Отличная книга! Написано очень доступно. Наконец то я поняла, что происходит когда мы едим сладкое или много углеводов. Все четко и по делу. куча картинок и схем, на которых буквально на пальцах объясняют, как работает наш организм. Есть примеры блюд и рецепты. Стало ясно почму люди толстеют и не могут похудеть.
Я взяла эту книгу, потому что про кето и интервальное голодание везде много противоречий… В этой книге мне зашло, что всё объясняется по-человечески: что происходит с аппетитом, почему иногда прям тянет на сладкое/перекусы, как выстроить режим, чтобы не ходить злой и голодный. Плюс много простых вещей, которые реально можно взять и попробовать. В общем, для тех кто хочет разобраться в кето — книга прям хорошая, рекомендую
Очень ценная книга, изучала с интересом. Коротко и понятно о главном! Можно сказать пособие, как нужно питаться и как не нужно. Станете понимать процессы происходящие при применении здорового кето и интервального голодания.
Спасибо за книгу, все очень понятно изложено, не пергружено, но в тоже время собрана вся самая нужная информация. Прям как инструкция, с примерами и четкими шагами. Так не страшно начинать кето и мнтервальное голадние.
Кратко и по существу, все понятно и вдохновляет на заботу о себе. Нашла для себя море полезной информации, благодарю автора за ценные советы
дмпла она будет более информативной и длинной, как то мало и поверхностно
«Сначала станьте здоровыми: здоровое кето и интервальное голодание» kitobiga sharhlar, 6 sharhlar