Kitobni o'qish: «Сила принятия. Возродиться за одно мгновение»

Перевела с английского Юлия Игнатенко по изданию:

Nassrine Reza. Le pouvoir de l’accueil. Renaître en un seul instant. – Éditions Eyrolles.

Original French title: Le pouvoir de l’accueil

© 2022, Éditions Eyrolles, Paris, France

© Перевод, издание на русском языке. ООО «Попурри», 2024

* * *

Книга «Сила принятия» стала большим открытием для меня. Ее послание, отличающееся как своей мудростью, так и способом подачи, помогло мне по-новому взглянуть на свою жизнь.

Чарли Уинстон, автор, композитор, исполнитель

Насрин предлагает нам драгоценные ключи, чтобы обрести благополучие на всех уровнях.

Журнал Femina

С глубокой мудростью и прекрасной открытостью сердца Насрин мягко ведет нас к внутренней трансформации. Книга, которая направляет нас по пути самопознания, столь ценного для будущего человечества и нашей планеты.

Жюльен Перон, режиссер

Эта замечательная работа, которую мне посчастливилось открыть для себя, особенно тронула меня! Не только книга, но и ее автор! Насрин Реза с ее особой чуткостью и добротой предлагает нам новое видение благополучия, полноценный образ жизни, который ведет к процветанию. Что, если бы вы создали сегодня жизнь, которая действительно вам подходит, благодаря «Силе принятия»?

Кристина Лузи, теле- и радиожурналист

Насрин дарит нам талисман, который открывает дверь к исцелению, благополучию и изобилию, доступным через осознанное исследование, созерцание и принятие того, что есть. Ее книга пробуждает все наши чувства, передавая богатый опыт, освещающий путь к целостности.

Майкл Энсон, основатель предприятия Leading Technologies

Благодаря моему телесериалу я смогла пообщаться с величайшими мудрецами, философами и специалистами по личностному росту, но исключительная мудрость, которую предлагает нам Насрин, действительно уникальна и ведет к внутренней трансформации, накладывающей отпечаток на всю жизнь.

Лили Фурнье, продюсер, режиссер

Предисловие доктора Джона Селби

В последнее время я прочел немало вдохновляющих книг, но они часто повторяют одни и те же старые идеи, только показанные под другим углом. Поэтому я был очень рад открыть для себя такую редкую жемчужину, как «Сила принятия». Когда я начал читать книгу, то подумал об учениях Кришнамурти и Экхарта Толле, но мудрость и духовная ясность, которые предлагает нам Насрин Реза, беспрецедентны для меня. Благодаря своему уникальному и новаторскому видению она подводит нас к фундаментальным знаниям о жизни, выходя за пределы культурных, философских и духовных концепций, известных сегодня.

Эта книга не похожа ни на одну другую. В ней рассматриваются все основные вопросы нашего существования и исследуются многие убеждения, которые часто мешают нам жить. Все предложенные темы я перечитывал несколько раз, потому что с каждым прочтением открывал для себя что-то новое. Действительно, эта книга способна изменить наше сознание, чтобы мы могли воспринимать жизнь с разных точек зрения. Именно это делает книгу такой ценной и поучительной.

Рассуждения, которые представляет нам автор, безусловно, дерзки, а иногда и тревожны, потому что они задевают наши воззрения на жизнь и на то, кем мы себя считаем. Насрин Реза бросает вызов различным методам управления разумом и эмоциями, предлагая инновационный, но простой способ, позволяющий восстановить и укрепить отношения с нашими телом, разумом и эмоциональной системой. Ее подход определенно можно назвать путем избавления, поскольку она предлагает нам естественным образом освободиться от установок, которые мешают внутренней ясности.

Безусловно, Насрин Реза – одна из тех, кто оставляет неизгладимый след в памяти, и я польщен тем, что смог перевести ее книгу «Сила принятия» на английский язык. Пусть ее голос направит вас к тому безграничному существу, которым вы являетесь.

Доктор Джон Селби, автор бестселлера

Quiet Your Mind («Успокойте свой разум»)

Вступление

Я открыла для себя силу принятия в тот момент, когда собиралась совершить непоправимое. По натуре я была жизнерадостной и выросла в семье, наполненной любовью, но моя оригинальность была полностью подавлена обществом, в котором я жила. Считаясь, безусловно справедливо, инопланетянкой, я часто давала интуитивные оценки своим учителям и одноклассникам, а иногда ловила себя на том, что говорю о параллельных вселенных посреди класса. Представьте, какое чувство стыда я испытывала в связи с этими бесчисленными ситуациями, с которыми я больше не могла справляться! Я тщетно пыталась защитить себя от придирок и суровых суждений, брошенных в мой адрес. И, наконец, в возрасте пятнадцати лет я смирилась с тем, что окончательно исчезну, потому что какой смысл жить, если я не могу полностью выразить то, что я есть на самом деле?

Но каждая драматическая история может таить в себе потенциал для трансформации, ведущей к бесценной внутренней свободе. Когда я собиралась покинуть этот мир, я услышала сильный знакомый голос, который сказал мне: «Прекрати воевать с собой, Насрин. Прими свои врожденные способности, и они естественным образом принесут пользу миру!»

Трудно выразить словами произошедшее в этот решающий момент, за исключением того факта, что я примирилась со всеми гранями, составляющими мое существо. Я поняла, что все эти голоса, которые я слышала с детства, были не плодом воображения или результатом психического расстройства, а наоборот, выражением знания, которое всегда оставалось со мной. В тот момент я глубоко осознала, что означает «сила принятия», и с тех пор начала делиться ее пониманием.

Но что такое принятие? Это естественный аромат человека. Малыш – идеальный пример. Столкнувшись с любой эмоцией, мыслью или физическим симптомом, он не сопротивляется тому, что испытывает внутри. Наоборот, он позволяет всем этим проявлениям свободно выражаться, не вынося никаких суждений, которые могли бы определять его поведение. Принятие представляет собой мирную и инклюзивную позицию, поскольку оно также охватывает состояния борьбы, возникающие в нашей внутренней вселенной. Принятие – это не инструмент, направленный на изменение нашего душевного состояния, а скорее приглашение пройти сквозь нас множеству переживаний, составляющих нашу личную жизнь. Таким образом, отдаваясь силе принятия, мы можем вернуться в наше изначальное состояние, свободное от всех видов установок, накопленных с течением времени.

Это открытие сделало меня полностью свободной для моей огромной внутренней вселенной, из которой я передала бесчисленное количество информации об эпигенетике, связи между нашими подавленными эмоциями и количеством воды в теле, а также о двадцати одной сфере сознания, ощущаемой мной в каждый момент времени параллельно этому миру.

Часть информации раскрывается в этой книге, которая является началом полезного и захватывающего внутреннего исследования.

На следующих страницах вы откроете для себя новый способ замечать и осознавать основные идеи нашего существования. Я искренне надеюсь, что представленные различные точки зрения позволят вам легко обнаружить все элементы, которые мешают вам быть собственным проводником и ориентиром. Вы уникальны в этом мире, и только вы можете знать, что правильно и хорошо для вас. Но эта неповторимость может быть выявлена только в том случае, если вы исследуете все, что составляет ваше внутреннее пространство, используя свой острый критический ум.

Эта книга построена так, чтобы вы просто следовали внутреннему зову. Вы можете читать ее, либо открывая наугад – и тогда она передаст вам сообщение на данный момент, либо от корки до корки, в зависимости от вашего вдохновения. Пусть она поможет вам возродиться к жизни, которая идеально отражает вашу уникальность.

Я желаю вам всего доброго в мире.

Насрин Реза

Вы сами себе проводник

Если вы будете следовать за толпой, вы никогда не обнаружите, что уникально в вас

Ученик сказал своему учителю:

– Я стремлюсь быть таким, как вы.

Учитель безмятежно ответил:

– Поступая так, ты проведешь свою жизнь, напоминая кого-то еще.

Удивленный ученик добавил:

– Мне нужен пример, который будет направлять меня.

– Конечно, но этот образец не кто иной, как ты сам, – возразил учитель.

– В таком случае в чем смысл моего присутствия здесь? – спросил ученик, сбитый с толку.

– Ты здесь, чтобы напомнить себе об этой истине, – с улыбкой заключил учитель.

Однажды я решила бросить работу. Подруга сразу сказала мне: «Сейчас ты неплохо зарабатываешь! Я бы на твоем месте не меняла работу!» Несмотря на всю свою доброжелательность ко мне, она не осознавала, что проецирует на меня свои страхи. Другой никогда не сможет понять вашу ситуацию, даже если она кажется ему знакомой, потому что его взгляд на нее, несомненно, зависит от сугубо личного опыта.

Не позволяйте себе быть сбитыми с толку советами других людей, подвергающих вас иллюзорным сравнениям, потому что при этом вы забываете главное: вы сами себе проводник! Поскольку вы уникальны в этом мире, никто, кроме вас самих, не может служить вам примером.

Имейте смелость отвести взгляд от внешнего мира. Сознательно дистанцируйтесь от мнения других. Благодаря этому ваше внимание естественным образом направится на ваш внутренний мир. Только он знает, что вам действительно подходит, и формирует вашу жизнь уникальным образом. Так дайте ему возможность проявить все свое великолепие!

Да, я могу!

Испытания жизни существуют не для того, чтобы отпугнуть вас. Наоборот, они приглашают вас признать эту уже существующую внутреннюю силу

Сколько раз вы говорили себе, что у вас не получится, что у вас нет способностей, что это чересчур сложно? Слишком часто! Время ускользает сквозь пальцы, а вместе с ним и множество возможностей для самореализации. Жизнь коротка – никогда не забывайте об этом.

Представьте на мгновение, что любимый человек говорит вам: «Я так хочу, чтобы эта мечта сбылась, но я чувствую, что этого никогда не произойдет!» Как вы реагируете? Вы цените его, помогая ему преодолеть ограничивающие его убеждения. Точно так же вы сможете помочь себе. То есть уважая себя больше!

Вспомните на мгновение все, чего вы так смело достигли, и гордитесь этим. Испытания жизни существуют не для того, чтобы отпугнуть вас. Наоборот, они приглашают вас признать эту уже существующую внутреннюю силу. Да, вы можете это сделать, нет ничего непреодолимого, ведь у вас есть все, что необходимо для собственной реализации!

Я призываю вас выполнять это небольшое упражнение: каждый день находите одну или несколько вещей, которыми вы гордитесь. Будь то публичное выступление, смелость сказать «нет» или забота о своем теле. Не важно, что именно. Главное – благодарить и ценить себя за эти моменты. Погрузитесь сейчас в свое внутреннее пространство, узнайте, что на самом деле вами движет, и действуйте, не теряя больше времени!

Человечество

В чем разница между животным и человеком? Животное приспосабливается к природе, а человек требует от природы, чтобы она приспосабливалась к нему

«В мире нарастает хаос! Это должно быть исправлено!» То, что должно быть сделано, будет сделано.

«Вы говорите так, как будто дисбаланс исчезнет сам по себе!» Мир всегда сохраняет равновесие.

«В этот момент умирает бесчисленное количество людей». В этот момент в вашем организме умирает бесчисленное количество клеток. Жизнь подобна этому телу. Все регулируется естественным образом.

«Как вы смеете сравнивать людей с простой клеткой?» Почему вы видите различия там, где их нет? Жизнь течет через все с одинаковой интенсивностью.

«Человечество в кризисе!» Кризис внутри вас. Человечество является его продолжением.

«Мои молитвы напрасны?» Верите ли вы, что, если заявить о добрых намерениях, мир изменится? На мгновение отведите от него взгляд и понаблюдайте за тем, что сейчас происходит внутри вас.

«Вы предлагаете мне ничего не делать, чтобы помочь этому миру?» Да, вы могли бы прежде всего быть в мире с собой. Жизнь позаботится об остальном.

«Как быть спокойным в этих обстоятельствах?» Обстоятельства не создают покой внутри вас. Они лишь позволяют вам его увидеть в том случае, если он уже есть.

«Вы говорите так, будто у нас нет выбора». Прежде всего жизнь выбирает себя.

«Человечество занимает важное место на этой земле!» Да, это так же важно, как и все остальное. Это то, о чем вы чаще всего забываете…

В единстве сила

У меня была мечта. Мечта быть собой. Страх тогда обнял меня и сказал: «Если ты посмеешь сделать это, вся твоя жизнь изменится!» Я взяла страх за руку и ответила: «Вместе мы добьемся этого!»

На одной из консультаций я познакомилась с мужчиной и его десятилетним сыном. Во время беседы отец обратился к своему испуганному ребенку со словами: «Прекрати, тебе не нужно бояться! В этом нет ничего страшного!» Его сын мгновенно сжался, и последовал приступ паники. Отец не подозревал, что его слова вызвали у ребенка непреодолимый страх. Пытаясь успокоить сына, он не позволял ему бояться. Наоборот, он бессознательно призывал сына к борьбе с этой эмоцией, что неизбежно усиливало ее.

Изменив способ общения и осознав собственное эмоциональное давление, связанное со страхом, отцу удалось избавить ребенка от приступов тревоги. Он больше не говорил ему: «Не бойся!» – а произносил: «Ты имеешь право испытывать страх, и, если ты согласишься, мы вместе справимся с ним».

Если вы позволите страху существовать, то перестанете бояться потерь и осмелитесь открыть свое сердце. Вы начнете полностью доверять своему телу, и вам больше не нужно будет его контролировать. Боязнь финансовых проблем исчезнет, и вы сможете найти работу, приносящую удовлетворение.

Страх – это не слабость. Идите с ним рядом, чтобы он стал вашим лучшим союзником, ибо нужно не сражаться со страхом, а использовать его как силу. Итак, протянете ли вы ему руку?

Ошибка – это иллюзия

Ошибки не существует. Есть только разные способы восприятия жизни

Как вы думаете, вы совершали ошибки? Если да, то какой была бы ваша нынешняя жизнь, если бы вы не сделали того, что сделали в прошлом? Невозможно ответить, не так ли? Понятие ошибки, бесспорно, проистекает из воображаемого состояния, которое заставляет нас упускать из виду главное – настоящий момент. Единственное, чем вы владеете, – это текущее мгновение, ибо все остальное – вымысел. Каким бы тяжелым ни было ваше прошлое, теперь у вас есть невероятная возможность возродиться к жизни, наполненной радостью! Как это сделать? Перестаньте размышлять, ошибочно обвинять себя и тратить время на придумывание гипотез, которые невозможно проверить. Сожалений не существует! Господствует только опыт, и вы обретаете его прямо сейчас!

Ребенок развивается здоровым, если у него есть возможность пробовать и применять на практике бессчетное количество вещей. Взрослый тоже стремится ко множеству впечатлений, поэтому верните ему игровую площадку. Для этого неустанно направляйте свое внимание к настоящему моменту. Именно здесь и сейчас начинается игра жизни.

Прыгайте в это измерение обеими ногами и наслаждайтесь каждым мгновением. И тогда воспоминания о прошлом больше не будут владеть вами, а все ограничивающие вас вредные убеждения исчезнут.

Помните, что ребенок прежде всего развлекается! Так что живите с легкостью, страстью и, самое главное, без сожаления!

Позвольте жизни направлять вас

Доверяйте жизни, потому что она поддерживает вас всегда и без каких-либо предварительных условий

Представьте себе, что человек потерялся посреди океана. Нет твердой земли на горизонте. Тогда у него есть две возможности: либо он начинает плыть и умирает от истощения, либо он позволяет себе дрейфовать по волнам. Эти волны – жизнь. Они несут человека, который подчиняется их движениям. Иногда вода спокойная, иногда бурная. Но человек, который действительно осознал свое состояние единства с жизнью, больше не пытается плыть против течения. Он вдруг понимает, что является частью установленного баланса и может довериться ему с полным спокойствием.

Это не цветок предпочитает цвести при свете солнца – это энергия жизни позволяет ему расцвести. То же самое относится к человеку. Не он решает вставать по утрам. Это жизнь, которая течет через него, заставляет его подниматься. Это спонтанное движение, и оно происходит непрерывно. Но большинство людей уже не осознают этого. Они ошибочно думают, что жизнью можно управлять, провоцируя тем самым неистовую борьбу с ней и с собой.

Если вы устали от этого сопротивления, совершенно истощающего ваши внутренние ресурсы, выполняйте следующее упражнение каждый вечер перед сном: лягте на спину и разведите руки и ноги в стороны. Главное – дышите животом и расслабляйте тело при каждом выдохе. Повторите несколько раз: «Я сознательно позволяю себе спокойно плыть по жизни».

Божественное

Божественное не внутри вас. Это вы сами. Так что хватит искать его. Помните об этом. Так ваш собственный свет будет освещать каждый шаг

Однажды молодой человек отправился на поиски Бога. Он пересек пространство и время, но не нашел Всевышнего. Смирившись, он решил вернуться и по дороге встретил старого мудреца. Собственное глубокое отчаяние заставило парня остановиться. Он нуждался в утешении. Смущенный бездонными голубыми глазами старика, юноша сказал ему: «Мудрец, не побеседуешь ли ты со мной?» Кивком он был приглашен присесть. Нерешительно объяснил мудрецу: «Мне сказали, что Бог существует, и меня заверили, что его голос можно услышать. Я обращался к нему со всеми своими вопросами, но не получил ни одного ответа. Поэтому я пошел искать его, но безрезультатно». Мудрец посмотрел на него пристально и ответил: «Мой мальчик, мне жаль разочаровывать тебя. Бога нельзя ни услышать, ни увидеть». Молодой человек почувствовал раздражение: «Нам так много говорили о Боге, но у нас нет возможности узнать, существует ли он на самом деле». Мудрец слегка приблизился и сказал с улыбкой: «Ты этому живое доказательство…»

Вы не можете видеть вашу истинную природу. Поскольку вы никогда не отделяетесь от нее, вы не можете ее описать, почувствовать или дать ей имя. Так что перестаньте искать, просто осознайте это.

Поймите, что ваша сущность не может быть ограничена словами или понятиями, потому что она является вместилищем. Когда вы осознаете, что вы – единственная реальность и что в вас есть ВСЕ, тогда НИЧТО больше не будет влиять на вас.

Экспериментировать

Как вы узнаете вкус плода, если будете просто на него смотреть?

Один из участников сказал мне: «Я потратил много времени на поиск смысла жизни». Тогда я ответила ему: «И сколько лет вы просто жили?» Он немного помолчал, и я продолжила:

– Жгучее желание жить движет вами ежедневно, но осмелитесь ли вы погрузиться в этот опыт? У вас так много вопросов, и это нормально. Но спросите себя, что вы ищете здесь. Только теорию? Или вы жаждете реальных перемен? Вы спрашиваете меня, что такое жизнь, но что я могу вам ответить? Внушаемый человек видит плод и сочиняет вокруг него длинную историю. Но он никогда не сможет утверждать, что знает его вкус, поскольку никогда не пробовал его. Поиск смысла жизни становится утопией, когда вы проживаете ее здесь и сейчас. Разве вам нужно расшифровывать ноты, чтобы услышать музыку и позволить ей убаюкать себя? Вы можете провести жизнь, рассказывая себе истории или открывая смысл существования. Но всегда помните, что ваша жизнь подобна плоду, который увядает каждое мгновение. Чего вы ждете, чтобы полноценно жить здесь и сейчас?

Если бы вы могли отбросить все свои проблемы и личные умозаключения, вы бы постоянно экспериментировали, и этот опыт естественным образом предлагал бы вам ответы на все вопросы.

Итак, какой выбор вы сделаете сейчас?

Очевидность

В понимании нет необходимости, достаточно лишь принятия

Одна из моих пациенток, страдающая аутоиммунным заболеванием и прошедшая многочисленные курсы лечения, однажды объяснила мне: «Благодаря длительной работе по самоанализу я наконец обнаружила, что сама являюсь препятствием для исцеления. Когда я болею, мои родственники заботятся обо мне. Но, если я выздоровею, я больше не буду центром их внимания, и я боюсь отойти на второй план». «Ваш разум нашел правдоподобное объяснение тому, как это работает. Как вы думаете, это открытие будет способствовать исцелению?» – спросила я. Она продолжила: «Если я решу больше не играть роль пациента, ситуация обязательно изменится». Я ответила: «Вы прошли несколько курсов терапии, и, по-видимому, все они привели вас к восприятию болезни с чисто ментальной точки зрения. Людям свойственно цепляться за интеллектуальные объяснения, но тело вряд ли нуждается в них для исцеления». Моя пациентка озадаченно посмотрела на меня и добавила: «Чем я могу ему помочь?» Я взяла ее руку и положила ей на сердце: «Ваше тело в основном нуждается в том, чтобы вы принимали его таким, какое оно есть». Слезы текли по ее лицу, и она обхватила себя руками. «Можете ли вы сейчас позволить своему телу болеть? Могли бы вы перестать питать свой разум объяснениями? Потому что это свидетельствует о вашей неспособности полностью принять ситуацию». Она кивнула. Я увидела ее год спустя, ее тело выздоровело.

Ваше тело не понимает ментальных интерпретаций. Оно всегда чувствует, с ним вы или против него.

Ваша внутренняя сила

Ваша внутренняя сила исходит не из волеизъявления, а из вашей способности быть беспристрастным

Вы наверняка уже сталкивались с проблемой, которая поначалу казалась вам непреодолимой. Вспомните об этом и спросите себя, как вы справились. Силой и волей? Нет, гораздо более тонким способом. В определенный момент ваше воинственное состояние было нейтрализовано. Механизм борьбы сломался, потому что ваш разум сдался. Вы смогли посмотреть на это препятствие беспристрастно, не вынося суждений, и тем самым заставили его потерять свою величину и важность. Оно уменьшилось естественным образом. Поэтому никогда не нужно преодолевать какую-либо трудность. Достаточно наблюдать за ней, предоставить ей жизненное пространство, чтобы она могла сама рассосаться.

Теперь выберите трудность, будь то боль, мысль, эмоция или конкретная ситуация. Посмотрите на нее и спросите себя: «Чья эта трудность?»

Она принадлежит только тому, кем вы себя считаете, а не вашей внутренней природе.

Если вы это поймете, то осознаете, что никогда не бывает проблем, которые нужно преодолеть. Именно в этом состоянии ясности находится ваша внутренняя сила. Она никогда не соотносится с волеизъявлением. Если вы больше не считаете себя человеком, ограниченным своей системой убеждений, то вам удастся с легкостью все принять. Вы будете доброжелательно наблюдать за этой трудностью и, не ища смысла, позволите ей присутствовать.

Эгоизм

Не чувствуйте себя виноватыми в эгоизме. Если вы не живете в первую очередь для себя, то какой смысл жить?

Эгоизм часто кажется скверным недостатком, с которым нужно бороться любой ценой. Однако уничтожить его невозможно, потому что он занимает важное место в вашей жизни. Все, что вы делаете, исходит в первую очередь из ваших личных потребностей и желаний. Не признать этого значило бы принять политику страуса.

Спросите себя, почему вам нравится помогать другим.

Потому что эта благотворительность прежде всего наполняет радостью вас. Это неизбежное доказательство того, что каждый человеческий поступок основан на эгоизме. Удовлетворение собственных потребностей априори является естественным и неотъемлемым механизмом жизни.

Вас когда-нибудь критиковали за эгоизм? Ну и что? Должны ли вы чувствовать вину за то, что полностью настроились на свое внутреннее пространство? Конечно, нет! Кроме того, что побуждает другого упрекнуть вас? Это не имеет никакой связи с контекстом. Его беспокоит только ваша внутренняя свобода бытия.

Это ваше законное право жить так, как вы хотите. Эгоистично – это ожидать, что другие будут жить в соответствии с вашими желаниями.

Никогда не чувствуйте себя обязанным проводить время с кем-либо или принимать просьбу, которая не находит отклика глубоко внутри вас. Это будет величайшей услугой, которую вы окажете другим и себе.

Что бы вы сделали, если бы больше не боялись?

Я осмелился бы следовать своей интуиции, вместо того чтобы слушать разум. Я осмелился бы свободно говорить о том, что думаю и чувствую, вместо того чтобы опасаться реакции другого. Я осмелился бы осуществить свои мечты, вместо того чтобы цепляться за иллюзорную безопасность. Я осмелился бы просто жить!

Страх заразителен. Напугаешь овцу – и все стадо убежит. Передайте сообщение, которое вызывает тревогу, члену семьи – и вся семья будет страдать. Это хорошо поняли средства массовой информации, которые ежедневно раскрывают все «ужасы» мира, и бедный разум неизбежно впадает в тоску. Внутри нас укореняется глубокий страх жизни.

Люди больше не осмеливаются свободно проживать свою жизнь, потому что их система мышления изуродована ужасающими образами, которые часто не имеют никакого отношения к их собственному опыту. Сами того не осознавая, они проецируют необоснованные страхи на разные жизненные ситуации. Они ведут себя предвзято при встрече с определенными людьми и систематически их избегают просто потому, что их подсознание встроило ошибочные данные.

У вас есть два выхода: продолжать бояться жизни, представляя все, что может произойти, или освободить свой разум от всех предрассудков, сосредоточив внимание на настоящем моменте и на всей красоте, которую он содержит.

Выбрав второй вариант, вы позволите людям растопить лед между ними. Постепенно установится новая динамика сосуществования, а все опасения останутся позади.

Искренность

Самый большой подарок, который вы можете предложить другому, – это не ваша улыбка или доброта, а ваша искренность!

Вы помните, когда в последний раз чувствовали себя совершенно свободными внутри? У большинства людей такие воспоминания восходят к детству, потому что это время отмечено беззаботностью. У ребенка есть невероятная способность удерживать внимание на своем внутреннем пространстве. У взрослых этому иногда мешает ненасытная потребность во внешнем признании. Детская непосредственность и природная искренность отходят на второй план, иногда полностью исчезают. Посмотрите на все маски, которые вы носите в течение дня. Поймите, что ни одна из них никогда не будет похожа на вас. Я убеждена, что вы хотите возродить это чувство легкости, которое вы когда-то знали. Что вы можете сделать, чтобы восстановить свое внутреннее равновесие? Я предлагаю вам следующее:

1. Находите возможности сказать «нет».

2. Начинайте свои предложения со слов «По моему мнению» или «Я чувствую, что…».

3. Не оправдывайтесь.

4. Хвалите себя и особенно свой разум! Цените его всякий раз, когда он честен. Вы увидите, до какой степени искренность позволяет каждому вновь обрести свободу бытия.

Мы учим людей быть вежливыми, добрыми, полезными, уважительными, эффективными, улыбающимися, любящими, умеющими приспосабливаться. Но кто учит их быть искренними? И все же именно искренность добавляет человеку новую грань. Так дайте ему право всегда быть таким, какой он есть!

Настоящий момент

Там, где вы видите время, эволюцию или цель, которой нужно достичь, замечайте неизменность настоящего момента, неустанно отражающего совершенство жизни

Люди очень часто задают мне вопрос: «Как мне научиться жить в настоящем моменте?» Затем я спрашиваю их: «Почему вы хотите этому научиться? Кто хочет достичь этого состояния?» Затем следует долгое молчание.

Люди подходят к настоящему моменту так, как если бы это было измерение вне их самих. Это представление о разъединении неизбежно вытекает из первоначального вопроса: «Как попасть в настоящий момент? И что это за часть, которая хочет получить к ней доступ?» Это разум, который не осознает, что существует только настоящий момент! Никогда нельзя заблуждаться, даже если разум думает о прошлом или будущем.

Я знаю многих людей, которые долгие годы медитировали, желая полностью заземлиться в настоящем моменте. Но ни один из них не преуспел. Потому ли, что они не использовали правильную технику медитации? Нет. Они просто не понимали, что нет никакого доступа к настоящему моменту.

Почему нет пути, ведущего в это бесценное измерение? Потому что человек не может достичь состояния, в котором он находился бы постоянно.

Признайте очевидное: настоящий момент никогда не сможет быть воспринят мысленно. Это игры разума! И вы обнаружите, что постоянно находитесь в вечном настоящем моменте.

Общение

Общение не ставит целью выявить правого или неправого. Речь также не идет об ожидании одобрения или понимания. Общение служит для выражения ваших самых глубоких чувств и обмена ими. В этом состоит суть. В этом заключается мир

Как вы общаетесь со своим телом, разумом и эмоциями? Как вы относитесь к своим детям и окружающим?

Выражаете ли вы свои чувства и свои настоящие потребности? Умеете ли вы делать шаг назад от человека, чтобы не чувствовать себя мишенью для его слов? Способны ли вы поддерживать диалог без суждений и ожиданий?

Коммуникация важна, потому что она призывает к внутренней открытости. Я так часто слышала, как говорят: «Мне не нужно разговаривать с другим, ведь он знает меня и знает, в каком я состоянии». Конечно, другой человек интуитивно воспринимает ваше настроение. Но он не узнает о ваших потребностях, если они не выражены вслух.

Первостепенна не бесполезность разговоров, а внутренний страх разума быть открытым. Он привык скрывать свои мысли и подавлять свои глубинные чувства. Страх быть отвергнутым подобен вирусу, но вы – лучшее противоядие.

Если вы читаете эту книгу, значит, вы готовы позволить двойственности исчезнуть. Это требует искреннего поведения. Поймите, что здоровый разум никогда не обвиняет другого. Он лишь передает то, что чувствует, говоря только о себе. Поощряйте его к диалогу, благодарите его, когда он имеет смелость открыть свое сердце, и вы увидите, что жизнь невероятно проста, когда все выражается свободно!

Просветление

Вы можете потратить целую вечность на разрушение своих убеждений или в одно мгновение осознать, что они всего лишь иллюзии

Большинство людей находятся в поисках просветления. Они убеждены, что для доступа к нему необходима какая-то форма освобождения. На ваш взгляд, от чего нужно избавиться, чтобы достичь этого состояния?

Самый распространенный ответ заключается в том, что важно отпустить ограничивающие убеждения. Часто люди чувствуют себя в плену своих моделей мышления. Но главный вопрос состоит в следующем: «Думаете ли вы, что, уничтожив различные установки, вы придете к просветлению?»

Однажды молодой человек сказал мне: «Чтобы достичь просветления, я должен освободиться от своих убеждений». Я ответила ему: «Просветление – это осознание того, что в данный момент вы только что создали новое убеждение».

Просветление не требует какой-либо формы лишения, поскольку всякое убеждение проистекает из воображаемого состояния. Не нужно прилагать никаких усилий, чтобы просветлиться. Наоборот, вам просто нужно видеть вещи за пеленой ваших иллюзий. Сознательного наблюдения более чем достаточно.

Поймите, что большую часть времени вы явно сражаетесь с призраками! Принимая свои убеждения за реальность, вы теряетесь в лабиринте, который сами же и создали! Не слишком ли это парадоксально?

Разве не дает вам ощущение свободы мысль, что для просветления не нужно ничего, кроме наблюдения?

Природа

В каждом великом открытии человек ищет новые решения, забывая, что мать-природа, его колыбель, уже предлагает ему все бесплатно

Один ученый услышал об индусском враче, который оказывал особую помощь своим пациентам, и, заинтригованный, решил с ним познакомиться. Пройдя через обширный тропический лес, он оказался посреди поля. На горизонте стоял один большой дом. Ученый вошел в него и представился известному доктору.

– Ваш центр совсем не похож на наши больницы, – с удивлением заметил ученый.

– Знаете, если бы у моих пациентов были слишком мягкие кровати, они не захотели бы вставать. Как они исцелились бы? – спросил доктор с улыбкой.

Ученый засмеялся, думая, что это розыгрыш. Но как же он был поражен, когда увидел босых больных, вспахивающих поле! Другие сидели под деревом и пели или молча медитировали. Он не мог скрыть своего изумления:

– Так это ваш метод лечения? Никакой госпитализации и лекарств?

– Лучшая больница – это природа, и она предлагает все лекарственные растения, которые нужны больным. Здесь мы рассматриваем болезнь не как напасть, а как внутренний призыв к воссоединению с нашей колыбелью, которая есть не что иное, как матушка-природа, – бесстрастно сказал врач.

Ошарашенный этими словами, ученый спросил:

– И люди таким образом выздоравливают?

Доктор посмотрел на него и добавил:

– Тело было создано силами природы. Верните его в исходную среду – и вы увидите результаты.

Ученый провел с доктором два года и удостоверился в невероятной пользе такой природной медицины. Никогда не забывайте, что люди лучше всего наполняются ресурсами в своей естественной колыбели. Мать-природа предлагает все, что им нужно!

Интуиция

Никогда не принимайте на веру то, что вам сказали. Проверяйте все с помощью своей интуиции, потому что именно она направляет вас в каждом моменте

Один участник сообщил мне, что посетил много семинаров по развитию своей интуиции, но ему все еще трудно использовать ее по-настоящему. Я сказала ему: «Дыхание – естественный механизм. Так же, как и получение информации от интуиции». Он спросил меня, какую пользу принесет ему мой семинар. «Здесь вы вспомните, что нечего развивать, так как все уже есть», – ответила я.

Представьте себе следующую ситуацию: вы выходите из булочной, в которую заглядываете каждое воскресенье за свежим хлебом. Обычно домой вы возвращаетесь по дороге, которая поворачивает направо. Но этим утром необъяснимая сила подталкивает вас повернуть налево. Не зная почему, вы следуете этому побуждению.

По пути домой вы слышите, что на дороге, по которой вы обычно ездите, произошла серьезная авария и образовалась двухчасовая пробка. Анализировали ли вы ситуацию перед тем, как поехать по другому маршруту? Нет, потому что это решение пришло спонтанно.

Что произошло, когда вы вышли из булочной и уже спешили домой? За доли секунды ситуация была рассмотрена в целом и был сделан наилучший выбор: повернуть налево.

Ваша сущность, которая уверена, что все можно почувствовать, каждый раз делает лучший выбор. Так что откажитесь от идеи развивать способность, которую вы уже используете в полной мере!