Kitobni o'qish: «Процветание. Духовный путь к богатству и изобилию»

DEEPAK CHOPRA, MD ABUNDANCE

The Inner Path to Wealth Copyright

© 2022 by Deepak Chopra

This translation published by arrangement with Harmony Books, an imprint of Random

© М. Борисова, перевод на русский язык, 2022

© ООО «Издательство «Эксмо», 2022House, a division of Penguin Random House LLC

Вступление
Изобилие и внутренний путь

Есть много книг о том, как заработать деньги, но эту книгу я считаю уникальной, потому что она открывает внутренний путь к изобилию. Я хочу, чтобы читатель понял, что изобилие – это состояние осознанности. Сознание бесконечно, а значит, оно может предложить нам бесконечные дары. Эта древняя истина лежит в основе индийской системы Йоги. Истины Йоги применимы к любой сфере жизни, включая материальный достаток или богатство, и они гораздо больше, чем упражнения, которым обучают на занятиях йогой.

Йога – великолепное слово, и в его значении скрыто не менее великолепное откровение. На санскрите слово «йога» означает «объединение» или «связь». От него произошло английское слово yoke – «ярмо». Но если слово «ярмо» вызывает в памяти средневековую телегу с воловьей упряжкой, то слово «йога» открывает перед нами совершенно новую реальность. И в этой реальности то, что мы обычно разделяем, становится одним целым.

Самое важное, что даже мир, в котором живет каждый из нас, мы разделяем на два. Один – «внешний», физический мир вещей и других людей. Другой – «внутренний», мир постоянной работы ума, порождающего мысли и ощущения. Цель Йоги состоит в том, чтобы объединить эти два мира. Если вам это удастся, вы станете и счастливым, и успешным.

Это уже отчасти объясняет, чем так поразительно откровение Йоги. На глубинном уровне суть Йоги заключается в просветлении. Но в этой книге мы ограничимся простым счастьем и успехом – это тоже достойная цель, и с помощью Йоги ее можно достичь гораздо легче, быстрее и с меньшими потерями, чем вы думали.

Йога восходит к древней ведической культуре, на которой веками строилась жизнь индийцев – и деньги были частью этой культуры, в том числе на духовном уровне. Первым достижением в жизни человека считается артха, что с санскрита переводится как «богатство». Если вы следуете принципам Йоги, то будете вести ту жизнь, для которой рождены: в достатке, изобилии и радости. А деньги для такой жизни придут в процессе.

Наш мир суров, особенно в эти непростые времена, и люди, как правило, с недоверием относятся к обещанию, что деньги придут сами. Статистика показывает, что именно финансовые вопросы тревожат людей больше всего. Деньги даются не просто так: они требуют усилий и тяжелой работы. Чтобы выжить, нужны деньги. Чтобы жить хорошо, нужно еще больше денег. Но даже в самых богатых западных странах, по данным Института Гэллапа¹, лишь треть опрошенных считают свою жизнь благополучной.

Средство от финансовых тревог – не в том, чтобы, стиснув зубы, трудиться еще усерднее до того самого дня, когда вы выйдете на пенсию и сможете спокойно расслабиться. Когда-то этот день наступал в возрасте 65 лет; в наши дни он отодвигается все дальше и дальше. Многие люди, даже находясь в хорошем материальном положении, собираются работать до 70–80 лет. И ничто не гарантирует, что на пенсии вас ожидает стабильность, не говоря уже о благополучии. Старость – это во всех смыслах лотерея, особенно в том, что касается здоровья и денег. Если у вас есть и то и другое, то вам выпала редкая удача – благополучное будущее, в то время как многие лишены благополучия в настоящем.

«Деньги придут сами» – это совершенно новый подход к теме финансов. Для него требуется изменить свое мышление, и большей перемены нельзя представить. Нужно, чтобы два мира – внутренний и внешний, сошлись воедино. Только так можно направить свою жизнь по сокровенному пути. Вы выходите из-под власти внешних факторов: работы, финансов, семьи, отношений, обязанностей и требований. Однако внутренние убеждения, старые привычки, тревоги, прихоти, сомнения, противоречия и прочий разлад в вашей душе также не смогут управлять вами. Ведь каждый из двух миров – лишь половина реальности. Если разделять эти половины, единым целым стать не получится. Над вами всегда будут брать верх или внешние обстоятельства, или внутренние конфликты.

Суть Йоги, объединяющей внешний и внутренний миры, состоит в том, чтобы согласовать их. А на такое способна только осознанность. Ведь изменить можно лишь то, что вы осознаёте. Осознавая мир вокруг, вы найдете тайный путь к себе настоящему и к той жизни, которая вам предназначена. А деньги появятся потому, что исполнение ваших нужд и желаний не зависит от божественного провидения, хорошей кармы, капризов судьбы или игры случая. Проще говоря, состояние осознанности приносит счастье и успех, а деньги – это необходимое условие.

Я знаю, что Йога редко ассоциируется с деньгами. На Западе известность получила лишь одна разновидность Йоги – хатха-йога. Это физическая практика, которую отождествляют с йогой, и в наше время она приобрела невиданную популярность. (Я и сам ею увлекаюсь.) В этой книге мы не рассматриваем хатха-йогу, но если вы занимаетесь или интересуетесь ею, то знаете, что позы хатха-йоги помогают достичь единства ума и тела. Такова и общая задача Йоги: объединить то, что обычно существует раздельно. Для ясности я пишу «Йога» с заглавной буквы, когда имею в виду общую философию, а со строчной – когда речь идет о физических упражнениях.

Верно говорят, что не в деньгах счастье. Зато несчастье – в бедности. Я считаю, что приравнивать бедность к духовности – большая ошибка. Есть свои преимущества в том, чтобы жить в простоте, отречься от земных благ и посвятить свою жизнь духовным исканиям, но не так уж много людей и на Востоке, и на Западе сами выбрали бы такой путь. Безденежье, осознанно принятое на себя или вынужденное, которого вы не смогли избежать, не делает вас богатым духовно.

Смысл жизни у всех людей одинаков. И он таков: прикоснуться к щедрости духа, позволить ему обеспечить вас всем, что вам нужно. Однако потребности и желания – не разные ли это вещи? Исполнит ли Йога ваши мечты, дарует ли вам богатство? Все это неверные вопросы. Йога наполняет вас радостью – и это единственное мерило успеха. Потакая своим фантазиям и ища удовлетворения в деньгах, мы лишь восполняем нехватку радости.

Первая часть этой книги посвящена вопросам денег и богатства. Во второй части рассмотрены все аспекты благополучия. Йога учит находить все самое ценное: любовь, сострадание, красоту, истину, творчество и саморазвитие – в осознанности. Чем осознаннее ваша жизнь, тем легче получить все это в изобилии. Часть третья приведет вас на глубинные уровни Йоги, где в области бесконечных возможностей рождается радость осознания. Эта часть посвящена системе чакр – семи уровням, на которых можно настроить и полностью пробудить свою осознанность.

Если Йога приносит вам радость здесь и сейчас, то ваши потребности и ваши желания согласуются, потому что ваша жизнь гармонична. Помните об этом и о том, чего вы хотите достичь, когда будете читать эту книгу.

Часть 1
Йога денег

Йога – это наилучший способ привлечь деньги, распоряжаться ими, ценить их и использовать ради счастья и успеха. Я знаю, что это звучит странно. Индийская духовная традиция тесно связана с аскетизмом и отрешенностью от мира; обычно мы представляем себе седобородого отшельника, который медитирует в пещере в Гималаях. На самом деле Йога – не духовная (в религиозном смысле) практика. Йога – это наука осознания.

Когда вы поймете, как ведет себя сознание, вы обнаружите нечто поразительное: вы тоже начнете меняться вместе с ним. Ни одно другое знание так не меняет человека. Вы можете с удовольствием и даже с восторгом изучать историю, географию, физику, но это не изменит вас внутренне, не вызовет такой личной трансформации, как Йога.

Как ни странно на первый взгляд, но это напрямую связано с деньгами. С духовной точки зрения духу свойственна щедрость. Она проявляется как:

• бесконечное изобилие;

• неограниченные возможности;

• безграничное творчество;

• милость, забота и сострадание;

• вечная любовь;

• способность дарить без меры.

Все эти дары даны нам от рождения, и осознанность нужна человеку затем, чтобы дать им проявиться. Воплотите их в своей жизни, и вы станете по-настоящему богаты. Измерять богатство только деньгами – признак духовной пустоты. (Я ничего не знаю о регги, но великий музыкант Боб Марли однажды сказал совсем как йог: «Есть люди настолько бедные, что у них есть только деньги».)

Чтобы обрести богатство, которое не истощается, а придает жизни смысл, ценность и достаток, нужно проживать каждый день со щедростью духа. Тогда остальные ваши желания исполнятся сами собой.

Почувствуйте связь между сознанием и деньгами, и вы ступите на верный путь. Деньги – это не золотой запас в Форт-Ноксе, не купюры в кошельках и карманах. Деньги – это инструмент сознания. Поэтому ваше сознание определяет то, как вы смотрите на деньги, как их получаете и на что расходуете. Сознание всегда в движении, как и деньги. Сознание побуждает нас искать чего-то большего в жизни; деньги следуют за вами на этом пути и в должном количестве могут облегчить жизнь.

Если вы измените отношение к деньгам и научитесь видеть в них не цель, а способ взять от жизни больше, то сознание вас поддержит. В Йоге эта поддержка исходит от дхармы; слово «дхарма» в переводе с санскрита означает «поддерживать». Если вы следуете своей дхарме, жизнь дарит вам изобилие. Если не следуете – вас ожидает нужда. Без поддержки сознания нельзя добиться ничего ценного.

Концепция денег очень сильна, и с тех самых пор, как она зародилась (археологи выяснили, что первой валютой был месопотамский шекель, и появился он около 5000 лет назад), деньги изменили мир. В современном обществе они все еще правят бал. Деньги считаются изобретением человеческого ума и выполняют четыре важные функции. Деньги – это вознаграждение, ценность, потребность и средство обмена. Задумайтесь, для чего они нужны именно вам, и поймете, что все четыре варианта присутствуют в вашей жизни.

Вознаграждение: деньги, которые дарят ребенку на день рождения; зарплата, которую получает каждый работник; чаевые для официанта в ресторане – все это награды.

Ценность: вложенные в поздравительную открытку деньги – это просто подарок, его не нужно заслуживать. Но так ребенку дают понять, что он ценен. Ваш оклад на работе соответствует ценности вашего труда, а для многих это еще и средство измерения самооценки.

Потребность: в нашем мире действует экономика услуг, которая стремится удовлетворить потребности в большей степени, чем физически необходимо. Если вам требуется консультация врача, высшее образование, новые покрышки и тысяча других вещей, то деньги дадут вам все, что вам нужно, и даже кое-что с избытком, например кроссовки последней модели или новый телевизор с экраном побольше.

Средство обмена: деньги компенсируют разницу между двумя предметами, которые отличаются по стоимости. Если вы продаете горный велосипед, а у меня есть для обмена только десяток яиц – деньги позволяют нам обменяться честно.

Эти и многие другие идеи, связанные с деньгами, являются продуктом сознания. Этот факт легко доказать. Йога добавляет недостающее звено – и оно-то и есть самое важное. Йога учит тому, что чем ближе вы к источнику осознанности, тем сильнее ваше сознание. Преобразуя эту силу в желаемые вещи и в деньги, которые вы за них платите, вы превращаете сознание в богатство.

Убрать деньги из этого клубка хороших и плохих решений невозможно. Они связаны со всеми нашими нуждами, ценностями, вознаграждением и обменом. Деньги – это валюта сознания. Вы получаете радость и доставляете ее другим. В любви, дружбе, в семье, на работе, в возможностях, успехах и неудачах – во всем как-нибудь да замешаны деньги.

С точки зрения Йоги сознание способно творить. Оно дает уму мысли, чувства, вспышки вдохновения и идей, понимание и озарения – и все, что мы ценим, в том числе любовь, сострадание, счастье и интеллект. Чем ближе вы к безмолвному источнику сознания внутри вас, тем больше благ вы сможете почерпнуть. В авраамических религиозных традициях эти дары называют божьей милостью или благословением. Но Йога ищет источник в себе, а не во внешней силе.

Концентрируясь на себе, мы перестаем быть просто высшими приматами и становимся проявлением чистого бесконечного сознания. Йога не осуждает за ценности. Наука сознания не ставит моральных рамок. Все желания равны, если они рождаются в сознании. Однако какие из них принесут вам благо, зависит только от вас.

Дхарма и деньги

Щедрость духа не знает границ. Поэтому нет ничего более естественного, чем изобилие. Неестественны как раз скудость, бедность и нужда. И я знаю, что это серьезное утверждение. По поводу бедности и богатства существует очень много разных мнений. Социальная система часто работает против неимущих, и я не хочу никого обвинять или осуждать. Однако несправедливость и неравенство не могут навредить духу, даже затронуть его. Взгляните на жизнь любого человека в любом уголке земли – и вы найдете путь дхармы, которая поддерживает дух. Это внутренний путь, и все же немногие люди, на Востоке или на Западе, бедные или богатые, понимают, как обрести свое духовное право. Йога – это источник знаний, с которыми каждый может жить по-настоящему, жить той жизнью, для которой он предназначен, полноценной и богатой внутренне.

Ключ к богатству – следовать дхарме, то есть тому пути, который является наилучшим для вас. При этом то, что «лучше для вас», не определено заранее. У вас есть выбор; более того, вы делали выбор всю свою жизнь, и поэтому оказались там, где вы есть. Оглянитесь вокруг: ваша ситуация создана вашим разумом. Ваш дом и работа, ваше имущество, зарплата и сбережения – все это плоды сознания. Сами по себе вещи не самоценны. Можно быть несчастным в особняке и радоваться в хижине. Работа может быть способом самореализации или изнурительным трудом. На зарплату можно наслаждаться жизнью или едва сводить концы с концами.

Если хотите получить от жизни больше, нужно четко представлять желаемое – и дхарма вам поможет. Сейчас я предложу вам записать свое представление об успехе, богатстве и полноценной жизни. Но перед этим разберемся, какие ценности дхарма поддержит, а какие нет.

Дхарма на вашей стороне, если…

Вы стремитесь быть счастливым и реализовать свой потенциал.

Вы отдаете себя другим.

Вас радуют успехи окружающих так же, как свои собственные.

Вами движет любовь.

У вас есть идеалы, и вы им следуете.

Вы выбираете мир.

Вы вдохновляете себя и людей вокруг.

Вы уверены в себе.

Вы слушаете и учитесь.

Вы не ограничиваете свой выбор.

Вы берете на себя ответственность.

Вас интересует новое.

Вы мыслите открыто.

Вы принимаете и цените себя.

Поскольку следовать своей дхарме – это естественный жизненный путь, то он дается человеку легко и просто. Но современная жизнь не помогает следовать принципам дхармы, скорее наоборот. Нас подталкивают к жизни, которая порождает стресс, рассеянность, несчастье и бесконечные стимулы. Все это появляется, когда осознаёшь себя лишь поверхностно. На поверхности сознания происходит постоянная игра необоснованных требований и желаний. Они ничего не стоят в духовном плане и не имеют ничего общего с дхармой.

Йога разъясняет принципы работы сознания. Понимая их, каждый может выбирать, как ему жить. Вы можете ничего не знать о том, как устроен автомобиль: это просто полезный, но заменимый механизм. Но если вы слишком мало знаете о дхарме, то можете навлечь на себя множество проблем. Неосознанно мы мешаем духу поддерживать нас, и вот каким образом.

Дхарма не поможет, если…

Вы ставите свои интересы на первое место.

Вы идете к цели по головам.

Вы поступаете бесчестно.

Вы вините других в своих трудностях.

Вы отчаянно стремитесь к богатству.

Вы ставите материальный достаток выше счастья.

Вам безразличны нужды окружающих.

Вы уверены, что всегда правы.

Вы стремитесь контролировать и подавлять людей.

Вы не обращаете внимания на собственный стресс.

Вы не чувствуете любви.

Вы не умеете сопереживать и заботиться.

Вы берете больше, чем отдаете.

Вы упрямы и ограниченны.

Как правило, избегать таких вещей не слишком трудно. Но эгоизм в мелочах, будничное безразличие к окружающим, склонность перекладывать вину на других и привычка брать больше, чем отдаешь, может незаметно прокрасться в вашу повседневную жизнь. Дхарма не просит вас быть святым. Она просит вас быть осознанным. Когда вы осознаете все то, что вам способен дать дух, то пребывание в дхарме становится для вас источником радости.

Самый ценный вид осознанности – это осознание себя, потому что дхарму направляют не поверхностные желания, а ваша истинная суть, та часть вашего «я», которая связана с вашим духовным началом. Много лет подряд я помогал людям лучше осознать себя, задавая им ряд вопросов, проникающих в самую суть их смысла жизни. Прежде чем мы продолжим, я предлагаю вам составить собственную «анкету души», как я ее называю. После этого мы обсудим то, что она о вас расскажет.

ЗАГЛЯНИТЕ СЕБЕ В ДУШУ

Как прислушаться к своей истинной сути

Добиваясь богатства и следуя своей дхарме, вы идете правильным для себя путем. Этот путь определяете и прокладываете только вы. Как вы это делаете? Обращаясь к своей глубокой осознанности, из которой происходят мудрость и вдохновение. Назовем это потаенное место душой, или истинной сутью. Ее послания приносят больше счастья и удовлетворения, чем деятельность на поверхности разума. Общаясь со своей душой, вы изо дня в день пребываете в дхарме.

Душа, или истинная сущность, прекрасна тем, что она никуда не торопится. Вы можете быть заняты жизненными проблемами и желаниями, и все же послания откуда-то из глубины доходят до вас. Каждое из них – безмолвное напоминание о том, что ценнее всего в жизни. И эти ценности: любовь, сострадание, созидание, мудрость, саморазвитие – уже являются частью вас. Эта истина непреложна. Свет чистого осознания вечен, и, к счастью, все мы в какой-то мере живем в его свете.

Все, что вам нужно, – это соотнести то, кем вы себя считаете, со своей истинной сутью. Не нужно стараться совершенствовать себя. Ваша душа уже сделала вас бесценным. Сейчас вы воспринимаете послания своей души главным образом на уровне эго. Ощущая в себе искру любви, красоты, сочувствия, прозрения и других даров своей души, вы пропускаете их через защиту эго. А эго – только имитация личности, которая притворяется настоящей.

Как заполнять анкету

Если вы учтете то, что было сказано ранее, то с помощью следующей анкеты вы откроете для себя, кто вы на самом деле. И это почти наверняка тот самый человек, которым вы мечтаете стать.

Указания

Найдите тихое место и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться. Когда успокоитесь и сконцентрируетесь, ответьте на следующие вопросы, обращаясь к своей истинной сути.

Совет: чтобы не запутаться в длинных описаниях, отвечайте как можно более кратко. Я советую записывать не более трех слов; главное, чтобы это были значимые слова.

1. Можете ли вы описать особый случай в своей жизни: момент озарения, поворотную точку или значительный момент, когда вы были «в ударе»?

Ответ: ________________________________________________________________

2. В трех-четырех словах, какова цель вашей жизни?

Ответ: ________________________________________________________________

3. Что самое важное вы сделали для своей семьи?

Ответ: ________________________________________________________________

4. Какие три самые важные ценности, которые вы приносите в отношения?

Ответ: ________________________________________________________________

5. Какие три самые важные ценности вы хотите получить от отношений?

Ответ: ________________________________________________________________

6. Каких трех человек вы считаете своими героями/героинями?

Ответ: ________________________________________________________________

7. Каковы ваши уникальные таланты, навыки или способности?

Ответ: ________________________________________________________________

8. Как вы помогли миру и окружающим?

Ответ: ________________________________________________________________

9. Что бы вы сделали, имея неограниченные ресурсы денег и времени?

Ответ: ________________________________________________________________

10. Чего вы когда-то хотели добиться, но так и не добились?

Ответ: ________________________________________________________________

Обдумайте свои ответы

Настоящая цель и ценность этих вопросов – открыть вам вашу истинную суть. Если вы уже живете полноценной жизнью, то отлично знаете эту свою сторону. Вы можете стремиться к лучшему и следовать своим идеалам, но в любом случае ваши ответы не будут указывать на упущенные возможности и угасшие мечты.

Однако большинство людей обнаружит, что весьма отрывочно знакомы со своей истинной сутью. Почти всегда пустоту заполняет бессознательное поведение, поэтому мы отождествляем себя с тем образом, который показываем миру. Счастье или удовлетворение скорее мимолетный порыв, чем обычное состояние. Однако на уровне истинной сути вы связаны со своей дхармой, и она ведет вас к той жизни, для которой вы созданы. Несмотря на все взлеты и падения, ваша дхарма ждет, когда вы протянете ей руку.

Обязательно сохраните свои ответы и время от времени возвращайтесь к анкете души. Никто, кроме вас, не может исследовать ваше душевное состояние. Отвечайте на вопросы серьезно и вдумчиво, чтобы приблизиться к глубинным уровням реальности и усилить свое самоосознание. Ваша истинная суть знает, что вы хотите установить с ней прочную связь, и если вы сосредоточитесь на анкете своей души – эта связь только окрепнет.

Деньги и карма

Дхарма поддерживает вас в вашем намерении стать богаче и успешнее: сначала изнутри, а затем – отражая ваши намерения в мире вокруг. Йога учит тому, что два мира, в которых мы живем, внешний и внутренний, – на самом деле две грани одной реальности. Знаменитая сутра, или аксиома, Йоги гласит: «Каков ты, таков и мир». Внешние проявления – это результат ваших намерений. Конечно, у одних людей отражения гораздо лучше, чем у других. Если вы хотите денег, но обстоятельства далеко не идеальные, значит, что-то пошло не так. Желаемое и доступное перестали соответствовать друг другу.

Виной всему карма, которая обитает в разрыве между намерением и исходом. Подумайте о своих удачах и неудачах. В жизни каждого человека, даже самого богатого и знаменитого, есть и то и другое. (Вот почему мы с интересом следим за жизнью звезд: мы мечтаем об идеальной жизни и успокаиваем себя тем, что у знаменитостей тоже есть проблемы, как и у нас.)

Карма – причина того, что с хорошими людьми происходят плохие вещи. В современном светском обществе это утверждение звучит странно. Несчастья происходят по самым разным причинам, а также случайно или вовсе без причины. Однако доктрина кармы касается не только плохого, но и хорошего. Карма работает и в обратном направлении, наделяя недостойных властью и богатством. Поэтому кармическая система кажется очень несправедливой. Рационально мыслящий человек воспринимает ситуацию иначе. Всегда есть риск обвинить невинную жертву или упустить из виду грехи богатых и успешных.

Но доктрина кармы не дает оснований называть мир честным или нечестным. Карма – это всего лишь последствия наших собственных дел: на санскрите слово «карма» означает просто «действие». Идею хорошей и плохой кармы окружает мистический флер, но в обычной жизни мы полностью зависим от кармы, ведь она означает причинно-следственную связь. Странный бы это был мир, если бы лед мог вдруг загореться, а шоколад запахнуть рыбой.

Обычно, говоря о хорошей или плохой карме, люди подразумевают везение и невезение. Кто-то неожиданно выигрывает в лотерею целое состояние или, наоборот, теряет все во время экономического кризиса. Однако в широком смысле карма означает нечто большее: если удача кажется случайной, то карма вплетена в сложную схему причин и следствий. Вы вызываете какое-то событие, и его последствия неизбежны. Как будто карма следует за вами и, отслеживая каждый ваш поступок – и хороший, и плохой, устраивает вам ловушки и подбрасывает ситуации, из которых вам отчаянно хочется сбежать.

Возможна ли такая невидимая сила, которая преграждает путь нашим лучшим намерениям или, напротив, щедро одаряет почти ни за что? Смысл теории кармы вовсе не в этом: она не подразумевает, что есть силы судьбы, неподвластные человеку. Мы сами решаем, как нам поступать, а карма лишь добавляет неожиданные последствия, и эта концепция нам близка и понятна.

Если взять каждое ваше действие и каждое его последствие, то общая их сумма и будет вашей личной кармой. Но возможно ли такое вычисление? В обыденной жизни – точно нет, ведь в ней сплетены слишком много действий и слишком много последствий, чтобы подсчитать даже приблизительно. (В индуизме добавляется еще и фактор действий, совершенных в прошлой жизни, но реинкарнации мы касаться не будем, так как она в нашем случае не так важна: мы и в этой жизни своими делами создаем себе достаточно трудностей.)

Карма полезна в обычной жизни, только если свести ее к тем факторам, на которые можно повлиять. Применительно к событиям в настоящем, ваша карма сводится к следующему:

• привычки;

• непроизвольные реакции и рефлексы;

• неосознанное поведение;

• черты характера;

• врожденные способности, в том числе таланты и умения.

Как видите, есть много шаблонов поведения, которые мы называем кармическими, но не потому, что они вредны, а потому, что их причина не вполне очевидна. Карма не объясняет причину гениальности Моцарта или дефицита внимания у младшеклассника, испытывающего трудности с обучением, и даже того, почему одни люди всегда веселые, а другие всегда мрачные. Даже современная психология не может ответить на эти вопросы. Одаренность, например талант к музыке, не связана с генами. Так, у гениального композитора Леонарда Бернстайна никто в семье не занимался музыкой, а сам он, как известно, пошел против воли отца, который хотел, чтобы сын продавал средства для волос.

Гениальные люди часто рождаются в обычных семьях. То же касается и поведения младенцев – это знает каждая мать. Близкая связь матери с ребенком позволяет ей видеть, как личность и характер проявляются с первых дней жизни, и замечать признаки многих черт, которые проявятся с возрастом.

Если карма не дает ответов, какая же от нее польза? Главная задача кармы – дать вам выбор: жить осознанно или бессознательно. Подумайте о первой кармической категории – о привычках. Думаю, не нужно объяснять, как тяжело отказаться от вредной привычки, а иногда ей подвержено целое общество, как с нынешней эпидемией ожирения. Почти все связанное с перееданием: неумение контролировать размер порции, частые перекусы, жирная и сладкая пища, сидячий образ жизни – развивается бессознательно. Природа привычек такова, что они формируются постепенно, пока мы – или кто-то другой – не заметим их, а к тому моменту привычка уже глубоко укоренилась.

Множество исследований подтвердило, что лишь небольшая доля людей, соблюдающих диеты (около 2 %), сбрасывают хотя бы два килограмма и не набирают их снова за два года (98 % не худели вовсе или вскоре возвращались к прежнему весу). Эта печальная статистика подтверждает силу неосознанного поведения. В этом нет никакой кармической тайны, но это не отменяет влияния кармической силы, которую мы сами создаем, когда годами бессознательно вырабатываем привычки.

Но знать, что вы переедаете, или видеть в зеркале, что вы прибавили в весе, – не то же самое, что осознать решение. Ваша осознанность достигает лишь уровня проблемы. Карму же можно преодолеть, если выйти на уровень решения и обретения ясности. В случае с перееданием люди пробуют множество решений, которые не избавляют их от вредной привычки, в основном потому, что кармические закономерности постоянны, а желание есть меньше приходит и уходит в зависимости от настроения.

После внимательного изучения проблемы выясняется, что продолжать войну с самим собой бессмысленно. Это приводит к неуверенности и самообвинениям и никак не помогает решить проблему, сколько бы вы ни обещали себе, что вот-вот начнете ходить в спортзал. Проблему переедания обычно решают одним из двух способов. Или человек просыпается однажды утром и говорит себе «с меня хватит», после чего вдруг ощущает, что желание переедать пропало. Другой способ, гораздо более распространенный, таков: человек сводит проблему к калориям и начинает истово подсчитывать каждый съеденный кусочек, записывая пищевую ценность в тетрадке, чтобы не сорваться и неосознанно не вернуться к прежней привычке.

На примере распространенной привычки я хотел показать вам одну крайне важную вещь: карма меняется только тогда, когда вы находите путь к осознанности. Борьба с кармой любого рода – это борьба с собой. Если бы ваши противоречивые импульсы могли прийти к соглашению, они давно бы это сделали. Это подтверждают те импульсы, которые вы уже уравновесили. Любая личная проблема: фобия, тревога, вспышки гнева, зависть, неверие в себя, застенчивость, депрессия, насильственные отношения, нелюбящие родители – одним людям всерьез мешает жить, тогда как другие давно с ней справились.

Карма не беспощадна. Если вы оказались в затруднительном положении, то вы всегда найдете выход благодаря осознанию себя. Далее приведен список самых распространенных проблем с деньгами, которые можно назвать кармическими.

ТЕСТ

Какова ваша денежная карма?

Отметьте каждое утверждение числами от 1 до 10, где:

1 – не проблема;

5 – иногда проблема;

10 – серьезная проблема.

______ Вам сложно следить за счетами каждый месяц.

______ У вас есть долги по кредитам.

______ Вы платите за жилье больше, чем позволяет зарплата.

______ Вы не планируете как следует пенсию.

______ Вы покупаете роскошные вещи, обычно импульсивно.

______ Ваши вкусы вам не по карману.

______ Вы ссоритесь с супругом или партнером из-за денег.

______ Вас тревожит ваше будущее с точки зрения финансов.

______ Вы не представляете, как справиться с текущими финансовыми проблемами.

______ Вы живете от зарплаты до зарплаты и едва сводите концы с концами.

______ Вас ожидают траты, которые вы не сможете себе позволить: например, оплата обучения ребенка или забота о пожилом родственнике.

______ У вас никогда не получалось копить деньги.

______ Вам не даются экономика и финансы, или вы никогда не пытались их изучить.

______ У вас есть долги по налогам.

______ Вы не слушаете финансовых советов.

______ Деньги для вас – запретная тема.

______ Вы тратите и потом жалеете об этом.

______ Вас не устраивает то, как ваш партнер или супруг обращается с деньгами.

______ Вас раздражает ваша низкая зарплата.

Итого: ______

Оцените свои ответы

Если вы безупречно обращаетесь с деньгами и поставили по единице в каждом из 20 пунктов – скорее всего, вас не существует. Это так же маловероятно, как десятки в каждом из 20 пунктов.

Как правило, результаты оказываются где-то посередине, около 100. Иначе говоря, финансы вас беспокоят, если хорошо о них задуматься. Что-то получается лучше, а что-то нет. И смысл теста не в итоге, а в тех пунктах, по которым вы поставили от 7 до 10. Вы можете считать их проблемами, но тогда вы просто прибавите себе беспокойства и будете жить как раньше.

С другой стороны, каждый тревожащий вас пункт содержит в себе выбор, и этот выбор всегда подразумевает больше осознанности. Только то, что вы осознаёте, открыто для изменений. Бояться осознанности ни к чему: вы уже осознаёте свою проблему как проблему. Но теперь вам необходимо осознать ее на уровне решения.

В сущности, нужно научиться использовать деньги просто как вознаграждение. Люди считают их способом обрести счастье, тогда как настоящее счастье – блаженное сознание (к этому мы вернемся подробнее в части третьей) – от них закрыто. Осознание себя – это не обещание богатства. Но оно помогает взглянуть на деньги под правильным углом: как на нечто полезное, но не стоящее излишнего внимания, если вы хотите жить полной жизнью. Стоит понять эту истину, и многие проблемы с деньгами исчезнут сами собой.

Денежную карму можно исправить

В вашем сознании у любой проблемы есть уровень решения. Осознанность создает основу для перемен. Если вы хотите изменить свою денежную карму, вам могут навредить следующие вещи – неосознанные результаты старых привычек и установок:

• тревога, беспокойство;

• инертность;

• отрицание;

• самообман;

• желание сдаться;

• бегство от себя;

• пессимизм;

• самоосуждение.

Все мы используем бесполезные тактики, и чем больнее для нас вопрос, тем легче мы их применяем. А деньги – это, безусловно, больная тема. Она связана с чувством личного успеха или провала. Если у вас есть деньги, это повышает ваш статус в глазах общества; если их нет, вы невидимы и незаметны. Однако очень немногие знают, как позитивно относиться к своей денежной карме.

Вот тактики, которые меняют кармические закономерности, потому что связаны с осознанием себя:

• четкое понимание ситуации;

• честность с собой;

• готовность обратиться за помощью к специалистам;

• настойчивость;

• вера в то, что решение найдется;

• реализм;

• открытость выбору;

• ответственность;

• умение делать то, что нужно.

Если вы посмотрите на два этих списка, то заметите, что в других сферах жизни, не связанных с деньгами, вы ведете себя вполне осознанно. У вас нет никаких, так сказать, кармических помех, когда вы занимаетесь тем, что вас радует или вызывает чувства любви, восхищения, признательности, благодарности и собственного успеха. Деньги сами по себе не приносят подобных переживаний. Однако деньги могут вам испытать эти чувства или преградить к ним путь. И ваш подход к денежной карме должен строиться на понимании этого факта.

КАК УЛУЧШИТЬ ДЕНЕЖНУЮ КАРМУ

1. Если вы заметите, что делаете что-то из списка неработающих тактик, прекратите этим заниматься. Это самый важный шаг.

2. Не нужно бороться с желанием нервничать, осуждать себя, принимать желаемое за действительное, отрицать правду и так далее. Вместо этого возьмите передышку, побудьте наедине с собой, пока не успокоитесь и не вернете себе равновесие.

3. Если вы в целом довольны ситуацией и у вас есть время все обдумать, просмотрите список положительных тактик. Выберите изменение, которое вы можете осуществить, задав себе следующие вопросы для размышления.

• Как мне четче понять свою проблему?

• Нужно ли мне быть честнее в чем-нибудь?

• У кого я могу спросить дельного совета?

• В каком хорошем деле мне пригодится настойчивость?

• Верю ли я, что проблему можно решить?

• Верю ли я, что я сумею найти решение?

• Реалистично ли я оцениваю свое положение и ситуацию?

• Могу ли я рассмотреть новые варианты?

• Как мне взять больше ответственности за свою жизнь?

4. Когда вы выберете вопрос, обдумайте его. Эти вопросы не просто формулы, а линии общения с вашей истинной сутью. Просто поразмыслите над вопросом, не торопитесь и не заставляйте себя отвечать.

5. Теперь дождитесь отклика. Сразу или очень скоро глубокая осознанность принесет вам ответ. Он может прийти к вам как знак, озарение или новая возможность.

6. Когда поймете, что нашли ответ, действуйте. Как бы вы ни поступили, думайте о собственном комфорте и ценностях. Денежную карму не исправить тревогой, навязчивыми идеями, самообвинением и решениями, принятыми в панике. Вы учитесь полагаться на глубокую осознанность.

7. Ваша истинная суть всегда на вашей стороне. Если вы научитесь ей следовать, вы подниметесь над уровнем проблемы и перейдете на уровень решений, а нет ничего важнее этого. Дальше в этой книге мы поговорим о том, как сблизиться со своей истинной сутью.

Двойное послание

Между деньгами и кармой существует еще одна важная связь. Личная карма состоит из повторяющихся шаблонов, которые можно изменить. Больше осознанности – значит, больше выбора. А выбор – это новые возможности, новые варианты решений. В этом суть денежной стратегии, основанной на работе сознания.

Но замечу, что есть и кармическое препятствие коллективного, социального рода – такое, о котором и вы, и все мы знаем с рождения. Деньги создали для нас непроницаемую иллюзию. Будучи ее заложником, вы жаждете денег и боитесь их одновременно. Богатства нельзя достичь, если вами руководит страх. Психолог назвал бы такое внутреннее противоречие двойным посланием: вас одновременно притягивает и пугает одна и та же вещь. Нельзя освободиться от иллюзии, окружающей деньги, не освободившись от этого двойного послания.

Об основной идее Йоги говорил Шекспир в заключительных строках сонета 64. Этот сонет полон чувства мрачной покорности. В его начале говорится об общеизвестном факте: богатство и власть, при всем их величии, преходящи. Морские волны всегда точат берег, высочайшие башни обращаются в прах. Однако последние строки сонета ведут нас от банальности к психологическому аспекту.

 
И мне любви моей не удержать.
А эта мысль, как смерть, всегда в слезах:
Любя, боюсь я, что люблю я прах².
 

Это самое точное выражение сути двойного послания. Желание тянет нас к тому, что мы любим, но стоит нам его заполучить – и появляется страх утраты. Во всем ли работает двойное послание? Да, Шекспир считал именно так, и Йога с ним в этом согласна. С той лишь разницей, что двойное послание можно рассматривать как полную иллюзию, и таким образом его можно преодолеть.

Путь вполне ясен. Не стремитесь к деньгам и не бойтесь их. Посвящайте время, мысли и энергию реальному – потоку творческого интеллекта. Эта идея так проста, что кажется слишком очевидной. Кто же не предпочтет реальность иллюзии? К несчастью, все мы. Мы зациклены на деньгах, потому что зациклены на материальных ценностях. Одно следует из другого. Посвящая жизнь накоплению вещей, мы закрываем себе путь к сознанию.

В буддизме путь сознания составляют правильные мысли, правильный темп, правильные действия и правильный образ жизни. Все это Йога включает в учение о дхарме. Дхарма лишена материализма. Успех зависит от приверженности тем же человеческим ценностям, которые проповедует буддизм. Без них накопление денег заслужило бы свою славу не духовного и даже бездуховного дела. Я надеюсь, что уже развеял для вас это заблуждение. Впереди вас ждет изобилие, которое охватывает все аспекты жизни: разум, тело и дух.

Деньги и работа

Если у вас есть работа, то, скорее всего, она вам нравится. По данным масштабного опроса, проведенного в 2016 году, процент людей, довольных своей работой, не просто высок, но и значительно повысился с 81 % в 2013 году до 88 % в 2016 году. Такие цифры не могут не удивлять. Казалось бы, они говорят о том, что люди в целом довольны жизнью, но это совсем не так. Меньше трети опрошенных сказали, что их жизнь удалась, то есть остальные две трети или страдают, или едва справляются.

Откуда же этот разрыв? Ответ прост: приспособляемость. Работник приспосабливается к своему делу. Исходя из позиции «нужно следовать за счастьем»³, работа должна отвечать вашей истинной сути. Но многие действуют совсем наоборот, поскольку им не так важно, кто они есть на самом деле. Важно сохранить работу, делать ее хорошо, надеяться на повышение. Чтобы это изменить и сделать работу своим отражением, нужно начать с самого простого.

Во-первых, лучшая работа не всегда самая оплачиваемая. У нас, к примеру, в среднем хорошо платят врачам, и если выучиться на хирурга, то есть высокий шанс разбогатеть. Однако в списке пятнадцати самых приятных профессий терапевты оказались на одиннадцатом месте, а хирурги – почти в самом низу, на четырнадцатом, обойдя только учителей. Первое место поразило почти всех: на нем оказались священники. Одна высокооплачиваемая должность, директор компании, заняла высокое второе место в списке, но почти так же довольны своей профессией мануальные терапевты (третье место) и пожарные (шестое место). Полиции в списке не оказалось вообще.

Социологи выяснили: важнее всего не столько должность или род занятий, сколько условия работы. Если хотите узнать, за что вы любите или не любите свою работу, – обдумайте следующие пункты.

Благоприятные условия работы

Человек доволен своей работой, если она дает ему следующие важные блага.

□ Деньги (но лишь до определенной точки).

□ Низкий уровень стресса.

□ Надежность.

□ Хорошие отношения с коллегами.

□ Возможность быть услышанным.

□ Верное и понимающее начальство.

□ Способы позаботиться об окружающих.

□ Возможность развиваться.

□ Позитивная корпоративная культура.

□ Постоянные интересные задачи.

□ Умение хорошо делать свою работу.

Измерьте свою работу этими мерками: чем больше пунктов вы в ней найдете, тем больше она вас радует. Это проверенный список, но в одном перечне невозможно представить все особенности человеческой природы.

Людям часто удается так или иначе сработаться с ужасным начальником. Множество людей выполняют бездумную рутинную работу, на которой нет возможности проявить себя, поэтому сотрудники в качестве компенсации находят положительные моменты: например, сближаются с коллегами. Два кассира в супермаркете, которые весь день болтают друг с другом, окажутся счастливее, чем врач, загруженный бесконечными пациентами и бумажной работой.

Решая практические задачи на рабочем месте, вы настраиваетесь на творческий интеллект. Смысл творческого интеллекта состоит в том, чтобы принести наибольшее благо себе и окружающим. Это не магическое мышление. У каждого человека есть уровень сознания, отвечающий за решение проблем. Когда вы действуете на этом уровне, вы настраиваетесь на поток творческого интеллекта. Если же вы, напротив, сосредоточены на проблеме, то есть выбираете жаловаться, переживать и обвинять, то вы так и останетесь на уровне проблемы.

Теперь, когда вы ознакомились с основными элементами работы, приносящей радость, можно привнести их в собственное дело. Направьте свою энергию на решение этой задачи, а не на жалобы, накопленные обиды и молчаливую покорность статус-кво. Действуйте: это всегда придает уверенности. Если поняли, что оказались в неподходящей среде, как можно скорее ищите новое место работы.

Оклад

Вы должны зарабатывать столько, сколько считаете заслуженным. Это психологически здоровая цель, в отличие от желания получать больше и больше. Несправедливая оплата труда вызывает больше недовольства работой, чем все другие факторы. В конце концов, если компания не оплачивает труд по достоинству, то в ней нет и уважения к работнику.

Деньги – сложная вещь, и достойная зарплата не всегда может улучшить положение. Обычно так бывает, если человек увяз в долгах (в основном из-за задолженности по кредитной карте), и у него накопилось столько финансовых проблем, что он постоянно беспокоится о деньгах. Обдумайте свою ситуацию и честно возьмите на себя ответственность за те финансовые проблемы, в которых сами виноваты.

Ответственность лучше всего принимать на уровне осознанности. Прекратите требовать от денег невозможного.

• Деньги не сделают плохую работу терпимой.

• Деньги не сделают вас лучше тех, кто беднее.

• Деньги не повысят вашу самооценку.

• Деньги не заставят людей полюбить вас, хотя кто-то может хорошо притворяться.

Отказаться от таких установок в себе – значит взять на себя ответственность, поставить свою истинную суть выше оклада, как бы велик он ни был.

Низкий уровень стресса

В основном стресс на работе порождают вполне очевидные вещи: давящие сроки, слишком большая нагрузка, многозадачность, сильный фоновый шум и неуверенность в своем положении. В то же время стресс может проникать в атмосферу и заражать других. Если действительно хотите снизить рабочий стресс, потребуется сделать две вещи: убрать стрессовые факторы, которые на вас влияют, и не вызывать стресс у коллег.

Идеальная рабочая атмосфера – это тишина и согласие, когда все занимаются одной задачей без лишнего давления. Разве это так сложно? Судить только вам: каждое место работы в чем-то уникально. Тихая бухгалтерия совсем непохожа на шумную стройку. Определять может только телоразум – холистическая система, объединяющая в себе тело и разум. Если вам не хватает сна, вас беспокоят дедлайны, после работы хочется выпить, накапливается недовольство, вы стали раздражительны и нетерпеливы, если потеряли аппетит или в целом измучены и устали – это самые первые звоночки, указывающие на излишний стресс и на то, что положение надо исправлять по мере сил.

Как же не вызывать стресс у других? Метод прост: подумайте о том, что нервирует вас, и не поступайте так по отношению к коллегам и подчиненным. Ключевое слово – давление. Осознавайте, когда вы испытываете слишком сильное давление, и старайтесь решить проблему, а не передавать это давление другим.

Надежность

Мало того что люди переживают из-за нехватки денег, они также боятся остаться без работы. Даже в Японии, которая некогда славилась пожизненным наймом сотрудников, изменилась стандартная корпоративная практика. Работников лишили пенсионных фондов, а затем и прав – пользуясь их страхом лишиться работы. Ни вы, ни я лично не можем повлиять на то, как ведутся дела, но во время двух крупнейших экономических кризисов, Великой рецессии 2008 года и массовых сокращений из-за пандемии COVID-19, стало ясно: именно небольшие компании заботятся о благе сотрудников, разделяют с ними их проблемы и справедливыми способами помогают им сохранить должность.

Ваша задача такова: оцените свое место работы и нынешнюю ситуацию ясно и здраво. Заботится ли компания о своих сотрудниках, и если да – то как? Беспокоится ли начальство о благополучии подчиненных? Чувствуют ли ваши коллеги уверенность в завтрашнем дне? Спросите и выясните. А затем подумайте, насколько для вас важна гарантия занятости. В некоторых профессиях, например в ресторанном обслуживании, высокая текучесть кадров, а в таких, как государственная служба, привлекает уверенность, что у тебя всегда будет работа.

Оцените свою ситуацию трезво, но смотрите и в будущее. В Америке и во многих других странах слабо работает социальная поддержка, множатся потребительские долги; высокая степень переедания, низкий уровень накоплений и слабая защита со стороны профсоюзов. Учитывая эти факторы, а также то, что до коронавируса, унесшего множество жизней, все больше людей доживали до преклонного возраста, логично предположить следующее: если вы выйдете на пенсию в 65 лет, то вам придется обеспечивать себя финансово от десяти до тридцати лет. И позаботиться об этом нужно заранее, за десятки лет до выхода на пенсию. Серьезность картины доказывают рекомендации финансовых экспертов о том, какие сбережения должны быть у человека в каждой возрастной группе.

• Американцы в возрасте 30 лет и старше: 1–2 годовых⁴ заработка.

На самом деле

Реальная средняя сумма сбережений: 21–48 тысяч долларов.

• Американцы в возрасте 40 лет и старше: 3–4 годовых заработка.

На самом деле

Реальная средняя сумма сбережений: 63–148 тысяч долларов.

• Американцы в возрасте 50 лет и старше: 5–6 годовых заработков.

На самом деле

Реальная средняя сумма сбережений: 117–223 тысяч долларов.

• Американцы в возрасте 60 и старше: 8–10 годовых заработков.

На самом деле

Реальная средняя сумма сбережений: 172–206 тысяч долларов.

Как правило, начиная с двадцати с небольшим лет нужно откладывать 10–15 % своего годового дохода и готовиться жить на 80 % от нынешней суммы после выхода на пенсию – так обычно советуют экономисты.

Каким бы ни было ваше положение в жизни – кому-то всегда везет больше, кому-то меньше – только вы отвечаете за уверенность в собственном будущем. Опросы показывают, что самый большой страх пожилых людей – не заболеть и не умереть, а стать обузой для своих детей. В Америке этот страх сбывается все чаще и чаще: виной тому нехватка сбережений, необдуманные планы на пенсию, высокая стоимость жилья и заоблачная стоимость ухода за страдающими болезнью Альцгеймера (и даже просто за здоровыми пожилыми людьми). Не попасть в эту отрицательную статистику поможет та же идея, что и в остальных денежных вопросах: изменить можно только то, что осознаёшь. Неосознанность делает из вас жертву неконтролируемых обстоятельств.

Хорошие отношения с коллегами

Этот пункт понятен без лишних слов: лучше дружить со своими коллегами, чем враждовать. Но и тут есть подводные камни. Бывают коллеги с тяжелым характером, с которыми просто невозможно наладить отношения. Бывают те, кого не волнует никто, кроме себя, или те, кто со всеми соперничает и не вызывает доверия. Отношения в коллективе портятся от сплетен и служебных романов. Короче говоря, атмосфера на рабочем месте так же сложна, как сама человеческая природа.

Ваша задача – не воплощать в себе эти неприятные типы людей. Дружелюбие и взаимопомощь должны быть нормой. А еще отношения с коллегами можно улучшить таким образом.

• Слушайте, когда кто-то говорит.

• Не выбирайте любимчиков и не принимайте сторон в конфликте.

• Выражайте одобрение, если коллега делает что-то хорошо.

• Предлагайте помощь, когда видите, что кому-то тяжело.

• Всегда проявляйте уважение.

• Не сплетничайте и не интригуйте на работе.

• Старайтесь понимать чужое мнение о событиях, даже если вы с ним не согласны.

• Помните, что у каждого своя история, и верьте людям.

Может, этот список и выглядит длинным, но каждый из этих пунктов связан с осознанным, а не бессознательным поведением. Стоит понять, как работает психология группы – той группы, в которой вы оказались, и вы начнете вести себя осознанно. Далеко не у всех людей достаточно гибкая психика, чтобы менять отношения в случае трудностей, поэтому советую вам быть готовым к проблемам и избегать их заранее.

Возможность быть услышанным

Исследования, посвященные удовлетворению работой, ставят это чувство выше, чем мы подумали бы, потому что требования эго всегда вносят дисбаланс: «Мой голос важнее всех других». И даже если вы так не считаете, легко позабыть, что каждый человек, с которым вы общаетесь, хочет быть услышанным не меньше, чем вы.

Если люди, занимающие более высокую должность, не слушают вас, это серьезный знак, что вы оказались не на своем месте. Когда управляющие отказываются вас выслушать, вам достается роль робота – и неудивительно, что раздражение, обида и беспомощность только накапливаются.

Верное и понимающее начальство

Любая работа, почти без исключений, основана на иерархии. Всегда есть кто-то рангом выше вас (если вы не владелец компании и не генеральный директор), кто ограничивает вашу свободу и независимость просто потому, что так заведено. Чтобы иерархия не вызывала дискомфорта, вышестоящие должны вызывать доверие. Такова цена их власти над вами.

Люди часто молчат и терпят в ситуациях, когда этот обмен оказывается неравноценным. От них требуют верности, в то время как другая сторона не заслуживает доверия, делает что ей вздумается, проявляет деспотизм или безразличие и в целом несправедливо распоряжается своей властью. Если у вас есть подчиненные, ваша задача – избежать таких ошибок. Посмотрите на тех, кто выше вас по рангу, и всерьез обдумайте негласный договор между работниками и нанимателями. Если вам этот договор невыгоден – задайтесь вопросом, подходит ли вам работа. Сообщить о несправедливости плохому начальнику или управляющему – как правило значит не исправить ситуацию, а навлечь на себя проблемы.

Способы позаботиться об окружающих

Священники, медсестры и терапевты часто бывают довольны своей работой благодаря одной общей черте: у них есть возможность помогать людям. Такая помощь – плод нашей эмпатии и желания быть полезными. Обратная ситуация складывается среди тех, кто работает со страдающими болезнью Альцгеймера: это постоянная нагрузка, отсутствие надежды и в лучшем случае безразличие в ответ на помощь. И это серьезная проблема нашего общества: те, кто заботятся о людях с деменцией, сокращают собственную продолжительность жизни на 5–8 лет в результате постоянного сильного стресса.

Работа большинства из нас не связана с помощью людям, но проявлять сочувствие и заботу можно в любой профессии. При любой возможности показывайте людям, что они вам важны, будь то просто добрая улыбка или приятное слово. Не заводите ритуалов и не придерживайтесь формул: будьте искренни и говорите лично о каждом. В современном мире люди часто оказываются одинокими и изолированными, особенно пожилые или бедные. Помните, что ваше счастье зависит от доброты друзей, семьи, коллег и общества. Если вы оказываете другим поддержку, то у вас гораздо больше шансов получить ее в будущем, когда вы сами будете в ней нуждаться.

Возможность развиваться

Много лет назад я встретил одного медиамагната, который умел почти полностью избегать зависти, враждебности, страха и неприязни к себе. Это был тот редкий безумно богатый человек, которого по-настоящему любят работники. Его секрет был прост: он хотел, чтобы каждый его сотрудник был так же богат, как он сам. В этом была основа его успеха, ведь люди были ему преданы, понимая, что он готов предоставить им все возможности для роста.

Мне кажется, такой подход сейчас редко встречается. Крупные компании, особенно в Кремниевой долине, создали корпоративную культуру, которая предоставляет сотрудникам всевозможные удобства. На индивидуальном уровне стремление поставить себя на первое место отвечает интересам эго. Но если все хотят добиться большего, то действовать из эгоистичных побуждений – один из худших способов повысить свои реальные шансы на успех.

Ваша задача – найти работу, которая позволит вам развиваться; для женщин это особенно трудная цель. Ее непросто достичь, поэтому в США и во многих других странах сейчас такая текучесть кадров. И эта тенденция вам не на руку. Идея карьерного роста в США работает плохо, и в других странах, например скандинавских, возможностей куда больше. Кроме того, образованным белым мужчинам повышения достаются легче. Для тех, кто получил лишь среднее образование, шансы с годами ухудшаются. А чернокожий мужчина с таким же образованием, что и белый, все равно имеет вдвое меньше возможностей.

Трезво оценивая статистику, многие решают не держаться за постоянное, но бесперспективное место работы. Подумайте, каково ваше положение и чего вы ожидаете. И помните об упомянутом мной магнате. Создание возможностей для других – вот выигрышная стратегия. Один за всех и все за одного – таков действенный способ достичь успеха. Найдите себе союзников, заведите связи, дружбу и компанию, и пусть все это станет частью вашего карьерного пути.

Позитивная корпоративная культура

Корпоративная культура начала свое развитие с крайне низкой, даже постыдно низкой точки. Герои американского капитализма выросли на жестоком обычае эксплуатировать труд. Когда в 1928 году Генри Форд построил свой конвейерный автомобильный завод на Ривер-Руж в округе Детройта, он заодно создал бесчеловечно шумную, нервную, отупляющую и низкооплачиваемую рабочую обстановку. И все же мы гораздо больше знаем об успехе первых моделей Ford, чем о чудовищной корпоративной культуре, в которой производились эти машины.

Всем хочется работать в компаниях, предоставляющих сотрудникам социальные блага. Так что 99 % наемных работников могут только завидовать оставшемуся проценту, работающему в человечных и комфортных условиях в Google или Apple. Однако и эти компании связаны с китайскими фабриками, которые в самой Америке назвали бы потогонным производством и запретили.

Рядовые сотрудники, в отличие от руководства, не могут влиять на корпоративную культуру компании. Ваша главная задача – ценить собственное благополучие превыше денежного вознаграждения. Работайте там, где вы чувствуете себя комфортно – психологически и физически. Вы заслуживаете как минимум хороших условий труда. Если это невозможно, подумайте, не лучше ли вам работать дома или сменить работу. Только страх и неуверенность вынуждают людей работать в компаниях с отвратительной культурой. Мотивируйте себя уровнем своего благосостояния – вот о чем эта книга.

Постоянные интересные задачи

Одна из важных причин, по которым все больше людей довольны своей работой, состоит в снижении скучной рутинной нагрузки. Изменения дались непросто, но после модернизации предприятий основную рутинную работу стала выполнять техника, и в целом общество движется в верном направлении. Уже 37 % должностей в Америке позволяют работать из дома, а это более благоприятная рабочая среда, чем офис.

Однако поднять планку – не то же самое, что устремиться ввысь. Сознание человека получает удовольствие от сложной задачи, если эта задача творческая. Вкратце говоря, к этому и нужно стремиться. Деньги, ответственность, статус, власть и престиж в сравнении с этим – мелочи. Стремление к успеху вынуждает людей выбирать высокие, а не творческие должности, а это плохая замена.

Что такое творческая задача? Это любая возможность раскрыть свои таланты и умения. Только так можно почувствовать, что вы растете и развиваетесь, становитесь лучше в том, что вам уже хорошо дается, или научиться чему-то новому и интересному. Для творческой работы не обязательно быть художником. Там, где ценятся решения и нововведения, возникают и творческие задачи.

К несчастью, нам редко говорят о том, чем грозят скука и выгорание. Профессия врача высоко ценится в обществе, но также часто связана с употреблением наркотиков и профессиональным выгоранием. Где найти место творчеству, если весь ваш день состоит из встревоженных пациентов, которых приходится лечить одними и теми же способами, выписывая одни и те же рецепты и направления? (Я знаю об этом не понаслышке: когда я был молод, энергичен и еще не знал выгорания, я работал эндокринологом в Бостоне. Спасением для меня стал творческий подход к лечению людей – подход, примеров которому я не видел среди молодых врачей. Они были в той же ловушке, что и я, но не могли признать этот факт.)

Делайте что-нибудь новое каждый день, чтобы обновлять и себя. И это не фантазия: каждая клетка нашего тела постоянно обновляется. Заслуживаете ли вы того же, что клетки вашей печени или желудка? Спросите себя об этом.

Умение хорошо делать свою работу

Естественно, едва ли не каждому хочется успешно справляться со своими задачами. Хорошо работая, можно заслужить уважение и восхищение. К вам будут относиться лучше, чем к неумехам или лентяям. Но в этом несложно и перестараться. Если вся ваша жизнь – это работа, то весь остальной мир померкнет. Сейчас все больше людей полностью сосредоточены на работе. Они работают сверхурочно, берут рабочие задачи на дом, стремятся к совершенству; и все это – симптомы нездорового состояния. Амбициозность – не добродетель.

Можно решить этот вопрос с упором на время. Расписание помогает жить лучше, если в нем выделено время, чтобы:

• размяться и подвигаться – по пять минут каждый час;

• лично пообщаться с кем-нибудь близким (не сообщениями и не по почте);

• побыть в тишине и покое наедине с собой;

• поиграть или развлечься любым приятным способом;

• погрузиться в себя, заняться йогой или медитацией.

Если в вашем расписании нет места для таких занятий или они считаются редкой роскошью – вы тратите время не на пользу себе. Конечно, одним только расписанием не исправить положение. Безусловно, отношения ценнее любого режима дня, но посмотрите на это с практической точки зрения: невозможно поддерживать плодотворные отношения, если на них просто нет времени.

Поэтому, отвечая на вопрос, что значит хорошо делать свою работу, внимательно изучите свой обычный распорядок. Если вы ничего не успеваете, все время посвящаете работе, загружены горой дел и требований, с которыми не успеваете спокойно разобраться, спокойно, значит вы стали жертвой времени. С точки зрения творческого интеллекта всегда найдется время, чтобы сделать то, что лучше для вас. Следуйте этой истине, и вы наполните смыслом каждый свой день, а не только ту его часть, которая посвящена работе.

Поток творческого интеллекта

Когда вы следуете своей дхарме, вы раскрепощаете подвижную сторону сознания, которую также называют творческим интеллектом. Йога утверждает, что чистое сознание не статично. Оно пульсирует жизнью, оно движет само себя, чтобы проявиться в осязаемом творении, то есть во Вселенной. Поток творческого интеллекта упорядочивает все живое на земле, но из всех форм жизни только человек способен осознанно соединиться с творческим интеллектом – и мы делали это тысячелетиями.

Когда вы появились на свет, вы не помнили ничего о своей жизни в утробе матери, о своем превращении из оплодотворенной клетки в новорожденного младенца. Точно так же человечество не помнит, как оно научилось творить. Приведу вам, пожалуй, самый древний пример человеческого творчества – тот, который сделал возможным рождение цивилизации. Когда от удара молнии загорается пожар, любое животное бежит от огня. Почему же Homo sapiens остановился и не кинулся прочь, а решил приручить пламя? Какое волшебство превратило страх в изобретательность?

Антропологи не могут найти ответа. Долгое время считалось, что в ходе эволюции у вида Homo sapiens развился крупный головной мозг, и люди нашего вида научились обращаться с огнем. Среди всех существующих видов человек обладает самым большим мозгом – по сравнению с размерами тела. Но затем в местах обитания Homo erectus начали обнаруживать следы древесного пепла, а ведь мозг Homo erectus был значительно меньше. Ранее считалось, что человек начал использовать огонь примерно 100 000 лет назад, то есть на 70 000 лет раньше, чем появились самые древние наскальные рисунки; теперь же археологи стали находить древесную золу в местах обитания, возраст которых не меньше миллиона лет, а это на 800 000–970 000 лет раньше, чем появился Homo sapiens. Эта цифра – миллион лет назад – широко известна, однако в тени остаются сообщения о следах пепла еще более древних, до двух миллионов лет возрастом.

Когда наши человекоподобные предки научились использовать огонь, у них не было такой коры головного мозга, как у современного человека, но у них была осознанность, открытая для творческого интеллекта. Таков подход Йоги, которая учит тому, что сознание осознает себя, упорядочивает себя и является самодостаточным. Творческий интеллект самостоятельно двигает нас к новым открытиям. Способности творческого интеллекта безграничны, а значит, человеку по силам все что угодно. Эту связку разорвать нельзя.

Электричество, питающее современный мир, было бы невозможно без первобытного порыва обуздать пламя; а компьютеры и смартфоны – без интеллектуального навыка, развитого еще в каменном веке, счета. Древнейшие артефакты эры неолита – камни, в которых рядами вырезаны углубления. Предполагается, что это был способ расчета между племенами, ведь ряды отверстий можно понимать только как замену цифрам. Природа не знает чисел: это творческий конструкт, изобретенный человеком.

Деньги как эволюция

Вы всю свою жизнь находитесь в потоке сознания. Вы думаете, чувствуете, говорите и действуете. Для всего этого нужно сознание. Когда больше тысячи лет назад, а может быть еще раньше, в Индии было создано учение Йоги, у древних провидцев не было исходного материала для работы: ни психологических факультетов, ни исследовательских работ, ни учебников, ни профессиональных экспертов – только то, что возникало в их сознании. Настоящее чудо, что такие исследователи «внешнего» мира делали открытия, достойные Эйнштейна. Даже современной западной психологии еще далеко до их знаний.

Важным открытием стало то, что сознание стремится развиваться. Оно полно творчества, ему нужны любознательность и познание. Питается это стремление чувством восторга от нового открытия. Так, маленькие дети не могут скрыть восхищения, когда мир демонстрирует им какое-нибудь новое чудо. Кроме радости, новые знания приносят в нашу жизнь ценность и смысл – спросите об этом любого, кто впервые ощутил прилив романтической любви. Когда вы окрылены любовью, такое открытие на некоторое время затмевает все остальное.

Любовь может возникнуть из ниоткуда, как ослепительная вспышка, но обычно у нас есть выбор. Мы выбираем развиваться или, напротив, деградировать. Взгляните на простую диаграмму, с помощью которой физика описывает Вселенную и все ее составляющие.

На протяжении всего творения, начиная с Большого взрыва, действуют две невидимые силы, направленные в противоположные стороны. Первая, эволюция, создает сложные формы, начиная с хаотичного водоворота энергии, который возник после Большого взрыва и за миллиарды лет произвел атомы, молекулы, звезды, галактики и планету Земля. Однако в другую сторону тянет энтропия, которая разрушает эти конструкции, вызывая физический распад, разрушение и постоянную потерю энергии.

Йога утверждает, что на сознание человека точно так же действуют разнонаправленные силы: порядок и хаос. Эволюция сознания управляет историей самого вида Homo sapiens. Несмотря на энтропийное воздействие войн, болезней, природных катаклизмов и психозов, которые противодействуют эволюции и тянут человечество ко дну, поток творческого интеллекта постоянно подталкивает эволюцию. Деньги – часть этого процесса, поскольку уже пять тысяч лет деньги и торговля делают возможной саму цивилизацию. Прогресс всегда имеет свою цену.

Энтропия внутри человека – это те вещи, которые истощают наш творческий интеллект: неосознанное поведение, привычки, установки, инерция, косность и пассивность. На следующем графике показано состояние человека, то есть место, которое мы с вами занимаем в театре жизни.

Все мы находимся под изогнутой линией. Основная часть людей сосредоточена в середине, где эволюция смешивается с энтропией – как говорится, шаг вперед и два назад. Поскольку жизни большинства из нас наполнены неосознанными решениями, привычками, установками, предрассудками, страхами, надеждами и мечтами, то наши бессознательные порывы сильны и приводят к энтропии. Поэтому мы впустую тратим время, деньги, чувства и эмоциональный ресурс. Но имеет место и доля эволюции, так как в осознанной части своей жизни мы творим, любим, вдохновляемся и радуемся.

Йога утверждает, что мы можем делать больше осознанных решений и таким образом сдвинуться с середины кривой, ускоряя развитие. На тончайшем правом краю графика, где развитие происходит особенно быстро, мы находим разнообразных гениев, святых, мудрецов, художников и провидцев. Они существуют как бы на верхушке дерева и тянутся вверх – и ничто не ведет их, кроме чистого сознания. Даже не стремясь присоединиться к ним, каждый из нас может выбрать эволюцию. Это не дарвиновская, физическая эволюция, а эволюция сознания.

Поскольку деньги – порождение сознания, они тоже могут двигать нас в любую сторону, к потерям и тратам или к прибыли и творчеству. С практической точки зрения (ведь деньги – это крайне практический вопрос), вот как выглядит энтропический выбор, который не приведет вас к желаемой цели.

ЭНТРОПИЯ И ДЕНЬГИ: ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК

Семь вещей, которые не помогают

1. Фантазии о деньгах

Для многих деньги – это мечта, а разбогатеть – красивая фантазия. Это не помогает, потому что реальность и мечты – не одно и то же. Никто по-настоящему богатый не называет богатство сбывшейся мечтой, и все же мы фантазируем о деньгах.

2. Деньги как самоцель

Несомненно, наличие денег открывает путь к лучшей жизни. Но для тех, кто одержим деньгами, они становятся навязчивой идеей и начинают подменять настоящую самореализацию. Богат человек или беден, но если он каждый день просыпается с мыслью о заработке, то все сильнее отдаляет деньги от счастья.

3. Страх бедности

Нужда и скудость – источник несчастий, и испытавший на себе бедность не захочет к ней вернуться. Но если ваша мотивация – страх, значит, бедность вас еще не отпустила. Тревога не может быть попутчиком на пути к счастью.

4. Ложь, подлость и нечестность

Общество часто являет примеры людей, которые добиваются богатства дурными делами. Если такие люди не попались и не оказались за решеткой, они обычно гордятся собой. Они обманули систему. Они не неудачники, не то что те, кто играет честно. На самом же деле совести лишена лишь незначительная доля человечества. Обман приводит к вине, а вина, как и тревога, враг любого счастья.

5. Предательство своих ценностей

Даже никого не обманывая, многие чувствуют, что вынуждены заниматься скучной, рутинной и не приносящей удовольствия работой. Им кажется, что так с ними обошлись обстоятельства, однако, по сути, они предают сами себя. Две самых важных ценности таковы: «Я заслуживаю счастья» и «У меня сильная самооценка». Забывая об этих ценностях, вы движетесь в неверном направлении.

6. Жестокость к окружающим

Идти по головам почти никогда не считалось правильным, но мы все равно это делаем. Сама идея думать только о себе очень сильна. Поэтому мы закрываем глаза на случаи, когда унижаем других, игнорируем их чувства, пытаемся управлять ими и оправдываем свои дурные поступки эгоизмом. Если вы плохо обращаетесь с другими, чтобы преуспеть, значит, в глубине души вы чувствуете, что недостойны успеха.

7. «Инстинкт убийцы»

Если победитель получает все, то ему приходится постоянно соперничать с конкурентами. Инстинкт убийцы подталкивает его пользоваться чужой слабостью, его будоражит запах крови. На самом деле очень немногие могут плавать среди акул⁵, да мы и не хотели бы. Тот, кто сосредоточен на победе, в глубине души ведом глубоким страхом стать проигравшим. Никакой успех не поможет избавиться от этого страха.

Учитывая все ошибки, которые совершают люди, неудивительно, что эволюция в обычной жизни дается нам так тяжело. Мы стали жертвами системы ценностей, вынуждающей нас вести жизнь, не приносящую нам удовлетворения. Путы этой системы складываются со временем, и мы поддаемся своим ошибкам почти неосознанно. Знаете ли вы людей, которые зарабатывают на жизнь ненавистной работой? Не боитесь ли потерять работу так сильно, что не готовы даже подумать об этом? Встречали ли тех, кто жил в достатке и всего лишился?

Такие переживания знакомы каждому из нас. В определенный период жизни они влияют на нас, даже если мы не осознаём этого. Когда следуешь по неверному пути, нет ничего хуже ощущения беспомощности. Но у нас больше возможностей, чем кажется. Можно избавиться от пут, выбрав то, что вам по душе. Можно зарабатывать деньги и быть счастливым и довольным жизнью.

ТВОРЧЕСКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ И ДЕНЬГИ: ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ ПРАВИЛЬНО

Семь вещей, которые помогают

1. Самодостаточность

Финансовая независимость – хорошая цель, и многие надеются добиться ее хотя бы к пенсии. Но гораздо важнее быть независимым душой. Настоящая самодостаточность означает, что вы следуете своим главным ценностям, не уступаете под давлением чужих мнений и без сомнений знаете: вы достаточно хороши.

2. Ответственность

Когда вы вините в своих бедах других людей или внешние воздействия, вы лишаете себя личной силы. А когда принимаете ответственность за свою жизнь – становитесь сильнее. Так вы лучше понимаете, что нужно в себе изменить, и тем самым открываете себе путь к переменам.

3. Взаимовыручка

Сотрудничество намного выгоднее, чем стремление всех победить и забота только о себе. Как бы мы ни фантазировали о первом месте, жизнь – это не игра с нулевой суммой. В отличие от спортивного соревнования, где есть победитель и проигравший, работа сообща создает постоянный поток беспроигрышных вариантов. Стремясь к такому результату, вы сами будете довольны успехом, ведь вы зарабатываете не только для себя, но и для других.

4. Профессиональная этика

Общество не ошиблось в том, что разумная профессиональная этика – это важно. Но гораздо полезнее хорошая, или, как утверждает учение буддизма, «правильная» этика. Сама по себе усердная работа редко бывает правильной, если нужно мучиться, выбиваться из сил и откладывать счастье до выхода пенсию. Трудитесь над тем, что любите, и будете счастливы здесь и сейчас. Тогда ни один труд не покажется вам тяжелым.

5. Честность с собой

Счастье – это верная примета вашей истинной сути и самый точный способ увериться, что вы не предаете свои идеалы. Честность с собой должна приносить радость. Если же вы следуете своему эго, то строите жизнь на непрочном фундаменте. «Я» – это ложный советчик, неспособный увести нас от желаний, оправданий и страхов, отучить завидовать и винить других. Стремитесь к тем переживаниям, которые приносят уверенность в себе.

6. Верность своим глубинным ценностям

Слово «ценности» обрело сильную политическую окраску и оказалось связано с косными убеждениями и неприкрытыми предрассудками. Но глубинные ценности – это другое. Это такие вещи, как любовь, сострадание, честность, преданность, вера в себя, скромность и саморазвитие. Помните, что высшие ценности в жизни ничего не значат, пока они не станут вашими высшими ценностями.

7. Концентрация на осознанности

Нельзя изменить жизнь, пока ее не осознаешь. Осознанность – не то же самое, что логика и разум. Сознание нельзя разгадать: оно существует как данность и служит источником всего сущего на свете. Ваша задача – настроиться на поток сознания, то есть делать все, чтобы с точки зрения эволюции распоряжаться своим временем, силами, эмоциями и деньгами – что очень важно.

Определите, что вам помогает, а что нет – это будет практичным решением. Многие по привычке выбирают неработающие методы и, как правило, даже не понимают, почему так делают. Мы мешаем сами себе снова и снова, и виной тому обычная инертность.

Наилучший путь в жизни – это путь эволюции; таков же и лучший путь заработать и использовать деньги. Но есть и более метафизический вопрос, которым надо задаться. В чем тайна творческого интеллекта: используем ли мы его или он нас? Этот вопрос становится понятнее, если подумать о развитии ребенка. С самого младенчества ребенок делает внезапные открытия – например, учится ходить – безо всякого осознанного выбора. Ни один ребенок в мире, достигнув годовалого возраста, не говорит себе: «Гм, все большие люди ходят прямо и на двух ногах, надо тоже попробовать». Все остальные животные без проблем передвигаются на четырех ногах. Даже обезьяны, которые способны какое-то время ходить на двух ногах, не делают этого все время. Они предпочитают опираться на руки, как на ноги.

Нам с вами выбор не предоставлен. Мы учимся ходить, следуя внутреннему импульсу. Это вспышка творческого интеллекта, который использует нас для собственной цели. Когда ребенок понимает, что начал ходить, на его лице отражается смесь изумления, страха и восторга. Ему предлагают дар, и отказаться от него невозможно, но есть в происходящем и ощутимая неопределенность. Безопаснее снова встать на четвереньки, ведь падать и набивать шишки бывает больно. Но ребенок рискует, чтобы научиться чему-то невероятно полезному в будущем. У маленького ребенка нет идеи будущего, но она есть у творческого интеллекта. На самом деле ему многое известно о будущем – и это хорошо: каждый шаг к тому, чтобы научиться говорить, освоить сложные двигательные навыки и сложный мыслительный процесс, вы делаете потому, что внутренний импульс для этого уже заложен в вас и готов вас направить.

Творческий интеллект – это сознание в действии; настройтесь на него – и несказанное благо ждет впереди. Когда Эйнштейн заявил, что ни одно великое научное открытие не обходится без любопытства, он связал важнейшие достижения разума с блеском в глазах ребенка, едва научившегося ходить. Новые миры откроются нам, стоит только любопытству сделать шаг им навстречу.

Простая осознанность

То, что вы осознаёте, вы можете изменить. Это несложно. Разумеется, то, что вы не осознаёте, вы и изменить не сможете. Однако немногие знают, что осознанность – сильнейший двигатель перемен. Давайте взглянем на общую картину. Как уже говорилось, отношение к деньгам тесно связано с любыми другими нуждами и желаниями человека, его мечтами и целями. Учение Йоги гласит: чем больше мы знаем о сознании, тем яснее видим путь к успеху и богатству.

Дхарма постоянно указывает нам путь вперед. Разумеется, на этом пути не обойтись без перемен, и дхарма предупреждает, когда что-то скоро должно измениться. За моментом внезапного озарения сразу же следует перемена. И в этом тоже нет никакой тайны: если вы, к примеру, вдруг вспомните, что у вас назначена встреча на три часа, вы вскочите с места, ведь осознание будет достаточной мотивацией.

Более глубокие осознания приходят реже, но мне случалось лично слышать от людей, что их жизнь переменили следующие осознания.

• Я стал взрослым.

• Я на своем месте.

• Меня любят.

• Я достоин любви.

• Я хорош в своем деле.

• Я искренний человек.

• Я что-то значу.

Это простые слова, но их значимость изменила всю жизнь человека, ведь дело не в самих словах, а в новой осознанности. Такие прозрения – это послания души, или истинной сути. Они сообщают нам незабываемую истину о нас самих, поэтому перемена, вызванная ими, подобна озарению, после которого мир становится другим. Можно всю жизнь делать добрые дела, чтобы доказать, что вы хороший человек, но в глубине души убеждать не столько других, сколько себя. Прозрение, которое избавит вас ото всех сомнений: вы хороший человек – не потребует труда и не вызовет колебаний. Но тогда добро, которое вы делаете, будет даваться вам легко и приносить радость.

Внезапные перемены нельзя спланировать, предугадать или проконтролировать. Душа сама решает, в какой момент нас ждет то, что мы называем прозрением. Но можно приучить себя к состоянию сознания, которое поможет принять такие озарения и откровения. Это состояние называется простой осознанностью, и достичь его очень легко.

Простая осознанность – это пауза между мыслями, когда одна мысль ушла, а следующая еще не возникла. В обычной жизни такие паузы проносятся так быстро, что мы не успеваем заметить их; простая осознанность же позволяет им длиться дольше, чем обычно. Вместо того чтобы сразу впустить новую мысль, ваш разум приходит в состояние покоя. Для мозга это не просто быстрая перезагрузка, а уникальный опыт. Вы ощущаете особенный вкус, особенный окрас этого состояния. Позвольте мне описать подробнее, и вы поймете, что я имею в виду.

На что похожа простая осознанность

• Спокойствие, умиротворение.

• Удовлетворение.

• Расслабленность.

• Завершенность.

• Открытость.

• Свобода от мыслей.

• Свобода памяти.

• Свобода от потребностей, желаний и страхов.

Простая осознанность – это нормальное состояние. Это не цель, к которой нужно стремиться. Ее проблеск можно уловить после хорошего ужина или при взгляде на произведение искусство, слушая Баха или наблюдая, как играет ваш ребенок. Такие проблески доказывают важное положение Йоги: разум от природы склонен искать свой источник. Он тянется к вашей душе, к вашей истинной сути, стоит только дать ему возможность. Ваш разум не нужно ни уговаривать на этот поиск, ни тем более принуждать к нему.

Разум постоянно оказывается оторван от простой осознанности. Вы можете предположить, что виной тому следующая мысль, но это не так. Пауза между мыслями меняется. Она может быть глубокой или поверхностной. Когда вы встревожены, взволнованы, паникуете или в нетерпении, мысли начинают торопиться, и пробел между ними ощущается тревожным, взволнованным, паникующим или нетерпеливым. На какое-то время, пока эмоция не пройдет, ваше основное состояние лишено глубины, покоя и расслабления.

В учении Йоги для этого есть полезный образ, известный как оттягивание лука. При стрельбе из лука нужно оттягивать тетиву, и в зависимости от того, как далеко она оттянута, стрела бьет с большей скоростью и силой. Так же работает и разум. В молчании между двумя мыслями вы натягиваете тетиву своего разума, а затем выпускаете новую мысль. Поэтому мы говорим о вдумчивых людях как о «глубокомысленных», ведь когда они прерываются, готовя следующую мысль, они глубже, чем обычный человек, уходят в осознанность. Глубока не сама мысль, но ее стрела выпускается из глубокой осознанности.

С помощью медитации можно углубить свою внутреннюю тишину, потому что, как уже было сказано, разум естественным образом тянется к своему источнику, он хочет соединиться с душой. Нужен только способ вернуться к простой осознанности, как показывает следующая схема.

КАК ДОСТИЧЬ ПРОСТОЙ ОСОЗНАННОСТИ

Простая осознанность существует здесь и сейчас. А вы пребываете либо в ней, либо где-то еще. Ваш разум отвлекается на что-то, что затеняет это чувство «здесь и сейчас». Это могут быть фантазии или отвлекающие факторы. Гораздо серьезнее отвлекают отрицательные эмоции. Если вы замечаете, что возвращаетесь к одному и тому же неприятному чувству постоянно, например к раздражению, гневу, тревоге или подавленности, то вы не осознаете настоящее. Вместо этого вас незваным гостем навещает прошлое.

Вот три конкретные ситуации, которые случаются в жизни, и способы вернуться к простой осознанности.

1. Скука и однообразие

Когда вам скучно и монотонность начинает утомлять, вы не ощущаете простой осознанности. Не зная об этом, вы не пребываете здесь и сейчас. Настоящее – это момент творчества, ведь оно впускает новые мысли, чувства и вдохновение. Для вашего разума естественно быть в настоящем, если его не отвлекают. Если чувствуете, что отвлекаетесь, нервничаете или не можете сосредоточиться, лучшее средство от этого – центрироваться.

Это очень простая практика. Найдите уединенное место, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Направьте свое внимание на область сердца, к центру груди. Глубоко вдохните, наполняя и раздувая живот. Медленно выдохните. После выдоха задержите дыхание, сосчитайте до трех и сделайте следующий вдох.

Простой метод управления дыханием известен в практиках Йоги как пранаяма, а в западной медицине – как черепное дыхание (названное так в честь черепного, или блуждающего, нерва, отвечающего за реакцию расслабления). Эта техника – один из самых быстрых и действенных методов сосредоточиться, расслабиться и войти в состояние простой осознанности.

2. Негативные убеждения

Простая осознанность всегда открыта, но наш мозг часто оказывается перегружен непроизвольными реакциями. Человек скован устоявшимися убеждениями, которые принижают его, осуждают, вызывают уныние и действуют в целом негативно. Например, возможно, вы верите в следующее.

• Жизнь несправедлива.

• Мир – опасное место.

• Надо подстроиться, чтобы устроиться.

• К вершине нужно идти по головам.

• Не стоит ждать от жизни ничего хорошего.

• Жизнь – это сплошное страдание.

Такие убеждения застревают в сознании, и мы даже не знаем, как они возникли и почему мы в них верим. Поскольку убеждения происходят из прошлого, они не дают вам жить в настоящем. Ваша осознанность не может быть ни простой, ни ясной и открытой.

Есть и другие убеждения, которые проявляются в трудных ситуациях, например перед первым свиданием или собеседованием. В голову приходят угнетающие, эмоционально насыщенные мысли, и вам не удается ясно и рационально оценить ситуацию. Типичные примеры таковы.

• Ничего хорошего из этого не выйдет.

• Что-нибудь обязательно пойдет не так.

• Мне это не впервой, и я предчувствую беду.

• Я не справлюсь.

• Мне всего этого не выдержать.

• С чего я вообще взял, что у меня получится?

Эти мгновенные реакции возникают по привычке. Они отражают убежденность, что вы не в состоянии справиться с ситуацией. Если такие мысли мешают вам ясно воспринимать ситуацию, для начала попробуйте центрироваться, как было описано выше.

Если вам все еще тяжело вернуться в спокойное, сосредоточенное состояние, нужно позаботиться о себе. Это не происходит мгновенно. Найдите время, когда вы будете спокойны и умиротворены, и исследуйте причину проблемы. Попробуйте рассмотреть любое негативное или подавляющее убеждение, и вы увидите, что оно засело в вашем сознании при определенных условиях, которые кого угодно введут в заблуждение.

• Мы верим первому, кто нам о чем-то скажет.

• Мы верим в то, что часто повторяют.

• Мы верим тем, кому доверяем.

• Мы не слышали противоположного мнения.

Если негативное убеждение не выходит у вас из головы и заставляет принижать себя, задайте себе следующие вопросы.

• Кто первым сказал мне об этом?

• Часто ли я это слышал?

• Почему я поверил тому человеку, который мне так сказал?

• Есть ли причина верить в обратное?

Проще говоря, нужно вернуться к ситуации, которая заставила вас усвоить такое убеждение. Взглянув на события прошлого, вы поймете, как возникла ошибочная установка.

Если мама говорила вам, что вы некрасивы, или отец упрекал в лени, то почему нужно безоговорочно им верить? Неважно, как часто вы слышали это мнение: вы уже взрослый человек и можете отделить мнения от фактов. Вернитесь к прошлому и вспомните случаи, когда вы казались окружающим красивым, или о том, как вы усердно трудитесь, когда по-настоящему увлечены делом. Изменить старые впечатления – это исцеление само по себе, и оно поможет вернуться в состояние простой осознанности.

3. Плохие воспоминания

Наиболее частая причина того, что человека не отпускает прошлое, скрывается в памяти. Старые раны и травмы возвращаются, предостерегая нас не повторять прошлые ошибки. Самая прилипчивая часть воспоминания – его эмоциональный заряд, который психологи называют «эмоциональным долгом». Такие долги есть у всех. Мы упорно держимся за старые обиды, разочарования, страхи и задетые чувства, как за старые долги, которые нам не вернули.

Это подсказывает нам, как освободиться. Вместо того чтобы вспоминать, как никто не пришел к вам на день рождения, обратите внимание на чувства, которые вызывает это воспоминание. Вместо того чтобы мысленно возвращаться к отношениям, которые закончились взаимными упреками, сосредоточьтесь на чувстве, вызванном этим воспоминанием. Память тяжело и почти невозможно стереть, но эмоциональный долг можно отпустить.

Следующие техники для избавления от эмоционального долга просты, но эффективны. Эмоции захлестывают нас, а потом ослабевают, поэтому достаточно бывает подождать и остыть, чтобы успокоиться. Но прилипчивые, то есть настойчивые эмоциональные состояния сами по себе не проходят. Им нужно помогать, освобождаться от них с помощью разных практик.

Техника № 1. Если вас преследует неприятная эмоция, сконцентрируйтесь. Медленно глубоко подышите, пока не почувствуете, что эмоциональный заряд ослабевает.

Техника № 2. Если эмоция вернулась спустя долгое время, обратите на нее внимание и скажите: «Так было раньше. Сейчас все изменилось». Осознанность снижает интенсивность негативных эмоций, но сама интенсивность зависит от человека. Такие чувства не нужно подавлять или отталкивать. Если вы погрузитесь в негативную эмоцию с намерением осознать и принять ее, эта техника может оказаться очень эффективной. Поблагодарите эмоцию за то, что она привлекла ваше внимание, а затем спокойно подождите, пока она не исчезнет. Это намного лучше, чем бороться с ней. Чем больше вы сопротивляетесь, тем сильнее нежеланные эмоции пытаются привлечь ваше внимание.

Техника № 3. Если эмоция особенно настойчива, сядьте, закройте глаза и прочувствуйте ее, но глубоко не погружайтесь. Чередуйте глубокие вдохи и медленные выдохи, с каждым выдохом выпуская из своего тела эмоциональную энергию. Представьте, что вы выдыхаете белый свет, уносящий с собой токсичные чувства.

Техника № 4. Если не можете различить конкретную эмоцию, но вас в целом одолевает подавленное, грустное или потерянное настроение, сядьте и спокойно сосредоточьтесь на области своего сердца. Вообразите себе маленький белый огонек, дайте ему разрастись и заполнить всю вашу грудь. Позвольте свету подняться по горлу, голове и вверх через макушку.

Продолжайте пару минут, пока не почувствуете, что закончили. Затем вернитесь к сердцу и снова дайте свету заполнить свою грудь, а потом направьте его вниз, через солнечное сплетение, по ногам – пусть он через стопы уходит прямо в землю.

Эти четыре техники можно применять по отдельности или последовательно. Важно быть терпеливыми. После выполнения техники дайте своей эмоциональной системе время, чтобы привыкнуть к освобождению. В общем, все мы не можем от чего-то избавиться, но теперь вы способны понять, что происходит, и вернуться к простой осознанности. Она позволяет жить в настоящем, где реальность меняется и обновляется.