Kitobni o'qish: «Посмотри на мир с другой стороны»

Введение

Эта коротенькая книга на полтора часа чтения в доступной форме и простым языком приоткрывает завесу тайны о некоторых особенностях работы нервной системы и психики человека. Кому-то эта информация поможет справиться с житейскими проблемами, кому-то задуматься о более сложных вещах. В общем, немного науки, немного философии.

На сегодняшний день термин «саморазвитие» несколько дискредитирован, и связано это с тем, что появилось большое количество информации, предлагающей это самое развитие себя на слишком примитивном уровне и зачастую приводящей к обратному результату – деградации. Например, новомодные коучи и психологи обещают поменять мышление таким образом, чтобы оно было настроено на успех и благополучие, используя обычные техники манипуляции, которые дают, как правило краткосрочный эффект мотивации, например, на занятие каким-то делом. Обещания о том, что именно их методики помогут вам разобраться в себе, разлетаются, как горячие пирожки.

В чем же отличие этой книги? В том, что в ней рассказаны механизмы работы мозга, нашедшие свое подтверждение в научной среде и основывающиеся на работах великих ученых, в том числе и отечественных. Вместе с тем, информация будет подана не сухо, а местами даже будет предложено погрузиться в свою фантазию и представить какую-либо ситуацию, вообразить ее и попытаться предугадать дальнейшее развитие ситуации.

Странно, но когда люди изучают какой-то вопрос, не важно, будь то физика или биология, многие хотят узнать лишь о последних открытиях и не удосуживаются разобраться глубже в том, что уже хорошо известно, но ведь фундаментальная информация крайне важна для правильного понимания работы мозга и психического аппарата. Знания о том, как функционирует ваш мозг, помогут лучше разобраться с причинами тех или иных трудностей, возникающих в процессе взаимодействия с окружающей средой. Так что для хорошего настроения, целеустремленности и концентрации на нужной задаче с выделением главных и второстепенных вопросов необходимо для начала начать понимать, что вами руководит ваш мозг, а как он это делает, описано в книге. Приятного чтения!

P. S. Эта книга написана таким образом, что каждое последующее ее перепрочтение, но через некоторое время может немного дополнить ваше представление о мозге и науке. Несмотря на то, что даже первого прочтения будет казаться, что все уже понятно.

Введение в мозг

Попробуйте представить следующую ситуацию.

Вы приходите вечером домой. Поужинали и легли спать, в общем, пока обычная ситуация. Но посреди ночи вы проснулись оттого, что кто-то гремит посудой на кухне. Прислушавшись, слышите мужской голос, который говорит что-то вроде: «Он проснулся! Возьми нож!» Затем вы слышите гремящий звук посуды. Как поступите, учитывая, что рядом нет никого из близких людей? Лучше всего сбежать, если, конечно, у вас под подушкой нет оружия. И вот вы в одних трусах (если спали в них), бежите по улице, прося прохожих позвонить 112. Затем возвращаетесь с полицией домой. Пока вы сидите в служебной машине, полицейские проникают в дом, возможно, в надежде на то, что преступники еще дома, но вот беда… Следов посторонних людей нет, а на кухне вообще порядок, все лежит по полочкам. А теперь полицейские спускаются к вам и докладывают. Дома чистота, порядок.

Подумайте! Ваши мысли? Не читайте пока дальше. Просто поразмышляйте. Представьте себя и ваш дом. Вы четко и ясно слышали все голоса и звонкий звук металла, именно такой, который слышите, когда достаете нож в столешнице или вынимаете из подставки. Представили? Отвлекитесь на 5 минут, пофантазируйте.

Идем дальше…

Теперь представьте, что вы полицейский. По улице бегает человек в одних трусах или без них. Говорит, что в его доме посторонние, которые хотели напасть на него. Вы вызываете подкрепление, как и положено в такой ситуации, открываете дверь и видите, что нет никаких следов посторонних. А потерпевший настаивает на своем, говорит, что ясно слышал их голос. Но вы понимаете, что грабители за собой никогда не убирают, особенно если их спугнули. У них задача обычно такова, чтобы их не поймали. Если заметили, то лучше просто сбежать, а не по полкам раскладывать.

Итак, если похожая ситуация случилась, потерпевший отправился бы на прием к профильному специалисту, то бишь психиатру, с подозрением на слуховые галлюцинации. Легко ли будет ему объяснить, что то, что он слышал, на самом деле не было? Так же легко, как вам будет легко поверить, что на самом деле вы сейчас не читаете эту книгу, а, скажем, находитесь в коме в центральной больнице, ну или в матрице. Сейчас кто-то с абсолютно нормальной психикой может подумать: «Что за бред? Какая кома?» Должен огорчить. Галлюцинирующий скорее всего подумает так же. Точно так же. «Как нет голосов и дракона за окном?!! Вы что, совсем крышей поехали?» – бывают и такие обращения к санитарам.

Мир вокруг нас совсем не такой, каким вы его сейчас видите или слышите. Там не цвета, а есть электромагнитные волны разной длины. Просто попадая на сетчатку глаза, эти волны вызывают в вашем мозге те же галлюцинации, в виде книги, машины, образа человека. Нет никакого звука, а есть колебания воздуха, которые воспринимаются нашим слуховым аппаратом и передаются в мозг, который преобразует их именно в то, что мы слышим. Будь мозг устроен чуть по-другому, вы бы слышали совершенно другие звуки. Нет обжигающего или холодящего. Это просто нервные окончания реагируют на колебания атомов и молекул, передавая эту информацию в мозг, чтобы Вы это ЧУВСТВОВАЛИ.

Определение галлюцинации – это образ, возникающий в сознании без внешнего раздражителя. То есть те образы, которые возникают в сознании, но соответствующие внешнему раздражителю, и они уже не будут являться галлюцинацией. Но это всего лишь ОБРАЗЫ. Которые продуцируются в основном при помощи химических и физических реакций в мозге.

Нарушение химии мозга может привести к депрессии, шизофрении, а также к ряду других расстройств, приводящих к тому, что вы видите мир не таким, какой он на самом деле. Да и здоровый мозг всегда несколько искажает действительность. Отсюда и возможные недопонимания между людьми. Один человек по-своему видит, например, красоту противоположного пола, а другой совершенно иначе, и ведь оба будут совершенно уверены, что именно их видение верно.

Информация

В эпоху избытка информации начинает казаться, что ответ на любой вопрос можно без труда найти в интернете, но здесь есть парадокс. Доступ к информации есть, однако все больше людей страдает от различного рода психологических проблем. Кто-то не может «найти себя», кто-то не может найти вдохновения для того, чтобы начать или продолжать заниматься нужными делами, кто-то страдает от неразделенной любви, кому-то вообще ничего не хочется, как он считает, листая с утра до ночи ленту в инстаграме.

Есть ли в интернете решение проблемы для конкретного человека по «поиску себя», или по поиску вдохновения, или по другим вопросам, описанным выше? Вероятно, да, ведь интернет огромен. Но разве легко будет сразу ее найти? И я пока еще не говорю, стоит ли ставить именно такую формулировку этих вопросов. Как правило, человеку, ищущему себя и смысл жизни, следует задаваться немного другими вопросами для того, чтобы не искать ответа на вечные философские вопросы, над которыми издавна трудились лучшие умы, причем безуспешно. Тем не менее в интернете все же предлагаются «ответы» и на них, окончательно запутывая любознательные умы.

Интернет стал похожим на число Пи. Это, как сейчас считается, бесконечное иррациональное число. Внутри этого числа есть ваш день рождения, ваш номер паспорта, ИНН и вообще вся жизнь зашифрована. Число-то бесконечное. Бесконечное количество разных комбинаций цифр. Только вы никогда не узнаете, где именно шифруется, например, решение вашей личной проблемы. Дешифратора нет и не будет. Хотя, это неплохая идея для нового поколения шарлатанов, поскольку спрос на обычных гадалок падает. Представьте, что появятся айти-гадалки, которые с помощью «специальной программы» могут расшифровывать это загадочное число с вашей судьбой. Готовый бизнес-план. Уверяю, что клиенты найдутся. Даже некоторые математики спекулируют на теме числа Пи, чтобы проявить интерес к своему предмету, иногда успешно.

Человеку свойственно искать ответы на волнующие вопросы, и это вполне нормально. Любознательность у нас в генах, в прямом смысле слова. Но в чем отличие знания от понимания? В мою студенческую пору один студент, которому никак не давалась физика с математикой, совершенно блестяще отвечал по экономике. Мне казалось это странным, пока я с удивлением не обнаружил, что он слово в слово цитирует конспект лекции. Подняв руку, я задал преподавателю какой-то отвлеченный вопрос, чем сбил своего однокурсника со «стихотворения». Тот не смог вспомнить, где его перебили, и тогда до преподавателя тоже дошло. Он начал задавать ему вполне конкретные вопросы. Сами понимаете результат. Не имея в голове понимания предмета, нельзя в нем хорошо разбираться. Эрнест Резерфорд, физик и нобелевский лауреат, который дал нам современную модель атома, однажды сказал:

«Если ученый не может объяснить уборщице, которая убирается у него в лаборатории, смысл своей работы, то он сам не понимает, что он делает».

Воистину, понимание вопроса творит чудеса.

Так куда копать? Что нужно понимать, чтобы заставить себя делать что-то, не страдать по всяким мелочам, как не придумывать себе смертельные болячки при первом же совпадении симптомов из поисковика, как перестать измывать себя идиотскими мыслями, которые сами в голову лезут, портят настроение и т. п.? Вполне простой вопрос, ведь если у вас заложило нос, то вы знаете, что нужно делать. Если обожгли несильно руку, то, скорее всего, тоже знаете, что предпринять. Я сейчас ни в коей мере не намекаю на то, что если проблемы с головой, то нужно непременно решать их с помощью каких-то веществ, лекарственных или наркотических. Хотя, в некоторых случаях обоснованное применение назначенных врачом препаратов, помогает человеку чувствовать себя лучше. Ответ нужно искать в понимании работы мозга.

Что такое хорошо и что такое плохо?

У многих людей есть понятие «черной полосы». Когда одна неприятность следует за другой. Но если взглянуть чуть глубже, выяснится, что, например, поцарапанный бампер машины один человек воспримет как расстраивающее его событие, другой же спокойно к этому отнесется. Русский человек не поймет подаренных двух цветков на свидании, а житель Таиланда только обрадуется. Кто-то расстроится из-за плохой отметки ребенка, а быть может, даже не просто расстроится, а впадет в ярость оттого, что «невозможно не понимать таких простых вещей». Другой же человек в похожей ситуации будет искать возможность объяснить непонятный материал другим способом, а если не получилось, третьим, четвертым, после чего наймет репетитора и т. п. Все реагируют на события жизни именно так, как приказывает их мозг, а мозгу ничего не стоит вызвать у вас чувство тревоги или гнева на совершенно обычное событие. Но некоторые уверены, что объективно есть негативные, а есть позитивные события. Хотя, повторюсь, только мозг окрашивает события в такие оттенки, может даже перекрасить одно в другое. И негативное событие уже будет восприниматься радостным. А теперь представьте, что вы потеряли работу и уже наперед знаете, как изменится химия мозга и что нужно с этим делать, чтобы не переживать зря? И вот вместо того, чтобы сидеть и упиваться горем, вы совершенно спокойно занимаетесь своими делами. Впрочем, кто-то так и делает, не читая никаких книжек. Вообще никаких. Зависит от человека, точнее, от его мозга.

Поменять химию мозга можно не только препаратами, но и обучением.

В конце концов вы же ИМЕННО НАУЧИЛИСЬ в детстве или позже, как реагировать на определенные ситуации. Например, испытывать страх при виде черной кошки, переходящей дорогу (надеюсь, среди читателей таких немного), или испытывать удовольствие от вашего хобби, или заедать стресс едой, или испытывать паническую атаку на основе необоснованного страха за свою или чужую жизнь, испытывать чувство собственной несостоятельности и т. д. Что с этим делать, разберемся чуть позже. Необходимо сначала понять механизмы работы мозга.

На момент написания этой книги, согласно исследованиям, «ум» человека на 50 % определяется генетикой и еще на 50 % всем остальным: воспитанием и другим взаимодействием человека с окружающим миром. Кто-то скажет, мол, 50 % от генов это очень много. Но что будет с человеком, если не заниматься его воспитанием? А что, если ребенка воспитывали не люди, а животные. Как Маугли. Если такой ребенок провел в диких условиях больше 6 лет, абсолютно без какого-либо опыта социальности, то даже говорить он будет неспособен научиться или даже ходить не на четвереньках. Никогда. Такие случаи официально были.

Вот цена воспитанию и обучению, особенно в раннем возрасте.

Пришла пора перейти к особенно важному моменту. Предположим, мы немного подправим химию мозга, «добавив» в него немного так называемых гормонов радости – обычно это относительно простые молекулы, которыми обмениваются между собой нервные клетки. Слово «добавив» в кавычки попало не случайно. Поскольку если мы введем эти вещества в кровь, до мозга все не дойдут, так как тот неплохо защищен от проникновения посторонних веществ в него гематоэнцефалическим барьером, если бы такого механизма не было, то обычная простуда делала бы вас умственным инвалидом в лучшем случае, либо овощем или трупом в худшем. Нет ничего хуже, чем попадание в мозг того, чего там быть не должно.

Вернемся к вопросу. Используя некоторые хитрости, можно повысить уровень «гормона радости». Что будет конкретно с вами в этом случае? Настроение повысится. Сознание начнет искать причину повышенного настроения. Буквально возникнет мысль: «Так, почему это я такой довольный?» Через некоторое время, возможно, почти сразу в голове всплывет момент из жизни (обычно недавний), которым вы можете гордиться или радоваться. Вспомнится, например, что сами отремонтировали вчера пылесос и у вас все получилось, либо на работе был какой-то успех, возможно, вспомните, как удалось недавно решить какую-то сложную или не очень задачу, и будете уверены, что именно поэтому у вас такое хорошее настроение. Какой молодец, все вспомнил. Но нет, если бы не наши манипуляции с химией, мозг и не подумал бы выдавать те воспоминания. Напротив же, понизив уровень тех веществ, начнут всплывать неудачные жизненные обстоятельства, например, как вы случайно разбили посуду, как вас обругали, а вы не нашли чего сказать в ответ, либо просто мозг выдаст давно забытый случай из вашей жизни, где вы выглядели не лучшем свете. Эти мысли он (мозг) сам будет доставать из своих закоулков. Правда, стоит оговориться, что речь шла о незначительном изменении уровня этих веществ. Если переборщить, то можно получить биполярное расстройство (оно же маниакально-депрессивный психоз), шизофрению или депрессию такой силы, что петля сама на шее затянется, несмотря на то, что НИЧЕГО плохого не произошло.

Когда-нибудь брали кредит? Представьте, что сейчас стоите в банке и ждёте решения по нему. Но незадолго до вынесения решения, позади вас распылили вещество, которое действует на ваш мозг, как окситоцин. Окситоцин – это нейромедиатор, молекула, которой ваши нервные клетки иногда обмениваются между собой. Всплеск этого вещества вызывает положительные эмоции, которое конвертируются в положительные мысли. Читатель-новичок скажет, что он будет рационально смотреть на условия кредита, а вот физиолог скажет, что теперь условия такому человеку будут нравится больше, причем чем больше окситоцина, тем больше будут нравиться условия кредита. Но не нужно переусердствовать. Окситоциновый всплеск наблюдается иногда не только при оргазме или кормлении грудью, но и при эпилепсии. А также выделяется, когда вы кого-нибудь обнимаете, особенно если обнимаете любимого человека, и, что удивительно, при установлении связи собутыльников.

Короче говоря, химия правит вашими мыслями. Если сможете оспорить это правило, получите премию, довольно дорогую в денежном эквиваленте. Заявку подавайте в Стокгольм.

Химия мозга устроена довольно сложно. Молекул, отвечающих за ваше душевное состояние, очень много, и представьте, насколько все запутанно, если только на уровень «гормона хорошего настроения» серотонина влияет количество солнечного света, глубина дыхания, питание и много чего еще. Иногда просто от того, что за окном пасмурная погода, настроение может ухудшиться. И вот, возможно, что дело только в недостатке серотонина, а человек уже успевает погрузиться в нерадостные мысли.