«Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе» kitobidan iqtiboslar, sahifa 2

Ближе к концу моего проекта я понял – каждая новая идея в области повышения продуктивности относится к одной из трех категорий: оптимизация управления временем, вниманием или энергией

каждой недели. Три дела, которые

недостаток сна влияет на результаты: вам уже и так приходилось испытывать его негативные последствия. Недостаток или низкое качество сна может проявляться в многочисленных ошибках, отрицательно влияет на настроение, способность фокусироваться и находить решения проблем, снижает обучаемость и ухудшает запоминание. Негативно это влияет и на краткосрочную память, способность решать математические задачи и рассуждать логично.

Существует шесть признаков, существенно повышающих вероятность прокрастинации. Как правило, для таких задач характерно то, что они: • скучные; • во время их выполнения может возникать ощущение бесплодности усилий; • сложные; • неструктурированные или неоднозначные; • не имеют ценности для вас как для личности; • не содержат «награду внутри себя» (т. е. не предполагают удовольствия от процесса выполнения).

.  Составьте список всех своих рабочих обязанностей.

которые решили построить свои кампусы, не прокладывая каких-либо дорожек заранее. (Я учился в университете в Канаде, но люблю

плохо. Так сколько же часов в идеале нужно работать каждую неделю? Мне удалось найти для себя удачный баланс между работой и отдыхом: 46 рабочих часов в неделю достаточно, чтобы сделать все дела, при этом остается достаточно времени на перерывы в течение дня для восстановления запасов энергии и внимания. Однако

http://alifeofproductivity.com/statistics

Но когда мы используем устройства, подключенные к интернету, все происходит ровно наоборот: на лимбическую систему обрушивается поток увлекательных стимулов и отвлечений, которые перегружают мозг и затрудняют перенос информации из краткосрочной памяти в долговременную.

Брайана Трейси «Съешьте лягушку!»*. Брайан говорит: «Девяносто процентов стоимости, которую вы привносите в свою компанию, являются результатом выполнения трех задач».