на рабочую руку перчатку.

1. Поставьте палец на слизистую рта. Протестируйте ротовую полость. Найдите там жесткие тяжи и веревки. В основном они будут на уровне жевательных, треугольных и подбородочных мышц.

2. Очень спокойно и плавно, мягко и нежно проглаживайте ткани, еле касаясь слизистой мелкими круговыми движениями. Такой подход позволит расслабить, успокоить ткани, снять напряжение с мышц.

Обработка овала

Интероральные техники через рот очень эффективно уменьшают второй подбородок и дают интенсивный дренажный эффект, выводя лишнюю жидкость.

Техника выполнения

1. Поставьте большой палец одной руки с внешней стороны овала, а большой палец другой руки – с внутренней, напротив друг друга (рис. 8.48). Спуститесь этим пальцем по деснам вниз с внутренней стороны зубов.

Рис. 8.48. Интероральный массаж

2. Очень медленно и мягко направляйте пальцы друг к другу.

3. Посылайте ПВ между пальцами, очень мягко сближая их.

Если в области подбородка есть лимфостаз – отек (а он там при наличии второго подбородка есть наверняка) – манипуляции могут быть болезненными. Поэтому делать все это надо медленно, осторожно и максимально комфортно. У вас должно появиться ощущение, что объем слизистой между пальцами становится тоньше и расстояние между направленными друг к другу пальцами уменьшается, как будто рабочий палец внезапно проваливается вглубь. Для уменьшения лимфостаза всей подчелюстной линии необходимо таким образом точечно обрабатывать весь овал. Не забирайтесь глубоко к зубам мудрости, чтобы не сработал рвотный рефлекс. Потренируйтесь в технике интерорального массажа на всей ротовой полости, прежде чем переходить на подглазничную область. Контролируйте наличие «смазки», периодически смачивая слюной рабочую поверхность.

ВНИМАНИЕ!

Обратите внимание, что эффективнейший результат интерорального массажа может превратиться в негативный, если в стремлении форсировать результат вы будете прилагать повышенную нагрузку на выстилающую слизистую!

Сила воздействия должна быть на грани ощутимой, примерно такой, как если бы вы проглаживали слизистую своим языком.

Упражнение № 30. Интероральный массаж подглазничной области

• Равномерное распределение тканей по нижнему веку.

• Уменьшение отеков.

• Уменьшение спазмов мышц средней части лица.

Техника выполнения

1. Положите большой палец под зону нижних век изнутри, а указательный палец второй руки поставьте напротив него на нижние веки.

2. Сделайте протаивание.

3. Работайте с этими двумя точками техниками ПВ, перетирания или изометрического лифтинга примерно 2–3 минуты.

4. Мягко прожмите ткани нижних век подушечками пальцев, зафиксировав их положение на фасциях.

Такой вариант доступа к тканям нижней части глаза позволяет успешно уменьшить наслоения под веками, распределить ткани, снять пастозность, ускорить рассасывание отеков, увеличить микроциркуляцию и приток кислорода.

Ваша задача – стараться раскатать верхний слой тканей под нижним, прогладить лишние обвислые ткани нижнего века по его спазмированной прокладке – слизистой. В идеале свисающие мешочки нижних век должны исчезнуть или по крайней мере уменьшиться. Все плотности, комочки и бугры должны в результате такого массажа стать мягче и освободить доступ к нижней каемке века и слезной борозде. На работу с одним веком должно уходить примерно 3–5 минут работы в очень медленном и плавном темпе.

Вероятнее всего, ваши пальцы на подходе к внутренней границе нижнего века уткнутся изнутри в непреодолимые преграды – препятствия из спазмированного мышечно-слизистого слоя. Если при выполнении интерорального массажа вы обнаружили, что доступ к нижнему веку перекрыт или ограничен, ни в коем случае не травмируйте ткани, не форсируйте движение. Не допускайте болезненных ощущений! День за днем, мягко высвобождая ткани, выравнивания их толщину и степень однородности, вы будете все ближе подбираться к нижней орбитальной области.

Работая с подглазничной областью, можно попутно уделить внимание обработке всей слизистой, находящейся под мышцами средней части лица (малой и большой скуловых мышц; мышцы, поднимающей верхнюю губу; жевательных мышц). Все эти мышечные структуры обычно находятся в сильном гипертонусе. Поэтому очень хорошо расслаблять их, работая изнутри. На всю процедуру массажа, который делается также очень легко и медленно, вы должны затратить примерно 30 минут на обе стороны лица.

В качестве вспомогательного средства для интерорального массажа можно применять небольшую керамическую ложечку, массируя выстилающую слизистую ее выпуклой стороной.

Механическое воздействие гладкой ложечки притупляет ощущения высыхания слизистой. В том случае, если массаж производится пальцем, чувство возникающего трения (между кожей пальца и слизистой) вынуждает периодически смачивать слюной рабочую поверхность. Ложечка же создает иллюзию гладкости и может случайно привести к стиранию и травмированию слизистой. Поэтому контролируйте наличие «смазки» и первые процедуры массажа выполняйте, начиная с трех минут на каждую сторону лица. Впоследствии можно увеличивать время процедуры, ориентируясь на свои ощущения.

ПРАВИЛО

В целях соблюдения гигиены рекомендуется использовать одноразовые стерильные перчатки при выполнении массажа. Если вы делаете массаж без перчаток, то необходимо тщательно обрабатывать руки каждый раз перед процедурой антисептическим мылом.

При выполнении интерорального массажа без перчаток нежелательны длинные ногти на руках во избежание повреждения нежной слизистой рта и занесения инфекции.

Ликвидация отечности

Как уже говорилось, веностаз и застой лимфы в орбитальной области могут приводить к образованию глазных грыж, интоксикации кожи орбитальной области, ее последующему растяжению, морщинистости, ухудшению цвета век и т. п.

Если пальпация косточек, которыми выложены орбиты глаз, выявит наслоение на них слизи, уплотненных участков, хрумкающих под пальцами, то это свидетельствует о том, что в результате лимфостаза под веками скопились слизь и жидкость, которые не могут выйти наружу из-за нарушения оттока. Чаще всего в этом повинны некорректно стоящие слезные косточки. Поэтому перед каждым выполнением упражнений для оттока жидкости, выхода слизи и шлаков рекомендуется предварительно выполнить упражнение № 31 «Прогрев слезной косточки».

Рис. 8.49. Механизм образования отека у внутреннего угла глаза

В случае серьезных проблем с отечностью основной объем застойной жидкости чаще всего не распределен равномерно по поверхности верхнего века, а сосредоточен над внутренним углом глаза. Это происходит из-за нарушения оттока лимфы через слезный канал (рис. 8.49). В результате сток переполняется, забивается, и лишняя жидкость, не способная просочиться через ткани, застаивается и концентрируется. Становясь желеобразной, она начинает заполнять внутреннюю часть верхнего века. Соответственно, ткани этой области отекают, распухают и кальцинируются, все больше блокируя доступ к слезному мешку. Не освободив от наслоений внутреннюю часть глаза, бессмысленно работать с внешней – у жидкости не будет физической возможности попасть в общий сток, и вы только зря будете травмировать ткани верхнего века.

Упражнение № 31. Прогрев слезной косточки

• Уменьшение западения внутреннего угла глаза.

• Улучшение венозного оттока и лимфооттока от тканей глаза.

• Профилактика отечности и образования глазных грыж.

Слезная косточка – единственная из костей мозгового черепа, к которой крепится круговая мышца глаза. По разным причинам она может стоять некорректно (даже по причине механического надавливания на нее пальцами в попытке протолкнуть внутрь глазные капли). При неправильном положении слезной косточки могут блокироваться слезные пути, вызывая лимфостаз и, соответственно, отек век.

Так как слезная косточка – очень нежная и чувствительная структура, требующая к себе крайне корректного отношения, единственный «домашний» вариант работы с ней – это мягкий щадящий прогрев подушечками пальцев.

Техника выполнения

1. Нащупайте подушечками пальцев слезные косточки у внутренних углов глаз (рис. 8.50). Легко прикоснитесь к ним и зафиксируйтесь примерно на минуту. Не давите на них и не массируйте! Максимум, что вы можете себе позволить, это перцептивную вибрацию.

Рис. 8.50. Прогрев слезной косточки

2. Если вы наработали ощущения перцепции, то есть научились чувствовать мельчайшее движение тканей, вы можете отследить симметрию слезных косточек по отношению друг к другу и даже движение этих костей. Внутренне наблюдая за этим движением в течение нескольких секунд (максимум минуту), вы сможете наладить баланс.

Упражнение № 32. Разглаживание тканей под бровью (у внутреннего угла глаза)

• Профилактика глазных грыж.

• Улучшение эластичности кожи.

Техника выполнения

Работайте с каждым глазом поочередно. Нанесите на рабочую поверхность легкий слой масла или крема.

1. Поставьте пальцы одной руки на переносицу и над бровью у ее начала. Зафиксируйтесь.

2. Подушечки указательного и среднего пальцев другой руки поставьте под бровью над внутренним углом глаза (рис. 8.51 слева).

Рис. 8.51. Разглаживание тканей под бровью

3. Пропальпируйте несколько раз эту точку легкими надавливающими движениями подушечек пальцев.

4. Сведите пальцы двух рук друг к другу. Через 30 секунд вернитесь в исходное положение.

5. Растяните рабочую область.

6. Тщательно мягкими промокательными движениями спуститесь к внутреннему углу глаза, чтобы вывести лишнюю жидкость (рис. 8.51 справа).

7. Растяните боковую часть переносицы и боковую поверхность носа (рис. 8.43).

Упражнение № 33. Уменьшение провисания нижнего века

• Уменьшение каплеобразности нижнего века.

• Улучшение формы нижнего века.

• Восстановление тургора кожи.

• Уменьшение границы «веко-щека».

• Раскрытие глаз с внешней стороны.

• Уменьшение тканевого валика под глазами.

Техника выполнения

1. Нанесите на веки тонкий слой крема. Сформируйте складку под нижним веком, для чего оба указательных пальца поставьте на веко ближе к ресницам, большими пальцами подхватите валик снизу (ниже на 2–3 см) вместе с областью каплеобразного века.

2. Приподнимите нижнюю область к верхней и начните перетирать образовавшуюся складку маленькими спиральками указательным пальцем по направлению от внешнего уголка глаза к внутреннему (рис. 8.52). Указательный палец работает по тканям складки, как по подставке, которая поддерживается снизу большими пальцами.

Рис. 8.52. Защип на нижнем веке

3. Разложите ткани рабочей области. Зафиксируйте.

4. Выполните это упражнение с другой стороны.

Упражнение № 34. Уменьшение отеков и грыж

• Лифтинг тканей век.

• Уменьшение отеков, связанных с лимфо- и веностазом.

• Уменьшение водянистой слизи, грыж, мешков над и под глазами.

Техника выполнения

1. Нанесите на веки тонкий слой крема.

2. Начните работу с верхним веком.

3. Поставьте большой палец одной руки на косточку орбиты внешнего угла глаза (рис. 8.53). Протайтесь до круговой мышцы. Большим пальцем рисуйте спирали диаметром примерно 1 см, дискретно продвигаясь к внутреннему углу глаза. После каждого витка спирали на мгновение фиксируйте палец под орбитой глаза – точечно, но максимально глубоко (при условии безболезненности) проникая под орбиту глаза. Не давите на надкостницу! Ослабьте нажим, приподняв палец (контакт с кожей не теряется!), переместите его вперед и снова сделайте новый кружок. Обратите внимание на направление движения пальца – оно всегда выполняется к внутреннему углу глаза по спирали, поднимаясь вверх и опускаясь вниз.

Рис. 8.53. Работа с внешним веком

4. Вы не должны растягивать кожу!

Рис. 8.54. Спиральки по нижнему веку

5. Положите палец на нижнее веко у внешнего угла глаза (рис. 8.54). Выполняйте спиральные движения, продвигаясь от внешнего угла глаза к внутреннему. Обратите внимание на направление движения пальца – оно идет к внутреннему углу глаза, вниз и вверх. Движения выполняются дискретно – каждый кружочек рисуется отдельно, при этом контакт с кожей не теряется.

6. Рекомендуется выполнять синхронные круговые движения глазами в такт движению пальцев, поднимая глаза во время движения пальца вверх и наоборот, опускайте зрачки во время движения пальца вниз.

7. При правильном выполнении и корректно стоящей слезной косточке это упражнение вызывает отток лишней жидкости в виде слезоотделения.

8. В отсутствие слезоотделения проверьте правильность выполнении или вернитесь к упражнению № 31 «Прогрев слезной косточки».

9. Чтобы помочь вывести лишнюю жидкость из глаз, положите тыльные поверхности указательных и средних пальцев на верхние и нижние веки и потрясите ими в быстром темпе вверх-вниз около 5 секунд (рис. 8.55).

Рис. 8.55. Выведение лишней жидкости

ВНИМАНИЕ!

При сухой коже век прием рекомендуется выполнять, предварительно обработав рабочий участок маслом или кремом.

Упражнение № 35. Освобождение цистерн

В случае грыж или большого скопления жидкости у внутреннего угла глаза (рис. 5.3) упражнение рекомендуется выполнять по другому алгоритму – по правилу «освобождения цистерн», когда освобождается в первую очередь ближайшая к лимфоузлу область с постепенным освобождением последующих. В этом залог эффективности любого лимфодренажа. Тот же принцип мы применяем и в этом упражнении, осуществляя предварительную подготовку («освобождение») предыдущего рабочего участка для продвижения лимфы.

Техника выполнения

Работа с верхним веком

1. Начинайте выписывать кружочки не от внешнего, а от внутреннего угла глаза. Отступите от внутреннего угла на 1 см и подушечкой пальца очень мягко, но глубоко опишите кружочек по направлению к внутреннему углу. Обратите внимание на направление движения пальца – оно идет вверх, потом по кругу вниз, возвращаясь к исходной точке. Нажимайте очень мягко, но глубоко.

Рис. 8.56. Обработка верхней орбиты глаза

2. Выполняйте спиральные движения, продвигаясь от внешнего угла глаза к внутреннему.

Описав первый кружочек, отступите на 1 см в сторону внешнего угла. Сделайте следующий круг. Отступите еще на 1 см от второй точки в сторону внешнего угла. И снова вернитесь (рис. 8.56).

3. С каждым шагом проходка получается все более длинной – отступайте на 1 см в направлении внешнего угла глаза и возвращайтесь спиральными движениями к внутреннему углу глаза. Движения выполняются дискретно – каждый кружочек рисуется отдельно, для чего нужно ослабить нажим, приподняв подушечку пальца, и сделать новый кружок, как бы внахлест к предыдущему, касаясь тканей глубоко под орбитой глаза. При этом контакт с кожей не теряется.

4. Не тяните и не растягивайте кожу! На каждой точке можно делать по 2–3 кружочка.

5. Ваша задача – обработать каждый сантиметр верхнего века.

Работа с нижним веком

1. Повторите тот же принцип проходки, что и по верхнему веку (рис. 8.57).

Рис. 8.57. Обработка нижней орбиты глаза

2. Отступите от внутреннего угла глаза на 1 см и подушечкой пальца очень мягко, но глубоко опишите кружочек по направлению к внутреннему углу, сначала вверх, потом по кругу вернитесь к началу точки. Отступите еще на 1 см от первой точки к внешнему углу глаза. Вращайте палец, как будто вы вкручиваетесь к месту вывода лимфы в слезные протоки.

Рис. 8.58. Сближение распорок

Рис. 8.59. Постановка пальцев на верхнем веке

Рис. 8.60. Направления завершающего приема

3. Приближаясь к внутреннему углу глаза, слегка вибрируйте пальцами и/или моргайте, стимулируя отток лишней жидкости, так как круговая мышца глаза несет еще и функцию слезного насоса.

В результате лишняя жидкость у внутреннего угла глаза выводится гораздо эффективнее. Обратите внимание на слезоотделение, которое является индикатором того, что путь оттока лишней жидкости свободен и все шлаки выведутся в слезный канал.

Тест-прием

Проведите тест-прием, показывающий равномерное распределение тканей по нижнему веку. Возьмите ушную палочку, смочите ее маслом. Нанесите легкий слой крема на нижнее веко. Проведите ею вдоль нижнего века от внешнего угла к внутреннему. В норме под палочкой не должны чувствоваться бугры и перекаты, то есть поверхность, по которой проходит палочка, должна быть гладкой. Палочка одновременно может также служить рабочим инструментом для послойного выравнивания, разглаживания этой области.

Упражнение № 36. Выведение лишней жидкости из глаз

Прием 1

Техника выполнения

1. Работайте с двумя глазами одновременно. Плотно прижмите тыльные поверхности указательных и средних пальцев к нижним и верхним векам (рис. 8.58).

2. Протайтесь. Приклейтесь.

3. Сведите пальцы к внутреннему углу глаза. Через 30 секунд верните пальцы в исходное состояние.

Прием 2

Чтобы не растянуть кожу, смажьте ее тонким слоем крема. Лучше всего делать этот прием утром во время умывания, на влажную кожу.

Техника выполнения

1. Работайте с двумя глазами одновременно. Распределите пальцы веером по всему верхнему веку. Мизинцы стоят у крыла носа.

2. Протайтесь. Приклейтесь.

3. Сдвиньте по полукругу верхнее веко, от внешнего угла глаза к внутреннему. Пальцы не скользят по коже – кожа двигается по мышечной основе. Четвертый палец упирается в угол глаза, выжимая лишнюю лимфу в носослезный канал. Зафиксируйтесь на 5 секунд.

4. Вернитесь в исходное положение – сдвиньте ткани от внутреннего угла к внешнему. Зафиксируйтесь на 5 секунд.

5. Не меняя положения рук, сдвиньте фалангами пальцев ткани нижней орбиты глаза к внутреннему углу. Несмотря на мягкость движений, они должны быть глубокими. Необходимо ощущать, что вы продвигаетесь глубоко по подглазничной кости. Зафиксируйтесь на 5 секунд.

6. Безымянными пальцами растяните боковую поверхность носа.

7. Верните ткани в исходное положение промокающими движениями.

8. Зафиксируйтесь у внешнего угла глаза на 5 секунд. Затем прогладьте лицо на периферию по направлению к уху.

Рекомендации

Нет принципиальной разницы, с какого курса (Векторной или Пластической методики) вы начнете работу: они взаимно дополняют друг друга. Единственное правило – не приближаться непосредственно к области глаз без «капитального ремонта» периферических областей (лба, висков, скул, носа). Это касается обоих курсов работы с орбитальной областью.

Если говорить о Пластическом курсе, нет никакой необходимости выполнять сразу весь набор его упражнений. Во-первых, маловероятно, что все они войдут в ваш личный рецепт, во-вторых, выполнять приемы можно выборочно, гибко встраивая их в свой обычный распорядок дня.

Из упражнений предложенного комплекса вы можете составить свой индивидуальный рецепт.

Работая над конкретной проблемой, делайте приемы в порядке очередности, предписанной для ее решения.

Утро

После пробуждения, лежа в постели, сделайте упражнения № 15 «Парящая крыша», № 16 «Лицо от лица» и утренний комплекс для раскрытия глаз (упражнения № 17–19). Это важно не только для глаз, но и для стабилизации состояния в течение всего дня, поскольку доказана связь глазных мышц с вестибулярным аппаратом. Кроме того, восстановление баланса глазных мышц напрямую связано с балансом подзатылочной группы мышц, а через них – со всеми мышцами спины через общий фасциальный путь.

Этот комплекс восстановит баланс глазных мышц, снимет напряжение с глазных яблок, расслабит спазмированные черепные кости. Кроме того, эти упражнения вернут тот взгляд, который был у вас в молодости: расширят периферический обзор, возвратят блеск и создадут эффект широко распахнутых глаз.

Во время умывания выполните упражнение № 36 для общего улучшения вида глаз и вывода лишней жидкости. Водяная пленка будет оптимальна для того уровня скольжения, которое необходимо при выполнении.

Многие приемы можно и даже рекомендуется выполнять во время водных процедур – в бане, во время принятия душа, умываясь под краном. Во-первых, повышенная температура внешней среды будет способствовать лучшей гибкости прогретых тканей. Во-вторых, вода обеспечивает комфортные условия для выполнения приемов, ведь водная прослойка – самый лучший «крем», поддерживающий оптимальный баланс между трением и скольжением пальцев. В-третьих, присутствие водной среды (как первородной) намного облегчит выполнение упражнений, поскольку приемы Осьмионики физиологичны, а как известно, в воде память организма по самовосстановлению пробуждается.

Не забывайте, что наш организм – живая самонастраивающаяся структура. Если вы будете с ним взаимодействовать, то он с благодарностью откликнется на ваши правильно приложенные усилия.

Работу с апоневрозом тоже лучше делать по утрам, чтобы обеспечить себе бодрость, работоспособность и ясность мышления на весь день. Можете работать как Векторной, так и Пластической методикой.

День и вечер

Уделите внимание основным дефектам, которые вас тревожат. Вы можете потратить на это от 15 до 50 минут в зависимости от тяжести проблем. Не стоит делать на ночь приемы по раскрытию глаз, поскольку это бессмысленно. Ложась в кровать, лучше позаботьтесь об удобной подушке, позволяющей спать на спине и не заламывать морщины на лице.

Вы можете сочетать приемы Осьмионики с просмотром фильмов или тех телепередач, которые не требуют постоянного визуального контакта с экраном.

Перед сном

Выполните упражнения на поднятие и сепарацию лба № 6 и 7 – они относятся к антистрессовым и обеспечат хорошее засыпание и спокойный сон.

Вам понадобятся 2–3 месяца ежедневной работы, которую вы в течение дня можете дробить на небольшие части. По прошествии этого периода необходимое время для занятий уменьшится само собой, поскольку существенно сократится список дефектов и ускорится время их устранения. В дальнейшем вы сможете работать только профилактически, затрачивая на занятия минимум времени.

Не занимайтесь фитнес-комплексом более 60 минут в день. Ограничьте время работы над отдельно взятой областью 5 минутами (исключение составляет интероральный массаж, который в целом может занимать до 20 минут). Превышение времени работы над определенной зоной может привести к мышечному дисбалансу.

Меры предосторожности

1. При выполнении фитнес-комплекса требуются знания о мышечной структуре лица. Поначалу сверяйтесь с атласом мышц, который прилагается к комплексу.

2. При овладении приемами во избежание образования морщин и заломов на коже, а также некорректной постановки рук рекомендуется пользоваться зеркалом.

3. Перед началом занятий тщательно мойте руки с мылом или антисептическим средством. При выполнении интероральных (доступ к мышце через рот) и интерназальных (доступ к мышце через нос) процедур надевайте стерильные перчатки или пользуйтесь антисептическим средством. Избегайте давления на травмированные участки лица, ссадины и царапины.

4. Не чередуйте фитнес-комплекс с тонизирующими упражнениями авторов других методик по собственному усмотрению. Введение дополнительных тонизирующих техник может привести к новому спазму и деформации уже восстановленных мышц.

ВНИМАНИЕ!

Осьмионика предлагает универсальные приемы для нивелирования возрастных последствий и улучшения эстетического вида глаз.

При наличии системных заболеваний, провоцирующих отечность глаза (сердечно-легочные и почечные заболевания, болезни щитовидной железы и прочее), результаты занятий будут недолговечными.

Методика работает только с условно здоровыми людьми и не предназначена для ликвидации эстетических дефектов, вызванных подобными заболеваниями.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к использованию настоящего фитнес-комплекса по работе с глазами:

• перенесенные операции на глазах (не считая блефаропластики);

• воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит, увеит, ирит);

• инфицирование глаз герпесом (herpes simplex);

• повышенное артериальное или внутриглазное давление;

• тонкая роговица и/или синдром сухого глаза;

• тяжелые глазные заболевания, являющиеся причиной стойкого снижения зрения (глаукома, катаракта, отслойка сетчатки и др.);

• тяжелые общие заболевания (сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологии эндокринной, иммунной систем, системных заболеваний соединительной ткани; коллагенозы и др.);

• психические расстройства и некоторые неврологические заболевания;

• наркотическая зависимость;

• гнойничковые заболевания независимо от места расположения очага на коже лица;

• кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки);

• воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов;

• нейропатия;

• ЛОР-заболевания в острой стадии: насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут попадать и бактерии);

• болезни лимфатической системы;

• нарушение мозгового кровообращения;

• общее плохое самочувствие.

При возникновении болевых ощущений любого характера прекратите выполнение упражнений.

Людям, страдающим системными заболеваниями соединительной ткани, нейродерматозами (кожный зуд, нейродермит, почесуха, псориаз), перед использованием фитнес-комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

ВНИМАНИЕ!

Прямыми противопоказаниями к занятиям являются болезни в активной форме или в стадии обострения.

Глава 9. Метод биомеханической стимуляции (БМС)

Биомеханическую стимуляцию изобрел Владимир Титович Назаров – советский и российский ученый, доктор наук. В своих многочисленных научных трудах он называет свое открытие не иначе как «Средством Макропулоса», то есть средством, которое способно вернуть молодость.

Эффективность БМС подтверждена многими фактами:

• работами русского ученого В. Назарова;

• 60 годами практики в большом спорте и профессиональном балете;

• теоретическими трудами многих зарубежных ученых;

• признанием БМС во многих странах, в том числе в Австралии и в Америке, а в Европе – в Германии, Австрии, Швейцарии.

Рис. 9.1. Работа на БМС «Гризли» для крупных суставов

БМС способна за очень короткое время – 2–3 минуты на каждую группу мышц – восстановить эластичность мышцы, вернуть ей тонус. При тренировках тела автоматически происходит перераспределение кальция в организме: он переходит из мягких тканей в костную, решая проблемы остеопороза и больных суставов. Поэтому применение БМС помогает избавиться от артрозных проблем в коленных и тазобедренных суставах.

Рис. 9.2. Работа с вибратодом для лица

Модификаций устройств вибратода для ручного применения БМС производится несколько. Вы можете выбрать ту, которая вам представляется наиболее эргономичной.

Отличие БМС от других вибрационных тренажеров

Отличие БМ-стимуляции мышц человека от обычного вибромассажа принципиально. В случае БМС механическое воздействие на сократительные элементы мышцы происходит строго ориентированно; механические импульсы посылаются параллельно мышечным волокнам, то есть так, как это происходит в обычном состоянии во время мышечной работы. Это способствует интенсивному раздражению механорецепторов в мышечных волокнах, от которых лежит магистральная дорога к центральной нервной системе. При обычном же вибромассаже механическое воздействие происходит хаотично по отношению к расположению мышечных волокон, адресуясь таким образом к кожным рецепторам, то есть к иным нервным путям; а само это поверхностное воздействие практически не затрагивает глубинные слои мышц.

Поэтому работа с помощью БМС с напряженными мышцами сразу многократно увеличивает эффект, в отличие от воздействия на ткани обычной вибрацией – в этом случае нет разницы, производится она на расслабленные мышцы либо на напряженные.

БМС восстанавливает параметры мышц (объем и эластичность), состояние капилляров, коллагена, подкожно-жировой клетчатки, эластичности кожи, избавляет ее от токсинов, кальциевых отложений. Происходит регенерация кожи, уменьшение или полная ликвидация морщин и всех складок. Работая с мышечными структурами, БМС одновременно воздействует и на капиллярную сеть, и на сосуды, тем самым осуществляя и тренинг мышц, и капилляротерапию. Это объясняется тем, что мышцы, сосуды и капилляры постоянно находятся в состоянии естественной вибрации. Стимулируя эту естественную вибрацию за счет работы мышц по принципу теплового мотора, можно открыть практически все капилляры (в то время как в состоянии покоя функционирует только 1/4 их часть), очистить кожу от застойных явлений, токсичных веществ, вернуть ей здоровый цвет, а мышцам – гибкость и силу.

«Обмен веществ между мышцами и содержимым плазмы крови происходит преимущественно через чрезвычайно тонкие стенки капилляров. К мышцам поступают питательные вещества, кислород, а выводятся углекислота и другие продукты метаболизма, то есть организм очищается», – В. Назаров.

Воздействие как БМС, так и ручными техниками Осьмионики (являющимися остеопатическими) на мышечные и костные, висцеральные и сосудистые системы происходит через фасции. Работа БМС идет через механорецепторы, одним из видов которых являются нервно-мышечные веретена, в том числе аппарат Гольджи. Эти веретена расположены в сухожилиях, в фасциях мышц и в соединительной ткани, находящейся практически во всех органах. Раздражение чувствительных нервов происходит в их концевых аппаратах. Эти рецепторные приборы обладают исключительной активностью. Они реагируют на механические смещения тканей исчезающе малой величины. Эти механорецепторы называются еще проприорецепторами (то есть воспринимающими самих себя). Они дают представление человеку о его позе, нагрузке на двигательный аппарат, об ускорениях. Нарушение их деятельности приводит к полной невозможности координированных мышечных движений. На основе сигналов, поступающих от проприорецепторов, формируется так называемое кинестическое чувство – ощущение положения и перемещения частей тела в пространстве. Это необходимо для поддержания тонуса скелетных мышц и позы, сохранения равновесия тела и осуществления всех форм двигательной активности человека.

При БМС мы растягиваем и отпускаем мышечные волокна сухожилий, оболочки мышц и суставные сумки. Соответственно, в ЦНС мощным потоком устремляются сигналы, вызывая тем самым системную реакцию всего организма.

Эффект, получаемый при работе БМС на лице и голове

• Омоложение кожи, улучшение ее тургора и цвета лица.

• Восстановление подкожно-жировой клетчатки, капилляров и коллагена.

• Уменьшение жировых отложений на шее, ее удлинение.

• Улучшение кровообращения тканей лица.

• Восстановление мышц лица после пареза лицевого нерва. Улучшение остроты зрения и нормализация глазного давления.

• Ликвидация остаточных застойных явлений при хроническом гайморите и синусите.

• Уменьшение головных болей и мигреней.

• Антистрессовая терапия.

• Улучшение роста волос.

• Профилактика и лечение пародонтоза и пародонтита.

• Стимуляция умственной активности, памяти, зрения, слуха, кровообращения мозга.

Японские ученые приводят такие факты: объем и вес мозга в черепной коробке с возрастом существенно уменьшаются. К концу жизни потери достигают 1/10 его былого веса (100–120 г)! А ведь даже в каждом миллиграмме мозгового вещества находятся миллионы и миллионы нейронов! Причем, что интересно, такая тенденция не прослеживается у людей умственного труда. Напряженная интеллектуальная деятельность стимулирует кровообращение мозга и, следовательно, питание его тканей. Стало быть, увеличением кровотока в тканях мозга можно способствовать более успешной умственной работе.

Снимая гипертонус с мимических и жевательных мышц лица, БМС автоматически запускает работу и гипотонусных мышц, что позволяет восстановить физиологический мышечный баланс и быстро добиться гладкости лица.

За счет вывода шлаков и грязи из глубоких слое кожи, улучшается цвет лица, идет отшелушивание старой кожи, сглаживаются рубцы от былых угрей. Осуществляется полная коррекция овала, устранение двойного подбородка и других лишних жировых отложений на лице и шее. Причем, если полное лицо худеет, худому, наоборот, возвращается былая округлость. Убираются «бульдожки», носогубные складки. Высоко поднимаются брови, визуально увеличиваются глаза, губы обретают былой объем и пухлость, причем параллельно идет и восстановление тканей пародонта – прекращается кровоточивость десен.

Возможности структурирования лица

• Восстановление формы лба (с уменьшением или полным избавлением от морщин).

• Подъем бровей, придание им красивой формы.

• Формирование высоких скул.

• Уменьшение мешков под глазами.

• Восстановление текстуры кожи, ее эластичности, гладкости и цвета, даже в случае многочисленных морщин по типу «печеное яблоко».

• Уменьшение носогубных складок.

• Увеличение полноты губ, улучшение их цвета.

• Моделирование красивой формы лица.

• Уменьшение или ликвидация второго подбородка, подтяжка обвислостей.

• Удлинение шеи (до 4 см), улучшение ее формы, качества кожи.

• Уменьшение лишнего жира на холке.

• Профилактика и уменьшение морщин.

Общий алгоритм работы

Прежде чем начинать работу БМС, необходимо изучить биомеханику лица, изложенную в курсе Осьмионики. Работать БМС по лицу рекомендуется по косметическому маслу (чтобы не стереть кожу), прорабатывая все лицо до состояния легкой гиперемии.

• При отсутствии проблем с лимфодренажем лица начинать работу надо сверху, со лба. Если есть отечность лица или ключиц (что уже говорит о лимфодренажных проблемах), начинать массаж надо с области ключиц и шеи, открывая лимфопротоки. Иначе на лице может появиться отечность и одутловатость, которые продержатся от нескольких часов до 2 дней. Поэтому, прежде чем начать работу, необходимо правильно оценить проблемы лица.

• В случаях наличия проблем с лимфодренажем рекомендуется начинать работу с лицом снизу вверх – от надключичных зон, постепенно поднимаясь вверх до зоны лба, следуя главному правилу лимфодренажа – «освобождения цистерн», описанному в курсе Осьмионики по восстановлению орбитальной области. То есть в отношении области шеи и декольте вы должны вначале обработать зоны ключиц, после чего подняться выше и обработать новую рабочую область. Далее снова спускайтесь к ключицам, работая точечно или проглаживая веерными движениями сверху вниз. Снова поднимитесь выше и т. д.

• В большинстве случаев косметологи занимаются именно лимфодренажным массажем, осуществляя проходку вибратодом очень поверхностно. При таком подходе они воздействуют вибратодом на сухую кожу, прорабатывая акупунктурные или триггерные точки либо легко проглаживая кожу по массажным линиям наименьшего растяжения, игнорируя при этом глубокую проработку мышц, для которой изначально и был изобретен БМС. Подобные «поверхностные» способы недостаточно эффективны, поскольку не работают с тонусом мышц как с главной причиной возникновения определенных дефектов.

• Если в вашем аппарате предусмотрена регулировка частот (и скорости), то запомните одно правило: мышца стимулируется на высоких частотах и высоких скоростях, расслабляется – на низких. Растяжение мышцы достигается на высоких частотах и скоростях.

• При обработке триггерных точек и особо спазмированных мест необходимо стремиться к их расслаблению. Для этого вы должны снизить частоту (скорость) вращения головки. Мышцы в этом случае не напрягаются и не растягиваются – работа идет с расслабленной мышцей.

• При отсутствии проблем с отечностью можно работать с лицом, начиная с области лба, постепенно спускаясь вниз к шее.

• При любом варианте работы завершать сеанс стимуляции мышц рекомендуется процедурой лимфодренажа для обеспечения оттока лимфы. Для этого необходимо снизить частоту (скорость) вращения головки и обработать лицо мягкими поглаживающими движениями по массажным линиям сверху вниз, обеспечивая отток лимфы в околоушные и надключичные лимфоузлы.