Основной контент книги Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

matn

Hajm 313 sahifalar

1999 yil

16+

Parchani o`qish

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Muallif

Дэвид Бернс

Matn

Audio

4,2

17 baholar

ko'rib chiqish

sitatalar

Kitob rus tilida

70 357,55 s`om

10% chegirma bering

Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 035,76 soʻm oling.

Kitob haqida

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?

Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.

В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.

Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.

Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил.

Для кого

Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Boshqa versiyalar

1 kitob 89 580,93 soʻm

Janrlar va teglar

Hissiyotlar Kechiktirish Kognitiv xulq-atvor terapiyasi O‘ziga-o‘zi beradigan bahosini oshirish O’z-o’zini rivojlantirish / shaxsiy rivojlanish Perfeksionizm Xorijiy psixologiya

Izohlar

Barcha sharhlarni ko'ring

Кристина

17 avgust 2023

Книга о самооценке - пошаговый разбор на чем она (у вас) основывается. Достаточно хороший разбор.Понравились тесты на уровень настроения. Но узнала ли я что то прям новое и важное для себя - нет.

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

theone3

10 fevral

Ничего нового, если читал хоть одну книгу Дэвида Бернса. Переливание из пустого в порожнее. Не, ну серьёзно, из книги в книгу одно и тоже, это не честно и немного жаль потраченных денег

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

Команчеро

12 noyabr 2023

Отличный и структурированный материл все по полочкам, Бернс всегда очень круто пишет, опираясь на когнитивно-поведенческую психотерапию

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Sitatalar

Barcha tirnoqlarni ko'ring

правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том

Iqtibos keltirish uchun

чтобы войти в форму, потребуется некоторое время. Усилия

Iqtibos keltirish uchun

Onlayn o`qish

Kitob Дэвида Бернса «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.

Yosh cheklamasi:

16+

Litresda chiqarilgan sana:

17 avgust 2023

Tarjima qilingan sana:

2023

Yozilgan sana:

1999

Hajm:

313 Sahifa 189 illyustratsiayalar

ISBN:

9785961491302