Kitobdan sitatalar «Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше»
Повысить гибкость внимания помогает действенный прием – осознанность. Под ней мы понимаем способность концентрироваться на текущем моменте, избегая оценочных суждений.