Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм

Нет чёткой структуры у Книги, много повторов одного и того же. Заложенный изначально объём выводов и идей подходит больше для статьи, чем для книги такого размера. Если кратко. 1. Повысить расход энергии сложно упражнениями, тело всегда предспособится и будет тратить меньше энергии на другие функции. 2. Нужно меньше есть, чтобы похудеть. 3. Физические упражнения полезны в целом для организма и для длительности жизни, но не для похудения.

отличное путешествие в мир антропологов. интересно читать не как научный очерк а как полноценную историю автора.

достаточно много данных, есть ссылки на исследования.

Довольно интересно и познавательно, с отсылками к научным и историческим фактам. Для всех, кто хочет серьезно(а не на уровне какой-то модной диеты) разобраться в вопросе.

Отличная книга для всех кто хочет разобраться в дневном потреблении калорий и какое отношение спорт имеет к потере веса. В книге дается формула, где через натуральный логарифм от своего веса, вычисляется дневной расход калорий. Вес нужно вбивать в паундах, а не в килограммах - иначе цифры не сходятся.

Отличная книга для тех кто хочет научиться регулировать свой вес и научить других снижать вес.

Ожирение актуальная проблема нашего времени.

Люди страдают и умирают от болезней которые начинаются от ожирения.