«Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК» kitobiga sharhlar

Вообще книг про диеты сейчас издают много. Но эта просто уникальна. Никогда не думал, что здоровая пища это бульон из мяса на кости т.е просто говоря холодец, а также квашенная капуста и солёные огурцы. В этом что-то определено есть. Но автор забыл упомянуть самый главный и недостающий ингредиент к этому всему. А именно САМОГОН. Вобщем респект автору и уважуха.

Прочитал все 400 страниц бесплатного текста. Очень много воды, около 95% просто из пустого в порожнее. Та диета, что описывает автор, отлично подходит для растущих детей и для спортсменов от 20 до 30 лет. И её рекомендации совершенно не подходят для людей старше 40 лет. Такое ощущение, что книга написана около 20 лет назад по уровню знаний. Автор совершенно не в курсе про окисление белков, про конечные продукты гликирования. Не стоит тратить время и деньги на прочтение этой книги. Лучше почитайте Алексея Москалёва.

Мне очень жаль тех, кто книгу не понял и не оценил по достоинству. со всеми последствиями сталкивалась лично на своем опыте и опыте близких и знакомых мне людей. книга потрясающая! лучшая книга о здоровье, которую я когда-либо читала.Настоящий кладезь информации.

Книга мне очень понравилась. Местами можно излагать короче, согласна с этим. В восторге от главы про вред рафинированного сахара, а соответственно продуктов его содержащих. Эта книга безусловно не понравится сахарным магнатам. Но что делать, настало время говорить правду. Особенно рекомендую мужчинам, которые уже получили первый звоночек – импотенцию. В том числе, сахар влияет на выработку гормона тестостерон!!! И липопротеины низкой плотности ( плохой холестерин) образуются под влиянием сахара, а не сливочного масла и сала!!! Кэтрин развеяла многие мифы))) Прочтите, найдете много интересного и полезного))) Главное – найдете причины своих недугов)))

Очень практичная книга. Скажем так, она не про «идеальную диету», она про определенный взгляд на питание как на способ поддержать тело. Я стала пользоваться рекомендациями автора и сейчас уже вижу первые результаты.

Во-первых, это работает, но изменения очень медленные. Первые небольшие результаты пришли примерно через месяц.

Во-вторых, как всякий подход, его надо тестировать. Мне подошел, подойдет или нет вам – поймете на практике.

В-третьих, если ваша задача «быстро сбросить вес», это не тот вариант, который поможет. Вес уходит, но очень медленно. Для ускорения нужны силовые и кардио нагрузки. Книга больше про образ жизни и особый подход к питанию.

Книга не панацея. Но она оказалось чрезвычайно полезной для меня лично.

Книга противоречивая до бреда. Такое впечатление, что ее точно писали лет 20 назад. Особенно «порадовал» Кличко на первых же страницах и слова автора о «дремучей России», в которой по ее мнению ничего нормального не едят. Тема растительных масел просто кошмар, автор непонятно что имеет в виду, пятьдесят страниц воды и так и нет вывода о рафинированных ли маслах шла речь или по ее мнению все растительные масла ад.

Мало полезной информации и много лишнего текста. Автор тему нераскрыл, вывода нет совсем. Очень жалко потерянного времени............................

Читать не смог. Автор себя позиционирует как ученый, при этом ген у нее это как что-то живое и самостоятельное. Подозреваю, что это адаптация под широкого читателя. Когда в книге встречаю слова «Все вокруг идиоты, современная медицина не понимает главного, а я вам сейчас это расскажу …», то для меня это приговор. Здесь аналогично. Чем-то напомнила про П. Брэгга, там правда еще более категоричный сленг. По мне, если ты ученый, то объясняй совим языком, но так, чтобы это не противоречило науке как таковой. Подозреваю, что выводы, которые делает автор, в целом хорошие и если им следовать, то будет хорошо. Но вот та основа, на соновании которой они формулируются мне категорически не понравилась.

На вкус и цвет товарищей нет. Кому-то понравится эта книга, кому-то нет. Работаю в сфере питания. Читала, чтобы узнать ещё одну точку зрения на происходящие сейчас генетические изменения. Конкретных алгоритмов «бери и делай» мало. Зато много примеров исследований и шокирующих фактов, которые наводят на размышления о нашем здоровье и здоровье наших детей и внуков.

Узнала для себя много полезного. Теперь буду стараться включать в рацион полезные продукты, хоня в наше время и с нашими сложившимися привычками это очень сложно.