Kitobni o'qish: «На волне здоровья. Две лучшие книги об исцелении», sahifa 3

Shrift:

_______________________________________________

7. Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя счастливым?

_______________________________________________

Поговорите по душам со своим внутренним ребенком. Постарайтесь как можно лучше понять его. Заключите его в свои объятия и постарайтесь принять и полюбить. Проявите к нему внимание и позаботьтесь о нем, стараясь удовлетворить все его потребности. Постарайтесь убедить его в том, что независимо от жизненных обстоятельств вы всегда будете любить его и заботиться о нем. Представьте, как вы осчастливите тем самым своего внутреннего ребенка. Такие тренировки лучше всего проводить с закрытыми глазами.

Ключевые моменты

Я верю в то, что смогу улучшить свою жизнь.

Этот небольшой раздел, возможно, является самой важной частью данной книги. Периодически обращайтесь к нему в самые разные моменты своей жизни. Сделайте несколько небольших плакатов, на которых напишите текст приведенных ниже семи утверждений. Разместите эти плакаты всюду, где только вы сможете увидеть их, и по возможности чаще обращайте на них внимание. Постарайтесь запомнить написанные на них утверждения и сделать так, чтобы они стали неотъемлемой частью вашей жизни. Когда вы с этим справитесь, в вашей жизни произойдут значительные изменения в лучшую сторону.

Именно мы сами ответственны за все, что происходит с нами в жизни.

Каждая посещающая нас мысль влияет на наше будущее.

Каждому человеку следует всячески стремиться избавляться от таких отрицательно влияющих на его жизнь факторов, как негодование, постоянная критика всего и всех, чувство вины или ненависти по отношению к самому себе.

В нашем распоряжении есть только мысли, но они способны изменяться.

Мы должны освободиться от груза прошлых лет, простив всех, на кого затаили в душе обиду.

Залогом изменения жизни к лучшему являются положительная самооценка и безоговорочное принятие самого себя в настоящем.

Самое сильное воздействие на свою жизнь мы можем оказать именно в настоящий момент.

По мере выполнения приведенных в данной книге упражнений продолжайте периодически возвращаться к этим семи утверждениям. Ни в коем случае не доводите дело до того, чтобы ваши проблемы всецело поглотили вас. Конечно, разрешение имеющихся проблем – дело совсем не простое. Однако, согласившись с предложенными выше утверждениями и сделав их неотъемлемой частью своей жизни, вы почувствуете, что обрели невиданную ранее мощь и силу, благодаря которой многие проблемы будут решаться как бы сами собой. При этом вы коренным образом измените не только собственное самовосприятие, но и восприятие мира, в котором живете.

Возможно, именно сейчас настало время для написания краткой истории вашей жизни. Начните ее со своего детства

Проблемы возникают не из-за окружающих нас людей и предметов; не определяют их и происходящие в нашей жизни события. Возникновение проблем связано лишь с нашим восприятием и реакцией на всех и все, что нас окружает. Так стоит ли винить в своих проблемах других? Ведь каждый человек сам в ответе за свою жизнь. Поэтому не стоит растрачивать свои силы понапрасну. Научитесь лучше понимать себя, свое духовное восприятие окружающего мира и собственными силами всячески улучшать его, стараясь избегать всего негативного, что может испортить настроение и осложнить жизнь.

Я ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ СЕБЯ. НАУЧИТЕСЬ ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ СЕБЯ, СВОЕ ДУХОВНОЕ ВОСПРИЯТИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА И СОБСТВЕННЫМИ СИЛАМИ ВСЯЧЕСКИ УЛУЧШАТЬ ЕГО, СТАРАЯСЬ ИЗБЕГАТЬ ВСЕГО НЕГАТИВНОГО, ЧТО МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ НАСТРОЕНИЕ И ОСЛОЖНИТЬ ЖИЗНЬ

Часть 3
Процесс духовного исцеления

Глава 1
Укрепление здоровья

Я неуклонно слежу за своим здоровьем, всячески сохраняя и поддерживая его.

АНКЕТА, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ ОЦЕНИТЬ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

❑ Каждый год я болею простудными заболеваниями около трех раз.

❑ Мой энергетический уровень сравнительно невысок.

❑ Я медленно выздоравливаю после перенесенных заболеваний.

❑ Меня постоянно беспокоят проявления аллергии.

❑ Среди членов моей семьи есть люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

❑ Болезни развиваются у меня буквально одна за другой.

❑ У меня постоянно болит спина, причиняя мне значительные страдания.

❑ Меня беспокоят непроходящие головные боли.

❑ Я мучаюсь от боли в ногах.

❑ Я испытываю значительные трудности с опорожнением кишечника, регулярно мучаясь от запора.

❑ Очень часто я получаю различные травмы.

С какими из приведенных в этой анкете утверждений вы можете согласиться? А теперь давайте проанализируем наши убеждения, связанные с собственным здоровьем.

На мой взгляд, каждый из нас, сам того не сознавая, вносит свой определенный вклад в развитие тех или иных заболеваний. Ведь наше тело является отражением, зеркалом наших мыслей и убеждений. Наше тело всегда готово вступить с нами в диалог, чтобы поделиться своими нуждами и потребностями. Главное – не торопиться и внимательно прислушаться к его сообщениям. Ведь каждая клеточка нашего тела способна очень тонко и чутко реагировать на все наши мысли и чувства.

Сталкиваясь с тем или иным заболеванием, поразившим наше тело, мы начинаем хвататься за любую соломинку, чтобы избавиться от поразившего нас недуга. Однако необходимо помнить о том, что добиться окончательного избавления от болезни можно лишь путем коренного изменения собственного сознания. Большинство людей не хотят сознавать себя немощными и больными, поэтому они делают все возможное для решительной борьбы с недугом. Все болезни – это своего рода наши «учителя». Болезнь – это один из способов тела заявить нам о том, что в нашем сознании присутствует некая ложная идея. Это – свидетельство того, что некоторые из наших убеждений, действий или мыслей идут нам не на пользу. Тело как бы обращается к нам с мольбой, взывая: «Пожалуйста, обратите на меня внимание!»

Иногда люди действительно хотят быть больными. Например, в нашем обществе наличие у человека того или иного заболевания является законным способом избежать ответственности или неприятных ситуаций. Если мы не можем научиться говорить

«нет», то нам, вероятно, придется выдумать такую болезнь, которая могла бы сказать «нет» за нас.

Несколько лет назад мне попалась на глаза очень интересная заметка. Согласно приведенной в ней информации, всего 30% больных следуют предписаниям своих лечащих врачей. Как отмечает доктор Джон Харрисон, автор прекрасной книги «Полюбите свою болезнь», многие люди обращаются к врачу лишь для того, чтобы избавиться от острых симптомов заболевания. Однако как только болезнь начинает немного стихать, они отказываются от дальнейшей борьбы за свое окончательное выздоровление, смиряясь с недугом. Между врачом и пациентом существует как бы негласное соглашение: врач согласен не продолжать лечение пациента, если тот будет заявлять об улучшении своего состояния, пусть даже и мнимом. При этом, к обоюдному удовлетворению, пациент оплачивает все медицинские услуги, обращаясь к врачу как к наиболее авторитетному и компетентному специалисту.

В действительности процесс подлинного исцеления организма достаточно сложен, ведь он затрагивает не только наше тело, но также разум и душу. На мой взгляд, невозможно полностью избавиться от болезни, если не устранить все связанные с ней эмоциональные и духовные проблемы – в этом случае недуг обязательно вновь заявит о себе.

УПРАЖНЕНИЕ

ВЫЯВЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ, СВЯЗАННЫХ СО ЗДОРОВЬЕМ

Вы желаете избавиться от ряда проблем, связанных с собственным здоровьем? Осознав, что именно вы хотите изменить в своем состоянии, прежде всего, заявите себе вслух об этом, произнеся следующие слова: «Я желаю избавиться от всего, что оказывает негативное влияние на мое здоровье». Повторяйте эти слова снова и снова. Произнесите их, глядя в зеркало на свое отражение. Повторяйте их всякий раз, думая о своем состоянии. Это – первый шаг на пути к собственному исцелению.

1. Перечислите все болезни вашей матери.

_______________________________________________

2. Перечислите все болезни вашего отца.

_______________________________________________

3. Перечислите все свои болезни.

_______________________________________________

4. Находите ли вы между своими болезнями и болезнями своих родителей какую-либо связь?

_______________________________________________

УПРАЖНЕНИЕ

ЗДОРОВЬЕ И БОЛЕЗНЬ

А теперь давайте проанализируем некоторые ваши убеждения, связанные со здоровьем и имеющимися болезнями. Для этого постарайтесь как можно более открыто и честно ответить на приведенные ниже вопросы.

1. Что вы помните о своих детских болезнях?

_______________________________________________

2. Что вы узнали от ваших родителей о болезнях?

_______________________________________________

3. Радовались ли вы чему-либо, когда болели в детстве, и если радовались, то чему именно?

_______________________________________________

4. Остались ли в вашем сознании какие-либо убеждения, связанные с пережитыми в детстве болезнями, которые оказывают на вас воздействие и сегодня?

_______________________________________________

5. Каков ваш вклад в сохранение и поддержание собственного здоровья?

_______________________________________________

6. Хотели бы вы изменить что-либо в состоянии своего здоровья? Если да, то каким образом вы собираетесь добиться этого?

_______________________________________________

УПРАЖНЕНИЕ

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОБСТВЕННЫХ УБЕЖДЕНИЙ, СВЯЗАННЫХ С БОЛЕЗНЬЮ

Дополните приведенные ниже утверждения своими возможно более открытыми и честными ответами.

1. Я обычно заболеваю в результате…

_______________________________________________

2. Я начинаю плохо себя чувствовать, когда стараюсь избежать…

_______________________________________________

3. Когда я заболеваю, я всегда желаю…

_______________________________________________

4. Когда я болел(а) в детстве, моя мать всегда…

_______________________________________________

5. Во время болезни я больше всего опасаюсь…

_______________________________________________

Наше тело всегда готово вступить с нами в диалог, чтобы поделиться своими нуждами и потребностями

УПРАЖНЕНИЕ

ВЫЯВЛЕНИЕ СИЛЫ УТВЕРЖДЕНИЙ

А теперь давайте убедимся в том, какой силой обладают наши письменные утверждения. При изложении утверждений в письменном виде сила оказываемого ими действия многократно увеличивается. В отведенном ниже месте напишите какое-либо положительное утверждение, связанное с вашим здоровьем, повторив его 25 раз. Такое утверждение вы можете либо составить самостоятельно, либо воспользоваться одним из приведенных ниже.

Процесс моего исцеления уже начался и идет вовсю.

Я с любовью и вниманием прислушиваюсь ко всем посланиям своего тела.

Мое тело, переполненное энергией и жизненной силой, излучает здоровье и радость.

Я выражаю признательность всем, от кого это зависит, за то, что природа одарила меня таким крепким здоровьем.

Всей своей жизнью я действительно заслужил(а) иметь хорошее здоровье.

1. ____________________________________________

____________________________________________

2. ____________________________________________

____________________________________________

3. ____________________________________________

____________________________________________

4. ____________________________________________

____________________________________________

5. ____________________________________________

____________________________________________

6. ____________________________________________

____________________________________________

7. ____________________________________________

____________________________________________

8. ____________________________________________

____________________________________________

9. ____________________________________________

____________________________________________

10. ____________________________________________

____________________________________________

11. ____________________________________________

____________________________________________

12. ____________________________________________

____________________________________________

13. ____________________________________________

____________________________________________

14. ____________________________________________

____________________________________________

15. ____________________________________________

____________________________________________

16. ____________________________________________

____________________________________________

17. ____________________________________________

____________________________________________

18. ____________________________________________

____________________________________________

19. ____________________________________________

____________________________________________

20. ____________________________________________

____________________________________________

21. ____________________________________________

____________________________________________

22. ____________________________________________

____________________________________________

23. ____________________________________________

____________________________________________

24. ____________________________________________

____________________________________________

25. ____________________________________________

____________________________________________

УПРАЖНЕНИЕ

ВЫЯВЛЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ САМООЦЕНКИ

Теперь настало время определить собственную самооценку. Ответьте на приведенные ниже вопросы, причем после каждого ответа запишите какое-либо позитивное утверждение, связанное с ним.

1. Могу ли я обладать хорошим здоровьем?

Пример ответа:

Нет. Болезни преследуют мою семью, передаваясь из поколения в поколение.

ВАШ ОТВЕТ:

_______________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я считаю, что вполне могу обладать хорошим здоровьем, и этот дар природы будет для меня вполне заслуженным.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

_______________________________________________

2. Чего я больше всего опасаюсь в связи со своим здоровьем?

Пример ответа:

Больше всего я боюсь того, что заболею.

ВАШ ОТВЕТ:

_______________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я ничего не боюсь, так как обладаю прекрасным здоровьем. Поэтому сейчас мне ничто не угрожает. Мое нынешнее состояние вызывает у окружающих подлинное восхищение.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

_______________________________________________

3. Какое влияние на мой организм оказывает высказанное выше убеждение?

Пример ответа:

Я не считаю, что оно оказывает на меня какое-либо серьезное влияние.

ВАШ ОТВЕТ:

_______________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я достаточно уверен(а) в себе и никакие заболевания сейчас мне не угрожают. Никакие недуги ныне просто не могут омрачить мою жизнь.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

_______________________________________________

4. Что может произойти, если я откажусь от этого своего убеждения?

Пример ответа:

Мой организм стал бы лучше функционировать и быстрее расти.

ВАШ ОТВЕТ:

_______________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Быть взрослым абсолютно безопасно.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

_______________________________________________

Проанализируйте собственные утверждения, сделанные вами при заполнении анкеты, приведенной в начале раздела, а затем сравните их с теми позитивными утверждениями, которые были вами даны при выполнении предыдущего упражнения. Именно эти позитивные утверждения и должны стать неотъемлемой частью вашего сознания, вытеснив из него любые убеждения, имеющие негативную окраску. Повторяйте их как можно чаще – в автомобиле, на работе, глядя на себя в зеркало или в любое другое время, особенно когда вы чувствуете, что отрицательные убеждения вновь начинают напоминать о себе, поглощая ваше сознание.

Всей своей жизнью я действительно заслужил (а) иметь хорошее здоровье

Таблица 1

Я ДАЮ СЕБЕ УСТАНОВКУ НА ТО, ЧТОБЫ МОЕ ЗДОРОВЬЕ ПРОДОЛЖАЛО ОСТАВАТЬСЯ КРЕПКИМ, А ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЛА ОСТАВАТЬСЯ В ПОЛНОЙ ГАРМОНИИ С ОКРУЖАЮЩИМ МЕНЯ МИРОМ. ОКРУЖАЮЩИЙ МИР НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ДЛЯ МЕНЯ НИКАКОЙ ОПАСНОСТИ. Я НАХОЖУСЬ В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ В НЕМ. Я ЖИВУ В ГАРМОНИИ С ЖИЗНЬЮ И ОКРУЖАЮЩИМ МЕНЯ МИРОМ

Bepul matn qismi tugad.