Kitobni o'qish: «Очищение чакр в регрессии 7-дневный курс»

Введение

Этот семидневный курс создан для того, чтобы очистить и сбалансировать твою энергетическую систему через работу с чакрами.

Чакры, это энергетические центры, которые связаны с телом, психикой и душой. Когда энергия в чакре свободна, мы чувствуем себя гармонично и уверенно. Когда есть блок, он проявляется как физическое напряжение, эмоциональные трудности или повторяющиеся ситуации в жизни. В этом курсе мы будем сочетать: короткое теоретическое объяснение чакры, её значения и влияния на жизнь; медитацию и регрессию, чтобы через образы и воспоминания добраться до корня блокировки; работу с образом и перепроживание, чтобы отпустить старый опыт и наполнить его новой энергией; задания в дневник, чтобы закрепить осознания.

Каждый день мы будем работать с одной чакрой, от корневой (Муладхара) до коронной (Сахасрара). Это путь от тела и выживания до духа и высшего предназначения.

Постепенно ты очистишь все уровни своей энергии и почувствуешь себя более целостным, устойчивым и наполненным. Так же ты можешь проверить открыты ли твои чакры и готова ли ты идти дальше в новый мир, или есть еще непрожитые блоки, установки от которых пришло время избавиться и отпустить их. Итак, мы начинаем.

День 1. Муладхара (корневая чакра)

Муладхара, это основа нашей энергии. Она находится у основания позвоночника и связана с ощущением безопасности, доверия к жизни, материальной стабильности и корнями рода. Когда Муладхара сбалансирована:

мы чувствуем уверенность в завтрашнем дне; умеем заземляться и справляться со стрессом; у нас есть энергия для действия и здоровье тела. Когда в Муладхаре есть блоки:

возникает тревожность, ощущение, что «земля уходит из-под ног»; могут появляться страхи, финансовая нестабильность, трудности с жильём; тело реагирует напряжением внизу спины, ногах, суставах. В этой практике мы соединимся с образом корней и дома, чтобы почувствовать поддержку земли. Мы вспомним момент, когда чувство безопасности было потеряно, и перепроживём его, наполнив новым ресурсом. Эта работа поможет тебе вернуть доверие к жизни и почувствовать, что у тебя есть опора внутри.

Регрессия для Муладхары (корневая чакра)

Подготовка: Сядь или ляг удобно. Закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха и выдоха. Почувствуй, как с каждым выдохом тело расслабляется, становится тяжелее, спокойнее. Погружение:

Представь у основания позвоночника мягкий красный свет. Он пульсирует, как живой, и с каждым вдохом становится ярче. С этим светом появляются корни, уходящие глубоко в землю. Они крепко держат тебя, словно ты большое дерево. Ты в безопасности. Земля поддерживает тебя.

Работа с образом дома

Перед тобой появляется образ дома. Это может быть твой дом детства или символический дом. Посмотри внимательно: какой он? Крепкий или разваливающийся, тёплый или холодный, пустой или наполненный людьми. Зайди внутрь. Почувствуй, какие эмоции рождает это место. Позволь телу подсказать: где тепло, а где напряжение?

Регрессия, воспоминание о потере безопасности.

А теперь позволь себе вспомнить момент в жизни, когда ты впервые почувствовала, что безопасность потеряна. Это может быть раннее детство, подростковый возраст или другой период. Не ищи специально, просто позволь воспоминанию прийти. Что это за место? Кто рядом? Какие слова или события происходят? Что чувствует твое тело? Позволь себе просто наблюдать, без оценки.

Интерпретация (самостоятельная работа после практики)

После выхода из медитации запиши в дневник:

Как выглядел мой ДОМ?

Крепкий, уютный: внутри есть ресурс доверия и опоры.

Разрушенный, пустой: есть воспоминания о нестабильности, покинутости. Слишком большой, холодный: ощущение одиночества, нехватки близости.

Закрытые двери или окна: закрытость от мира, страх открыться. Какие чувства вызвал? Тепло, радость, умиротворение: чакра уже имеет ресурс, можно опираться на него. Страх, тревога, грусть: старый опыт требует внимания и исцеления. Злость или раздражение: внутри может быть накопленный протест против уязвимости. Какое воспоминание пришло о потере безопасности? Если это раннее детство: там формировался фундамент твоего доверия к миру. Если подростковый возраст: это кризис идентичности и первая самостоятельность. Если зрелость: опыт мог быть связан с утратой дома, работы, отношений. Что я могу сделать в настоящем, чтобы чувствовать себя в большей безопасности? Заботиться о теле – сон, питание, движение.

Создать уютное пространство вокруг себя (дом как символ опоры). Напоминать себе ежедневно: Я в безопасности, земля поддерживает меня. Практиковать заземляющие техники: прогулки босиком, дыхание корнями, работа с природой.

А сейчас, какой бы дом ты не увидела, тем более если что-то неуютное и страшное и подсознание не выдает образ, где это возникло впервые, мы можем перенастроить, перепрошить и перепрожить и построить новый дом как фундамент безопасности твоей жизни. Итак, начнем.

Перепроживание образа.

Представь снова этот ветхий серый дом. Внутри пусто и страшно. Теперь вообрази, что из земли снизу начинает подниматься красный свет. Он обволакивает фундамент, стены, пол. Дом постепенно наполняется этим светом: сначала тёплым отблеском, потом он становится ярче. Внутри появляется тепло. В пустом пространстве начинает проступать мебель, мягкий светильник, ощущение уюта.

Скажи себе мысленно:

Я в безопасности. Я имею право быть. Земля поддерживает меня.

Это упражнение работает даже без конкретного воспоминания, потому что символ дома, ключ к твоему бессознательному. Ты только что начала переписывать старый образ страха на образ опоры и тепла. Что изменилось после наполнения ситуации красным светом? Почувствовала спокойствие: значит, блок мягко начал растворяться. Ситуация стала ярче, легче: память отпускает старое напряжение. Если ничего не изменилось: это знак, что стоит повторить практику несколько раз или вернуться к ней позже.