Kitobni o'qish: «Формула ментального здоровья»

Денис Булатов

Формула ментального здоровья

Как победить синдром деперсонализации- дереализации

Предисловие

То, что будет написано в этой книге описано и оценено мной самим, но всё же я хочу посоветовать вам познакомиться с такой книгой тоже уже опубликованной на Литрес: "Я не я. Что такое деперсонализация и как с этим жить" авторы которой Джеффри Абугел, и Дафни Симеон. Их описания очень глубоки и основаны на долгом наблюдении людей страдающих этим синдромом. Книга написанная этими автора очень хорошая, там много ответов на вопросы. В ней всё повествование четко структурировано, без воды. А я как человек не получивший высшего психологического образования не умею описать во всех красках и чувствах что испытывают такие люди. И ознакомившись с книгой "Я не я. Что такое деперсонализация и как с этим жить" вы гораздо легче будете понимать и мою небольшую книгу. И ещё я считаю важным чтоб ознакомить вас с сразу понравившейся мне цитатой из той книги: "Никто не знает, что есть люди, прикладывающие колоссальные усилия, чтобы быть нормальными". А так же для понимания этой моей небольшой книги я советую ознакомиться со статьёй в Википедии про такое "Проклятие знания". Вкратце об этом явлении: это одно из когнитивных искажений в мышлении человека; термин, предложенный психологом Робином Хогартом для обозначения психологического феномена, заключающегося в том, что более информированным людям чрезвычайно сложно рассматривать какую-либо проблему с точки зрения менее информированных людей.

Что такое синдром деперсонализации – дереализации? Это мучительное дискомфортное состояние, расстройство которое причиняет страдания и неудобство. Симптомы у него такие: больной иногда (постоянно) чувствует, что «видит себя со стороны», «не может управлять своим телом или его частями», «теряет чёткость восприятия окружающей реальности» и есть ощущение, что человек как бы не живёт своей жизнью, а пассивно проживает её, наблюдая со стороны за собой, своей жизнью и своими действиями, что это как бы и не он вовсе (вплоть до описаний «живу как в аквариуме или под стеклянным колпаком, как за грязным стеклом, жизнь проходит мимо меня, я её не чувствую»); присутствует болезненно переживаемое больным ощущение собственной изменённости, «нетаковости», отличности от себя прежнего, себя настоящего; ощущение непринадлежности самому себе, неспособности управлять своим телом, своей жизнью, своими чувствами и эмоциями; ощущение, что больной живёт как бы в тумане или во сне, или как будто вокруг него снимается кино или разворачивается некая сказка или театральное действие и он игрок в этом кино или театральном действии и что всё это происходит как бы и не с ним; ощущение изменённости, «нетаковости», необычности или далёкости, отстранённости, нереальности окружающего мира (часто при этом восприятие мира окрашено в депрессивные тона, мир может казаться больному мрачным, серым, безрадостным, скучным или враждебным, потерявшим яркие краски, цвета, запахи); ощущение себя отдельно от своего тела, вне тела, или ощущение чуждости и непринадлежности себе отдельных частей тела (рук, ног, головы); трудность восприятия окружающей реальности. Иногда больной может чувствовать, будто он видит себя со стороны или будто он мёртв. Очень часты жалобы на утрату эмоций. Дереализация это чувство отчуждения от реальной действительности, это ощущение что окружающий мир каким-то непонятным образом изменился или стал нереальным, искусственным, неестественным. Деперсонализация это отчуждение от собственных психических и физиологических процессов, это болезненное переживание больным человеком собственной изменённости, утраты самоидентичности, потери собственного Я. Нарушение восприятия в данном случае не затрагивают физических свойств окружающих предметов, а касаются их сути. Больные с дереализацией подчёркивают, что видят предметы в принципе того же цвета и размера, но воспринимают окружающее как что-то неестественное. Например, воспринимают окружающие предметы как какие-то театральные декорации или что всё вокруг происходящее доходит до сознания не сразу, а как бы через стеклянную стену. Больные с деперсонализацией характеризуют себя как утративших полноту ощущений, чувствуют себя необычными не такими как все, как будто они вывернуты наизнанку. В общем синдром деперсонализации и дереализации это состояние изменённого ощущения восприятия своего Я или изменённого ощущения восприятия окружающей действительности. Это выражается в том, что человек чувствует, что окружающий мир становится менее ярким, он как бы блёкнет, как будто выключают свет, всё становится несколько темнее, менее ярким. Человек в этот время мир видит, как сквозь мутное стекло. Ощущения становятся более ровные, нет такой остроты восприятия, контрастности окружающего мира. Нередко это состояние пугает самих больных, они боятся в этом признаться, всячески гонят от себя неприятные мысли. Также состояние деперсонализации и дереализации может выражаться в изменении ощущении восприятия собственного Я, восприятия собственных функций, своего тела. Это может выражаться в том, что человек не чувствует достаточной удовлетворённости от своих обычных повседневных физиологических процессов, которые происходят постоянно в нашем теле. Например, может снижаться или полностью теряться вкус, люди перестают ощущать вкус пищи. Абсолютно вся пища становится безвкусной. Может возникнуть ощущение стойкой бессонницы, будто человек не спит постоянно или спит, но ему не хватает сна, как будто ночи были бессонны. Также нарушения восприятия собственного Я может выражаться в том, что человек ощущает отчужденность своих эмоций, своих ощущений и ему кажется, что он не испытывает эмоций. Ему кажется, что он не испытывает ни гнева, ни радости, ни любви. Он знает, что он должен испытывать в этот момент какое-то конкретное чувство, но этого чувства нет. И это вызывает ужас у человека с этим синдромом деперсонализации и дереализации, он чувствует, что это ненормально. То есть ощущения отчуждения своих эмоций и чувств приносят сильный дискомфорт. Также состояние отчуждения собственного Я выражается в том, что человек начинает видеть мир как бы со стороны, как будто смотрит кино про самого себя. Будто он сам по себе, а его тело и виденье того, что происходит вокруг него оно само по себе и он как будто внешний наблюдатель. И это также вызывает ужас и дискомфорт, и люди боятся признаться в этом и потому что этот страх нередко сопровождается страхом психической болезни, возникает стойкое убеждение сумасшествия. И люди порой думают, что это происходит только с ними, и думают, что ни кем такого не бывает. Мол они единственные и уникальные с этим происходящим с ними. И им порой сложно объяснить самим себе что с ними происходит и сложно объяснить окружающим людям что это с ними, так как окружающие люди скорее всего не испытывали этого синдрома и естественно не поймут этого человека, а воспримут это действительно как реальный тяжёлый случай сумасшествия, хотя это на самом деле не так.

Синдром деперсонализации – дереализации может развиться на фоне:

сильного эмоционального потрясения;

неврозов;

эмоционального истощения или профессионального выгорания;

приема психотропных веществ;

патологии гипофизарно-надпочечниковой оси;

наличия сопутствующих психических заболеваний (биполярное аффективное расстройство личности, шизотипическое и паническое расстройства, шизофрения, депрессия);

неврологических заболеваний (боковой амиотрофический склероз, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, болезнь Лайма)

Чаще всего синдром деперсонализации – дереализации вызывается сильными стрессами, серьёзными психотравмирующими воздействиями, имевшими место в течение жизни больного, например, изнасилованием, сексуальным совращением в детстве, побоями, руганью, унижениями и плохим обращением в детстве, авариями, катастрофами , гибелью или тяжёлой болезнью близкого человека, собственным тяжёлым заболеванием, войной, лишением свободы, пытками. Употребление наркотиков и других психоактивных веществ может быть провоцирующим или усиливающим расстройство фактором, а иногда и непосредственно вызывать расстройство у предрасположенных лиц. Неизвестно, играют ли роль в развитии заболевания генетические факторы, однако есть данные, что при этом расстройстве происходят определённые патофизиологические изменения