«Система минус 60, или Мое волшебное похудение» kitobiga sharhlar

В качестве первичного ознакомления с системой Миримановой самая лучшая книга, остальные уже идут как более подробные и расширенные пояснения к основе. Сама пользуюсь этой системой уже полгода, могу признаться честно что стопроцентно и безоговорочно конечно не соблюдаю, в первую очередь в плане физических нагрузок, так как очень ленива по натуре в этом вопросе, но всё остальное практически полностью соблюдается и никаких проблем даже не чувствуется в плане контроля за собой. Худею потихонечку, но худею, 12 кг уже ушли в небытие, вещи которые в прошлом году трещали по швам, уже болтаются или стали наконец то впору. Так что советую всем кто давно хочет но никак не может, система правда работает)))

Я на системе 7 недель, без фанатизма и порой с отклонениями. Мой результат– 6кг в минус. Думаю, не плохо.

Книга написана очень простым, доступным языком, легко читается и воспринимается. Мне она помогла поверить в себя, полюбить себя. Килограммы тают на глазах.

За два месяца я потеряла 8 кг. Хотя успела набрать аж 92 к моменту прочтения данной книги. Есть два способа похудеть: либо у Вас есть свободное время и Вы можете готовить правильную еду, либо просто и быстро считать калории, предварительно вычислив свой желанный вес. Хоть автор и не советует этого делать, однако именно этот нюанс позволил мне наконец-то начать худеть. Вам понадобятся только кухонные весы. Автор данной книги поможет выучить азбуку, которая позволит жить в удовольствие, а не проходить изощрённую пытку. И совет: постарайтесь увлечься чем-то помимо еды. Хобби очень здорово переключает сознание :)

я даже от прочтения книги уже в восторге. и не терпится всё воплотить в реальность.

Очень хорошая книга, система работает, меняешь отношение к себе– и жизнь меняется в более позитивную сторону! Советую всем , кто решил изменить себя и свою жизнь. Я пользуюсь этой системой более четырех лет– самая оптимальная для любого возраста и любого состояния. Главное– начать.

Очень хорошая книга, написана доступным языком. Как оказалось все гениальное– просто, так и эта система питания. Начала ее соблюдать еще будучи беременной, конечно не на все сто процентов, но самое первое соблюдать время приема пищи. Сразу стало легче, после родов похудела , стараюсь придерживаться этой системы и при кормлении ребенка. Конечно полностью соблюдать все рекомендации не получается пока, но все равно уже есть результат и очень даже заметный. Самое главное что не нужно себя ограничивать будь то сладкое или жирное, просто перенести прием такой пищи на утро, а более легкой на день и вечер. Тяжело перестроится первую неделю а потом легче. Главное конечно психологический настрой, вера в себя. Книга дает мощный заряд энергии изменить себя, поверить в свои силы.

Я считаю,что книга Екатерины Миримановой больше чем трактат о способе похудения!Это целая жизненная философия.Сейчас очень много всякой литературы о том как и что делать, чтобы добиться хорошей фигуры,но все эти правильные советы дают специалисты,которые хорошо знают теорию,но на практике это получается не у всех.А Екатерина в простой и доступной форме изложила основные принципы, которых легко может придерживаться каждый!И к этим принципам она пришла путём собственных усилий.Мне эта книга помогла взглянуть на свою жизнь под другим углом,понять,что для того чтобы быть счастливым не обязательно обладать железной волей,достаточно быть просто женщиной со своими слабостями и недостатками.Но если есть ЖЕЛАНИЕ что-то изменить в своей жизни,то это возможно.

Дикого восторга книга не вызвала. Спасибо за мотивационную часть, потому что третья поздняя нежданная беременность и послеродовая депрессия (не дай Бог никому узнать в реальности, что это такое) привели к возвращению сброшенных ранее 30 кг. Из депрессии выбралась с психологом, а вот с весом никак не получалось справиться. Теоретически я знаю столько, что впору самой книги писать, но не было толчка, чтобы снова стало интересно стать такой, какой была до беременности. Вроде бы ничего нового в мотивационной части нет, но именно женский взгляд был необходим. Те же апостолы системы «Доктор Борменталь» или «Доктор Гаврилов» – мужчины. А тут женщина, да с ребенком, запала в душу. В части питания и спорта я во многом не согласна, но в моем случае это уже не имеет значения. То, что мне было нужно от этой книги, я получила. Маховик запущен, идет вторая неделя, в минусе 3 кг, перестала поедать сладости и обхожусь легким ужином.

Хотя с сутью системы можно ознакомиться и в интернете, сочла возможным все же купить книгу – хотя бы в знак уважения и признательности автору. Потому что пока, кажется, это единственная система, гармонично сочетающая возможность есть, что угодно (и так ориентироваться на потребности организма и удовлетворять их) с одной стороны, и необходимые и четко прописанные ограничения – с другой. В качестве системы питания это, честное слово, подкупает и дает надежду, что такому режиму действительно можно следовать постоянно.

Один неприятный момент был, когда после покупки прочитала анонс к книге «Система минус 60. Революция», из которого узнала, что «Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет.» То бишь, либо первая книга утратила актуальность, и тогда магазин поступает некрасиво, все еще ее продавая, либо описание второй книги открыто вводит покупателей в заблуждение. Не очень приятно узнать, что только что выбросил деньги на ветер, потому что автор «всё переосмыслил»…