Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей

Классная метафора, что каждая навязчивая мысль – это саундтрек, который со временем может органично вписаться в наш «плейлист». Вот только этот плейлист не вдохновляет, а заставляет думать об одном и том же, накручивать себя и переживать снова одни и те же события. Джон Эйкафф помогает выключить эти саундтреки, избавится от чрезмерного мышления и вздохнуть полной грудью))

Книга – ну просто находка для всех, кто любит «загнаться» на пустом месте (как и я). Всю жизнь искала внятный ответ, как перестать часами обдумывать одно и то же – и вот, совершенно неожиданно нашла в этой книге, да еще и в такой крутой форме и с приятным оформлением. Книга очень смешная и крайне полезная. В конец концов, нам всем свойственно думать и мечтать, и навык обращения с нашими мыслями и переживаниями, пожалуй, является важнейшим в наши дни.

Это моя первая книга за последнее время, которую я прочитала.

Раньше я натыканалась на неинтересную мне литаруту, и, в общем-то, отношения с книгами у меня всегда были уж очень тяжелыми, потому что я не находила тех знаний, которые мне нужны были. той помощи.

Спасибо тебе, Джон, за столько прекрасную книгу, и, конечно же переводчику за перевод.

Хотя, местами мне было трудно читать из за разницы в менталитете, потому что некоторые вещи были мне не ясны.

Но эта книга действительно то, что должно помочь людям с тревожным расстройстройством и кто зависит от мнения окружающий.

Я была очень запутана в этом замкнутом круге.

Я была неуверенна в себе, я не хвалила себя никогда по настоящему и не осознавала своей ценности. И вместе с этим я слушала сломанные саундреки окружающий на повторе.

Так кто за вас лучше подумает, если не вы сами?Так кто за вас сделает лучше, если это не вы сами?

Мы сами должны быть для себя героями и выбирать позитивные саундтреки, общаться с теми, кто тоже слушает на повторе позитивные саундтреки. Потому что мы же не смотрим все на Ютубе блоггеров, у которых всё плохо и живут они плохо. Мы смотрим на тех людей, у которых всё хорошо и разговаривают они по другому, чем те, кто любит сказать о том, какое всё в мире плохое .и все плохие и ничего не достойны.

Мне очень трудно жить с такими людьми. Они меня каждый день окружают.

Я уверенна, что и у вас тоже есть такие люди.

Я из за этого потеряла дрогоценное время, упустила столько возможностей, потому что меня постоянно поглощала депрессия, меня постоянно винили и обвиняют во всём подряд по мелочам.

Это действительно трудно.

Даже после похода к психологу были те, кто меня поддержали, а именно это была подруга и мой парень. Остальные же родственники же сказали, что я больная и что все об этом узнают, и что у меня никаких проблем нет и мои проблемы это не проблемы.

Поэтому спасибо, что есть прекрасные люди на этом свете и книги. Это мне действительно помогло.

Джон,я переварачиваю свои негативные саундреки, как и монету. Я найду свой собственный символ!И буду пользоваться советами из книги!

Ну книга даёт задуматься! А потом понимаешь, что чем больше думаешь, тем больше загоняешься! Меня вдохновила книга, очень много жизненных ситуаций, я думаю каждый увидеть себя