Kitobni o'qish: «Медитации от психолога»

Медитация, которая помогает.

Оглавление

Предисловие

Зачем нужны медитации

Так зачем же это всё нужно.

Противопоказания

Особенности проведения медитаций

Сила голоса

Состояние

Сила слова

Суггестия

Техники слов.

- Медитация

Предисловие

Слушая различные медитативные практики, и проводя параллель с тем, как работаю я, я поняла, что мне хочется поделиться своим видением в этом направлении. Конечно, как в любом деле, каждый человек находит то, что ближе ему по духу. Покупать автомобиль мы пойдём к тому менеджеру, с которым у нас получился эффективнее и приятнее диалог. Мои медитации выбирают те, на чью волну мне удалось настроиться. Медитации сами по себе – это инструмент для самопомощи, для самопознания, для отвлечения и так же для расслабления. Это увлекательное путешествие в недры своего тела тогда, когда мы привыкли к постоянной суете. Современность превратила нас в ещё более многозадачных людей, чем было ранее.

В данной книге я представляю мое видение медитации. Оно, конечно, может отличаться от других и не претендует на абсолютную истину. Каждый сможет сформировать свою точку зрения по представленному материалу. Эта запись может быть полезной как для психологов, психотерапевтов, йогов и других специалистов, так и для обывателей, просто любящих слушать полезные медитации, воспринимая эту книгу как сборник для прослушивания.

.Я со всем уважением отношусь к читателю. Поэтому, в тексте я обращаюсь на Вы. В медитации же, есть принципиальная особенность в том, как обращаться. Для эффективности медитативного погружения необходимо обращаться на Ты. Таким образом, я вам поясняю, что это никак не связано с моей тактичностью или грамотностью. Это необходимость.

Перед началом прочтения, вы можете взять наушники, и прослушать последнюю часть в аудиоформате Там, моя медитация моим голосом.

Я рассматриваю свой подход через призму психологии — анализируя мотивы, внутренние конфликты и паттерны, которые влияют на решения человека.

Зачем нужны медитации

"Мозг помнит всё: мимо чего вы прошли, что вы съели, что понюхали. Просто большинство данных лежит в папке "другое"

Татьяна Черниговская

Когда-то я была человеком-скептиком. Я доверяла лишь одной протокольной медицине, считая, что всё запредельное – полный бред. Что уж там говорить, это взращено годами в нашем обществе, что всё ментальное не является столь важным. Куда важнее упахиваться, и не заниматься «ерундой». «Сходи полы помой» – вот она лучшая медитация наших прошлых поколений. Это, кстати, тоже рабочая схема, хоть и несколько иного действия. Она помогала выживать тогда, когда советское общество было в сильных рамках. Так скажем, трудотерапия.

На сегодняшний день мир живёт в бешеном ритме. Digital(в переводе «Цифровой») – это уже наша настоящая реальность, и наше будущее. Поток информации, который поступает в мозг, постепенно, в разы вырос за последние два десятилетия. Согласны с этим? Ощутили это? Думаю да.

Расслабить мозг – вот что теперь хочется сделать. Пока я не попробовала, я не могла подумать, что это действительно успокаивает и расслабляет. Как-то привыкаешь жить в суете, в активном ритме. И сидеть, и слушать медитацию – кажется пустой тратой драгоценного времени. Однако, после знакомства с йогой, изучения книг по гипнозу, и медитативным практикам, стало совершенно очевидно, что медитации – это необходимость современности. Разумеется, не всем подходит, но попробовать точно стоит. Отмечу, что из тех, кто пробовал, многие могли наткнуться на некачественный материал. В связи с этим возникает непонимание процесса.