Читать эту книгу и было совершением открытия – узнаванием себя. Классное чувство – словно все твои догадки подтвердились. Мои – подтвердились! Желаю вам таких же открытий!
Hajm 415 sahifalar
2016 yil
Интегральная медитация
Kitob haqida
Кен Уилбер – выдающийся мыслитель и мастер созерцательных методов – предлагает в своей новой книге мощную систему медитации, предназначенную для всеобъемлющей трансформации сознания. На её страницах представлен новаторский подход к практике осознанности, совмещающий классический метод медитации с всеобъемлющей интегральной «теорией всего». Результатом такого синтеза является эффективная система целостной самотрансформации и интегральной осознанности.
Кен Уилбер уже 10 лет сопровождает меня в моем развитии. В его книгах есть поразительная ясность и четкие инструменты. Если вы знакомы с интегральным подходом, то скорее всего уже давно видите мир иначе. И эта книга точно для вас.
Хорошая книга без воды, было много инсайтов. Книга написана простым и понятным языком, читается легко и приятно. Рекомендую к ознакомлению и применению
Первая четверть книги показали настолько однобокий и наивный взгляд автора на историю, что доверие к нему пропало напрочь. Стоит ли затрагивать настолько абстрактные вещи, если не понимаешь, что происходит у тебя под носом…
Думаю что дойдя до конца четко осознаю что не поняла всей сути и хочется опять прочитать некоторые главы. Не поняла почему медитация называется. Нет медитации, больше религия, осознание себя, наверное это имел ввиду автор под медитацией
Izoh qoldiring
Чего ты хочешь? Отчего ты меня так сильно критикуешь? Почему ты всегда пытаешься меня контролировать? Затем сыграйте от лица контролёра и ответьте на эти вопросы. Быть может, у вас получится что-то вроде: – Я здесь, чтобы следить за тобой, потому что ты такой неудачник; ты никогда ни в чём не преуспеваешь; ты смехотворен; если бы не я, ты бы пустил всю свою жизнь под откос! Ответ нормального «я»: – Чего же именно ты хочешь? Контролёр: – Я хочу контролировать все грани твоей жизни!
В усиленном и преувеличенном виде влечения к власти проявляются у людей в форме «внутреннего критика» или «внутреннего контролёра», постоянно следящего за всем, что вы делаете, с критическим, негативным, контролирующим посылом. Он всегда принижает вас, даёт вам понять, что вам чего-то недостаёт,
Фактически у всех людей, в той или иной мере, имеется подобный внутренний критик. Во многих случаях он первоначально был создан путём «интроецирования» – процесса, противоположного «проецированию». (В случае проекции я беру что-то, что на самом деле принадлежит мне, и вытесняю вовне, видя это как что-то, присущее другим людям. В случае же интроекции я беру что-то – идеи, суждения, осуждающую критику – от других людей и отождествляюсь с этим, как будто это часть меня. Это становится чужеродными, ложными элементами, ошибочно «проглоченными», или «интроециро
Здесь одной-единственной задачей для нас будет осознавать этого внутреннего критика – видеть этот скрытый субъект как объект сознавания; смотреть на него, а не через него; во всех подробностях записывать его на внутреннее видео. Не пытайтесь разобраться в своих переживаниях, – просто непосредственно их созерцайте.
Книга «Интегральная медитация» является необычной не только для простого читателя, особенно того, кто впервые встречается с интегральным видением Кена Уилбера, но и для самого её автора.
Izohlar
8