Kitobdan sitatalar «Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований»
30–40 лет (в целом людям моложе 30 лет необязательно принимать БАДы, но их прием в указанных здесь дозах безопасен) • витаминно-минеральный комплекс (1 доза 2 раза в день) • ЭПК 480 мг/ДГК 240 мг (рыбий жир, Омега 3) (1 доза 2 раза в день) • Витамин D (при необходимости поднять уровень до 25(он)D >50) • Кальций (только женщины) (400–800 мг в день, чтобы общее количество, включая поступление с пищей, составляло 1200 мг.
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
28 yanvar 2023Yozilgan sana:
2023Hajm:
172 Sahifa 138 illyustratsiayalarMualliflik huquqi egasi:
Автор
