Основной контент книги Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя
Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя
Audio versiyali matnli kitobmatn

Hajm 208 sahifalar

2021 yil

16+

Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

livelib16
4,2
16 baholar
58 395,11 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 839,52 soʻm oling.

Kitob haqida

В условиях стресса выполнять любые задачи гораздо сложнее. С другой стороны, именно в стрессовых ситуациях мобилизуются скрытые возможности организма и психики человека. Можно ли научиться управлять этими процессами? Да, если следовать методике врача-психиатра, кандидата медицинских наук Хасая Алиева.

Ключевые приемы управления стрессом изложены в книге «Метод “Ключ”». Автор рассказывает, как от выживания перейти к созиданию, выработав индивидуальные навыки борьбы с избыточным напряжением.

«Ключ» был разработан в начале 80-х годов и опробован в самых разных сферах человеческой деятельности – от олимпийского спорта и космонавтики до подготовки профессиональных психологов и спецназа. Более того, Алиев продолжает совершенствовать свою программу, предлагая читателям «Ключ-2». Стрессовое состояние здесь представлено как трамплин для достижения любых целей.

Используя рекомендации автора, вы сумеете преодолеть напряжение, сформировать навыки саморегуляции, развить креативность мышления и изобретательность, которые позволят наладить жизнь во всех ее аспектах, будь то личные отношения, карьера или творчество. Заинтересует широкую аудиторию.

Более ранение книги Хасая Алиева про ключ, в принципе строились, в основном, на описании синхрогимнастики. Конечно, там были и отзывы, и описание плюсиков, которые могут проявиться в моей жизни при ежедневной практике. Но, в целом, книгу можно было и не читать, достаточно было посмотреть видео на ютубе и можно было смело заниматься.

Данное издание, на мой взгляд, является более глубоким и осмысленным исследованием работы системы «Ключ», в том числе и с упоминанием версии «Ключ 2».

Исходя из своего опыта, признаюсь, что техника рабочая и при этом остаётся достаточно простой в применении. Поэтому я с интересом прочитал новую книгу Хасая Магометовича и уже отметил для себя несколько новых лайфхаков, которые буду практиковать.

Если вдруг задаетесь вопросом: «читать или нет», то ответ однозначный: читать!

Прекрасная и практичная книга. Благодарю Хасаю Могамедовычю за Метод Управления и Коректрования Своей Жизни!) Мне оно очень помогло, даже в экстренных случаях! Это моя Находка года.

Интересная и необычная книга, посвященная тому, как отдельные элементы срессовой

ситуации и вся ситуация целиком могут быть использованы для построения разнообразных

упражнений по совершенствованию различных подсистем человека.

Книга очень интересная. С творчеством автора знаком еще с 1990 года и все его книги читаю с большим интересом. Как и в этой книге так и во всех его книгах есть теоретическая часть и практическая. Причем кажущаяся простота метода имеет неоценимые практические результаты. За всем содержанием стоит глубокий практический опыт и глубокое знание теории в области психики человека. Рекомендую эту книгу всем. Она многоплановая, рассчитанная на разный уровень подготовки и на любой вкус.

Нашла для себя новые упражнения. С их помощью могу двигаться дальше в решении проблем со здоровьем и добиваться новых высот.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Предисловие от Гуниллы Кляйс из Финляндии, переводчика шведского и финского изданий книги Меня долго интересовал вопрос: как повысить свою личную эффективность, не жертвуя своим здоровьем. Когда я столкнулась с простыми и прозрачными прин- ципами и приемами метода «Ключ», они изменили жизнь к лучшему. Стрессоустойчивость – это базовая основа здоровья и личной эффективности человека в любой деятельности. Благодаря моему знанию русского языка мне удалось познакомиться с единственной в мире быстродействующей технологией антистрессовой подготовки «Ключ» и  ее автором доктором Хасаем Алиевым. Весной я обычно езжу со своими друзьями на весеннюю охоту в Архангельскую область. Для меня эта неделя на природе и в кругу хороших друзей является лучшим видом отдыха. Там, на бесконечных и невероятно красивых болотах я могу расслабиться, забыть о своих проблемах и нако

. Сожмите пальцы одной руки в кулак в комфортном для вас ритме и силой 10 раз. 3. Затем так же сожмите пальцы другой руки в кулак 10 раз. 4. Теперь прислушайтесь к ощущениям последействия в руках с целью определить, в какой из рук возникли при равнении максимальные комфортные ощущения расслабления. 5. Мысленно распространите эти приятные ощущения по всему телу. Оставайтесь в этом положении приятной расслабленности столько, сколько требуется организму. Это «санаторное» состояние восстановления. С каждым следующим днем по мере восстановления сил это будет происходить быстрее. Примечание: не пугайтесь возможной реакции в первые дни в форме зевоты, сонливости, слез – это разгрузка, нервная система и организм восстанавливаются. Выполняется упражнение в течение 10 дней в удобное время регулярно каждый день или через день и затем – по необходимости.

Меня долго интересовал вопрос: как повысить свою личную эффективность, не жертвуя своим здоровьем. Когда я столкнулась с простыми и прозрачными прин- ципами и приемами метода «Ключ», они изменили жизнь к лучшему. Стрессоустойчивость – это базовая основа здоровья и личной эффективности человека в любой деятельности. Благодаря моему знанию русского языка мне удалось познакомиться с единственной в мире быстродействующей технологией антистрессовой подготовки «Ключ» и ее автором доктором Хасаем Алиевым. Весной я обычно езжу со своими друзьями на весеннюю охоту в Архангельскую область. Для меня эта неделя на природе и в кругу хороших друзей является лучшим видом отдыха. Там, на бесконечных и невероятно красивых болотах я могу расслабиться, забыть о своих проблемах и накопить новую энергию после длительной и напряженной зимы. Однажды я была до такой степени утомлена, страдала от высокого давления и язвы желудка, что мне пришлось признаться, что у меня сил нет на весеннюю охоту. Какое разочарование! Тогда мой хороший друг, бывший полковник, сказал: «Ты приезжай, и я покажу тебе метод, с помощью которого ты сможешь не только снять свой стресс, но и всегда регулировать свое состояние, и ты увидишь, что у тебя будет все хорошо!»

Именно блокировка мозгового механизма разгрузки-перезагрузки и является причиной стресса и его хронического развития, невротических нарушений и психосоматических заболеваний.

Kitob tavsifi

Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга и «Ключевые приемы», снимающие стресс автоматически.

Сам процесс подбора индивидуальных приемов развивает способность к творчеству, изобретательность, которые нужны во всех сферах жизни.

В течение 10 лет метод «Ключ» служил для подготовки военных психологов и спецназа, реабилитации детей и взрослых, пострадавших от терактов. Также «Ключ» был использован при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» и испытателей международной космической программы «Марс-500».

Автор метода Хасай Алиев сотрудничал с силовыми структурами, общественными и научными организациями, готовил спортсменов из России к Олимпийским играм. За профессиональную деятельность неоднократно удостоен государственных наград и почетных грамот.

Хасай Алиев, врач-психолог, ученый, автор уникального метода психофизиологической саморегуляции «Ключ»:

«В моем методе самое важное – индивидуальный подход! Вы сразу чувствуете снятие барьера, находитесь в потоке. На преодоление страха, зажимов, боли, переживаний – этих блоков ума и тела – уходит энергия, а вы эти блоки снимаете и энергию используете для радости обучения и созидания нового. Наше будущее внутри нас, и наша задача – открывать себя!»


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Kitob Хасая Алиева «Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
17 mart 2021
Yozilgan sana:
2021
Hajm:
208 Sahifa 15 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-126780-3
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan o'qiladi