Kitobni o'qish: «Как выйти замуж и остаться там. 21 шаг для привлечения достойного мужчины в свою жизнь!», sahifa 4

Важность первых шести шагов

Первые шесть шагов программы – расчистка пространства и постановка целей – это самые мощные, основательные, важные шаги, без которых вообще не стоит ничего делать. Если вы не прошли два этих этапа, все остальное не даст результата.

Многие женщины не хотят разрывать даже бесперспективные связи с мужчинами, опасаясь вообще отпугнуть от себя представителей сильного пола. Страх остаться одной удерживает их от решительного завершения подобных отношений.

Конечно, при первых встречах сразу давать понять мужчине, что вам нужны только серьезные отношения, вовсе не обязательно. Однако очень важно, чтобы внутри вы четко помнили и поддерживали свою цель.

Довольно часто, встречаясь с привлекательным мужчиной, мы закрываем глаза на некоторые моменты, идущие вразрез с нашей целью. Например, начинаем узнавать мужчину и понимаем, что он женат, у него есть семья. Однако с ним очень интересно, поэтому появляется такая мысль: «Ну и ладно, а вдруг получится».

У одной моей клиентки были дружеские отношения с женатым мужчиной. Они очень хорошо общались, затем вспыхнули чувства. С одной стороны, мужчина был женат, с другой – их отношения с супругой находились в кризисном состоянии. Моя клиентка сразу же сказала ему: «Ты знаешь, у меня появились чувства к тебе, я осознаю это. Однако мне сложно продолжать отношения, поскольку ты женат».

Поначалу они решили оставить все как есть, узнать друг друга лучше и посмотреть, что из этого получится. Женщина поняла, что готова идти в эти отношения глубже, поскольку они с этим мужчиной похожи, близки по духу.

Через некоторое время моя клиентка осознала, что хочет быть с этим мужчиной. Она сказала ему, что для нее крайне важны полноценные семейные отношения. Вот как она выразила свое желание: «Если ты не предполагаешь разводиться с женой, то для меня продолжение отношений неприемлемо. Я не хочу быть любовницей».

Конечно, на какое-то время они расстались: женщина сказала, что в течение шести месяцев будет его ждать и любить. Если он за это время примет решение развестись и быть с ней – прекрасно. Если нет – через полгода она примет новое решение. Это было сказано в доверительной беседе и вдохновило мужчину определиться в отношениях. Через некоторое время он развелся.

Итак, вы должны четко для себя решить, что нацелены только на серьезные полноценные отношения. Говорить об этом при первой встрече (и даже при пятой), конечно, не нужно. Вам необходимо, прежде всего, узнать мужчину, понять его интересы, цели и сблизиться с ним. И если вы поймете, что ваши цели в отношениях совпадают и вы готовы с ним создавать семейные отношения, – тогда открытый разговор необходим.

Шаг № 7. Чего у вас больше: привычки страдать или чувствовать себя счастливой?

Это обязательный этап для того, чтобы поддержать себя в своем умении проживать счастливую и наполненную жизнь независимо от того, есть ли в ней мужчина. Почему это так важно? Дело в том, что часто с самого детства у нас складывается привычка больше страдать, чем чувствовать себя счастливыми. Есть у нас такая национальная особенность – пострадать. Кто-то может называть это «негативным сознанием», кто-то живет по принципу «жизнь – тяжелая штука». Называть можно как угодно, однако факт остается фактом: у многих из нас есть привычка страдать.

Соответственно, мы находим тысячу поводов, по которым будем переживать, чувствовать себя плохо, испытывать боль, одиночество. И, конечно же, если в жизни женщины не складываются отношения с мужчиной – это самый большой повод страдать. Однако женщина, которая страдает, может привлечь в свою жизнь только партнера, который тоже будет страдать.

Мы притягиваем то, что сами собой представляем!

Одна моя клиентка, пройдя этапы расчистки и постановки целей, запаниковала: «Что мне теперь делать? Я уже не хочу никаких поверхностных связей с мужчинами, хоть они и приглашают на свидания. Цели я поставила, однако у меня образовалось столько свободного места и пустоты в жизни! Я чувствую себя не очень хорошо».

На самом деле все это – последствия того, что она не умела быть счастливой, а больше привыкла страдать, переживать, разочаровываться. Ей казалось, что это и есть наполненная жизнь. Однако когда пришло понимание, что это лишь привычка страдать, что это не те отношения, которые нужны, – образовалась пустота.

И здесь, конечно, необходимо начать задумываться о том, как вы можете сами делать себя счастливой. Не ждать, что кто-то сделает это вместо вас или все случится само собой.

Понаблюдайте, на что больше ориентировано ваше сознание. Вы больше слушаете песни о несчастной любви или в вашем плеере есть позитивная музыка? Вы склонны смотреть фильмы о несчастной любви и плакать или с удовольствием наблюдаете сцены любви, заботы, близости?

Вы больше акцентируетесь на том, какие несчастья происходят в отношениях у других женщин или у вас есть знакомые, у которых прекрасные отношения с мужьями? Допустим, вы видите пару на улице. Что у вас вспыхивает в сознании: «О, наверное, они ругаются и он ее унижает…» или «О, как он заботится о ней, как нежен и внимателен; женщина наверняка чувствует себя рядом с ним любимой…»?

Важно осознать, на что больше настроен ваш мозг: ему нужны страдания и несчастья или подтверждение того, что в жизни есть счастливые отношения?

Вы можете обратиться к своим детским воспоминаниям (это очень сильная психотерапевтическая практика). Детские воспоминания – это лишь отражение того, на что настроен мозг в данный момент. Если у вас меняются установки – меняется качество детских воспоминаний, вы по-другому вспоминаете события, либо они перестают быть эмоционально окрашены.

Напишите 10 детских воспоминаний, которые первыми придут вам в голову – по ним вы увидите, на что больше настроено ваше сознание. В ваших воспоминаниях мужчины могут быть какими-то жестокими и злыми, а женщины – жертвами и страдалицами, – и это не есть правда, это настрой сознания.

Важно это увидеть и понять, что у вас есть привычка страдать. Возможно, вы переняли ее от своих родителей или других родственников. Вы замечали, что женщине тяжело, что она унижается, что она жертва, что она терпит от мужчины – это лишь то, что закрепилось в вашем уме, но это не правда жизни.

На что вы направите свое сознание, то и будете видеть в жизни. Это все равно что настроить радио на определенную волну.

Вы можете настроиться на волну страданий, переживаний, которая будет выхватывать из всего многообразия мира подтверждения, что все и везде плохо, не фиксируя противоположные проявления: любовь, понимание, поддержку, заботу.

Как с этим бороться? Во-первых, – увидеть и понять. Во-вторых, – остановить, сказав себе: «Стоп. Это не то, что мне нужно. Я не хочу думать о страданиях, переживаниях или трудностях. Моя цель – видеть вокруг позитивное, настраивать свой мозг на то, что отношения с мужчиной – это замечательно, это возможно. Я могу чувствовать себя прекрасно прямо здесь и сейчас, независимо от того, есть рядом со мной мужчина или нет, счастлива я или несчастлива. Я могу выбрать чувствовать себя прекрасно».

Одна моя знакомая осознала, что она все свое счастье связывает с появлением мужчины, и решила научиться чувствовать себя счастливой независимо от того, появится в ее жизни вообще когда-нибудь мужчина или нет. Она приняла решение жить полной и счастливой жизнью, даже если в ней никогда больше не появится мужчина. Она может общаться с друзьями, путешествовать, у нее есть интересная работа и множество увлечений. Она может заниматься собой, своим внешним видом и стилем. Это очень полезный опыт и верное решение на пути к счастью!

Упражнение

1. Осознайте свои привычки. Как вы себя обычно чувствуете? Каков «вкус» вашей жизни? Сколько процентов своего времени вы радостны и довольны, а сколько грустите или раздражаетесь?

2. Сделайте практику наблюдения: установите сигналы на телефоне каждые 49 минут. В момент звучания сигнала остановитесь и определите: что чувствуете, о чем думаете в данный момент.

3. Проведите эксперимент: в первый день отмечайте только позитивные моменты, не обращая внимания ни на что другое. Во второй отмечайте только то, что было приятно и доставило удовольствие. В третий – сколько раз вы почувствовали себя несчастной. Сравните опыт и сделайте выводы. Кто управляет вашим настроением и выбирает видеть жизнь определенного качества? Помните правило: на что мы обращаем внимание, то и усиливается.

Шаг № 8. Взятие ответственности за собственное счастье

Примите решение и скажите себе: «С этой минуты я беру ответственность за собственное счастье в свои руки». Решите раз и навсегда, что никто и никогда не сможет сделать вас счастливой. Нет повода для счастья, пока мы сами не выбрали, что можем быть счастливы.

И, конечно же, счастье может быть только здесь и сейчас. Все зависит только от вашего внутреннего осознанного выбора. И вы можете начать тренировать свой мозг, чтобы обучить его: «Прямо здесь, прямо сейчас, в эту секунду я могу чувствовать себя счастливой».

Важно понять: то, чего мы ждем от мужчины, можно начать создавать самим. Например, сходить в музей, кафе или ресторан, погулять по городу или поехать в какое-нибудь интересное место. Мы все время это откладываем, думаем, что когда появится мужчина, тогда и будем это делать, и вот тогда будем счастливы. Однако ожидая, что мужчина что-то для нас сделает, мы словно хотим, чтобы он заполнил собой пустоту, которую мы сами изнутри не заполняем. Но мы сами можем ее заполнить тем, чем захотим.

Когда моя знакомая стала думать, чем заполнить эту пустоту, она поняла, что у нее есть давние желания, которые она все время откладывала: записаться на танцы, заняться спортом, съездить в интересное место, сходить на выставку. Пустоту можно и важно заполнять изнутри тем, что вам интересно: изучать английский, вышивать, посещать обучающие курсы, получать дополнительное образование или пройти коучинг. Это может быть все, что угодно!

Так, однажды приняв решение делать себя счастливой, я начала рисовать, у меня стали появляться интересные картины. И это было здорово, потому что я научилась наполнять свою жизнь красками, творчеством, интересными событиями, общением. Я поняла, что ни один мужчина не сделает меня счастливой, если я не умею делать этого сама.

Ведь если ждать, что мужчина сделает нас счастливыми, мы будем всегда недовольны; сколько бы мужчина ни сделал, мы все равно будем ощущать внутри пустоту. И опять будем хотеть, чтобы нам ее кто-то заполнил снаружи: развлек, что-то сделал или сказал, повел себя определенным образом. Однако ничто и никто не сможет заполнить эту пустоту снаружи на все 100 %.

Единственный способ наполнить себя – самостоятельно изнутри, «напитывая» свое внутреннее пространство интересными книгами и событиями, размышлениями, творческими изобретениями, рисованием и пением. В этот момент важно как можно чаще задавать себе вопрос: «Что может сделать меня счастливой прямо сейчас, что мне больше всего нравится делать, как мне хочется выразить себя?»

Когда мы зависим от мужчины, то все время пытаемся под него подстроиться или понравиться, сделать что-то, чтобы он отреагировал. А здесь мы направлены внутрь себя и начинаем, наконец-то, слышать собственные желания: «Чего бы я хотела? Что делает меня счастливой?» Это могут быть цветы или украшения, платья или сумочки, творческое самовыражение или чтение книг, интересные фильмы или изготовление поделок.

Это очень интересно, как приключение в своей собственной жизни с самой собой. Может быть, вы просто вечером соберетесь и пойдете гулять, будете долго-долго идти пешком, слушать музыку в наушниках и ощущать: «Какое счастье, что я просто могу идти, слушать музыку, чувствовать, что я наполнена». Возможно, вы купите велосипед для прогулок по городу или обучитесь гребле… Это может быть что угодно, главное – делать счастливой саму себя.

И тогда, конечно же, ваше внутреннее состояние, не пустое, жадное и зависимое, а наполненное, светящееся и радостное, будет притягательно для мужчин. Когда глаза горят, когда женщина переполнена энергией и счастьем – это невероятно притягательно. Вы станете самодостаточной женщиной, уверенной в себе, богатой своей энергией.

Упражнение

1. Составьте список всего, что вам интересно и нравится делать. Вспомните свои давние желания заняться чем-то, научиться чему-либо. Прислушайтесь к себе: что сделает вас счастливой прямо сейчас, наполнит энергией и радостью?

2. Выберите то, с чего вы начнете действовать, или составьте план того, как будете делать себя счастливой.

3. Начните прямо сейчас, когда читаете этот текст: спросите себя, что вы можете сделать в этот момент, чтобы почувствовать себя счастливее. Может быть, сесть поудобнее или выпить чашку чая? Либо укрыться теплым пледом и включить мягкую музыку? Или потанцевать дома сама с собой, наслаждаясь каждым движением?..