Книга доктора Фурмана мне понравилась, хотя думаю я не буду его 100% приверженцем. Книга – отличная мотивация есть больше зелени, орехов, фруктов и овощей. Он не агитирует полностью отказаться от мяса, хотя и не считает его полезным, также как и молочные продукты. Думаю его труды просто идеальны для тех, кто страдает ожирением, болезнями сердца, диабетом. Для меня прочитанное просто хорошая возможность пересмотреть свой рацион и на основании трудов Фурмана его подкорректировать. Тем более в книге есть рецепты (хоть и не очень подходящие для Средней Азии), много наглядных таблиц и вдохновляющие примеры из жизни его последователей.
Мне также очень нравится книга Меллисы Хартвиг «Здоровье начинается с правильной еды», и хоть они с Фурманом где то противоречивы, но все же дают возможность отойти от многих заблуждений касаемо здоровой еды. Мне кажется однократного прочтения этих книг не достаточно, есть еще барьеры и стереотипы. А вот если периодически перечитывать их, то несомненно можно потихоньку перестроится на здоровое питание.
Эта книга для всех, читается легко. Автор доступно излагает все понятия о правильном питании. Рекомендую ее не только тем, кому надо похудеть или восстановить силы организма, но и всем пока еще здоровым людям.
Я врач и книга подтвердила мои представления о здоровом образе жизни и питании, в прошлом году следовала питанию по книге в течении более месяца, к сожалению окружение заставило снова начать питаться как все. Очень жалею и хочу вернуться на питание по Фурману, лучше себя никогда не чувствовала, прилив сил, свежая голова, ощущение все могу и все хочу, вес пришел в норму, снизился холестерин и результат удерживается уже два года. Конечно рецепты написаны сложным языком, много продуктов не очень для нас характерных, для России нужна доработка концепции, уверена у нас есть много продуктов которые может и более полезны и находятся практически под ногами. В целом считаю самое правильное направление в питании. Очень рекомендую.
Всем привет! Прочитал 50% книги и читаю далее, есть вода, некоторые главы будто повторяются, и это минус. Но жирный плюс, за логичность в рассуждениях о здоровом питании, перебивает указанное выше.
Прочитала пока только фрагменты из книги.Надеюсь,что книга пополнит мои знания о правильном питании.Я давно уже перешла на дробное потребление пищи,ем 4-5 раз,но совсем немного,что бы хватило на 2-3 часа.Эта книга будет полезна всем,молодым и пожилым,всем,кто хочет быть стройным в любом возрасте.
«Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес» kitobiga sharhlar, 5 sharhlar