Kitobdan sitatalar «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии»
«Для того чтобы справиться с депрессией, заполняйте таблицу в конце каждого часа с описанием того, что вы делали все это время. Вам надо помечать буквой «У» записи по поводу удовольствий и буквой «Д» – достижения. «У» можно, скажем, обозначить следующее: сделать себе чай, пойти погулять или разобрать ящик в шкафу, а «Д» – то, что вы находите трудным, например: сделать телефонный звонок, протереть все шкафы на кухне.»Отрывок из книги: Свит, Корин. «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивноповеденческой терапии.»
Matn, audio format mavjud
85 221,55 s`om
284 071,83 s`om
−70%
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
05 avgust 2015Tarjima qilingan sana:
2013Yozilgan sana:
2010Hajm:
261 Sahifa 52 illyustratsiayalarISBN:
978-5-98995-084-3Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Претекст
