«Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» kitobiga sharhlar, 21 sharhlar

Книга супер, советую брать именно бумажный вариант т.к. много таблиц и графиков. Отжимался, бегал, парился в бане, в итоге самым эффективным способом убрать живот оказалось интуитивное питание.

Конечно, сработает не с каждым, но мне помогло в течение месяца:)

Хорошая книга, но почти все знала после общения с диетологом. Базовый набор знаний и упражнений для рпп-шнеков и слишком увлечённых диетами. Очень понравилась глава, где рассказано про то какие полезности в разных продуктах и для чего. После неё взгляд на питание и разнообразие меняется, хочется добавлять продукты, хотя считала свою «тарелку» разнообразной. Кстати то, что после Книги хочется добавлять продукты, а не убирать тоже супер. Хорошо, что автор уделил внимание питанию как нормальной части жизни, а не особенно-волшебной, которая должна занимать голову все время. Если вы считаете что майонез главный враг человечества, а красное мясо и сахар его правая и левая рука, ведущие в могилу, почитайте) и спасибо за ссылки на статьи.

Хоть я и подросток, возможно мне рано думать о питании, но эта книга мне помогла! у меня была и анорексия и булимия, и эта книга помогла мне начать нормально питаться и не переедать и не сидеть на диетах, у меня больше нет вечных мыслей о еде и волнения!

спасибо большое

Неплохо.

Не учебник по нутрициологии, а хорошая книга в помощь к здоровому питанию.

Для тех, кто читал много статей по теме и занимался с тренером будет не так много нового, но

для новичка – идеально.

Написано лёгким и доступным языком, в голове теперь всё будто по полочкам разложено.

Много полезной и важной информации. Для себя сделала много выводов и хочу внедрять на практике. Спасибо за книну! Она действительно очень помогла!

Интересная книга. Со многими мыслями автора согласна, потому что сама так и думала. В итоге выяснилось, что я на самом деле и питалась интуитивно.

Книга совершенно не об интуитивном питании. Никаких психологических упражнений вам здесь не дадут. Сборник каких-то определений слов (что такое Боди позитив, рпп и тд) в отдельных главах. А в конце будут рекомендации по питанию, но когда ты хочешь бросить порочный круг диет, то не хочешь читать сколько овощей мне нужно съедать за день. Не рекомендую книги, я как человек борющийся с рпп и так знаю все определения слов по этой тематике и моя голова и так забита, что нужно есть овощи, белки и жиры.

Если у вас лишний вес, рпп , очень рекомендую почитать эту книгу. Также как и другие по этой теме. В соыокупности дают более трещвый взгляд на еду.

одна из лучших книг , которую читала по питанию

Мне понравилась книга. Много информации, для общено представления о питании более чем достаточно. Такде в книге есть прлезные упражнения .