Читал предыдущие книги автора! Все что написано необходимо проверять на себе. И вот парадокс это действительно работает! Рекомендую к прочтению!
О плюсах сказано много, со всеми согласна, поэтому только о минусах:
"Чтобы определить, сколько калорий вам можно есть в дни кето-голодания, умножьте вашу мышечную массу в килограммах на 1,575. Вы должны получить цифру примерно между 300 и 600 калорий (300 – для субтильной женщины, 600 – для крупного мужчины). "
Я умножила, получилось 70. Чтобы было 300, ваша мышечная масса должна быть 190 кг – субтильная женщина…
Кто ошибся, автор? переводчик? И почему калории, а не килокалории?
Не все советы применимы к нашим реалиям. А перечень пищевых добавок, которые необходимо принимать во время кето-голодания… я думала, что голодание – это очень экономичный способ похудения, но с учётом стоимости этих добавок, это очень дорого, добавьте все рекомендуемые анализы и мясо животных свободного выгула и вообще заоблачно получится. Ну а если не будете все это применять, то организм будет отравляться токсинами.
Полезная книга, особенно для тех кто никогда не пробовал низкоуглеводное питание. Но на мой взгляд от очень много повторов из книги «Клетка на диете» этого же автора
В этой книге я увидел больше рекламы и воды, чем полезной информации. Не читал его Клетку на диете, о которой он так же упоминает, надеюсь она лучше.
Полезная книга, особенно для тех кто никогда не пробовал низкоуглеводное питание. Но на мой взгляд от очень много повторов из книги «Клетка на диете» этого же автора.
Структурно изложенный обширный материал для ориентирования в этой теме и пошаговые рекомендации с самыми неожиданными деталями. Обоснование всех шагов для безопасного практического применения.
Кетоголодание предлагает решить нам целую кучу проблем: вылечить болезни, улучшить метаболизм, активировать стволовые клетки и запустить процесс очистки организма. Однако есть у него и побочные эффекты. И очень-очень серьезные!
Поэтому, если вас интересует эта тема, то советую ознакомиться с ней, прочитав Джозефа Меркола.
Он подробно расписывает, как кетоголодание влияет на организм в целом, описывая процессы, происходящие в нём в ходе такой диеты. А также рассказывает о том, как последовательно войти в кетоголодание. И даже приводит список параметров крови, за которыми необходимо следить во время кетоголодания.
Книга полезная и очень информативная. И я, как и Джозеф Меркола, советую заниматься кетоголоданием под присмотром специализированного врача, чтобы это было безопасно и эффективно!
Хорошая книга, на мой взгляд подробно рассказывает и раскрывает процесс кетогенеза. Есть рекомендации по анализам, поддержании организма в этот процесс! Кому интересна эта тема, то рекомендую к прочтению!
Книга неплохая, есть много полезной информации в понятном и достаточно ясно изложенном формате. Виконте книга показалась больше про Здоровье в целом, а не о кето диете. Про кето диету ожидал побольше конечно разных новых фишек для себя. Возможно из за ранее прочитанных других книг на эту тему создаётся такая проблема. Спасибо автору заиоткрытость
Отличная книга. Даёт понимание и знания. Здесь написано то, о чем нам не говорят врачи. Совершенно новый, здоровый образ жизни!
«Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров» kitobiga sharhlar, 10 izohlar