Hajm 161 sahifa
2024 yil
Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни
Kitob haqida
Выгорание – тихий зов к переменам, которых можно достичь через медитации, диалоги с собой, сканирование тела.
Чан Джэёль предлагает познакомиться со своим опытом выхода из состояния усталости, избавления от эмоционального истощения.
Выгорание – это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:
• Медитации «Улыбка» и сканирование тела,
• Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души»
• Представление себя
Книга подойдёт тем, кто чувствует постоянную усталость и потерю мотивации; сталкивается с эмоциональным истощением; уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.
Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Janrlar va teglar
Взяла книгу из-за осенней хандры. Хотелось чего-то поддерживающего, так же знать, что делать, если у меня или у близких начнётся выгорание.
Книга читается как учебник с личными историями. Автор практикующий психолог из Кореи рассказывает о собственном опыте борьбы с выгоранием.
Честно говоря, я даже не представляла, насколько серьёзным может быть выгорание. В книге много примеров из практики автора.
Мне очень понравились предложенные им методы: они простые, не требуют никаких затрат, но при этом действительно работают и помогают почувствовать себя лучше.
Рекомендую всем, кто столкнулся с осенней хандрой или чувствует упадок сил. Книга будет полезна и для саморазвития.
Мне понравилась, очень легко читать, много полезного можно взять для себя. Главное, брать и делать. Думаю, книгу полезно будет перечитать ещё раз.
Sharhlar, 2 sharhlar2