Книга больше для новичков, кто только хочет начать заниматься фитнесом, душевным состоянием и самооценкой. Есть рекомендации по психологии, без углубления в тему. Учтена техника выполнения упражнений. Например: не сводит лопатки при отжиманиях, не прижимать подбородок при скручиваниях на пресс, при тягах на мышцы спины сначала сводить лопатки, и т.д. Это не соблюдают многие фитнес-тренеры при работе с клиентами, но это очень важные мелочи. Большой плюс, что есть видео- разбор тренировок.
Нереально легкая книга, так все просто и понятно! Очень много интересной информации, нужных советов по питанию тренировкам.Спасибо!
Ничего нового для себя не узнала. Считаю,что график физической нагрузки был в книге лишний,так как никто сейчас по книге не занимается. Всё есть в интернете.
«Твоё тело» kitobiga sharhlar, 3 sharhlar