Kitobdan sitatalar «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

Японские методы снижения стресса • Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. • Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, – навести порядок вокруг себя. • Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. • Питаться сбалансированно. • Делать массаж головы. • Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
Boshqa iqtiboslar
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
12 dekabr 2016
Tarjima qilingan sana:
2017
Yozilgan sana:
2016
Hajm:
114 Sahifa 24 illyustratsiayalar
ISBN:
9785961445244
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi