matnHajm 402 sahifalar
2018 yil
В новой книге авторитетного ученого, детского психиатра, директора Mindsight Institute вы познакомитесь с практикой Колеса сознавания. На примере Колеса вы поймете, как работает разум, и научитесь жить более полно, развив три важных навыка – внимательность, сознавание и добрые намерения. Книга предназначена всем, кто интересуется практиками осознанности и медитации, а также научной составляющей этих тем.
Это ж надо иметь талант, чтобы короткую информацию растянуть на 400 нудных страниц. Пафосное повествование о том, что сейчас читателю откроется сакральная истина, и невероятное количество воды отталкивают. Возможно, кому-то эта книга и стала полезной, но мне не зашла.
Екатерина Григорьева, все подобные книги такие :( сколько не читал по этой осознанности. мошенники они.
В своей новой книге Дэниэл начинает с самых простых практик, таких как медитация на дыхании, и рассказывает о них в интересной метафоре «колеса сознавания», которое помогает направлять внимание и интегрировать информацию, получаемую в ходе медитации, в свой повседневный опыт. Дальше вы узнаете об энергии разума и о том, что такое «сила присутствия», полной включенность во все процессы нашей жизни. Рекомендую прочитать всем, кто интересуется научным обоснованием и объяснением практик медитации.
Alexander Stashenko, примерно о том же "Счастлив по собственному желанию" (больше теории – "Руководство по системной поведенческой психотерапии"), "Индивидуальные отношения" (ближе к философии – см. фрагмент) и "Развитие личности" Курпатов.
Но сперва лучше прочесть "Я не лошадь: 100 самых частых вопросов врачу-психотерапевту" Аверьянов.
Почему русскоязычные авторы лучше? – Меньше проблем перевода и различий контекста.
Очень хороша "Психосоматика. Психотерапевтический подход" (авторы те же).
В данной книге автор - психиатр и сторонник новых методов лечения - исследует использование «внимания»/медитации в качестве метода лечения.
Подход автора формализует множественные фокусы внимания в упражнение, которое помогает практиковать сосредоточенное внимание.
Эта книга -- одновременно полезное и практическое руководство для тех, кто хочет освоить навыки для повышения своего осознания, а также захватывающее исследование понимания сознания. В книге автор объясняет, как наш разум/тело/мозг работают вместе, создавая то, кто мы есть, и как мы можем использовать силу сознавания, чтобы жить с большим намерением и вниманием, чтобы создать большую устойчивость и благополучие.
Навык, однажды приобретенный, расширяется, чтобы обращать внимание на эмоции и другие субъективные переживания. Приведены примеры его эффективности. Этот метод объединяет несколько новых техник, направленных на усиление внимания и его использование в лечебных целях.
Более глубокая связь между вниманием, медитацией и контролем дыхания не исследована.
Очень много подробностей, цитат, исследований, которые будут интересны только профессионалам. Обычному человеку, не изучающему досконально вопросы сознания и разума, будет скучно это читать.
Izoh qoldiring
Izohlar
4