Основной контент книги Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Hajm 413 sahifa

2017 yil

16+

Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Обязательное чтение для беременных, недавно родивших, а также их близких
5,0
3 baho
livelib16
5,0
1 baho
80 875,20 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 087,53 soʻm oling.

Kitob haqida

Эта книга – ваш проводник в мир материнства. Кимберли Энн Джонсон много лет работает доулой и послеродовым консультантом. Опираясь на свой богатый опыт, она делится практическими советами по восстановлению после родов. Из этой книги вы узнаете, как подготовить свое тело к родам, а потом вернуть прежнюю энергию, как правильно заниматься спортом, укрепить отношения и вернуться к интимной жизни, а также справиться с эмоциональными трудностями. Это комплексный план восстановления, который сочетает в себе современные методы с приемами из йоги, аюрведы и китайской медицины.

В этот период наши тела продолжают меняться и, что важнее, восстанавливаются. Мы формируем глубокую связь с малышом и осознаем, что заботиться о себе нам не менее важно. Однако делать это нужно уже иначе, совершенно по-новому. Почему-то о травмах, полученных в родах, и вообще о правильной заботе о себе после родов говорят очень мало.

Для кого

Книга будет полезна как будущим, так и молодым мамам, поможет им пройти через важный жизненный этап с максимальной заботой о своем здоровье.

Многие женщины не подозревают, что первые три месяца после родов так же важны, как и предыдущие три триместра. Вам нужно по крайней мере столько же внимания и заботы, как во время беременности (и даже больше). И если в четвертом триместре мы учитываем свои естественные индивидуальные потребности, мы сможем вернуться к крепкому здоровью в будущем.

Barcha sharhlarni ko'rish

Книга оказалась очень полезной и поддерживающей, много информации по послеродовому восстановлению, и что мне лично было важно - натуральными способами, а не таблетками и вмешательствами. Очень легко, приятно читается, много практических рекомендаций, вдохновляющих историй. В общем, однозначно рекомендую ее прочитать всем беременным и недавно родившим.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

. Во многих культурах в это время принято максимально бережно относиться к союзу мамы и малыша. Например, в аюрведе, традиционной индийской медицине, это время называется священным окном. Оно дает возможность укрепить иммунную систему как матери, так и ребенка и заложить фундамент для восстановления и будущего здоровья мамы. В этой части я рассказываю, как наслаждаться «священным окном» и где взять поддержку, чтобы исцелиться сейчас, а не потом.

Kitob Кимберли Энн Джонсон «Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
23 sentyabr 2024
Tarjima qilingan sana:
2024
Yozilgan sana:
2017
Hajm:
413 Sahifa 56 illyustratsiayalar
ISBN:
9785006300330
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 3,8 на основе 5 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,4 на основе 27 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,9 на основе 43 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,1 на основе 37 оценок