Основной контент книги Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
ТекстmatnPDF

Hajm 176 sahifalar

2020 yil

16+

Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей

57 541,97 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 754,20 soʻm oling.

Kitob haqida

Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.

Что внутри?

  • Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
  • Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
  • Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
  • Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
  • Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
  • Определяем свои ценности и следуем им.

И много чего еще.

Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.

Прекрасное средство от депрессии и для разговора самому с собой. Упражнения и техники помогут справиться с трудностями и хандрой, обрести внутреннюю гармонию.

Есть особая любовь у меня... к книжкам-интерактивам с читателями) Когда книга будто бы с тобой разговаривает, предлагает где-то подумать, где-то порисовать или написать ей что-то в ответ. Как раз таки и здесь ровно такая же история. И почитал, и порисовал, и почиркал и, главное, подумал-проанализировал всю суть своей тревоги, которая никому и за даром не нужна.

Отзыв с Лайвлиба.

Классная книга, легко читать, удобно выполнять упражнения, а оформление в "детском" стиле помогает воспринимать серьезные вещи скорее в игровой форме.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Холли Чисхолм «Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
28 sentyabr 2022
Tarjima qilingan sana:
2022
Yozilgan sana:
2020
Hajm:
176 Sahifa
ISBN:
978-5-4461-2259-2
Umumiy o'lcham:
6.7 МБ
Umumiy sahifalar soni :
176
Mualliflik huquqi egasi:
Питер
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi