Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен

Только читаю эту книгу и уже начала использовать в жизни. Это не просто мотивирующие цитаты или аффирмации, это описание научных исследований того, как мы можем влиять на свое поведение и как самим на основе этих исследований можно придумать персональные лайфхаки.

Уже давно понятно, что использование Микрорешений и небольших изменений в привычках делает нас эффективнее. Но тут еще есть больший потенциал изменений.

Книгу читать и постепенно стараться использовать в жизни.

В общем, книга дает хорошую удочку :)

Приобрёл книгу из-за названия и описания. Небольшая предыстория.

6 лет назад попал в очень сильную аварию со всеми вытекающими: кома, инвалидность 1 группы, занова учился ложку держать, ходить, отвернулись все друзья и т.д.. Но вопреки всем прогнозам возвращаюсь к жизни. До сих пор в лёгком шоке от изменений произошедших за это время: доллар, короновирус, изменение менталитета в общем. Думаю, сейчас книгу скачаю и перемены наступятв миг. :) Но не тут то было. Не знаю, может быть сложилось определённое мнение о книге в связи с тем, что много уже за последние годы прочитал, на тему совершенствования себя в том числе.

В данной книге ничего кардинально нового не сообщается. Показалось, что она писалась с целью самолюбования автора.

Повторюсь, что это моё личное мнени. Но от слов я, мои студенты, мы с коллегами сделали, становилось немного не по себе.

Даже то, что на книгу была хорошая скидка, жалко потраченных денег. До этого читал роман "Да здравствует Фикус! " Оруэлла, так вот оттуда больше гораздо мысле в голове по поводу изменений, хотя книга была написана ещё в 1936г..

Вывод: зря потраченное время.

Может женскому полу что-то и полезно, но..

Ps. Если кому будет интересно, я ЗА, но не мне.

Очень неоднозначное впечатление от книги. Тема шикарная, а раскрытие очень на любителя. Такое ощущение для тех, кто еще пока сидит на диване и думает, а не изменить ли мне что-то в своей жизни. Прочитала тут первый еще тогда отзыв, прочитала ознакомительный отрывок и сразу поняла, что не смогу это читать, только слушать, взяла в аудиоформате.

Читает женщина, на слух воспринимается очень хорошо. Если бы взяла электронную, просто пропускала бы огромные куски текста. Всю суть можно передать в нескольких страницах. Понимание, почему нам трудно что-то менять, не значит реально что-то менять. Для меня эта книга таким стартом не стала.

Наверное, я больше практик. Я записалась на марафон и обучающий курс по интересующей теме. Вот вам и перемены.

Я ожидала что будет очередная ода автора себе любимой и много букв о том как много сделано для мира, но ошиблась, чему очень рада. Книга на самом деле весьма интересная и думаю что буду перечитывать ее еще ни раз. Множество научных исследований, примеров из жизни как самого автора, так и её окружения. Серьезный пошаговый разбор каждой из наиболее часто встречающихся причин, что так часто встают стеной между нами и нашими целями, и способов эту стену разрушить. При этом, не смотря на научные выкладки, написано все простым и понятным языком. Автор не кормит читателя обещаниями из серии «в конце книги я расскажу как надо хлопнуть в ладоши чтобы стать супер-человеком» и честно говорит, что нет способов моментально измениться и привить себе нужные/полезные/важные привычки, что это долгий (порой до нескольких лет) путь, требующий определенной работы. Но есть способы данный путь сделать приятным и интересным или, по крайней мере, продуктивным.

Книга на самом деле объясняет многое из природы поведения человека и, что очень важно, мотивирует и дает инструмент для работы.

Плюсом для меня стало и то, что обо всех своих экспериментах и научных изысканиях Кэти Милкман настолько увлекательно рассказывает, что мне захотелось познакомиться с бихевиоризмом и изучить этот вопрос отдельно.

Во многом книга понравилась свой структурой.

Вам сразу не дадут всех козырей; шаг за шагом вы погружаетесь и рассматриваете каждую проблему с которой кто-либо сталкивалась и я, и, возможно вы сами.

Сначала было «тяжело читать подобное», поскольку хотелось сразу все и сразу, но это не совсем корректных подход здесь. Книга читалась на одном дыхании и нет, одновременно. Интересно было читать про исследования, которые проводили ученые, при этом скорее хотелось «решить свою проблему».

Общий вывод, книга классная для прочтения, если вам нравятся исследования, мне нравятся.

Есть нюансы, есть о чем подумать, есть то, с чем я не согласна или наоборот поддерживаю.

Книга исследование и ваш выбор идти вместе с советами, которые здесь представлены или нет.