matnHajm 162 sahifalar
2022 yil
В наш век тревожности, как его называют психологи и психотерапевты, необходимой своевременной помощью являются действенные методики. С помощью практических упражнений и заданий из этой новой книги Марии Крейсман можно научиться помогать себе и близким в тревожных ситуациях. Книга очень актуальная в такие моменты жизни.
Отношение, если честно, двоякое. Много лирики, много рассуждений о тревоге и т.д.
Но все таки, прежде всего, если человек не может справиться сам с этими чувствами тревоги, страха и ТД, важно найти своего врача. Как показывает жизнь - сделать это крайне сложно.
Язык изложения книги доступен и понятен. Советую.
Алена Хочу вам возразить, лирики я в этой книге не увидела. Есть очень подробный анализ тревоги, страха и механизма их воздействия на человека. Автор предлагает пути решения этих проблем. Конечно, работы с психологом это не заменит, но к сожалению, в силу разных причин, не у всех людей есть тот самый психотерапевт, и тогда эта книга может быть реальным помощником в борьбе с тревогой и страхами.
В этой книге описаны пути возникновения тревожных состояний. Но главный вопрос здесь, конечно, не как возникла та или иная тревога, а как сделать так, чтобы ее не было вовсе. Автор дает несколько практических упражнений на выбор, чтобы экологичным, естественным образом справиться со своим тревожным состоянием. Если с ними поработать, эффект не заставит себя долго ждать. Даже самое первое упражнение в начале книги уже крайне эффективно для работы с тревогой.
Izoh qoldiring
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.
Izohlar
3