matnHajm 171 sahifa
2016 yil
Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Великолепная книга!!! Я уже давно интересуюсь этой темой, потому что у меня тоже бывают панические атаки. Книга показалась очень лёгкой в чтении и понимании темы,. Все просто, глубоко, интересно и даже забавно. Рекомендую к прочтению.
Лучшая из лучших, что я встречала по данной тематике, страдаю паническими более 10 лет, ни таблетки, ни гипноз не помогали, а это книга сделала большой вклад в мою жизнь!
очень позитивная и интересная книга с лёгкой подачей материала. понравилось описание работы мозга, факты и краткость изложения от автора .рекомендую всем кто хоть раз в жизни встречался с панические атаками.
Обязательна к прочтению людям которые сейчас справляются с неврозами депрессией тревогами и па. В книге изложены интересные техники, которые раньше лично я не встречал. Все объясняется с научной точки зрения, что не мало важно.
Полезная книга. Посоветую ее своим знакомым. Мне понравились приёмы для купирования страхов. Нечто подобное я применяю сам, но здесь объясняется принцип, почему это работает. На самом деле предложенные техники просты в понимании и могут быть использованы самостоятельно многими людьми, страдающими от панических атак.
Izoh qoldiring
Профессор Эрик Кандел доказал, что все наши мысли и впечатления сохраняются в мозге в виде синаптических связей. Чем сильнее эмоции, которые лежат в основе той или иной мысли – хоть положительные, хоть отрицательные, – тем мощнее будет нейронная сеть. Частые негативные мысли создают, так сказать, нейробиологические предпосылки, на основе которых могут возникнуть приступы паники. Так что тот, кто достаточно часто прокручивает такие мысли в голове, неизбежно выстраивает в мозге определенные пути передачи данных, этакую информационную магистраль, которая ведет в направлении плохого самочувствия и страхов. А вот пути, ведущие к радости и легкости, часто представляют собой всего лишь узкую тропинку.
Все начинается с того, что мы становимся честны с собою.
Сердцебиение, дыхание и глотательный рефлекс с самого рождения управляются полностью автоматически и происходят без участия нашего сознания. Если бы мы полагались на мышление при протекании этих процессов, можно сказать с уверенностью, что все человечество давно бы вымерло.
Из-за накопления воздуха в желудочно-кишечном тракте диафрагма поднимается вверх и может напрямую или опосредованно давить на сердце. В результате могут возникать различные осложнения на сердце, помимо других болей, которые напоминают симптомы стенокардии (грудной жабы)
Кроме того, пучащие продукты питания, или глютен (то есть клейковина, которая содержится почти во всех зерновых продуктах), при непереносимости этого вещества могут привести к приступам паники. А виной всему так называемый синдром Ремхельда (синдром Боткина 4 ). Он был назван по
Izohlar
32