Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Книга понравилась. Читается быстро и легко. Как тревожный перфекционист подтверждаю, что авторы чётко меня описали :), ярко подсветили неприглядную правду цены перфекционизма и обозначили шаги по улучшению качества жизни.

В книги нет "розовых" инструкций в стиле "Делай РАЗ, делай ДВА, делай ТРИ и будет тебе СЧАСТЬЕ", зато есть очень понятный вектор для развития с конкретными упражнениями. Описанные приёмы по обретению новых навыков просто требуют выполнения.

Книга подойдёт тем людям, которые хотят не просто почитать литературу на тему перфекционизма, а улучшить качество своей жизни, а именно - достигать своих целей, опираясь на свои истинные ценности, значительно снижая влияние стресса, тревоги и беспокойства на процесс их достижения и на внутреннее самоощущение.

ACT (Терапия принятия ответственности) продолжает открывать для меня новые горизонты. Почему Перфекционизм всегда связан со стандартами и правилами? как отличить внутренние правила от жизненных ценностей? Почему на цель нужно смотреть с точки зрения рациональности и достижимости? Чем установление сроков поможет людям с повышенной тревожностью.

В книге море полезной информации. Рекомендую.

Некоторые люди испытывают глубокое чувство несовершенства. Это чувство мучает их и приводит к сильным сомнениям и тревожности и из-за этого они стремятся к совершенству во всем. Неспособность к совершенству приводит их к мучительным попыткам избежать ошибок.

Замкнутый круг.