Kitobni o'qish: «Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо»

© Plataforma Editorial, 2019 Original title:

El Sistema Hanasaki Author: Marcos Cartagena

© Ганина М. В., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Очевидное обычно ускользает от внимания – именно потому, что оно очевидно.¹

Жак Лакан

Предисловие

Моя страсть к японской культуре зародилась самым неожиданным образом – как, впрочем, и все лучшее, что случается в жизни.

В день завершения 11-го цикла «Мастерской предпринимателей», которой я руковожу, ко мне обратился Маркос Картахена, участник программы и сооснователь проекта «Открывая Японию». В знак благодарности пригласил меня в одну из своих поездок в эту страну, где он сам будет гидом. Это был по-настоящему щедрый жест.

В легком шоке я заглянул в календарь, передвинул дела, отменил пару встреч – и ответил решительным «да». Мне повезло разделить эту поездку с потрясающей группой людей.

Я получил такое удовольствие, что в следующем году снова отправился в Японию с Маркосом, чтобы продолжить открывать для себя сокровища этой удивительной страны.

Хотя я знал людей, побывавших в Японии, и все они описывали свой опыт как нечто возвышенное, меня самого она поначалу не особо привлекала. Возможно, потому что никто не объяснил мне: Япония – это не просто страна. Это практически другая планета, которая по какой-то неведомой причине находится здесь.

Я посетил больше тридцати стран на четырех континентах, но ничто не удивляло и не восхищало меня так, как Япония.

Но как и всякую другую планету, Японию трудно понять без хорошего проводника. И именно здесь нам лучше всего помогут Маркос и эта книга.

Маркос – человек, преданный своему делу, посвятивший годы изучению, проживанию и глубокому осмыслению японского языка и культуры. Он способен увлечь любого, кто готов открыть для себя ту полноценную и насыщенную жизнь, которую предлагает Япония.

Она хранит в себе богатейшие знания, которыми может поделиться с миром. Эти знания выражают особый взгляд на жизнь, сосредоточенный на здоровье, отношениях, предназначении, служении, уважении и прочих ключевых элементах осознанного существования.

Поэтому, когда Маркос Картахена рассказал мне, что намерен написать «Систему Ханасаки», я искренне обрадовался. Я знаю, насколько глубоки и ценны его знания об этой стране и какую пользу могут принести читателям.

«Система Ханасаки» – это настоящий гимн важным вещам, изложенный простым и доступным языком. Эта книга станет хорошим подарком всем, кто стремится к благополучию, ведь в ней дается ясный и понятный обзор ключевых идей японской культуры.

По мере чтения тебе может показаться, что некоторые мысли звучат очевидно. Часто именно так и выглядит истина, когда мы ее вдруг осознаем. Если не уделять должного внимания очевидному, мы можем упустить самую суть. Вот что мне особенно нравится в этой книге: она восхитительно и притягательно напоминает нам о том простом, но важном, чего никогда не стоит забывать.

Когда я начал знакомиться с японской культурой с помощью Маркоса, то понял, что многие ее принципы в области здоровья, отношений и труда кажутся настолько простыми, что мы легко упускаем их из виду. А значит, теряем шанс значительно улучшить свою жизнь.

«Система Ханасаки» наполнена здравым смыслом, способным подарить глубокие и позитивные перемены каждому, кто решит применить его на практике.

От всей души надеюсь, что ты примешь этот вызов и откроешь для себя идеи «Системы Ханасаки», потому что они сделают твою жизнь и мир вокруг лучше.

Серхио Фернандес, автор книг Vivir sin jefe, Vivir sin miedos, Vivir con abundancia ² и директор Института позитивного мышления, «Мастерской предпринимателей» и «Мастерской личностного роста»

Введение

В восемнадцать лет я принял решение, которое изменило мою жизнь: как только появится возможность, поехать в Японию на целый год, чтобы изучить язык и культуру этой страны. С того момента эта мысль больше не покидала меня. Многие мои последующие решения, осознанно или нет, были подчинены осуществлению этой дерзкой мечты. С тех пор прошло больше шестнадцати лет. Все это время меня связывали с Японией особые отношения. Они позволили мне заглянуть в самую суть ее культуры.

Хорошо помню удивление и недоверие на лицах близких, когда я впервые признался, что хочу поехать учиться в Японию. «В Японию? Да что ты там забыл?» – спрашивали меня. Все были уверены: это просто мимолетная блажь, которая скоро выветрится из моей головы. Но годы шли, а я все повторял, что поеду в Японию.

Постепенно люди стали воспринимать меня всерьез.

Я долго мечтал, копил деньги, четыре года изучал японский, – и вот наконец собрал чемодан и отправился в путь. Я поступил в Университет Дошиша в Киото, древней столице Японии, и прошел там интенсивную программу японского языка, дополнив ее курсом по экономике.

Мое упорство сломило их скепсис: они поняли, что твердая решимость воплотить мечту в жизнь рано или поздно приведет меня к цели. Прошло почти десять лет, прежде чем я смог осуществить задуманное.

С сентября 2010-го по конец августа 2011-го я был обычным жителем Киото. Этот первый год, проведенный там, стал для меня настоящим подарком – полным впечатлений, приключений и новых знаний. Тогда я всем существом почувствовал: решение, что я принял в восемнадцать, было абсолютно правильным. Я никогда не забуду прогулки на велосипеде по городу, новые вкусы, которые открыл для себя в разнообразной японской кухне, доброжелательное и уважительное отношение местных жителей, а еще – волшебную красоту садов и храмов.

После той первой поездки я снова и снова возвращался в Японию на долгие месяцы и в общей сложности прожил там почти четыре года. Я был студентом, жителем традиционного японского дома в Киото, экспортером, гидом, сопровождающим группы испанцев по всей стране, – и каждая роль обогатила меня ценным опытом. Моя страсть к японской культуре только росла. Я прочел десятки книг, посмотрел массу документальных фильмов, погрузился в сотни статей и блогов об этой стране. Я могу часами говорить о том, как устроена Япония, почему японцы именно такие и главное – что мы можем у них перенять.

За годы этой особой связи со Страной восходящего солнца я узнал множество удивительных вещей.

Но одно стало для меня настоящим откровением: я обнаружил, что средняя продолжительность жизни в Японии заметно выше, чем в остальном мире.

Особенно это касается Окинавы – региона, который входит в число так называемых голубых зон, тех редких уголков планеты, где люди живут намного дольше обычного.

Архипелаг Окинава – это сто шестьдесят один остров к югу от Японии. Многие убеждены, что его жители нашли рецепт эликсира долголетия. Это необычные японцы: с темной, сияющей кожей, стройные и подвижные даже в глубокой старости. Они реже всех в мире страдают хроническими западными заболеваниями, такими как диабет или рак. Суицидов здесь почти не бывает, а слова «пенсия» и вовсе нет в местном диалекте. Долгожители Окинавы не оканчивают свой век в домах престарелых – они остаются активными до самых последних дней и, как правило, умирают по естественным причинам.

Заинтересовавшись, я начал исследовать, что именно позволяет японцам жить дольше среднего. И вскоре с удовлетворением выяснил, что я далеко не первый, кто задался этим вопросом. Люди, посвятившие годы изучению этой темы, написали множество книг. Но мне было мало чужих выводов – я решил отправиться на архипелаг Окинава, чтобы лично прикоснуться к тайнам самых долгоживущих людей на планете. Отправив несколько запросов по электронной почте, я вышел на господина Мияги – директора ассоциации Ogimi Marugoto Tourism Kyokai. Он помог мне найти семью из деревни Огими, у которой я смог погостить и на время разделить с ними повседневную жизнь. Глава этого дома, восьмидесятитрехлетний Тайра Морио, стал моим проводником в Огими. Он возил меня по всей округе, чтобы я мог лично пообщаться с восхитительно здоровыми пожилыми жителями.

При этом они постоянно были заняты делом: кто-то ухаживал за огородом, кто-то играл в гето-боору (традиционную японскую игру), кто-то работал волонтером в местном общинном центре.

Вдохновленный японской формулой долголетия, позволяющей людям преодолевать столетний рубеж, я начал разрабатывать собственную систему, в которую постепенно вплел самые ценные уроки японской культуры. Так, в результате долгой, кропотливой работы родилась «Система Ханасаки». Это метод развития в девяти ключевых для личностного роста сферах – я называю их столпами.

Эти люди, от девяноста трех до ста двух лет, по их словам, ни разу в жизни не болели даже банальной простудой.

• Столп «кайдзен» даст нам инструменты для непрерывного совершенствования.

• Столп «минимализм» научит сосредоточиваться на главном.

• Столп «внутренний покой» усмирит волнение души.

• Столп «природа» восстановит связь с нашими истоками.

• Столп «здоровье» сделает нас крепче и выносливее.

• Столп «отношения» поможет строить глубокие и прочные связи с окружающими.

• Столп «принципы» станет путеводным светом в минуты сомнений.

• Столп «икигай» наполнит жизнь смыслом.

• Столп «установки» подарит ключи к воплощению мечты.

«Система Ханасаки» – книга, написанная от всего сердца. Я искренне надеюсь, что она поможет тебе прожить долгую и счастливую жизнь, а по пути – стать лучшей версией самого себя. Так мы вместе внесем вклад в создание гармоничного мира, в котором твое существование будет осмысленнее и ярче.

Выбрать название для этой системы оказалось непросто. Сформулировав девять ее основных столпов, я начал искать слово, которое выразило бы сразу все эти смыслы. Я долго перебирал варианты, но ни один не казался мне подходящим. И вдруг, как это часто бывает с лучшими идеями, в голову пришел образ – цветущая вишня. Я вспомнил, что для японцев начало цветения сакуры – это символ обновления, весеннего возрождения. То, что долго дремало в тени, выходит на свет и расцветает, покрывая все вокруг нежными лепестками.

Ханасаки – это слово, составленное из двух иероглифов (кандзи ³):

花 → хана → цветок

咲 → саки → цветение

Я надеюсь, что благодаря знаниям, которые собраны в этой книге, ты позволишь расцвести своей лучшей версии.

Кайдзен

Эволюция при жизни

Считается, что слово «кайдзен» означает «непрерывное совершенствование». Однако если внимательно взглянуть на два кандзи, из которых оно состоит, мы увидим следующее:

改 → кай → изменение

善 → дзен → добро, благо

Таким образом, дословно «кайдзен» переводится как «доброе изменение». Откуда же тогда взялось значение «непрерывное совершенствование»? Я бы сказал, что для японцев кайдзен – это не просто слово, а целая философия, чей смысл выходит далеко за пределы буквального перевода. Она предполагает постоянные изменения к лучшему, которые со временем укореняются и становятся частью образа жизни.

Напротив – как только процесс запущен, начинается постоянный, непрерывный поиск возможностей для роста и развития. Возможно, именно поэтому за пределами Японии мы стали переводить «кайдзен» как «непрерывное совершенствование».

Японцы не ставят себе ограничений и не считают, что может наступить момент, когда улучшать будет нечего.

Истинный смысл кайдзен

Понятие кайдзен особенно широко применяется в сфере бизнеса. Японские корпорации славятся своим поразительным стремлением к совершенству – и во многом достигают его благодаря системному применению принципа кайдзен. На первый взгляд может показаться, что этот термин относится исключительно к работе. Однако цель этой книги – вернуть кайдзен его подлинное значение. Потому что я уверен: он – нечто гораздо большее. Кайдзен – это особый подход к жизни и к философии, которая ее направляет. Именно это я называю эволюцией при жизни.

Кайдзен – это эволюция

На самом деле кайдзен применим ко всем сферам жизни. Он означает стремление к росту – в личностном развитии, в отношениях, в профессии, во взаимодействии с миром. Для меня кайдзен – это, пожалуй, самое точное воплощение самой идеи эволюции.

Достаточно взглянуть на природу, чтобы увидеть кайдзен в его высшем проявлении – тонком, бесконечно мудром и, на первый взгляд, спонтанном. Жизнь пробивала себе путь, преодолевая одну преграду за другой. Из мельчайших форм она выросла в такие сложные организмы, какие не под силу вообразить даже лучшим дизайнерам, биологам, химикам и физикам вместе взятым. Из примитивной клетки развилась целая вселенная гармонично работающих клеток – тела всех живых существ на Земле. Стоит внимательно взглянуть на устройство жизненно важных человеческих органов, например глаза или уха, – и становится ясно, какого невероятного уровня достигла эта эволюция. Все части нашего тела – подлинные шедевры генетической инженерии. Конечно, все это не возникло за одну ночь: каждый орган – результат миллионов крошечных изменений, происходивших тысячелетиями. И все же я не устаю восхищаться.

Жизнь никогда не замирает. Она постоянно развивается, стремится стать лучше, совершенствуется, воплощает кайдзен.

Природа в целом – убежденный приверженец непрерывного совершенствования.

И если мы – ее часть, почему бы нам не следовать тому же благородному пути? В каждом фрагменте ДНК, в каждой клетке нашего тела закодировано стремление к росту. Это воля к развитию, которую невозможно отрицать – она вплетена в саму ткань нашего существования.

Человек – единственное существо, способное осознанно применять кайдзен

Есть одна тонкая, но значимая разница между человеком и остальными живыми существами. Большинство из них должно умереть и возродиться, чтобы сдвинуться вперед по пути эволюции. Мы же – единственные, кто способен эволюционировать при жизни. Мы можем сознательно становиться лучше, день за днем. Мы можем принять решение уйти из этого мира более развитыми, чем пришли в него. Возможно, именно это японцы и имели в виду, говоря о кайдзен.

Кайдзен в твоей жизни

Существует множество способов внедрить кайдзен в повседневную жизнь, чтобы рост и развитие стали непрерывными. Ниже я перечислю самые важные.

Учись на ошибках

Именно камни, о которые мы спотыкаемся, учат нас идти вперед – твердо ступать, держать равновесие, не терять опоры.

Те, кто закалился в трудностях, восстанавливают равновесие быстрее других после каждого падения.

Если бы наш путь всегда был гладким и ровным, мы не знали бы, как справляться с преградами.

Человек похож на сложный механизм, которому для полноценной работы необходимы тонкая настройка и регулярная калибровка. То и другое отлично достигается старым добрым способом проб и ошибок. Настраивая инструмент, гитарист внимательно слушает, как звучат струны после каждого поворота колка. Разве он считает неудачей, если струна несколько раз зазвучала фальшиво? Конечно же нет. Без этого невозможно добиться чистого звучания. С нами происходит то же самое. Чтобы найти верный путь, почти всегда нужны несколько неудачных попыток. Хотя лично я не назвал бы их неудачами – скорее, этапами настройки, необходимыми для тонкой регулировки.

Однако сами по себе пробы и ошибки ничему не учат. Чтобы извлечь из них урок, нам придется воспользоваться величайшим человеческим даром – способностью к анализу. Когда что-то пошло не так, как мы планировали, важно остановиться и задуматься: что именно произошло? Почему не удалось достичь желаемого? Осмыслив причины, мы попытаемся снова – и опять проанализируем итог. Почувствовав, что нащупали верный путь, продолжим поиски в том же направлении, стремясь к еще лучшим результатам. И даже когда цель достигнута, полезно остановиться и спросить себя: а нельзя ли было добиться того же самого эффективнее, проще и быстрее? Модель, которой мы должны следовать, выглядит так:

Действие → Результат → Анализ → Корректировка

В свой первый год жизни в Киото я записался в школу карате и посещал ее вплоть до возвращения в Испанию. Помню, как однажды капитан клуба подошел ко мне и посоветовал завести дневник для отслеживания прогресса – он поможет применять принцип кайдзен на тренировках. Для меня это было чем-то совершенно новым, поэтому я попросил капитана рассказать подробнее. Тогда он раскрыл свою тетрадь и показал, как ведет записи с самого начала, когда еще носил белый пояс, и до сих пор. Я был потрясен. Передо мной оказалась детальная сводка многолетних ошибок и шагов по их исправлению. Более того, капитан раз в полгода измерял объемы мышц рук, ног и груди, чтобы фиксировать прогресс и стремиться к лучшим результатам до следующего измерения. После каждого экзамена он анализировал бои, в которых принимал участие.

Я сам занимался карате больше десяти лет, но никогда не делал ничего подобного. Просто ходил на тренировки и подводил итоги приблизительно, не вдаваясь в подробности. Именно тогда я впервые услышал слово «кайдзен». Передо мной открылся совершенно новый мир, который с тех пор не перестает приносить мне пользу.

Но если ты ее изучаешь и стараешься измениться, чтобы избежать подобного в дальнейшем – это уже не ошибка, а драгоценный опыт.

Пока ты не сделал ничего, чтобы извлечь урок из своей ошибки, она остается всего лишь неудачей.

Сглаживай недостатки

У каждого из нас есть свои слабости или недостатки. Эти черты, словно мертвый груз, ограничивают свободу и снижают нашу эффективность. Из-за них страдает качество жизни, а мечты остаются недостижимыми. Стоит минут десять подумать – и ты наверняка отыщешь в себе не одну такую особенность.

Это может быть самодовольство, зависть, чрезмерная амбициозность, ревность, вспыльчивость, болтливость, хвастовство, нарциссизм, эгоизм или излишняя навязчивость. А может быть, сразу несколько таких качеств. У каждого своя комбинация. Некоторые из этих черт, смотря насколько ярко они выражены, могут причинять немалый вред как нам самим, так и окружающим.

Если мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, важно обратить внимание на самые проблемные стороны нашей личности и поработать с ними. Не стоит винить себя за них. Причины их появления могут быть самыми разными: генетика, воспитание, негативный детский опыт и многое другое. Большая часть этих качеств сформировались без нашего участия, и повлиять на них мы были не в силах. Но факт остается фактом: даже если мы не выбирали их сами, они – внутри нас. И только мы можем взять на себя ответственность за то, чтобы справиться с ними.

Некоторые слабости настолько глубоко укоренились, что избавиться от них полностью почти невозможно. Однако, если подойти к делу с умом и терпением, можно свести их к минимуму – настолько, что они перестанут мешать нам жить.

Первое, что я бы предложил, – это провести осознанный и глубокий анализ своей личности.

Важно выявить, какие особенности мешают тебе двигаться вперед. Для этого задай себе несколько вопросов:

• Какие черты моей личности мне нравятся меньше всего?

• В каких я чаще всего конфликтую с другими людьми? Почему?

• Какие качества принесли мне самые резкие взлеты и падения?

• Что в моем характере мешает мне достичь желаемого?

Чаще всего наши недостатки проявляются именно в отношениях с окружающими. Поэтому стоит спросить наших близких, какие слабые стороны они в нас замечают. Да, задать такой вопрос непросто, особенно тому, кто по-настоящему нас ценит. К тому же, если сделать это неаккуратно, собеседник может захотеть смягчить ответ или вовсе промолчать, чтобы не задевать наши чувства. Поэтому, спрашивая кого-то о своих недостатках, стоит заранее пояснить: лучшая помощь – это честный ответ, пусть даже неприятный.

Когда список наших слабых сторон окажется на бумаге, пусть и не полный, но достаточно развернутый, работать с ними станет значительно проще. Осознавая свои изъяны и искренне желая измениться, мы можем приручить свою теневую сторону. Отныне наша задача – помнить о своих недостатках, замечать их проявления и стараться не позволить им взять верх.

Это процесс не легкий и уж точно не быстрый. Он требует времени. То, что формировалось годами, не исчезнет в одночасье. Личность – словно каменная скульптура, которая высекалась изо дня в день, год за годом. Чтобы выточить на этом камне новое лицо, придется снова и снова наносить удары молотком, пока не начнет проявляться нужный образ.

Важно помнить: чтобы пройти этот путь до конца, необходимо полностью избавиться от чувства вины. Мы не выбирали, какими быть. Нашу личность сформировало множество факторов, и бо́льшая их часть от нас не зависела. Каждому из нас есть над чем работать. Я убежден: нет человека, который дожил бы до зрелого возраста без изъянов. Но сейчас – именно тот момент, когда мы возьмем в руки резец и приступим к работе. Создадим из себя скульптуру, достойную восхищения.

Просто запомни: не наша вина то, какими мы стали, но наша ответственность – начать изменяться.

Хочу упомянуть одного автора, который очень помог мне сгладить мои собственные изъяны. Его зовут Борха Виласека. Он написал несколько книг, в которых можно найти много полезного – как для самопознания, так и для проработки тех черт характера, что мешают жить.

Развивай сильные стороны

Наряду с врожденными недостатками у нас есть и достоинства. Выявлять и развивать свои сильные стороны так же важно, как и работать над слабыми. Именно наши преимущества позволяют нам выработать свой эффективный стиль поведения.

Снова приведу пример из моего опыта занятий карате. Я отлично помню трех самых талантливых ребят в клубе, где я тренировался, пока жил в Киото. У каждого была своя характерная манера, и именно она делала их исключительными бойцами. Когда мне выпадало сражаться с кем-то из них, приходилось выкладываться на все сто процентов, иначе исход был предрешен. Но каждый был опасен по-своему. Миками обладал поразительной техникой работы руками. Его хук по ребрам мог отправить соперника в нокаут за считаные секунды. Если ты не прикрывал нижнюю часть корпуса, мог даже не надеяться дойти до финального гонга. Кенто был особенно силен в ближнем бою – он мастерски работал коленями. Стоило немного зазеваться, как он уже нависал над тобой, вонзая колени в живот. А последний, Рео, был лучшим из всех. Он был наделен невероятной физической мощью: мог спокойно раскрыться, принять удар, при этом не переставая улыбаться. Казалось, будто твои удары едва его задевали. Это вызывало такую фрустрацию, что опускались руки – ты чувствовал себя ничтожным. Казалось, он непобедим. И когда сомнение уже подтачивало твой дух, он переходил в наступление – и ты терпел сокрушительное поражение.

С тех пор как я впервые вошел в зал, меня не покидало любопытство – как им удалось выработать такой характерный стиль? Все время, что там тренировался, я внимательно наблюдал за ними и постепенно понял главное. Они прекрасно осознавали свои сильные стороны и целенаправленно развивали именно их. Они сознательно отводили часть тренировочного времени, чтобы совершенствовать навыки, которые делали их особенными. Они настойчиво укрепляли свои преимущества, превращая их в мощное оружие.

Если ты быстр и легок, вряд ли стоит пытаться стать каменной глыбой, способной выдержать любой удар. Конечно, ты должен крепко стоять на ногах и не падать при первом же касании, но, возможно, самое разумное – это выработать стиль, ориентированный на молниеносную атаку и столь же стремительный отход.

Прими реальность такой, какая она есть, и играй по ее правилам. Для этого необходимо понять, в чем ты действительно силен, и развивать это.

Так ты разовьешь собственный стиль, который и будет твоим отличием. А если пока не знаешь, как определить свои сильные стороны – в главе, посвященной икигай, ты найдешь способ это сделать.

Осваивай новые навыки

Приобретение новых навыков – одно из лучших проявлений принципа кайдзен, которое мы можем внедрить в свою жизнь. Опыт в различных областях делает нас многосторонне развитыми людьми, способными с легкостью справляться с самыми неожиданными обстоятельствами. Например, боевые искусства могут однажды спасти нас в опасной ситуации. Умение реставрировать мебель – отличный способ придать своему дому индивидуальность, одновременно возвращая к жизни старые вещи. Навыки мелкого ремонта пригодятся всякому, кто хочет сам устранять бытовые неполадки, которые с завидным постоянством возникают в любом доме.

Существуют тысячи разнообразных компетенций, и было бы безумием пытаться освоить их все. Но собрать арсенал тех, что нам действительно интересны, – вполне достижимая цель. Причем вовсе не обязательно становиться экспертом во всем. Достаточно выучить азы – ровно столько, чтобы извлекать из них реальную пользу.

В Японии привычка получать новые навыки – часть культуры. С самого детства, в младшей школе, а затем в старших классах и университете японцы записываются в различные клубы и кружки, где овладевают разнообразными умениями. Когда только поступил в Университет Дошиша, на первом году жизни в Киото я отправился в отдел внеклассной деятельности и был поражен списком доступных клубов и кружков. Там было все: спортивные, художественные, научные направления и многое другое. Участвуя в таких клубах с юных лет, за время учебы японцы успевают попробовать себя в самых разных сферах. Поэтому во взрослую жизнь они вступают с целым набором умений, которые остаются с ними навсегда.

Хочу показать на своем примере, насколько полезны бывают новые навыки. Пока я готовился к поездке в Японию, решил изучить японское искусство, от которого, казалось бы, мне не могло быть никакого проку – оригами (折り紙). Оригами – это маленькие фигурки, создаваемые путем многократного складывания бумаги. Из обычного квадратного листа можно сделать тысячи различных форм. Сначала я сосредоточился на простых – журавль, лягушка, лилия. С каждым новым сгибом мои руки становились все увереннее, и вскоре я уже успешно складывал сложные модели, такие как роза, енот или лебедь. До сих пор меня удивляет, сколько пользы принесло мне это умение. Особенно запомнился один эпизод. Я работал тогда над проектом в сфере международной торговли между Испанией и Японией (подробнее расскажу об этом позже). Мы с партнером встретились с президентом японской компании, с которой вели переговоры о создании торгового альянса. Незадолго до подписания контракта я достал из портмоне квадратный лист изысканной бумаги для оригами, которые всегда носил с собой. За пять минут я сложил лебедя, расправившего крылья, готового вот-вот взмыть в небо. Я вручил эту фигурку президенту компании как символ начала продуктивного сотрудничества между Японией и Испанией, в котором подписанный контракт станет первым взмахом крыла. Он был искренне поражен тем, что испанец умеет складывать оригами чуть ли не лучше обычного японца! А метафора с лебедем, похоже, пришлась ему по душе: широко улыбаясь, он поставил бумажную фигурку на почетное место в своем кабинете. Смею верить, что этот жест стал красивым началом доверительных отношений между двумя компаниями. И все это – благодаря нескольким часам, потраченным на, казалось бы, бесполезное увлечение.

Жажда знаний

С самого своего появления человек стремился к знаниям. Нам никогда не было достаточно единственного ответа. Любознательность – неотъемлемая черта человеческой натуры, проявляющаяся с самых ранних лет. Шаг за шагом мы разгадывали загадки Вселенной, и так сформировали объем знаний, которым располагаем сегодня. И самое замечательное – этот процесс не прекращается. Миллионы людей по всему миру продолжают исследовать все новые и новые области и неустанно расширяют границы познания. Мы не перестаем учиться, и я абсолютно уверен, что не перестанем никогда. Почему?

Жажда знаний – одна из фундаментальных черт человека. Знание – это пища для нашего разума, а любопытство – это голод.

Все просто: любознательность течет по нашим венам.

Одно из самых поразительных качеств японцев – невероятная тяга к знаниям. Приступая к любому новому делу, они стремятся собрать максимум информации до самой последней мелочи. Это объясняет, почему в стране так много ученых и почему Япония вкладывает колоссальные средства в НИОКР ⁴. Наука занимает важнейшее место в государственной политике. В стране работает множество исследовательских центров и крупных университетов, которые выделяют значительные бюджеты на научные инициативы. Есть даже целый город – Цукуба, – где более сорока процентов жителей заняты наукой. Можно сказать, это место, почти целиком посвященное прогрессу и развитию знаний.

В Японии ученых уважают. Слова учителя-сэнсэя воспринимаются как непререкаемая истина. Кроме того, занятия наукой в этой стране бывают весьма прибыльны. Ученые здесь хорошо зарабатывают и могут позволить себе достойную, комфортную жизнь, занимаясь исключительно исследованиями.

Знание – пища для разума

С рождения и до самой смерти мы живем, подчиняясь одной из главных наших потребностей – потребности в пище. Телу постоянно нужны питательные вещества, чтобы оставаться живым. Стоит прекратить есть – и организм начнет разрушаться, а затем погибнет. Вот почему заметная часть наших ежедневных решений связана с едой. Но что насчет разума? Разум тоже нуждается в пище. Только в отличие от тела, он насыщается не материальными субстанциями, а сущностью куда более тонкой и эфемерной – знанием. Когда мы учимся чему-то новому, наш ум крепнет. И наоборот – как и в случае с телом, если мы перестаем учиться, разум начинает угасать.

В одной из поездок в Японию мне посчастливилось жить в доме пожилой пары, которую я до сих пор с теплотой называю господами Токуда. Несколько месяцев они радушно принимали меня в своем доме и знакомили с традиционным образом жизни в Киото. Думаю, именно тогда я по-настоящему прикоснулся к подлинной душе Японии. Среди множества деталей, которые я подметил за то время, особенно поразило одно: несмотря на свой возраст – обоим было за семьдесят, – они не прекращали учиться. Госпожа Токуда посещала занятия по го – популярной в Азии стратегической настольной игре. Вместе с мужем они ходили на курсы, где осваивали искусство чайной церемонии. Господин Токуда был страстным читателем: каждый вечер он поднимался в свой кабинет, чтобы посвятить несколько часов любимому занятию. И хотя пространство в Японии – редкий и ценный ресурс, у него была обширная библиотека, где хранились книги самых разных жанров и направлений. Семь лет спустя после выхода на пенсию господа Токуда по-прежнему вели активную жизнь и постоянно искали новые знания. И в результате оставались бодрыми пожилыми людьми с живым, ясным умом, которые выглядели максимум на шестьдесят, хотя обоим уже исполнилось семьдесят два.

В Японии есть пословица, прекрасно передающая этот дух непрерывного обучения:

六十の手習い

Рокудзю но тэнараи

В дословном переводе: «Учиться каллиграфии в шестьдесят». Иначе говоря: учиться никогда не поздно.

Сила новых впечатлений

Сегодня мы знаем, что характер человека в основном зависит от двух факторов: генетики и опыта. С первой ничего не поделаешь – какая досталась, с той и живем. Зато на опыт, который накапливается всю жизнь, начиная с рождения, мы можем влиять куда больше, чем привыкли думать.

Сложись наш жизненный путь иначе, вероятно, мы и сами были бы совсем другими. Представим, к примеру, что двух близнецов разлучили сразу после рождения и отправили расти в кардинально разные условия. Через несколько лет перед нами, скорее всего, окажутся двое людей с одинаковым генетическим кодом, но с разным характером, взглядами и манерой поведения.

Каждое пережитое нами событие понемногу формирует нашу личность.

Опыт делает нас зрелыми

Жизненные события формируют не только наш характер – они играют ключевую роль и в процессе личностного роста. Как правило, чем больше у человека опыта, тем глубже его развитие как личности. Прожитые события меняют нашу точку зрения, расширяют угол обзора, с которого мы смотрим на реальность. Они обогащают палитру красок, с помощью которой мы воспринимаем мир.

Я не раз слышал фразу: «Зрелость приходит с возрастом». Раньше я считал это абсолютной истиной, но теперь понимаю: это утверждение нуждается в уточнении. Зрелость не зависит напрямую от количества прожитых лет. Куда важнее – сколько за это время было пережито, сколько испытано. Конечно, чем старше человек, тем выше вероятность, что у него больше жизненного опыта – и, следовательно, больше шансов стать по-настоящему зрелым.

Опыт заставляет нас чувствовать себя живыми

Нет ничего, что наполняло бы нас жизненной энергией сильнее, чем новое, яркое переживание. Оно вырывает нас из зоны комфорта, заставляет проснуться и перестать жить на автопилоте. Повседневная рутина способна превратить нас в роботов – пусть мы этого и не осознаем.

Когда все, что мы делаем, происходит в пределах знакомого и предсказуемого, мозгу почти не приходится включаться: мы действуем по накатанной.

Но стоит оказаться в непривычной ситуации – и мы вынуждены вновь взять управление на себя, быть здесь и сейчас.

Не знаю, как у тебя, но у меня вызывает восторг то, что происходит в теле, когда я проживаю что-то новое. Само предвкушение, неведомое, неизвестность – все это пробуждает во мне трепет. А когда я уже с головой погружен в процесс, ощущаю настоящее удовольствие от того, что открыл еще один кусочек жизни – тот, что доступен лишь за пределами обыденного.

Я знаю, есть люди, которые считают: «Новые впечатления – это не для меня». Им просто ближе комфорт привычного уклада. Кто-то скажет, что тяга к открытиям – дело вкуса, а о вкусах, как известно, не спорят. И все же, на мой взгляд, те, кто сознательно закрывает дверь перед новизной, совершают ошибку. Я верю, что есть только одна настоящая причина такого выбора – страх. Страх перед неизвестным, перед неудачей, потерей чего-то важного. Страх оказаться не таким уж умелым или сильным, как думал. Но любое решение, продиктованное страхом – если, конечно, речь не идет о спасении жизни, – вряд ли будет лучшим из возможных. Когда ты находишь в себе смелость выйти из пещеры и увидеть свет снаружи, тогда и понимаешь: все самое лучшее – именно там, за ее пределами.

Опыт сопровождает нас повсюду

В замечательной книге Vivir con abundancia ⁵ Серхио Фернандеса – известного писателя, специалиста по личностному развитию, моего друга и наставника, – я наткнулся на фразу, которая заставила меня крепко задуматься. Она звучала так: «Человек владеет лишь тем, что не может отнять кораблекрушение». Меня поразило, сколько смысла вместило это короткое предложение. Всю жизнь мы собираем разные вещи, которые считаем своими. Но это иллюзия. В лучшем случае – мы их арендуем. Пользуемся ими, пока живы. Когда наступит смерть, все они останутся здесь. Мы не сможем забрать их с собой. В один миг исчезнет все: ради чего мы трудились, чем гордились, что так старательно накапливали. И тогда возникает вопрос: зачем тратить большую часть жизни, чтобы собрать богатства, которые в конечном счете не станут по-настоящему нашими?

Размышляя об этом, я понял вот что: кораблекрушение может лишить тебя абсолютно всех материальных благ, вплоть до последнего клочка одежды. Оно способно оставить тебя нагим, как в тот день, когда ты появился на свет.

Но есть нечто, что останется с тобой всегда: твои знания и воспоминания о прожитом.

Это – настоящая ценность. Она – твоя, и ее невозможно отнять. Ты унесешь ее с собой, куда бы ни отправился. Ей не нужен чемодан для хранения: она живет в тебе самом. Это часть твоей сущности. И, что важнее всего, я искренне верю: когда смерть постучит в нашу дверь, этот багаж будет единственным, что мы сможем унести с собой на «ту сторону».

Японцы – любители новых впечатлений

Как я убедился за долгие месяцы среди них, японцы обожают новые впечатления. Это общество, где постоянно возникают новые форматы досуга и продукты, призванные удивить и пробудить яркие эмоции. Модные увлечения приходят быстро и так же быстро сходят на нет. Любопытство у японцев в крови: стоит появиться чему-то новому – и все стремятся это попробовать. Если бы не столь напряженный рабочий график, они, пожалуй, с утра до вечера пробовали бы все, что может подарить новый опыт.

Япония – мой великий опыт

Путешествия – один из лучших способов получить множество ярких впечатлений за короткое время. Если открыть им сердце и разум, если впитывать мудрость других культур и брать от каждой лучшее, можно добиться поистине ошеломляющего личностного роста.

Я прекрасно понимал это еще до того, как отправиться на учебу в Японию. Все внутри подсказывало, что этот период станет поворотным в моей жизни, что один год в Киото даст мне больше, чем пять лет в Испании. То, что мне предстояло пережить, должно было отличаться от всего, что я знал прежде. Другая страна, другой дом, новые друзья, непривычная среда, культура, не имеющая ничего общего с моей, и даже кухня – совершенно иной мир. Абсолютно все, каждое мгновение должно было стать новым опытом.

Мои близкие могут подтвердить: Маркос, который уехал, и тот, что вернулся, – это два разных человека. Частичка Японии осталась в моем сердце и будет там до конца моих дней. Сейчас я могу лишь поблагодарить судьбу за все, что подарил мне этот удивительный опыт.

Охотник за впечатлениями

Я считаю крайне важным осознавать ценность новых впечатлений и стараться не застревать в рутине. Время от времени полезно что-то менять: записаться на новое занятие, познакомиться с людьми, которые могут подарить нам свежий взгляд на мир.

Я приглашаю тебя стать охотником за впечатлениями.

Без сомнения, это будет лучшая коллекция, какую только можно собрать за всю жизнь.

Чего ты ждешь? Каким будет твое следующее приключение? Что заставит тебя почувствовать себя по-настоящему живым? Что давно не выходит из головы, но до сих пор остается не воплощенным? Хватит искать оправдания – выходи за порог. Жизнь слишком коротка и никого не дожидается. Если снова отложишь на завтра то, что мог бы сделать сегодня, ты рискуешь однажды обнаружить: завтра больше не существует. А сегодня стало последним днем.

Минимализм

Сосредоточение на главном (Дансяри)

Сторонники этого подхода считают, что в обстановке, где ничто не отвлекает нас каждую минуту, мы глубже концентрируемся на действительно важном. А значит, приближаемся к внутреннему удовлетворению и гармонии.

Слово «минимализм», как утверждают, появилось в США примерно в 1960-х годах как обозначение художественного направления, основанного на простейших элементах – чистые цвета, геометрические формы, натуральные материалы. Но за этим явлением стоит гораздо большее, чем просто эстетика.

На мой взгляд, корни минимализма стоит искать вовсе не в американском авангарде, они уходят куда глубже: в буддизм, религиозно-философское учение, известное своей тягой к простоте и стремлением освободить жизнь от всего избыточного. Япония оказалась под мощным влиянием буддийских ценностей с тех пор, как эта религия пришла в страну в эпоху Асука (552–710 гг.). Со временем японская культура так глубоко прониклась духом минимализма, что развила его в уникальный, самобытный стиль жизни и мышления.

Минимализм – это философия, призывающая сосредоточиться на главном и отказаться от лишнего.

Следы минималистского уклада японцев заметны повсюду. Достаточно взглянуть на традиционные японские дома, чтобы понять: философия «меньше – значит больше» исповедуется здесь уже много веков. Минимум мебели, открытые пространства, скромный декор, раздвижные двери и татами на полу – все говорит о том, что предпочтение отдается простоте. То, что сегодня называют «ультраминимализмом», в Японии было нормой на протяжении поколений.

Наши отношения с материальным миром

То, как мы относимся к своим вещам, определяет, какую ценность они приносят в нашу жизнь. Мне бы хотелось поделиться с тобой несколькими полезными мыслями, которые помогут получить от материального мира максимум пользы. Предметы обладают потенциалом: они могут быть источником радости и вдохновения или, напротив, неудовлетворенности и разочарования. Какими они окажутся – зависит только от нас.

Иллюзия обладания

В современном мире, особенно в развитых странах, стало нормой владеть множеством вещей. Наши дома забиты предметами, и порой мы даже не помним, как они у нас оказались. Они просто есть – украшают интерьер, дожидаются момента, когда вдруг пригодятся или попросту мешают.

Похоже, человеку свойственно стремление все время что-то приобретать. Ведь каждый раз, как у нас появляется новая вещь, мы испытываем краткое удовольствие, которое зачастую путаем с настоящим счастьем. Мы получаем подарок или балуем себя покупкой того, о чем давно мечтали, – и на мгновение чувствуем радость. Обладать приятно. Вещи становятся нашими сокровищами. И чем их больше, тем лучше.

Очевидно, те, у кого есть все, вовсе не обязательно счастливы, а люди, у которых почти ничего нет, могут испытать полную радость бытия.

Это мнимое счастье, которое приносят нам вещи, долго вводило нас в заблуждение. На Западе немало людей представляют себе счастье как материальный достаток, искренне веря: чем больше имеешь, тем счастливее становишься. Но в последние годы мы все яснее осознаем, что эта стратегия не оправдывает себя.

По крайней мере, об этом говорят результаты важного исследования под названием «Источники счастья» ⁶, проведенного в Лондонской школе экономики и политических наук под руководством известного британского экономиста в области благополучия Ричарда Лэйарда. Ученые сделали важный вывод относительно приоритетов, которыми мы руководствуемся в жизни. Часто они оказываются ошибочными: мы придаем чрезмерное значение деньгам и материальным благам и слишком мало внимания уделяем эмоциональной стороне, хотя именно она определяет уровень нашего благополучия. По словам Лэйарда, «все говорит о том, что на наше счастье и несчастье в первую очередь влияют качество социальных связей и психическое здоровье».

Все это вовсе не означает, что ради счастья мы должны отказаться от всех своих вещей. В конце концов предметы созданы, чтобы облегчать нам жизнь, и обычно они с этим прекрасно справляются. Но если верить, что счастье скрывается за горизонтом следующей покупки, нас может ожидать глубокое разочарование.

Вещи, которые приносят пользу

Некоторые вещи действительно особенные. Одного взгляда или прикосновения к ним бывает достаточно, чтобы ощутить приятное тепло внутри. Окруженные такими вещами, мы чувствуем прилив сил, уверенности, жизненной энергии – они помогают раскрыть лучшее в нас. Но далеко не все предметы дарят такие ощущения. Многие просто маскируются под нужные. Мы думаем, что без них не обойтись, хотя на деле они лишь мешают. Бесполезные на самом деле, они все равно остаются с нами – то ли потому, что нам не хватает решимости избавиться от них, то ли потому, что мы уверены: однажды они пригодятся.

Вот почему так важно сознательно отказываться от всего, что не приносит радости, и оставлять лишь то, что действительно дарит хорошие эмоции.

Есть десятки причин, по которым мы цепляемся за них. Так незаметно мы накапливаем больше, чем способны уместить, не нарушая гармонию собственного дома. Мы складываем одно на другое, перегружая полки, ящики, шкафы – пространства становится все меньше. Появляются коробки, которыми мы заполняем кладовки и чердаки. И в итоге уже не мы владеем вещами – это они овладевают нами.

Нужно быть особенно внимательными к тому, что мы впускаем в свою жизнь. Мне все равно, достался ли предмет по случаю, был подарен дорогим человеком или куплен в минуту слабости. Если я чувствую, что он мне ничего не дает – я избавляюсь от него. И не испытываю вины. Прощаюсь с ним спокойно и продолжаю путь налегке.

Ловушка привязанности

Вещи, которые нам по-настоящему нравятся, таят в себе одну опасность – мы начинаем к ним привязываться. Когда в нашей жизни появляется предмет, который приносит радость, мы хотим сохранить его навсегда. Мы испытываем к нему теплое чувство, и если с ним вдруг что-то случается, это неизбежно ранит нас.

Каждому из нас приходилось хоть раз в жизни терять какую-то особенно дорогую вещь. В зависимости от того, насколько мы ее ценили, боль утраты могла быть слабее или сильнее, но в любом случае мы горевали. Такое чувство – обычное дело в западных обществах. Причина – в привязанности.

Единственный способ сохранять равновесие в отношениях с материальным миром – четко сознавать, что ничто не остается с нами навсегда. Вещи приходят и уходят. Сегодня они рядом, а завтра могут исчезнуть. Если мы застреваем в переживании утраты, радость, которую вещь когда-то дарила, меркнет перед страданием, которое приносит потеря. Еще хуже – постоянная тревога, вызванная страхом потерять то, что нам дорого.

Вещи существуют для того, чтобы облегчать нам жизнь, а не наоборот. Поэтому, чем страдать из-за их утраты, лучше сфокусироваться на благодарности за время, что они были с нами. Мы пришли в этот мир нагими, не имея ничего. И покинем его точно так же – не взяв с собой ни единой вещи. Само понятие обладания весьма условно. Я бы даже сказал, это скорее долгосрочная аренда.

Если однажды порвется твоя любимая рубашка, не проклинай судьбу.

Лучше поблагодари за приятные моменты, которые вы провели вместе, и отпусти ее с легким сердцем.

Вот почему я советую тебе наслаждаться своими вещами, но при этом слишком сильно не привязываться к ним.

Качество важнее количества

Есть два типа вещей: те, что сделаны добротно, и те, что нет. Одни созданы, чтобы служить долго, другие – просто чтобы красиво выглядеть на витрине. У каждого подхода свои плюсы и минусы. Однако со временем я понял: именно вещи высокого качества в конечном счете приносят нам больше пользы.

Я убежден: лучше иметь меньше, но пусть это будут предметы, сделанные на совесть, которые действительно выполняют свою функцию. Вещи, которые долго не выходят из строя и к которым мы сможем относиться с искренней благодарностью. Да, за качество почти всегда приходится платить больше. Когда мы чего-то хотим, но не можем себе позволить по настоящей цене, легко поддаться соблазну купить дешевую замену. Ты наверняка слышал выражение: дешевое дороже обходится. Так вот, я с уверенностью могу сказать, что в этой фразе скрыта истина.

Существует японская пословица, которая прекрасно отражает эту мысль:

安物買いの銭失い

Ясумоно-гаи но дзэни усинаи

Покупаешь дешевое – теряешь деньги.

Вот какие недостатки, с моей точки зрения, имеют некачественные вещи:

• Они недолговечны. Пусть их цена и невелика, но придется тратить время, чтобы от них избавиться и найти замену, а затем – снова расходовать деньги на новую покупку. В итоге такая экономия оказывается вовсе невыгодной.

• Они не выполняют свою функцию так же хорошо, как качественные аналоги.

• Их материалы менее приятны на ощупь, а значит, и удовольствие от их использования значительно ниже.

• За изготовлением дешевых вещей, скорее всего, стоит эксплуатация труда. Когда продукт продается дешево, производителю приходится минимизировать затраты на его создание любой ценой.

• Недолговечные предметы, которые нужно часто заменять, расходуют огромное количество природных ресурсов и в конечном счете наносят вред планете.

Во всем мире Япония известна как страна, где создают продукцию высокого качества. Если на изделии стоит надпись Made in Japan, это почти всегда гарантия надежности. Есть множество примеров, подтверждающих репутацию японских товаров. Так, например, в 2015 году Испанская организация потребителей и пользователей (OCU) провела традиционное исследование, чтобы выяснить, какие автомобили считаются самыми надежными в Европе. Опросив более тридцати тысяч автолюбителей, эксперты отметили безусловное лидерство японских марок – Honda, Lexus и Toyota оказались на первых строчках. Более того, в топ-10 шесть позиций заняли японские бренды.

Промышленный сектор Японии в последние десятилетия целенаправленно стремился к высокому качеству, и именно поэтому страна стала одним из ведущих экспортеров, а внешняя торговля – одним из ключевых источников ее доходов. Это не случайность.

Японцы почти на генетическом уровне ценят хорошо сделанные вещи.

И, на мой взгляд, одна из самых ярких черт японского характера – это их страсть к деталям.

Слово комакай (細かい) существует только в японском языке. Формально оно означает «мелкий» или «чрезвычайно детализированный», но на деле его смысл гораздо тоньше. Оно указывает на внимание к мельчайшим, почти незаметным нюансам. Я всегда чувствовал, что в этом слове заключен сам дух Японии. Потому что именно так я воспринимаю японцев: людей, способных разглядеть то, что невидимо для других. Эта особенность делает их крайними перфекционистами. Особенно в сфере производства.

Я прекрасно помню свой первый визит в Музей ремесел в Киото, расположенный в выставочном центре Miyako Messe. Мне посчастливилось попасть на мероприятие, где мастера демонстрировали свое искусство прямо перед посетителями. Можно было подойти совсем близко и в деталях рассмотреть, как они работают. Один ремесленник изготавливал ожерелья, инкрустируя сусальное золото в кусочки черного сланца. Он работал крошечным зубилом и миниатюрным молоточком. Я провел рядом около пятнадцати минут, завороженный его движениями: с какой точностью он вбивал каждую золотую пластинку в камень! Он трудился не спеша, сосредоточенно, с величайшей аккуратностью. Следил за каждым шагом и не делал следующего, пока не убеждался, что предыдущий выполнен идеально. Именно такой подход я наблюдал не только у мастеров в центре, но и у садовников при храмах, которые любовно собирали опавшие листья, и у продавцов в магазинах, бережно заворачивавших и укладывавших каждую покупку, и у мастеров чайной церемонии, грациозно готовивших матча, – и вообще во многих аспектах японской жизни.

Путь вещей

Как уже говорилось, у каждой вещи есть предназначение. Она создается, чтобы служить человеку. Ее задача – облегчать нашу жизнь, делать ее приятнее. Именно поэтому мне не нравится, когда вещи оказываются забытыми – заброшенными в ящик, где они пылятся неделями и месяцами. Такие предметы быстро приходят в негодность, словно теряют смысл существования.

В японской книге «Магическая уборка» ⁷ ее автор, Мари Кондо, предлагает очень интересный взгляд на наши отношения с вещами. По ее мнению, важно обращаться с предметами с уважением и использовать их по назначению. Каждый раз, закончив пользоваться какой-либо вещью, она благодарит ее за службу и аккуратно возвращает на место, где та сможет «отдохнуть», пока не понадобится в следующий раз. Мари воспринимает вещи живыми и, как утверждает она сама, теплое отношение влияет на их долговечность и работоспособность. Возможно, эта идея покажется тебе немного странной или даже сумасбродной, но я воспринимаю ее как очень романтичный и приятный способ выстраивать взаимосвязь с материальным миром. Тем более что это не требует почти никаких усилий.

Если мы поняли, что какой-то предмет нам больше не нужен, лучше всего отпустить его дальше – продать, подарить или пожертвовать.

Еще мне очень понравилась часть, где Мари объясняет, как предметы взаимодействуют с людьми на энергетическом уровне. Когда она складывает одежду, делает это так, чтобы вещь заряжалась энергией. Поэтому она лучше сохраняется и всегда выглядит опрятно.

Кроме того, Мари пишет: когда вещь долго не используется, она теряет свою жизненную силу и увядает.

А если предмет поврежден или сломан – лучше отдать его на переработку, чтобы материалы снова обрели смысл, став частью чего-то нового. Главная идея – дать вещам возможность пройти свой путь до конца и вернуться в круговорот жизни.

Свободное движение энергии

В Японии мне особенно полюбились традиционные комнаты с покрытием из татами, известные как васицу (和室). Впервые оказавшись в таком помещении, я сразу ощутил глубокий внутренний покой. Я не мог объяснить, почему – просто вокруг чувствовалось умиротворение. В комнате почти не было мебели: лишь небольшой низкий столик в центре, полка на стене, высокое зеркало и квадратная подушка, которая, как я понял, предназначалась для сидения на полу. Пространства было много. Все дышало. Ни малейшего ощущения перегруженности. Скорее наоборот – чистота и свобода. Никаких преград.

Эта комната стала моим домом на целый год. Я провел в ней много часов, сидя на татами и глядя в окно на сад. Мне нравилось размышлять о разном, и, среди прочего, я часто думал, почему именно это пространство вызывает у меня такие чувства. Моя квартира в Испании выглядела совсем иначе. В ней было полно вещей – мебель, предметы декора – и практически не оставалось свободного места. Порой мне приходилось изощряться, чтобы найти, куда бы пристроить очередную покупку, не разрушив мнимую гармонию, которую я так старательно выстраивал. Как оказалось, эта гармония исчезла уже давно, просто я не хотел этого замечать.

Прожив несколько месяцев в атмосфере японского минимализма, я пришел к простому выводу: там, где есть пространство, энергия может свободно течь. А перегруженные интерьеры не только рассеивают внимание – они утомляют. Среда, в которой мы живем, очень сильно влияет на нас. Мы проводим в этих стенах значительную часть жизни. И потому наш дом должен быть местом, где мы можем отдохнуть, восстановиться, прийти в себя.

Вот почему стремление к минимализму может оказаться по-настоящему полезным. Я вовсе не говорю, что стоит полностью опустошить свой дом. Но между крайностями всегда есть пространство для здорового баланса – и этот баланс способен принести нам гораздо больше пользы, чем мы привыкли думать.

Последнее, чего нам хочется после тяжелого дня, – чтобы собственное жилище забирало у нас силы.

Чуть более минималистичная жизнь

Пора рассказать тебе, как ты можешь сделать свою жизнь более минималистичной. Совсем не обязательно становиться приверженцем этого движения, но есть небольшие шаги, которые помогут улучшить твои взаимоотношения с материальным миром. И тем самым сделать твою жизнь полнее, осмысленнее и гармоничнее.

Наведи порядок в доме

Говоря «наведи порядок», я имею в виду – избавься от всего лишнего, ненужного, загромождающего твой дом. Пришло время совершить по-настоящему титаническое усилие – оценить каждый предмет, которым ты владеешь, и решить, приносит ли он что-то в твою жизнь или, скорее, отнимает. Возможно, во время чтения главы о минимализме твой взгляд на вещи уже начал меняться. И то, что раньше казалось необходимым, теперь выглядит избыточным. Советую действовать постепенно – комната за комнатой. И пока не закончишь с одной, не переходи к следующей.

Чтобы решить, что оставить, а с чем стоит расстаться, задай себе три простых вопроса:

• Пользовался ли я этой вещью хотя бы раз за последние два года?

• Делает ли она мою жизнь лучше?

• Приятно ли мне ее видеть или использовать?

Если хотя бы на один вопрос ты отвечаешь «нет» – не сомневайся: такому предмету не место в твоем доме.

В процессе освобождения от лишнего тебе предстоит столкнуться с двумя особыми категориями вещей, которые доставят настоящую головную боль: это подарки и предметы, связанные с личными воспоминаниями.

Намерение избавиться от подарка часто вызывает внутренний протест – словно, выбрасывая презент, мы предаем того, кто с такой теплотой нам его вручил. Это вполне естественное чувство, с которым рано или поздно сталкивается каждый. Когда окажешься в таком затруднительном положении, подумай вот о чем: человек, который преподнес этот подарок из лучших побуждений, меньше всего хотел, чтобы он стал для тебя обузой.

Выходит, именно этого делать и не стоит. В момент, когда тебе сделали подарок, ты получил не только сам предмет – в нем отразилось доброе отношение к тебе. Для меня именно это и есть настоящий дар. Это чувство не исчезнет никогда, даже если сама вещь перестанет пылиться на полке.

Оставлять то, что не приносит радости, – значит поступать вопреки самому духу подарка.

Вещи, связанные с воспоминаниями, тоже источник немалых душевных терзаний. Фотографии, тетради из школьных лет, университетские конспекты, поделки, которые мы сделали в пятилетнем возрасте… Как много предметов мы храним, потому что они напоминают о светлых моментах нашей жизни. Но порой эта страсть нагромождать хорошие воспоминания съедает свободное пространство в доме. Конечно, смотреть на них спустя годы и чувствовать, что́ они для нас когда-то значили, – приятно. Но если дорогих сердцу вещей становится так много, что не находится времени спокойно сесть и пересмотреть их, если они годами лежат в коробках, тогда какой в этом смысл? На мой взгляд, никакого.

Я считаю, что количество хранимых воспоминаний должно быть таким, чтобы нам не было в тягость однажды сесть и позволить себе немного поностальгировать. Именно поэтому я очень строго подхожу к этому вопросу. Со мной остаются только те вещи, которые соответствуют следующим условиям:

• Они действительно знаменуют важный этап моей жизни.

• Они малы по размеру.

• Встреча с ними вновь вызывает у меня позитивные эмоции.

Таким образом, вся моя жизнь умещается в одну-единственную коробку. Когда мне хочется вернуться в прошлое, достаточно просто ее открыть и позволить воспоминаниям нахлынуть. Все, что в эту коробку не помещается, я отпускаю. Говорю «прощай» – и позволяю этому уйти своей дорогой.

Путешествуй налегке

Это урок, который дался мне тяжелее всего. Пришлось набить немало шишек, прежде чем я понял: путешествовать налегке гораздо удобнее. С начала моего японского приключения мне довелось немало поездить туда-сюда.

Не знаю, как у меня это получалось, но мой багаж всегда превышал допустимый вес. Если разрешали взять двадцать килограммов – мне требовалось двадцать три. Если тридцать – я волок тридцать три. А самое обидное – добравшись до Японии, я неизменно обнаруживал, что часть вещей так и не пригодилась.

Каждый раз, собираясь в дорогу, я сталкивался с одной и той же проблемой: мне не хватало места в чемодане.

Я отлично помню один показательный случай, когда мое стремление взять с собой максимум достигло предела. Это было в аэропорту Осаки – я собирался возвращаться в Испанию, нагруженный вещами под завязку. Я знал, что намного превысил лимит, но все равно уверенно подошел к стойке регистрации. Когда девушка-администратор увидела мой багаж, она всплеснула руками. Не знаю, как я до такого додумался, но почему-то был убежден, что раз летаю с этой авиакомпанией часто и она весьма уважаема на рынке, то мне позволят немного больше. Как же я ошибался. Сначала она взвесила мой большой чемодан – он превышал допустимый вес на полтора килограмма. Тогда она решила проверить и ручную кладь, которую обычно никто не взвешивал. Вот тут начался настоящий кошмар. Несмотря на скромные габариты, ручная кладь была набита книгами и тяжелыми вещами, так что стрелка весов моментально подскочила вверх. Администратор тут же заявила, что с таким весом меня на борт не пустят. Я спросил, сколько мне придется доплатить за перевес, и, если не ошибаюсь, она назвала астрономическую сумму – около шестидесяти евро за килограмм. Она сделала подсчет, и итоговая цифра была абсурдной. При одной мысли оставить часть вещей в аэропорту меня прошиб холодный пот. Я провел у стойки регистрации несколько мучительных минут. К счастью, мой японский друг пришел в аэропорт, чтобы попрощаться, и помог мне выкрутиться. Я вручил ему доверху набитую ручную кладь и попросил отправить мне ее в Испанию почтой. По сути, я переложил проблему на него, и, конечно, он был не в восторге. Не знаю, что бы я делал без его помощи. В тот день я поклялся себе: больше никогда не буду перегружать багаж.

Тот тревожный опыт и изучение минимализма научили меня, что необязательно брать с собой так много всякий раз, отправляясь в путь. Я стал осознаннее подходить к вопросу: что мне действительно нужно в поездке? И знаешь, ответ оказался удивительно прост – гораздо меньше, чем я думал.

Постепенно я стал замечать все больше плюсов в том, чтобы путешествовать налегке.

Позволь, я поделюсь с тобой главными из плюсов:

• Больше никаких стрессов у стойки регистрации (и это, поверь, бесценно).

• Не нужно таскать тяжелый чемодан по дороге туда и обратно.

• Если багаж достаточно легкий, чтобы уложиться в ручную кладь, можно вообще забыть о стойке регистрации: распечатываешь билет, проходишь онлайн-регистрацию – и готово.

• Если на обратном пути захочется что-то привезти, у тебя все еще останется запас по весу и объему.

• Сборы и разборы чемодана занимают минимум времени.

• Ты не надрываешь спину, перетаскивая багаж с места на место.

• Появляется больше свободы, если захочешь сменить город по ходу поездки.

• А в случае потери багажа ты не останешься без всего своего гардероба.

Покупай меньше – арендуй больше

Часто нам кажется, что наслаждаться чем-то можно, только если оно нам принадлежит. Хотим водить – покупаем машину. Мечтаем выйти в море – покупаем лодку. Нужно что-то починить дома – обзаводимся десятками инструментов. Но это заблуждение. Возможность арендовать сегодня доступна как никогда. Если отбросить устаревшее предубеждение, станет очевидно: аренда, пожалуй, самый разумный способ пользоваться вещами, не обременяя себя их владением.

Покупать имеет смысл только то, чем действительно будешь пользоваться регулярно.

Стоит только открыть для себя мир аренды, как понимаешь: предложений куда больше, чем ты ожидал. Арендуя, ты избавляешься от необходимости хранить, чинить, мыть и обслуживать – ты просто наслаждаешься, а обо всем остальном пусть заботится владелец. Это идеальный способ сэкономить время, сберечь кошелек и сохранить ментальное здоровье.

Береги то, что имеешь

Срок службы наших вещей напрямую зависит от того, как мы ими пользуемся и насколько заботливо к ним относимся. Если вещь ломается только потому, что мы о ней не заботились, придется снова тратить время и деньги на замену – совершенно напрасно.

Быть аккуратным не так уж сложно, как кажется. Если вещам, изготовленным из качественных материалов, обеспечить должный уход, они могут прослужить нам чуть ли не всю жизнь. Подумай, сколько можно сэкономить, просто ухаживая за тем, что уже есть.

Услуги вместо вещей

Когда речь заходит о том, на что потратить деньги, я почти всегда выбираю услуги, а не предметы. Если хочется побаловать себя, я скорее отправлюсь на массаж, в хороший ресторан или куплю билеты на спектакль, чем приобрету еще одну вещь, которая мне, по сути, вовсе не нужна. Услуга дарит удовольствие здесь и сейчас – и все. Она не занимает места, ее не нужно хранить, за ней не нужно ухаживать. Сохраняется только приятное воспоминание – и оно, кстати, может остаться с нами на всю жизнь.

Есть и еще один важный момент: когда мы оплачиваем услугу, деньги идут напрямую тому, кто ее предоставляет.

Мы видим этого человека, знаем, кому именно платим, – а значит, способствуем более справедливому распределению доходов.

А вот за каждой вещью часто стоит крупная корпорация, и, покупая, мы вновь и вновь обогащаем одних и тех же. Я ничего не имею против больших компаний, но если есть выбор, предпочту увидеть лицо того, кто получит мои деньги.