Эта книга — о том, как начать новую, осознанную, здоровую и счастливую жизнь. О том, как не стать заложником системы, собственных иллюзий и иллюзий других людей. Здесь вы найдёте не только идеи и практики, но и объяснение, почему они работают: как стресс влияет на пищеварение, как перегрузка выбором истощает мозг, как границы в общении сохраняют энергию, и даже как предсказуемое меню снижает уровень тревоги.

Я не обещаю мгновенных чудес: настоящие перемены не случаются по щелчку. Зато обещаю, что мы будем двигаться в вашем ритме — без спешки и чувства вины. Здесь нет «правильного» темпа, есть только ваш. И этот первый шаг, каким бы маленьким он ни был, уже имеет значение. Мы делаем его вместе.