«Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» kitobiga sharhlar

Доброго времени суток! Читал книгу после ,,Кода ожирения,, того же Фанга, читается взахлёб. Начал голодать-скинул 10 кг за 21 день. У меня просто нет слов как передать благодарность автору (хотя 10 лет назад пробовал голодать,но больше суток не выдерживал в 28 лет, теперь иду на 4-ые сутки). P S; НЕ ОСТАНОВЛЮСЬ ПОКА ИДЕАЛЬНОГО ИМТ НЕ БУДЕТ. Книгу буду периодически прочитывать снова.

Всегда была уверена, что голод – это вредно и ни в коем случае нельзя. Книга меня переубедила, без проблем голодаю по 2-3 суток, дискомфорта никакого! Одни плюсы, от самочуствия до экономии денег и времени )) И наконец уходит лишний вес, без труда и заморочек! Как бы смешно это не звучало, но совет «Не жрать» очень полезен и действует )) Очень советую, но без фанатизма :)

Безусловно вдохновляет. Около месяца назад прочитала «Код ожирения», из которой стало ясно что делать, но непонятно как. Так вот эта книга для того, чтобы понять как, когда и что конкретно делать для похудения. Рекомендую.

Лучшая книга про питание. Четко и ясно все описаны + приведены ссылки на исследования. Если вы давно не можете похудеть или «просушиться», то эта книга находка для вас

Книга интересна тем, что предлагает иначе относится к принципу «меньше ешь, больше двигайся». Не отбросить его, а пересмотреть.

Авторы исходят из своего терапевтического опыта, который показал: между лечением ожирения и лечением диабета 2-го типа, тесно связанных проблем, есть противоречие: пациенты принимали инсулин и набирали вес, состояние ухудшалось и требовалось всё больше инсулина.

Книга предлагает изменить прежде всего временной режим питания и дает несколько его моделей, подробно разъясняя физиологию процессов и пищеварения, и голодания применительно у ним.

Очень полезная книга. Даже если знакомы с книнами П. Брэгга, Г. Малахова, Ю. Николаева – все равно почерпнете много полезного. Несмотря на многочисленные ссылки на исследования, никакого занудства. Все по делу написано. Упор именно на рекомендации для людей с инсулинорезистентностью и в будущем с диабетом 2 типа. Разъяснено, почему им обязательно надо менять тип питания и почему им не подойдет дробное питание, питание с ограничением калорий в сочетании с повышением двигательной активности. По прочтении становится понятно, почему. даже после длительных периодов лечебного голодания некоторые даже поправляются относительно прежнего уровня, и это вовсе не те причины, о которых говорят многие диетологи, которые от голодания предостерегают. Рекомендую, есть над чем задуматься.

Это одна из лучших и полезных книг, прочитанных за всю мою жизнь! Книга написана доступным обывателю (мне) языком, без этих сложных терминов и прочего научного языка. Что мне ещё понравилось, так это то, что главы не здоровые (не устаёшь читать монотонный текст), легко читаются, а самое главное – нет воды! (это редкое явление для современной литературы, а особенно, на такие актуальные темы). Читая книгу такого жанра у меня впервые создалось впечатление, что автор пишет не потому что ему нужно отписать 300 страниц и хоть бы что воткнуть из текста, чтобы побольше было и побольше заработать, а потому что он знает то, о чем пишет, пишет это в доступной форме думая о читателе и о том, чтобы максимально и с пользой передать информацию, чтобы работало. +1000000000 к карме автору и тем, кто причастен к созданию этой книги!

После прочтения решила начать голодать периодически, выбрала 36 часовой промежуток. Переносить голод легче, чем кажется. И знания из книги помогают. Советую к прочтению

хорошая книга есть над чем задуматься и поменять свое питание. прочитала на одном дыхании очень рекомендую . бупрочитывать другие книги этого автора

Книга интересная, помогает разобраться в себе и как добиться результата в похудении! Советую прочитать! Попробовала голодать 36 часов могу сказать что это все возможно и реально. Всем желаю похудеть по этой схеме