Эта книга изменила моё представление о человеческом мозге. В тексте просто и доступно говорится о причинах тревожности и способах устранения этих состояний. Без мистики. Без многослойных недоговорённостей, которые так любят многочисленные в наши дни коучи разнообразных курсов личностого роста и обретения свободы от эмоционального напряжения. Выполняя несложные практические упражнения, описанные в этом ясном и простом руководстве по управлению своим психо-эмоциональным состоянием, можно осознанно освободить свой мозг от страхов, застарелых психических травм, обрести ясность мысли, легко настраиваемое адекватное отношение к окружающей действительности и хорошее настроение. Лично я жалею только об одном – что эта книга не попала в мою библиотеку лет на пятнадцать раньше.
Книга заслуживает внимания. Подробно рассматриваются теоретические основы возникновения тревоги в нашем мозге, а также практические действия по избавлению от нее.
Одна из немногих книг «по существу» вопроса, а не «около» него. Мне понравилась краткость изложения, хороший, понятный язык, не упрощающий сути явления.
Теория изложена ровно в том объеме чтобы практические рекомендации были понятны.
Книга достойная – очень рекомендую.
Книга отличная! Помогла найти ниточки той тревоги, которую я никак сама не могла для себя разложить по полочкам, чтобы знать, с чем бороться. Подробнейшее описание в книге того, как работает возникновение тревоги, помогло сложить пазл для меня. Это то, чего мне не доставало!
Супер книга. Кратко и доступно описывает работу мозга, состояние страха, как с этим жить и как делать так, чтобы меньше тревожиться.
Это потрясающая книга!
Я долго искала настолько полезную, практичную с понятным и простым объяснением того, как работает «механизм страха» в нашей голове и как его можно поченить, если что то не так! Очень интресно написанно, читается легко. При чтении все становится простым и понятным, а с этим пониманием приходит чувство спокойствия и уверенности в себе, желание действовать! Очень сильно рекомендую тем, кто хочет понять причины своей тревожности и научиться её побеждать, да и просто для общего развития рекомендую обязательно почитать эту книгу. Если бы была такая возможность я бы поставила 7 звёзд из 5!)
Прекрасная книга. Написана достаточно просто. В книге предоставлены примеры, которые помогают усвоению информации. Также даны практические рекомендации для уменьшения тревожности.
Книга поможет вам по другому посмотреть на свою жизнь, убрать второстепенное и обратить внимание на важном. главное прислушаться к себе,заглянуть внутрь и принять правильное решения,выбрав позитивные мысли. очень актуально в наше время постковидное, перестроечное и так быстро меняющее свои прерогативы. Успехов в усвоении материала. не каждый может понять суть. Но если вникнуть и следовать рекомендациям можно многое преодолеть.
Написано очень доходчивым текстом, для новичка понятен механизм реагирования коры и миндалевидного тела, многое для себя уяснила и разложила по полкам, рекомендую для прочтения.
«Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство» kitobiga sharhlar, 9 izohlar