Kitobdan sitatalar «Дыхательные практики Бутейко»
Массируем желудок, кишечник, печень Дыхание животом или нижнее дыхание. Исходное положение: лежа, сидя или стоя. Мышцы расслаблены. Одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. Сделайте медленный, но сильный выдох, при этом брюшную стенку втяните внутрь. Медленно через нос сделайте вдох, диафрагма при этом движении расслабляется, брюшная стенка округло выпячивается наружу, нижняя часть легких наполняется воздухом.
45 230,69 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
25 oktyabr 2016Hajm:
123 Sahifa 56 illyustratsiayalarISBN:
978-5-17-123119-4Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Авторские методики: психология и здоровье"
