«Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать» kitobiga sharhlar

Это очень полезное руководство для избавления от тревоги!

Автор предлагает практические инструменты и стратегии, которые помогают избавится от словомешалки в голове и вернуть контроль над своей жизнью.

Это книга не только про проблемы, но и про конкретные методы и стратегии по их решению, такие как КПТ, которые помогут получить контроль над своими мыслями и эмоциями.

Отличная книга с работающими рекондациями и практиками против навязчивых негативных мыслей. От них не так просто избавиться на самом деле, как многие думают, особенно если ты привык зацикливаться на негативе много лет подряд. И рекомендации вроде все будет хорошо, не работают. Автор проделал глубокую работу.