Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Я считаю, что эту книгу стоит прочитать каждому

Каждый человек время от времени сталкивается со стрессом, тревогой и страхом.

Кто-то способен быстро справляться со своими беспокойствами, возможно интуитивно понимая, как лучше действовать.

Но далеко не все самостоятельно умеют решать подобные проблемы. Эти состояния могут стремительно становиться навязчивыми, влиять на жизнь, порой превращая её в кошмар.

Важно вовремя распознать тревожные сигналы, не дать им усилиться и начать работать над ними.

Не погрязнуть в негативе и не усугубить этим здоровье - наш долг перед самим собой и окружающими.

Я часто сталкивалась с тем, что книги по психологии содержат много полезной информации, на что стоит обратить внимание, определить "проблемные зоны", дать им определение и даже понять причины их возникновения.

Но в них редко объясняют, как именно проработать эти проблемы или избежать их в будущем. Чаще всего я видела общие рекомендации и советы, которые достаточно сложно взять и применить.

Книга Ильи логично, обстоятельно и последовательно описывает, как действовать при развивающихся психологических расстройствах. Со стороны практикующего врача, на основе положительного опыта взаимодействия с пациентами.

За обилие реальных детальных примеров я особенно довольна этой работой! Она даёт чёткую практическую схему действий, последовательность шагов, которые можно применять в повседневной жизни.

Это бесценно!

Читала я её в электронном формате, но теперь хочу иметь её и в бумажном виде. Дома у меня есть специальная полочка для полезных книг, к которым я буду обращаться повторно время от времени. Мне определённо нужна эта книга там!

Процесс работы над собой требует времени, усилий, регулярной практики и терпения. И лучше этот путь проходить с эффективными тактиками от практиков, а не теоретиков.