«Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов» kitobiga sharhlar

В наш век тревожности, как его называют психологи и психотерапевты, необходимой своевременной помощью являются действенные методики. С помощью практических упражнений и заданий из этой новой книги Марии Крейсман можно научиться помогать себе и близким в тревожных ситуациях. Книга очень актуальная в такие моменты жизни.

В этой книге описаны пути возникновения тревожных состояний. Но главный вопрос здесь, конечно, не как возникла та или иная тревога, а как сделать так, чтобы ее не было вовсе. Автор дает несколько практических упражнений на выбор, чтобы экологичным, естественным образом справиться со своим тревожным состоянием. Если с ними поработать, эффект не заставит себя долго ждать. Даже самое первое упражнение в начале книги уже крайне эффективно для работы с тревогой.

Отношение, если честно, двоякое. Много лирики, много рассуждений о тревоге и т.д.

Но все таки, прежде всего, если человек не может справиться сам с этими чувствами тревоги, страха и ТД, важно найти своего врача. Как показывает жизнь - сделать это крайне сложно.

Язык изложения книги доступен и понятен. Советую.

книга хорошая ,даёт задуматься. прочитав эту книгу пришла лёгкость, как будто книга дала мне направление, в каком мне надо действовать .идти на встречу страху и преодолевать его