«Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» kitobidan iqtiboslar
Руминация – это прокручивание в голове, как в стиральной машине, часами, а то и целыми днями одних и тех же мыслей.
Рисунок 1. Чем дольше мы думаем о грустном, тем больше вероятность плохого настроения. В свою очередь, плохое настроение навевает грустные мысли. Так мы попадаем в цикл уныния. Но из него есть выход.
Не пытайтесь контролировать то, что вам неподвластно, иначе вы только ухудшите и без того плачевное состояние.
При сниженном настроении не предъявляйте к себе такие же требования, как на пике энтузиазма. Ни к чему хорошему это не приведет.
57 336,23 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
04 iyul 2022Tarjima qilingan sana:
2022Yozilgan sana:
2022Hajm:
201 Sahifa 20 illyustratsiayalarISBN:
9785001953524Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)seriyasiga kiradi "МИФ Психология"
