Kitobni o'qish: «Благо-чувство. Как уменьшить боль, разрушить негативные паттерны и обрести душевный покой за три с половиной минуты в день»

Name: Благо-чувство. Как уменьшить боль, разрушить негативные паттерны и обрести душевный покой за три с половиной минуты в день
Author: Фрэнк Кинслоу
ISBN: 9785907525436

Фрэнк Кинслоу

Shrift:

* * *

Quantum Entrainment® and Eufeeling® are registered trademarks of Grumpy Owl LLC and VAK Verlags GmbH, Germany. Kinslow® and Kinslow System® are registered trademarks of Grumpy Owl LLC. Awefeeling® is a registered trademark of Grumpy Owl LLC. QE® is a registered trademark of Grumpy Owl LLC and VAK Verlags GmbH, Germany. EuStillness® is a registered trademark of Grumpy Owl LLC. All trademarks may only be used with permission. © 2022 Quantum Entrainment.

Общепринятые русские переводы зарегистрированных торговых марок:

• Quantum Entrainment (QE) – Квантовое Смещение (КС)

• Eufeeling (euphoric feeling) – Эйфо-чувство (эйфористическое чувство)

• Kinslow – Кинслоу

• Kinslow System – Система Кинслоу

• Awefeeling – Благо-чувство

• EuStillness – Эйфо-покой

Посвящаю эту книгу…

Альфреду Шатцу, моему немецкому издателю, а главное – хорошему другу. Благодаря его безграничному терпению и литературному чутью смогла оформиться эта работа. Прими мою глубочайшую признательность!

Дику Бисбингу, с которым мы дружим еще со школы, – за наши оживленные обеденные беседы, где на десерт всегда подается глоток ностальгии. Настоящий ученый, Дик сумел превратить мои неорганизованные идеи и наблюдения в некое подобие научной реальности.

И наконец, Мартине, моей замечательной жене. Благодаря твоей заботе я могу свободно писать и преподавать. Ты ведешь домашнее хозяйство, танцуешь, работаешь в саду, собираешь кукол, мастеришь одеяла, обожаешь животных, создаешь библиотеки, заботишься о сиротах – и все это с любовью (но не без шуток).

Люблю тебя!

Самая прекрасная вещь, которую нам дано испытать, – ощущение тайны. Это источник всех искусств и наук. Тот, кому эта эмоция незнакома, кто больше не может удивляться, замерев в благоговении, все равно что мертв: его глаза закрыты.
Альберт Эйнштейн

Глава 1
Благоговение

Вы стоите на выступе скалы, ощущая ногами холод и шероховатую неровность камня. Где-то внизу, в темноте ночи, прячется долина. Чувствуя слабость в коленях, вы делаете робкий шажок назад. Пошарив рукой по земле и нащупав камень, вы швыряете его вниз, в манящую пустоту. Одна секунда… две… три… До вашего слуха доносится еле различимый стук камня о камень, после чего вновь наступает тишина. Вы делаете еще шаг назад и садитесь, крепко прижавшись спиной к скале. Только теперь вы можете почувствовать себя в полной безопасности.

Непроницаемая тьма окутывает вас, проникая до самых глубин вашей души. Кажется, еще немного, и вы сможете прикоснуться к ней. В этой непроглядной тьме есть жизнь. Пусть ночь к вам безразлична – вы каким-то образом связаны с ней. В черноте ночи кроется тайна тайн, которой она готова поделиться с вами.

Уже без опаски отдаетесь вы во власть этой удивительной силе. И в тот же момент вы испытываете прикосновение безмерной благодати, в присутствии которой вы кажетесь себе крохотным и в то же время могущественным. В вашей душе смешиваются чувства смирения, изумления и глубокого почтения. Вам удалось ощутить небывалую связь с тем, что существовало и существует вечно, за гранью времен. От наплыва чувств у вас перехватывает дыхание. Это и есть благоговение!

Глава 2
Благоговение: чем оно не является

Всякий раз, когда вы ощущаете этот благоговейный трепет, ваша жизнь преображается – порой значительно, порой еле заметно, но всегда к лучшему. При всей своей спонтанности эти изменения оставляют неизгладимое впечатление. Подобные моменты мы припоминаем обычно с чувством нежности и признательности. Возможно, вам довелось испытать благоговение в ту далекую ночь, когда вы вглядывались в черный бархат неба, усыпанный огоньками звезд, и душа ваша воспаряла от восхищения. А может, вы бережно прижимали к себе новорожденное дитя, поражаясь тому, какой хрупкой и безмятежной бывает жизнь. Или же вы неотрывно смотрели на небоскреб, верхушка которого тонула в облаках, и восхищались упорством и смекалкой людей, создавших это чудо.

Словарь описывает благоговение как «эмоцию, в которой сочетаются трепет, почтение и изумление, вызванные чем-то властным, священным или возвышенным». Такое определение, к сожалению, не приближает нас к пониманию того, чем является благоговение для наших духа, разума и тела.

Благоговение обычно относят к сфере эмоций. Возможно, именно этим и объясняются те трудности, которые возникают у нас при его описании. Любые попытки очертить благоговение с помощью таких синонимов, как изумление, восхищение или потрясение, лишь отвращают наш взор от того, что составляет главную ценность благоговения, – от его трансцендентной природы, которая неподвластна никаким ярлыкам. Хоть все эти эмоции и указывают в верном направлении, они и отдаленно не передают того всеобъемлющего воздействия, какое оказывает на нас чувство божественного восторга.

Этот восторг не дает покоя и нашему мыслящему разуму, интеллекту. Наш интеллект анализирует, приводит в порядок и принимает решения. Ему доступно все то, что мы видим, слышим и ощущаем в рамках своего повседневного опыта. Но, поскольку чувство благоговения многократно превосходит повседневный опыт, интеллект безмолвно замирает у его ног. Благоговение нельзя понять. И это, на мой взгляд, хорошая новость.

Данному чувству невозможно дать определение – оно превосходит как эмоции, так и интеллектуальную логику. Мы можем говорить разве что о нашем личном соприкосновении с такими гранями благоговения, как глубочайшее почтение, изумление и безграничное смирение. Но это лишь сверкающие блики, отразившиеся от такой величайшей драгоценности, как благоговение. Когда я обращаюсь к кому-либо с просьбой описать радость, гнев или страх, люди делают это без малейшего замешательства. Другое дело – благоговение. Сначала я наталкиваюсь на ошарашенный взгляд, затем человек погружается в размышления. И заканчивается все… ничем. Вы и сами, скорее всего, отреагируете так же, если попытаетесь осмыслить это слово. Благоговение – редкий гость в нашей повседневной жизни. Нам остро не хватает регулярных и глубоких контактов с этой удивительной силой, способной исцелять и преображать человеческую жизнь (однако не волнуйтесь – в скором времени вы научитесь прикасаться к этому восхитительному чувству, когда сами того пожелаете).

Благоговение не поддается определению еще и потому, что оно уносит нас за пределы нашего проявленного мира с его заботами и задачами, радостями и горестями, удачами и провалами. Именно благоговение открывает нам тот мир за гранью миров, где обитает абсолют. Абсолют подобен безмолвному ничто, которое тоже не поддается определению. Разве не так? Попробуйте описать ничто – вам просто нечего будет описывать! Благоговение всегда начинается с чего-то явного: с оглушительных раскатов грома, с крика новорожденного младенца, с величественных пирамид Гизы. Зацепив наше внимание, оно внезапно являет нам глубочайшую истину – ощущение того, что все мы части единого целого. Благоговение превосходит наше обыденное понимание. Именно здесь и следует искать секрет его преобразующей мощи.

Основные положения

• Благоговение неописуемо. Оно превыше любых ярлыков и определений.

• Благоговение – не эмоция. Оно само творит эмоции.

• Интеллект тоже оживает в присутствии этого чувства. Он анализирует и упорядочивает.

• Благоговение пробуждает нас к тому миру за гранью миров, где обитает абсолют.

Глава 3
Благоговение: что это такое

Если состояние благоговения неописуемо, вы скажете, что глупо пытаться описать его. Я и не буду!

Как ни странно, но пустое пространство внизу страницы дает гораздо более ясное представление о благоговении, чем любые слова. Мы еще поговорим об этом подробнее.

Глава 4
Наблюдение за наблюдателем

Опыт благоговения никогда не исчезает без следа. Даже краткое погружение в это удивительное состояние остается в памяти на всю жизнь. Но на этом его влияние не заканчивается. Выводя человека за рамки привычного, благоговение освобождает его от тех ограничений, которые накладывает на нас наше собственное эго. И эта мимолетная свобода – мгновенная утрата эго и замещение его чем-то большим и восхитительным – имеет далеко идущие последствия. Оживает все ваше существо. Укрепляется связь с вашим внутренним, расширенным чувством себя, с тем «Я» за пределами эго, которое молчаливо наблюдает за всем из иной, более значимой реальности.

Чтобы выжить, мы должны контролировать свою жизнь, но за это нам приходится платить немалую цену. Мы постоянно находимся начеку, контролируя каждое свое движение на пути туда, куда мы намерены попасть.

Это как если бы наше тело было автомобилем, а разум – теми приборами и механизмами, которые контролируют машину. Наше эго – усердный водитель, который только и делает, что рулит, жмет то на газ, то на тормоз, открывает окошко, поправляет сиденье… Словом, постоянно вносит свои поправки, чтобы нам было удобно и мы не сбились с курса. Но есть тут еще кое-кто, чье присутствие остается обычно незамеченным. Это пассажир, который в данной аналогии отображает нашу божественную сущность, выходящую за рамки страхов и желаний эго. Это тот безмолвный свидетель, который наблюдает за всем, что думает, чувствует и осуществляет эго. В психологии эго называют малым «я». Это та наша часть, которая всецело погружена в заботы и переживания повседневной жизни. Наблюдатель – это наше безмолвное «Я». Оно осознает происходящее, однако не принимает в нем непосредственного участия. Это наша сущность, наша первичная природа, которая превосходит любые мысли и поступки. Описать его мы не можем, но можем ощутить его присутствие.

Кстати говоря, в самом существовании нашего безмолвного наблюдающего «Я» нет ничего эзотерического или сверхъестественного – оно вполне реально. Однако абстрактная природа этого «Я» часто скрыта шумихой, производимой нашим эго, – вроде того как ясное небо скрывается за грозовой тучей.

Мы сможем приглушить бесконечную болтовню эго, открыв путь безмолвному присутствию своего «Я», с помощью одного простого упражнения.

Упражнение. Наблюдение за наблюдателем

• Займитесь чем-то размеренным и спокойным. К примеру, начните читать, писать или просто прогуливаться. Делайте это 30–60 секунд.

• Начните наблюдать за тем, как вы выполняете это простое действие. Уделите этому 10–20 секунд.

• Теперь понаблюдайте за собой, наблюдающим за тем, как вы выполняете свое действие.

• Повторите это упражнение несколько раз.

Возможно, вы внезапно осознаете, что существует еще одна часть вашего «Я», выходящая за рамки повседневной личности, – та часть, что незримо наблюдает за всем происходящим. Не исключено, что вы ощутите что-то вроде расширения сознания, изменения перспективы и даже смещения в пространстве.

Понаблюдав несколько раз за наблюдателем, отметьте те ощущения, которые появились у вас в теле и в сознании.

Вы обнаружите, что ваше тело слегка расслабилось, да и разум стал гораздо спокойнее. Это спонтанное смещение к спокойствию и умиротворению – результат того, что вы отпустили руль и начали смотреть на жизнь глазами пассажира.

Итак, что же произошло? Вы просто позволили своему обычному сознанию проскользнуть на мгновение в мир, свободный от пут и обязательств повседневной жизни. Прикасаясь к своему Высшему «Я», вы перемещаетесь на пассажирское сиденье и осознаете ту ценность, которую таит в себе связь с вашей второй, не вовлеченной в обыденность половиной. Безо всякого усилия со своей стороны вы погружаетесь в состояние умиротворения.

Практика наблюдения за наблюдателем всего лишь знакомит вас с вашим безмолвным «Я» (как будто одного этого мало!). Когда же вы испытываете подлинное благоговение, это безмолвное «Я» на краткий миг сливается с вашим обычным, повседневным сознанием. Разум в таких случаях задается вопросом: «Как могут сосуществовать две эти реальности – мир моего безмолвного «Я», где царит ничто, и мир моего эго, где проявлено все?» Несмотря на столь явное противоречие, вы «знаете», что всё так и есть: вы только что пережили это на собственном опыте! Как только «Я» выходит за рамки вашей малой личности, в дело тут же вступает благоговение. Осознание того, что вы находитесь здесь и сейчас и в то же время являетесь частью чего-то большего, открывает путь к мирскому успеху, одновременно стимулируя серьезный духовный рост.

То чувство всеобъемлющего восприятия, которое вы обретаете в состоянии благоговения, помогает разрушить ограничивающие убеждения. Приходит конец тем деструктивным циклам, к которым мы приспособились за долгие годы. Когда в душе у вас пробуждается благоговение, вы становитесь больше похожи на настоящего себя. Чем чаще вы взаимодействуете с благоговением, тем больше его влияние на вашу жизнь и тем заметней ваша личная эволюция. Переживание этого божественного чувства делает вас счастливее и здоровее, наделяя безграничной способностью любить. Но этим его польза не исчерпывается.

Знаете, что тут самое невероятное? Что вам самим не нужно инициировать такие перемены. Вспомните практику Наблюдения за Наблюдателем, когда вы без усилий погружались в покой и расслабление. Вот и ощущение благоговения избавляет вас от необходимости меняться усилием воли. Само это состояние запускает процесс преобразований. Они происходят всякий раз, когда вы погружаетесь в благоговение. Это все равно что попросить какую-то незримую благую силу смягчить чувство одиночества, уменьшить кровяное давление или сгладить противоречия между близкими людьми. Благоговение олицетворяет вашу способность к обновлению и возрождению.

Я сказал: это все равно что попросить о помощи. На самом деле вам даже не нужно никого просить – все происходит автоматически! Именно так воздействует на нас благоговение.

Основные положения

• Благоговение освобождает нас от ограничений, налагаемых эго.

• Благоговение укрепляет связь с нашим внутренним, безмолвным «Я».

• Чувство благоговения объединяет наше обыденное сознание с осознанностью внутреннего «Я».

• Состояние благоговения автоматически запускает процесс личной эволюции.

Глава 5
Как работает благоговение

Сама суть благоговения не может не вызывать благоговения! Во-первых, оно предлагает нам то, на что обычные эмоции неспособны, – выход за рамки эмоциональной картины мира. Благодаря этому чувству мы превосходим любые ограничения повседневной реальности. Это оно позволяет нам легко и без усилий парить в пространстве целительного безмолвия. Избавив нас от скопления обыденных мелочей, которые приводят в смятение наш разум, благоговение открывает двери подлинному исцелению. За считаные секунды оно способно унять тревогу, поднять нам настроение и даже перезагрузить иммунную систему.

Но на этом его чудеса не заканчиваются. Благоговение, переживаемое на регулярной основе, ведет к таким изменениям, на которые лишь намекают некоторые мастера и наставники. Как показали недавние исследования, благоговение оказывает на нас долговременное воздействие.

Видите ли, мы привыкли подступать к проблеме на уровне самой проблемы. В результате складывается впечатление, будто мы решаем одну проблему, а на ее месте тут же появляются несколько новых. Знакомая ситуация, не так ли? Мы тащимся от одной трудности к другой, лишь в перерывах позволяя себе хоть ненадолго ощутить вкус к жизни и по достоинству оценить свои старания.

Получается, проблема не в самой проблеме, а в том, что мы полагаемся на процесс решения проблем как на средство, позволяющее нам поднять самооценку и обрести душевный покой. Но это обусловленное чувство всегда будет мимолетным. Благоговение предлагает иной способ повысить самооценку и почувствовать себя полноценной личностью. Оно минует всю кропотливую работу и позволяет нам непосредственно ощутить свою внутреннюю состоятельность. Да-да, вы не ослышались. Благоговение открывает все хорошее, что есть в человеке, благодаря чему жизнь становится гораздо лучше.

Тут вы, скорее всего, зададитесь вопросом: «Так как же работает благоговение?»

Нельзя отрицать, что достижение основных, базовых целей необходимо для нашего выживания. Но так ли уж необходимы все наши цели для того, чтобы ощутить себя счастливым и самодостаточным? Не нужно решать одну задачу за другой, чтобы почувствовать свою внутреннюю состоятельность – именно этому учит нас благоговение. Мы изначально наделены благой природой, и все, что от нас требуется, – ощутить эту благость.

Каким же образом удается благоговению в считаные секунды избавить нас от страданий и вывести наше видение за рамки повседневной реальности? Прикасаясь к состоянию благоговения, мы расширяем свое восприятие того, что является сутью и основой этой жизни. В обычном состоянии все наше внимание бывает поглощено обыденностью с ее круговоротом минут и событий. Когда мы погружаемся в благоговение, повседневные заботы и переживания ослабляют свою мертвую хватку. И вслед за этим мы с абсолютной ясностью даже не понимаем, а прозреваем, что в обоих мирах царит одна и та же непогрешимая гармония.

Наблюдая за наблюдателем, вы на мгновение ощутили существование иной реальности. Внезапное осознание того, что вы наблюдатель одновременно и вовлеченный, и безмолвный, пробудило в вашей душе искорку благоговения. Без сомнения, этот сдвиг осознания выходит за рамки обычного понимания, однако это ни в коей мере не уменьшает его ценности.

Когда мы находимся в состоянии благоговения, нам трудно понять, что именно мы переживаем, и все же каким-то образом мы осознаем реальность происходящего. Мы проникаемся убеждением, что эта высшая форма реальности выходит далеко за пределы нашей повседневной действительности. И вот что хотелось бы сказать по этому поводу.

Благоговение ускоряет целительные процессы в нашем организме. Ему словно бы изначально известно, в чем каждый из нас нуждается больше всего, и оно немедленно берется за дело. Неважно, требуется ли нам укрепить сердце, побороть депрессию, стать чуточку добрее по отношению к сослуживцу или обрести здоровый сон. Целебные энергии устремляются именно туда, где они нужны больше всего. Проникая в самое сердце проблемы, благоговение немедленно приступает к ее решению.

До сих пор мы не имели ни малейшего представления о том, когда благоговение решит одарить нас своим присутствием. Обычно оно просто возникает, заполняет все наше существо, а затем тихонько растворяется в своей реальности. А нам остается лишь ждать тех незапланированных моментов, когда мы вновь погрузимся в это незабываемое состояние. Многие пытались заманить в свою жизнь благоговение – как с помощью медитаций, так и других эзотерических практик. И кое-кому это даже удавалось… после долгих лет неустанной работы. Благодаря своему усердию они открывали простой секрет: любые попытки уловить чувство благоговения лишь отталкивают его еще дальше. Благоговение нельзя вызвать, как джина из бутылки. И философия медитаций учит нас тому, что к благоговению нет пути. Это непроторенная тропа. Ловить благоговение – все равно что протянуть руку и попытаться ухватить пригоршню тумана. Стоит вам сжать пальцы, и туман рассеется во все стороны. Вы так и останетесь с пустой рукой. Пытаясь усилием воли привлечь благоговение, вы лишаете себя шанса обрести это состояние. Вы вновь и вновь возвращаетесь в исходную точку, чувствуя все больше и больше разочарования. Так как же преодолеть этот парадокс? Как привлечь в свою жизнь благоговение, не совершая никаких активных попыток?

На самом деле, чтобы открыться благоговению и обрести его бесчисленные блага, не требуется ни времени, ни экстраординарных усилий. Продолжая аналогию с туманом, можно сказать следующее: если вы разожмете пальцы и на время замрете на месте, туман сам опустится вам на ладонь. Иными словами, чтобы погрузиться в благоговение, нужно делать… ничего. Тех, кто сочтет это бессмыслицей, а также тех, кто уже пытался следовать этому правилу и потерпел неудачу, ожидает приятный сюрприз. Очень скоро я покажу вам, как можно, не делая ничего, пребывать в состоянии благоговения. Но для начала сосредоточимся на тех ментальных, эмоциональных, физических и социальных благах, которые дарует нам непосредственное приобщение к благоговению.

Основные положения

• Благоговение запускает процесс исцеления.

• Благоговение объединяет наш внутренний и внешний мир.

• Благоговение инстинктивно понимает, что́ именно нуждается в исцелении.

• Попытка ухватить благоговение отталкивает его еще дальше.

• Чтобы пребывать в благоговении, не нужно пытаться быть в благоговении. В этом весь секрет.

Глава 6
Чего стоит ждать от благоговения?

Благодаря исследованиям в сфере осознанности удалось выявить немало выгод, которые несет нам состояние благоговения. Ниже я предлагаю вашему вниманию далеко не полный список этих благ:

• Снижение тревожности.

• Избавление от чувства одиночества.

• Продуктивное взаимодействие с другими людьми.

• Улучшение эмоционального состояния.

• Укрепление иммунной системы.

• Ослабление боли и воспалительных процессов.

• Приток энергии.

• Развитие критического мышления.

• Повышение осознанности.

• Спонтанный духовный рост.

• Укрепление связи с природой.

• Способность радоваться жизни.

Впечатляет, не так ли? А ведь это еще не все. Наверняка вы обнаружите дополнительные преимущества, когда самостоятельно научитесь открываться благоговению. Но самое примечательное здесь то, что вам даже не нужно прилагать усилий для получения результатов. Они проявятся сами, по мере того как вы будете все глубже погружаться в состояние благоговения. Давайте попробуем разобраться в том, как именно благоговение творит все эти чудеса.

В последние 15 лет исследователи уделяли много внимания состоянию благоговения, что позволило им совершить потрясающие открытия. Те удивительные блага, которые предлагает нам это состояние, способны заполнить все пространство наших разума, души и тела. Его свет проникает в самые потаенные и недоступные места, избавляя нас от страхов и сомнений. В этом смысле благоговение можно уподобить пресловутой серебряной пуле.

В своей статье «Потенциальная роль благоговения в избавлении от депрессии», опубликованной в 2021 году в журнале «Фронтьерз ин сайколоджи», Аличе Кирико и Андреа Гаггьоли предложили модель Матрешки. Согласно этой модели, базовые уровни благоговения расширяются, достигая большей сложности и эффективности. Опираясь на более чем 30 эмпирических исследований, они предположили, что целительное воздействие благоговения ощущается вначале на глубочайших уровнях нашей нервной системы, после чего продвигается вовне, чтобы запустить психологические, а затем нейроэндокринно-психологические изменения. Последней ступенью на этом пути становится наше экзистенциальное благополучие. Лично меня вдохновляет и сама модель, и заложенные в ее основу исследования. Почему? Сейчас объясню.

Прежде всего переведем на привычный нам язык весь этот научный жаргон. Но начнем мы с совсем даже ненаучного названия «Матрешка», которое наводит на мысль о русских куколках, вложенных одна в другую. Наверняка вы тоже их видели. У нас с женой несколько таких наборов. Мы приобрели их во время путешествия по России.

Модель Кирико и Гаггьоли содержит четыре таких «куколки», или уровня. Начинается она с самой маленькой, внутренней «куклы», после чего расширяется вовне. Иными словами, первым влияние благоговения испытывает на себе внутренний, наименее сложный уровень. Происходит это практически мгновенно. Затем настает черед второго, третьего и самого влиятельного – четвертого – уровня. Каждый из них позволяет по-новому оценить все грани той волшебной силы, каковой является благоговение. И хотя для того, чтобы погрузиться в благоговение, нет необходимости понимать его, подобное осмысление позволяет удовлетворить тягу к анализу тех из нас, в чьей жизни преобладает левое полушарие мозга.

И начнем мы с изучения самого внутреннего и наименее сложного уровня – с электрических изменений. В частности, обратимся к активизации парасимпатической нервной системы. Несмотря на столь сложное название, все мы прекрасно представляем, чем она занимается. Парасимпатическая нервная система замедляет частоту нашего дыхания и сердцебиения, снижает кровяное давление и содействует улучшению пищеварения. Вдобавок – и это самый большой плюс! – она приводит наше тело в расслабленное состояние. Это необходимо для глубокого исцеления и выздоровления. Помните то легкое расслабление, которое вы ощутили, наблюдая за наблюдателем? Все потому, что вы начали активировать свою парасимпатическую нервную систему, когда осознали присутствие своего безмолвного «Я». Замечательно, правда?

Вторая, чуть более сложная куколка – непосредственная психологическая трансформация – позволяет сконцентрировать внимание на нашем малом «Я», на эго. Оставаясь без присмотра, эго способно натворить немало бед. Благоговение позволяет отслеживать эти эгоистические тенденции, настраивая нас на самоотдачу и прощение.

На третьем уровне модели «Матрешка» мы можем наблюдать, как благоговение запускает новые изменения – нейроэндокринно-психологические. Этот уровень можно сравнить с рабочей лошадкой. Позвольте перечислить лишь некоторые из тех результатов, которые несет с собой состояние благоговения:

• Усиленное чувство взаимосвязи с окружающим миром.

• Способность видеть дальше своих ограниченных потребностей.

• Стремление учиться и творить.

• Избавление от скуки.

• Развитие творческого мышления.

• Снижение уровня провоспалительных цитокинов. (Эти вещества содействуют развитию воспалений и хронической боли. Еще их связывают с развитием депрессии. Благоговение противостоит этим процессам.)

Наконец мы подошли к заключительному уровню. Он самый сложный, но и самый захватывающий, поскольку здесь начинаются экзистенциальные изменения:

• Расширение смысла жизни.

• Способность преодолевать свое малое «я» (эго).

• Развитие духовного благополучия.

• Большая удовлетворенность жизнью.

• Взаимосвязь с природой.

• Контакт с другими людьми.

• Социально ориентированное поведение.

Вот это да! Если вы искали путь к просветлению, благоговение как раз вручило вам ключи от этого царства. Все больше и больше исследований указывают на то, что благоговение исцеляет. Оно гармонизирует и упорядочивает все уровни нашей жизни – телесный, духовный и ментальный. То же самое происходит и с нашими межличностными отношениями. Благоговение исцеляет куда глубже и основательней, чем мы в состоянии представить. Чем охотнее мы принимаем благоговение, тем охотнее оно принимает нас, формируя тем самым подлинное единство.

Благоговение принадлежит всем нам. Оно наше по праву рождения. Его код генетически вписан в каждую человеческую душу. Благоговение, подобно любящей матери, только и ждет, чтобы ее блудное дитя вернулось домой. Оно живет во вневременном, внепространственном месте нашего рождения. Открыться благоговению – все равно что вернуться домой в материнские объятия.

Основные положения

• Согласно исследованиям, принятие благоговения сулит нам немало благ.

• Благоговение исцеляет все уровни бытия – телесный, ментальный, душевный и социальный.

• Со временем те блага, которые несет нам это состояние, становятся все заметней и значимей.

• Способность испытывать благоговение передается нам по наследству – она наша по праву рождения.

Глава 7
Как я обнаружил Благо-чувство

Очень скоро мы отложим в сторону все эти рассуждения, чтобы на личном опыте познакомиться с благоговением. Пока же хочу рассказать вам о том, как складывалось мое знакомство с этим незабываемым чувством. В каком-то смысле мне повезло, ведь я не раз погружался в благоговение, и с каждым годом этот опыт становился все полней и значимей. Должен признать, что в самом начале я тоже пытался зафиксировать это состояние, опираясь исключительно на силу воли. Я потратил немало времени, пытаясь ухватить туман. Но около 15 лет назад, когда начались серьезные исследования благоговения, я открыл для себя иной метод. Я понял, как не нужно пытаться. Этот метод «делания ничего» я назвал Эйфо-чувством.

Все произошло легко и без усилий. Я просто открыл свое сердце и позволил Эйфо-чувству осесть, подобно туману, на мою душу. И вот что тут важно понимать: я вовсе не пытался сфабриковать Эйфо-чувство. Я даже не знал о его существовании. Как оказалось, это незнание сыграло мне на руку. Эйфо-чувство пришло ко мне в момент абсолютной ясности, нежданно-негаданно.

Эйфо-чувство поражает своими целительными способностями. Чем глубже я погружался в это состояние, тем больше укреплялось мое здоровье. Прошла бессонница, исчезли мучившие меня боли. Мигрени, донимавшие меня два-три раза в неделю, испарились в неизвестном направлении. С притоком энергии и ментальной ясности исчезли приступы раздражительности, чередовавшиеся с наплывом депрессивных мыслей. Я жадно пил из этого восхитительного, преобразующего источника. Но и это не всё! Я наконец-то начал получать удовольствие от жизни. Я был близок к благоговению.

Позже я приступил к обучению других людей. С моей помощью они учились ничегонеделанию и погружению в Эйфо-чувство. Им тоже удалось исцелиться. Потом я показал им, как поделиться Эйфо-чувством с другими людьми. Именно так. Им и правда удавалось в считаные минуты пробудить целебный отклик в родственниках, друзьях и даже в абсолютно незнакомых людях. Каким образом?

Они просто помогали им осознать Эйфо-чувство. Как только мы проникаемся этим чувством, процесс исцеления запускается автоматически. Как я уже говорил, способность к самоисцелению заложена в нас от рождения. Это так же естественно, как говорить, – при условии, что вы умеете задействовать эти способности.

Этот процесс я назвал Квантовым Смещением (КС). Очень скоро о нем узнали другие люди, и последние полтора десятилетия я занимался главным образом тем, что обучал Квантовому Смещению тысячи последователей по всему миру. Я до сих пор испытываю благоговейный восторг перед целебными свойствами Эйфо-чувства и Квантового Смещения. Люди – удивительные существа. Каждый из нас обладает куда большей способностью к исцелению, чем та, которую мы демонстрируем в настоящее время.

Небольшое примечание. Будет неплохо, если вы поймете, что целебный потенциал Квантового Смещения – не причуда скучающего ума. У него есть научное обоснование. Мы имеем дело с научной техникой, подтверждением чему служат следующие три момента. Я могу раз за разом добиваться позитивных результатов. Я в состоянии обучить других, чтобы они смогли повторить мои результаты. Наконец, эффективность этой техники может быть измерена. С помощью профессиональных инструментов врачи без труда измеряют то целебное влияние, которое оказывает на их пациентов процесс КС. К примеру, они отмечают у них нормализацию кровяного давления. То же самое можно сказать об уровне сахара в крови. О позитивных изменениях свидетельствует частота пульса, дыхание, сердечный выброс, сопротивление кожи, содержание кислорода в крови, результаты ЭКГ и ЭЭГ. Иными словами, КС совершенно реально.

Как видите, я неплохо освоил искусство ничегонеделания для собственного исцеления. Стоп! Как-то это не так прозвучало… Скажем иначе: мой талант заключается в том, что я помогаю людям не делать ничего таким способом, который стимулирует их автономную нервную систему, результатом чего становится полноценное исцеление. Вдобавок у меня есть опробованный метод, позволяющий с легкостью передать это знание другим. Я в состоянии учить даже посредством печатного слова. И это возвращает нас в настоящий момент. Я с удовольствием покажу вам, как можно погружаться в благоговение всякий раз, когда вы того пожелаете. Для этого я специально разработал Метод Благо-чувства. Ну не то чтобы разработал, а скорее познал. Как в свое время познал процесс Квантового Смещения. И та простота, которой отличается КС, характерна и для Метода Благо-чувства.

Мои развивающиеся отношения с Эйфо-чувством позволили сформировать более полную и тесную связь с благоговением. В скором времени я начал наблюдать за процессом с той выгодной точки обзора, которую предоставляет нам безмолвное «Я». Надо сказать, что я не пытался понять благоговение – как мы уже знаем, это совершенно бесполезно. Я просто ждал и наблюдал с чувством нарастающего воодушевления. Приятное предвкушение все больше и больше наполняло мою душу. Я чувствовал, будто мне вот-вот откроют великий секрет. На самом деле именно так и действует благоговение. Благодаря ему вы начинаете ощущать себя частью чего-то большего – чего-то такого, что невозможно понять нашим человеческим сознанием. Моему разуму отчаянно хотелось обнаружить Это, понять Это, сделать Это своей собственностью. Но интеллект вынужден довольствоваться крохами известного. Проявления формы и функции не в состоянии отразить безграничность того, чем является благоговение.

Погружаясь в благоговение, я начинаю более явно ощущать это подспудное присутствие. На самом деле присутствие предполагает наличие какой-то трансцендентной формы или сущности. Но здесь речь шла о другом. Присутствие, о котором я говорю, больше похоже на всеобъемлющий универсальный порядок. Постарайтесь понять меня правильно: все это не имеет ни малейшего отношения к метафизике. В том, что я описываю, нет ничего мистического. Фундаментальная упорядоченность нашего ничто имеет вполне научное обоснование. В квантовой физике это состояние аналогично состоянию квантового вакуума. А этот вакуум часто описывают как «ничто, из которого возникает всё». Когда читаешь работы Вольфганга Паули и Вернера Гейзенберга, основателей квантовой механики, может возникнуть впечатление, что они цитируют гимны из древних ведических писаний.

Не так уж сложно воспринять тот универсальный, изначальный порядок, о котором я говорю. Осознание этого ничто скрыто от нас, когда внимание наше целиком и полностью сосредоточено на вещах практических, поглощающих все время нашего бодрствования. Но стоит нам отвлечься от повседневной суеты, и осознание изначального ничто дается нам без малейших усилий. Разумеется, здесь можно привести многочисленные аналогии, но, как верно было подмечено, одна картинка стоит тысячи слов. В нашем случае опыт восприятия ничто оставляет нас безмолвными. А потому без дальнейших рассуждений…

**Упражнение. Ничто повсюду**

• Взгляните вниз и выберите объект, на котором можно сосредоточиться. неважно, будут ли это ваши колени, ступни, пол или трехметровый питон (если таковой вдруг окажется поблизости).

• Фокусируйтесь на этом объекте 3–4 секунды.

• Переведите взгляд на потолок.

• Что было у вас в сознании в тот момент, когда вы переводили взгляд с пола на потолок? Ничего, верно?

• Повторите упражнение еще раз. Между взглядами вниз и вверх вы пребываете в осознании искомого ничто.

Подобно чистому экрану, который всегда присутствует за бегущим кинорядом, ничто неизменно присутствует за мельканием наших мыслей и эмоций. Но, в отличие от чистого киноэкрана, ничто является творцом наших мыслей и эмоций. «Ничто – источник всего». Помните эту фразу? Ничто творит мысли и эмоции человека. Оно же создает звезды, машины и шоколадки (не говоря уже про киноэкраны).

А теперь небольшое разъяснение для тех, кто во всем ищет логику. Во всех вещах мироздания просматривается порядок. Предметы состоят из упорядоченных молекул, атомов, субатомных частиц и т. д. На всех без исключения уровнях жизни мы находим порядок. Вещи и мысли – это порядок, облаченный в форму. Ничто – порядок без формы.

Ничто предполагает одиночество, обособленность. Не может быть двух ничто. Не может ничто находиться и вкупе с чем-то, поскольку в этом случае оно перестанет быть ничем, не так ли? Далее. Ничто не может быть неупорядоченным, поскольку просто не во что вносить хаос и дезорганизацию. Ну как, запутались или не очень? Подождите, мы уже почти у цели. Раз ничто не может быть неупорядоченным, оно должно представлять собой идеальный порядок. Именно этот идеальный порядок без формы и был тем незримым присутствием, которое просочилось в мое сознание в момент постижения Метода Благо-чувства.

Основные положения

• Эйфо-чувство пришло ко мне в момент абсолютной ясности.

• Технику Эйфо-чувства я назвал Квантовым Смещением (КС).

• КС – это научно обоснованный процесс.

• Подобно квантовому вакууму, ничто – это идеальный порядок.

• Целебные свойства Метода Благо-чувства берут начало в идеальном порядке.

Глава 8
Готовимся изучать Метод Благо-чувства

Мы от рождения наделены всем, что позволяет нам поддерживать беседу с другом, начальником, водителем такси и даже с самим собой (когда нам нужен действительно внимательный собеседник). Способность говорить естественна для нас, ведь у нас для этого есть все необходимое: легкие, гортань, язык, зубы, губы и развитый мозг. Да, мы уже рождаемся с готовым речевым набором. И все же нам приходится учиться говорить, не так ли?

Начинаем мы еще в младенчестве, а может даже до рождения. Поначалу мы слушаем речь матери, затем других людей, а со временем начинаем имитировать то, что слышим. Скоро мы уже проговариваем слова, фразы, а позже и полноценные предложения. Проходит совсем немного времени, а мы уже выпрашиваем у мамы кашу с шоколадной крошкой, просим отца, чтобы тот дал нам ключи от машины, а затем, с нежностью глядя в глаза возлюбленной, торжественно произносим: «Да!»

Нам от рождения дано все, чтобы мы могли говорить. Стоит нам освоить это искусство, и мы уже болтаем легко и без усилий. Нам не нужно задумываться о том, что мы хотим сказать. Слова сами льются из нас потоком. Вообще, складывается впечатление, что все больше и больше людей в принципе не думают о том, что говорят. Но я отвлекся.

У нас также есть все необходимое, чтобы испытывать благоговение. Спонтанные и мимолетные проявления этого чувства не требуют от нас никакой подготовки. Благоговение врывается в нашу жизнь, выметая из нее все лишнее и ненужное, а затем исчезает – столь же быстро и без предупреждения. И пусть эти нечастые эпизоды оставляют по себе глубокий след, их невозможно контролировать. Мы не в состоянии предугадать, когда в нас пробудится благоговение, чтобы возвысить наш дух до небес. Большинство из нас редко сталкивается с этим удивительным чувством. В результате мы оказываемся лишены тех замечательных прозрений – не говоря уже о целебных энергиях, – которые дарует опыт регулярного приобщения к благоговению.

Даже незначительные проявления благоговения обладают большой ценностью. В ходе исследований люди смотрели на фотографии с изображениями природных чудес, припоминали те моменты своей жизни, когда им доводилось испытывать благоговение, или читали какую-нибудь вдохновляющую историю. Даже эти простые триггеры вызывают позитивные изменения в наших телах, умах и в нашем отношении к окружающим. И все же, опираясь на личный опыт, могу сказать, что изображение Большого каньона или воспоминание о первом путешествии на самолете бледнеют по сравнению с полным и непосредственным погружением в благоговение. Наблюдение за наблюдателем вызывает лишь легкое прикосновение к благоговению. Оно дарует нам частицу внутреннего умиротворения и внешнего расслабления. Если бы вы продолжали наблюдать за наблюдателем по нескольку раз на дню, то со временем стали бы счастливее и здоровее. Но я приберег для вас кое-что поинтересней и попроще.

Недавние исследования показали, что даже мимолетные формы благоговения, вызванные созерцанием какого-нибудь огромного дерева или прослушиванием вдохновляющей музыки, приводят к положительным результатам. Надо сказать, что практически во всех исследованиях отражен именно такой вид благоговейных состояний.

Согласно моим собственным наблюдениям, более глубокое взаимодействие с благоговением влечет за собой более значимые изменения. Подобная взаимосвязь вызывает практически мгновенную реакцию, а результаты носят при этом долговременный характер. Метод Благо-чувства, с которым я собираюсь вас познакомить, открывает весь спектр благоговения – от еле заметного до всепоглощающего.

Почему же этот метод так эффективен? В чем его главный секрет? В Эйфо-чувстве. Как вы помните, Эйфо-чувство – это целебный моторчик в технике Квантового Смещения. Это та движущая сила, которая запускает процессы исцеления и гармонизации. У Эйфо-чувства два облика. Существует чистое Эйфо-чувство, воспринимаемое нами как ничто, и теплое, проявленное Эйфо-чувство, отображенное в таких приятных ощущениях, как удовлетворение, экстаз, приязнь, благодарность и т. д.

Чистое Эйфо-чувство обитает там, где царит ничто с его абсолютной тишиной. Подобно квантовому вакууму, ничто преображается во что-то. Чистое Эйфо-чувство начинает вибрировать в потаенных, плодородных полях вашего сознания. В результате вы опознаете его по благотворным эмоциям проявленного Эйфо-чувства. В такие моменты вы покачиваетесь на волнах умиротворения, ликуете в пузырьках блаженства или греетесь в объятиях любви. Вместе с тем из самых глубин вашего сознания расходятся волны исцеления и оздоровления. И это возвращает нас к Методу Благо-чувства.

В какой-то момент я начал внимательно присматриваться к своему опыту благоговения. Я обнаружил, что непосредственно перед тем, как на меня накатывало это чувство, наступал момент спокойствия и тишины, длившийся какую-то долю секунды. Позже я обнаружил, что сразу вслед за покоем возникало ощущение благополучия. Думаю, вы уже поняли, к чему я клоню. Безмерный покой был чистым Эйфо-чувством, за которым следовало проявленное Эйфо-чувство, отображавшееся во мне в виде радости, приятия, умиротворения и благодарности.

Представьте себе чистый, прозрачный луч света, который падает на призму. Поместите призму перед белой стеной или экраном. Проходя через призму, чистый свет отражается на экране всеми цветами радуги – красным, оранжевым, желтым, зеленым, голубым, синим и фиолетовым. Так и чистое Эйфо-чувство, проходя через призму вашей души, отражается на экране сознания в виде сочувствия, приязни, эйфории, благодарности, восхищения, доверия и изумления. Я обнаружил тот же естественный процесс, который превращает Квантовое Смещение в мощное средство исцеления, за одним-единственным исключением: осознанное Эйфо-чувство исцеляет, двигаясь изнутри вовне. Осознанное благоговение исцеляет, двигаясь извне вовнутрь. Благоговение плюс Эйфо-чувство равны Благо-чувству.

Благо-чувство ведет к скорейшему и более полному исцелению, чем каждый из двух его компонентов. Что это означает лично для вас? Прежде всего то, что с помощью Метода Благо-чувства вы можете погружаться в благоговение, когда пожелаете. Вы сами контролируете процесс своего исцеления – хотя бы в том, что запускаете его по собственной воле. И не забывайте: когда мы говорим об «исцелении», то имеем в виду все те «плюшки», которые обнаружили исследователи благоговения, – в том числе ослабление тревожности, чувства одиночества, депрессии; укрепление эмоционального благополучия, энергетики и иммунной системы; ускорение духовного роста и бо́льшая удовлетворенность жизнью, а также формирование дружеских связей с окружающими. Поистине, Благо-чувство – это бесценный дар! Вы можете пользоваться его благами всю жизнь и так часто, как сами того пожелаете.

Думаю, пришла пора отложить в сторону наши логические рассуждения и вернуться к той реальной причине, которая побудила вас приобрести эту книгу. Метод Благо-чувства насчитывает четыре ступени. На изучение первой из них, техники Эйфо-чувства, у вас уйдет около 25 минут. Процесс этот не потребует от вас больших усилий, зато принесет немало позитивных эмоций. Три последующих ступени будут реализованы практически одновременно, и вам не составит труда осознать их безусловную ценность.

Ну как, готовы приступить к изучению Благо-чувства? Не забывайте, у вас уже есть все для этого необходимое, просто потому, что вы родились человеком. Как только вы освоите базовые моменты и вернетесь к своим человеческим корням (что займет у вас совсем немного времени), вы сможете тратить на Метод Благо-чувства всего три с половиной минуты в день. Да-да, вы не ослышались. Каких-то три с половиной минуты, чтобы запустить полноценные позитивные изменения! С чего же начать, спросите вы? Все просто: переверните страницу.