Медитация от психолога - это не просто набор слов и не случайная подборка фраз для расслабления. Это продуманная структура, которая помогает по-настоящему погрузиться и получить эффект. В этой книге вы узнаете, из чего строится эффективная медитативная практика, какие приёмы позволяют удерживать внимание и создавать нужное состояние. Особое внимание уделено силе голоса, силе слова и техникам: как именно формулировки влияют на восприятие и помогают мягко направлять внутренний процесс. Вы разберётесь, зачем нужны разные элементы медитации и как их правильно сочетать, чтобы практика работала. Книга подойдёт тем, кто хочет создавать собственные медитации или глубже понимать, как устроены готовые тексты. Всё о чём пойдёт речь в книге не является медицинской практикой.