Книга дает представление о работе нашей нервной системе, о связи тела и мозга и наоборот мозга и тела. Три состояния нервной системы Холодное, Оптимальное(толерантное) и Горячее. Подробно описаны все три состояния, какие ощущения в теле( сердцебиение, дыхание, напряжение или расслабление в челюсти, в языке, в животе, какая осанка, сколько энергии...), эмоции, чувства, мысли. Как идет сбор информации телом через органы чувств, шестое чувство(мышечная память), вестибулярная система, восьмое чувство(чувство голода, наполненность мочевого пузыря, жажды...). Проблема в том как наша нервная система реагирует на окружающий мир, как оценивает Безопасно или Опасно. Главный герой книги это Блуждающий нерв, он является важнейшей частью связи между мозгом и телом. А в каком состоянии находится наша нервная система Холодная, Горячая, Оптимальная, так мы и реагируем на стресс и травмы. книга практическая, дает возможность составить карту состояний своей нервной системы, что помогает настроиться на себя и свое тело, помогая вернуться в оптимальное состояние, вернуться в состояние безопасности, доверия к миру и самому себе с помощью предложенных упражнений.
«Активатор блуждающего нерва. Упражнения, которые избавят от боли в животе, спине, груди и восстановят нервную систему» kitobiga sharhlar, 1 sharh