Kitobni o'qish: «Ключ к подсознанию. Ваша скрытая сила», sahifa 3

Как настроить диалог с подсознанием?

Разговор с самим собой происходит постоянно. Обратите внимание на голос в вашей голове, который комментирует всё, что с вами происходит. Это что-то вроде внутреннего монолога. Он настолько интегрирован в наше мышление, что многие его просто не замечают. Почему так часто нам советуют прислушиваться к внутреннему голосу, когда мы сомневаемся и не можем сделать выбор? Это с нами хочет говорить подсознание, направить на правильный путь. Если диалог прошёл в положительном русле, то человек успокаивается, перестаёт нервничать. Если же не получилось договориться с внутренним голосом, то стресс увеличивается, – психическое здоровье ухудшается.

Что значит разговор с самим собой?

Как говорилось ранее, подсознание выступает в роли внутреннего голоса, сочетающего сознательные мысли с бессознательными убеждениями и предубеждениями.

Скажем, вас переполняют негативные чувства, которые всплывают из глубины вашей психики, когда кто-то случайно прерывает вас. Вы знаете, что это иррационально, поэтому вы консультируетесь с собой, выясняете, почему вы так чувствуете себя, и находите положительный или отрицательный результат. В ходе внутреннего монолога можно понять, почему вы испытываете раздражение. Возможно, это временное явление из-за того, что не получилось выспаться этой ночью, или вы будете думать, что человек, который вас перебил, просто не считается с вашим мнением и ему неинтересно слушать вас. Можно проанализировать все моменты и не дать волю эмоциям, или сорваться на собеседника, накричав на него. Это пример того, как мы обращаемся к своему подсознанию, анализируя эмоции, определяя, как поступить в сложившейся ситуации. Вот лишь несколько примеров разговора с самим собой и того, в каком направлении он может двигаться. Однако для того, чтобы оказать глубокое воздействие на психику или физическое состояние человека, используются два принципа – повторение и подкрепление.

Повторение

То, что мы делаем автоматически на протяжении долгого периода времени, не вызывает у нас напряжения. Мы легко садимся за руль автомобиля и трогаемся с места, выполняем гимнастические упражнения, говорим на иностранном языке. Всё, что делается каждый день, воспроизводится нами на автомате. Это показывает то, как на мозг влияет повторение. Эту же схему можно применять в построении полезных мыслей в голове. Если постоянно думать о позитиве, выстраивать шаги по достижению цели, то всё это воплотится в реальность.

Чтобы понять, как это работает, изобразите нейроны и системы, которые их соединяют, как энергосистему города. Ваши нейроны будут зданием и полюсами, на которые распространяются сигналы электричества. Чем лучше изолирован шнур, тем быстрее сигнал проходит от нейрона к нейрону.

Отправка одного и того же сигнала от одного нейрона к другому (повторение одного и того же действия) помогает вашему мозгу производить более сильные импульсы. Это значит, что тренировка поможет справиться с новыми задачами, которые поступят в мозг.